Det förekommer cookies på josefindahlberg.se. Genom att fortsätta läsa på josefindahlberg.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

14:20 | mars 4, 2019

Monday Mantra: ”Balans mellan higher & lower mind”

Foto: Amanda Parkkinen

Hallå välkommen till en ny vecka här på bloggen och ett nytt mantra som handlar om att ha balans mellan ”lower mind” och ”higher mind”. Det är med balans är ju det svåraste att få till men genom att få lite koll på detta med ”higher” och ”lower” mind tycker jag underlättar en hel del. Nu ska jag berätta vad jag menar med det!

Higher mind = Det som vet vad som är bäst för oss, vad vi mår bra av och vad vi behöver göra. Det säger åt oss att gå upp på morgonen i stället för att ligga kvar, våga ta upp den där konflikten som känns jobbig, att meditera, att äta det vi mår bra av, att träna och städa hemma. Alla saker som vårt lower mind tycker är tråkiga.

Lower mind = Vårt lite mer lata mind som säger åt oss att det är sååå skönt att ligga kvar i sängen och ber oss snooza lite mer, som tycker att vi kan skjuta på att ta upp den där konflikten en vecka till,  som vill äta godis varje dag och som tycker att man kan städa en annan dag.

Att bara lyssna på sitt higher mind eller bara sitt lower mind är ingen bra idé. Tro mig jag har testat båda. Innan jag blev nykter var det bara mitt lower mind som fick höras, jag drog mig för det mesta, valde alltid det som  var mest bekvämt och ta inte hand om mig själv på bästa sätt. När jag blev nykter och så småningom fick mitt första ”riktiga” jobb var det bara mitt higher mind som fick komma fram och det gjorde att jag höll på att gå in i väggen, träna för mycket och sova för lite. Och av det kan vi alltså lära att det är såklart en balans mellan dessa två som är det mest optimala.

Veckans övning blir att vara ärlig mot dig själv och komma fram till om du mest tänker med ditt higher mind eller lower mind och där efter:

❥ Om du är en person om har en tendens att tänka mest med ditt higher mind behöver du öva på att släppa fram ditt lower mind som säger åt dig att lägga dig på soffan, ta en sovmorgon och äta den där goda grejen som du annars inte unnar dig.

❥ Om du är en person som tänker mest med ditt lower mind behöver du bli bättre på att koppla på ditt higer mind mellan varven för att ta tag i dina drömmar, städa undan, eller gå upp och ta dig ut på den där morgonpromenaden som du vet kommer få dig att må så bra.

Balans är A och O. Yin och Yang, vi behöver vila för att gasa och tvärtom. Jag övar på detta konstant och känner att jag börjar få till det där bättre och bättre och det är SÅ skönt!

Hoppas ni lyssna på min Monday Mantra podd också, finns i alla poddappar och heter Monday Mantra 🙂

Spara ner veckans bakgrundsbild för att få en påminnelse varje gång du tittar på telefonen.

Love J!

Här kommer veckans bild, text kommer snart 🙂 Love J!


9 kommentarer



9 kommentarer om “Monday Mantra: ”Balans mellan higher & lower mind””

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Är såå glad att jag hittade din podd. Den har verkligen räddat mig. Har lyssnat på alla avsnitt och ibland flera gånger av samma haha! Pratade så gott om den med mina kollegor som nu också är helt hooked. Vi diskuterar och försöker ta in dina tips i vardagen. Så tack för allt du gör, det betyder mycket! Kram

    Svara
  • Men ÅH det är PRECIS det här som var min tanke med podden. TACK för att du delar med dig och hälsa kollegorna ;D Kram!

    Svara
  • Hej Josefin!

    Tusen tack för ett bra mantra, som vanligt! Kommer verkligen ta till mig av det här tänket då jag behöver hitta mer balans och tillåta mig själv återhämtning. Efter att jag lyssnat på din podd idag kom jag på att det är dags att bara tänka på mig själv ikväll. Sa nej till att träffa en kompis för att ha egentid med ett yogapass, avstängd mobil och kolla en dokumentär. Jag vill verkligen tipsa dig om den här dokumentären som jag precis såg. Den heter ”HEAL” och finns på Netflix. Perfekt att kolla på en kväll när man lyssnar på sitt lower mind och behöver ta det lugnt. Dokumentären handlar om holistisk hälsa, spiritualitet och hur man kan läka från sjukdomar med hjälp av positiva tankar, kost, meditation, healing osv. Den var verkligen Såå bra och jag tror du hade gillat den. Ha en fin kväll<3

    Svara
  • Tack för att du delar. Och tack för tipset, måste se!! 😀

    Svara
  • Superbra mantra, podden väckte många tankar. Tycker också att dina vloggs är härliga. 😀

    Svara
  • Tack <3

    Svara
  • Älskar dina bilder som skapar till dina olika monday mantra och din podd monday mantran är så bra 💟💓💥❤

    Svara
  • Var kommer linnet ifrån?? <3 Så fint!!!

    Svara
  • Zara fast för ett år sen <3

    Svara