Det förekommer cookies på josefindahlberg.se. Genom att fortsätta läsa på josefindahlberg.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

07:02 | maj 6, 2019

Monday Mantra: ”What We Can Feel We Can Heal”

Hej måndag och hej på er finaste ni! Den här veckan tar jag fram ett mantra ut arkivet och ett mantra som jag har i min Feel Good Card Deck för att jag tycker att det är så viktigt. ”What You Can Feel, You Can Heal”.

Jag vill börja med att prata om vad det betyder att ”vara stark”? Är det att bita ihop, stänga inne alla känslor och köra på även fast hela kroppen skriker efter hjälp? Nej, det tycker inte jag. Att vara stark är att våga möta sina känslor, att våga känna och våga vara sig själv fullt ut.

Min bok ”Idag är jag fri” är inte lika peppig som min blogg. Eller i alla fall inte till en början. Den förklarar mitt otroligt dåliga mående som jag hade som tonåring och fram till att jag blev nykter som 20åring. Jag hade daglig ångest, kände en otrolig skam över mig själv och bar en stor sorg från min barndom. Jag hatade min pappa och önskade många gånger livet ur honom, och mig själv.

Jag fick faktiskt ångest av att läsa boken. Att när jag läste var jag för några timmar tillbaka i den där vidriga känslan av att vara instängd i sin egen kropp, av att vilja skubba bort alla känslor och göra allt för att fly från mitt dåliga mående blev tungt att uppleva på nytt. Men jag förstår ännu mer nu efter att för en stund fått uppleva mitt gamla mående vilken stor omställning jag har gjort. Och jag blir förvånad över att det ens går. Att man kan gå från det där till att må som jag gör idag.

Men vägen från ångesten till friheten har varit lång och det har krävts mycket jobb. Och framförallt har det krävt att våga känna efter. Jag beskriver i boken att jag under många perioder (som var för jobbiga) fungerade som en robot. Jag hade stängt av allt. Men det var när jag vågade möta all smärta som jag kunde bli befriad. Genom att våga se på mina känslor kunde jag bättre förstå, släppa taget och så småningom gå vidare. Och det är det jag tänker på när jag hör ”What We Can Feel We Can Heal”.

Om vi tränger undan allt kan vi inte bli fria utan de känslorna kommer istället ha makten över oss. Jag tror att man måste våga möta och känna för att kunna heala.

Jag är så otroligt tacksam för min resa. Den har gjort mig stark, modig och ödmjuk för livet.

Hoppas ni kan hitta inspiration i veckans Mantra och att ni vågar känna efter för att bli fria. Jag vill påpeka att många av sakerna jag har dealat med har krävt hjälp från andra. Så tro aldrig att du behöver klara av allt själv. Ta den hjälp som finns att få. Våga fråga!

Ha en fantastisk måndag fina ni! LOVE J


7 kommentarer



7 kommentarer om “Monday Mantra: ”What We Can Feel We Can Heal””

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • 💗💗💗💎👑💎👑💎👑💎👑💎👑💗💗💗 Bästa bloggen med världen bästa Josefin 🌸🌸🌸

    Svara
  • Ååå vad jag saknat monday mantra även fast det bara varit en veckas uppehåll!! Och det här mantrat träffade mig verkligen direkt i hjärtat, vad jag känner igen mig. Jag är själv 20 år och håller på och förändra mitt liv, mående och mina mönster. Nu när jag läste igenom inlägget så fällde jag inte bara en tår (Happy tears såklart)!! 💓💓💓💓

    Svara
  • Men wow!!! Tack för att du delar med dig <3 <3

    Svara
  • Bästa!! 🙏🏼❤️ Det är lätt att ”glömma” vilken resa en faktiskt kan ha gjort i sitt liv, det kan jag känna själv. Efter åååår av terapi med en start som var en oerhört vilsen och skör Sandra så står jag idag som 31 år väldigt stadigt och tryggt i mig själv. Jag skulle som du känna ångest om jag gick in i allt gammalt jag faktiskt skrivit mycket om, men väldigt fint att se hur långt en kommit som människa, i sig själv. Pussokram ❤️

    Svara
  • […] post Monday Mantra: ”What We Can Feel We Can Heal” appeared first on Josefin […]

    Svara
  • Hej Josefin!
    Kanske inte rätt ställe och nå dig på men jag har en frågan. Du vet att du har sagt att du har haft en mentor som hjälp dit enormt. Jag undrar om du vill vara min mentor. Jag är väldigt lik dig i personlighetsdrag (energisk, sprallig, glad (men inte nu) lite galen, filterlös, ger mycket, filosofisk, impulsiv, duer etc etc etc.. jag kan ibland känna att eftersom man är en ”stark personlighet” får man vissa emot sig, och jag har svårt att alltid tackla de då jag är för SNÄLL. Mitt upplägg är såhär, ses en timme i veckan för ca 500 där vi pratar, går igenom saker och du berättar hur du ser på det. Lite som terapi men mer medmänskligt! (Går redan till läkare och psykolog så detta skulle vara mer som en förebild som visar vägen lite). Om de skulle vara något du kan tänka dig skriv ett sms till: 0733205315
    (Är 28 år och bor på söder).
    Massor kärlek.

    Svara
  • Tack för återigen fantastiska tips! Jag undrar om du har mer konkreta tips på hur man kan göra för att släppa fram tankar, ångest osv som man sedan länge har kapslat in. Jag har levt i ett väldigt destruktivt förhållande tidigare, och har någonstans trott att jag ”släppt” allt och gått vidare. Mår idag mycket bättre, men vaknar flera gånger i veckan av att jag i mina drömmar är tillbaka i samma hemskhet. Bär då med mig en fruktansvärd ångest under hela resterande dag. Jag förstår att det finns saker som måste bearbetas, men jag vet inte hur jag ska nå fram till dem… Förmodligen är dessa känslor så inkapslade.
    Tack för en fantastisk podd och din härliga energi!

    Svara