Josefin Dahlberg

Jag testade att yoga sju timmar om dagen i en vecka – det här lärde jag mig
Jag kom nyss hem från en yogaresa i Indien där jag yogade och mediterade sju timmar om dagen. Här är insikterna jag fick som kommer förändra mitt liv – för alltid. 
1. Att jag tar min kropp för givet
Redan andra dagen på yogaresan förstod jag att jag tar min kropp för givet i princip varje dag. Jag lever ett rätt stressigt liv och tänker aldrig på hur mycket min kropp orkar utan jag kör alltid på i högt tempo. Jag tränar då och då, äter ganska nyttigt men kan också ha dagar då jag bara äter skärpmat och veckor utan träning – men tar ändå för givet att kroppen ska orka i samma tempo. Lärdomen är att ladda min kropp med bra bränsle, träna för att bli stark och lyssna mer på min kropp. 
2. Att jag stressar för mycket
Det här var egentligen ingen nyhet för mig men när jag satt där på stranden i Indien och fick prespektiv på mitt liv här hemma förstod jag verkligen hur mycket jag stressar runt. Att det är få dagar då inte hjärtat klappar lite för fort och att jag på riktigt måste ta det lite lugnare och njuta mer av livet. 
3. Lägger tid på fel saker
Vi var tysta mycket under veckan och jag fick verkligen tid att reflektera över min vardag och insåg hur mycket tid jag lägger på onödiga saker. På att välja kläder, på att kolla på onödiga tv-program och på att att bry mig om vad andra personer tycker. Och det ska jag sluta med på en gång. Min tid är dyrbar och jag ska ägna den till det som gör mitt liv bättre. 
4. Negativa tankar
Jag tycker mig ändå vara en väldigt positiv person men när jag var ensam med mitt eget huvud i flera timmar insåg jag att det cirkulerar en hel del negativa tankar i mitt huvud också. Förutfattade meningar om andra och negativa tankar om mig själv. Det var nyttigt att se så att jag aktivt kan bryta dessa tankar och leda dem in på en mer positiv tankebana. 
5. Att jag kan vara karriärista  och yogi på samma gång 
Jag har länge tänkt att jag vill bli lite mer "yogi" men har känt att det krockar en del med min personlighet som är väldigt rastlös, högljudd och prestationsinriktad. Men vad jag insåg när jag var på min yogaresa är att jag som jobbar mycket, drömmer stort och hela tiden är på väg någonstans verkligen behöver några timmar i veckan då jag får landa och vara mig själv helt och hållet. 
6. Andning är kraftfullt
Vi mediterade mycket och fokuserade mycket på vår andning och det är något jag verkligen tagit med mig hem. Bara genom att notera våra andetag, börja andas lugnare och känna andetaget i hela kroppen kan vi få en paus från vår stressiga vardag en stund. Det är inte svårare än så och det är något ALLA kan göra, närsomhelt och varsomhelst.  
7. Att jag ska ta mer hand om mig själv 
Den stora insikten jag tar med mig från min yogavecka är att inte dömma min kropp utfrån hur den ser ut utan i stället lyssna på vad den behöver. Jag ska välja bort onödiga saker som tar tid och i stället lägga tiden på mig själv så att jag kan yoga mer. För en sak som är säker är att jag sällan har mått så bra som jag gjorde under den här yogaveckan. 
Victoria's Secret är det sista unga tjejer behöver
Jag vill inte se en enda bild till från gårdagskvällens Victoria's Secret visning. Jag är så sjukt trött på den här typen av ideal som vi aldrig verkar komma ifrån. 
I veckor har vi sett modellernas förberedelser inför visningen med åtta träningspass om dagen och mängder av olika dieter. Tidningarna skriver om "Hur du tränar som en riktig ängel" och "Så här äter änglarna innan visningen". Jag blir så arg på att det inte tas större allvar hos de som påverkar unga tjejer. För Victoria's Secret visning är de sista unga tjejer behöver. Det spär på det omänskliga idealet som redan finns och sprider en enorm hets för att tjejer ska vara supersmala, långa, solbrända och ha de perfekta lockarna.
Under senaste åren har vi sett varumärken visa upp olika typer av modeller i sina kampanjer och på visningar men i Victoria's Secrets värld verkar idealen aldrig förändras. De blir bara ännu smalare och mer solbrända. 
Det enorma stödet visningen får i sociala medier tror jag är direkt farligt för våra unga tjejer. För de är ju de som som tittar, följer och påverkas. Det är de som varje dag blir matade med hur de ska se ut, äta, träna och vara. Och därför tycker jag att Victoria's Secret borde ta sitt ansvar med vilka ideal de förmedlar men också att de som skriver för unga tjejer borde reflektera innan de delar mig sig av tips och trix för hur man blir en riktig ängel. 
Nu får det fan vara dags att på riktigt krossa den här typen av ideal som vi sett alldeles för länge! 
 
Jobbigaste festsäsongen för de som inte dricker börjar nu
Julen närmar sig och årets största festsäsong drar igång. Julfest med jobbet, glögg, lucia och juldagarna. "Va kul" tänker många men de finns de som tycker att dessa tider är riktigt jobbiga. De som inte kan njuta av glöggen och drinkarna på samma sätt som resten av kollegorna, vännerna eller familjen. De som har eller som försöker sluta dricka för att de insett att de inte kan dricka som "de andra". 
Men de står ut, de dyker upp men inser snart att det inte finns något alkoholfritt alternativ på bordet. Ska man fråga efter det eller inte? "Då kommer ju de andra få reda på att jag inte dricker, då blir det jobbiga frågor, kanske lika bra att låta bli". Det blir en jobbig situation för en person som försöker avstå från något som redan är tillräckligt jobbigt i sig. Att då behöva fråga i smyg om det finns något alkoholfritt att dricka tar emot. Och det blir alltid dålig stämning, personalen blir generad, "att vi inte tänkte på det" och så letar de upp en gammal Ramlösa i källaren. 
Jag har själv upplevt det här många gånger, jag har behövt säga till och utbilda mina arbetsgivare i hur viktigt det här är. Att det måste vara en självklarhet att ha alkoholfria alternativ på alla julfester och glöggmingel. Vi kan inte ta för givet att alla människor vill dricka alkohol, oavsett om de kan eller inte. 
Det borde vara vanligt hyfs att förstå det här men det händer mig själv och jag hör ofta från vänner och bekanta som upplever detta när det vankas julfest på jobbet. Att det bara serveras alkohol. Helt jäkla galet tycker jag och det är dags för alla arbetsgivare att ta sitt ansvar nu. Ni måste tänka på det till årets julfest och alla andra fester, kick offer och after works ni anordnar. Alkoholfria alternativ måste vara ett måste!