Alla inlägg

Q & A

Dags för ett fråga-svar-inlägg här på sajten. Ni ställde era frågor på min IG story och här kommer svaren!

Vilka är dina favoritställen i Stockholm?
Det finns SÅ många men här kommer några favoriter:
Cafeer & Lunch: FLIK, Pom & Flora, Gast, Robin Delselius, Pascal Söder, Holy Greens
Middag: Nytorget 6, Tabbouli Söder, A Bowl, Falloumi, Gossip

Vad är din femårsplan?
Inom de närmsta fem åren skulle jag vilja skaffa ett eller två barn, jobbar ännu mer med helhetshälsa, släppt ett par böcker till och föreläsa med mina böcker. Men jobba mindre (!) jag totalt vägrar att jobba kvällar och helger nu och jag skulle nog vilja gå ner ännu mer i tid när jag får barn för att hinna göra alla mina ritualer och ta hand om barnen såklart, hehe..

Kommer det fler mediationsvideos på YT?
Jag kommer släppa ett gäng videos på min IGTV snart, håll utkik!! Och psst, just nu får du 50% i rabatt på mitt program “Meditation för nybörjare”, ange koden: MEDITATION50

Tre saker du alltid bär med dig i väskan?
Mitt läppstift, mina favoritkristaller och en vattenflaska!

Kan du visa HUSET du och din kille bor i???????
Hehe, jag ska fråga honom snällt… 🙂

Vart utbildade du dig till Yogalärare?
I Indien på ett ställe som heter Green Lotus Yoga – du kan kolla in min video från Inden här! (minst sagt en omtumlande resa… hehe)

Du har väl haft problem med PMS, hur hanterar du det?
Eeeeh jaaa, alltså min PMS-resa har varit jobbig och oregelbunden. Men de senaste året när jag lagt ännu mer tid på min mentala träning med meditation och self care-ritualer och äter mer mat som jag mår bra av så har den blivit mycket bättre. Jag tror ju att hela vårt system hänger ihop så är övertygad om att det är det som gjort sån skillnad. Att hitta mer balans har gett mig mildare PMS men det är såklart olika för olika personer men testa dig fram <3

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är IMG_2812-3.jpg

Vad gillar du bäst: rå eller trumlad kristall?
Kan inte välja men om jag måste så säger jag rå. Tycker om att de då är helt unika och naturliga 🙂

Har läst att man inte ska ha essential olis på huden fast du har det ändå?
Det beror på vilket varumärke du köpet från. Jag köper bara via Doterra då jag vet att de är helt rena oljor och att de märker ut på flaskorna vilka man kan ha direkt på huden och inte. Men man ska absolut inte ha för mycket för ju renare de är desto starkare är oljorna så stämmer bra att man ska vara försiktig på huden 🙂 Läs mer om vilka oljor jag använder här!

Vilka spirituella böcker rekommenderar du?
Light Is The New Black
Rise Sister Rise
Super Attractor (perfekt för dig som vill lära dig mer om manifestation)
The Universe has Your Back
The Power Of Now
Well Being

Varför blev du nykter?
Det svaret är för långt att svara på här men uppmanar att klicka hem min bok om hela min resa “Idag är jag fri” (Nu bara 55kr) eller lyssna på den på Nextory och ange koden: Josefin så får du testa gratis i 30 dagar!

Vilken livstil strävar du efter att leva och varför?
Jag vill ta hand om mig själv och mina nära och kära och inspirera andra till att ta hand om sig själv. På alla plan. Som sagt är helhetshälsa så viktigt för mig och jag vill inspirera på flera plan! Och jag vill leva som jag lär! Jag vill ha en bra balans mellan jobb och privatliv vilket jag verkligen fått till senaste året. Förut jobbade jag konstant men nu jobbar jag relativt normala arbetstider. Jag älskar det jag gör men jag vill inte jobba jämt! Jag vill laga mat på kvällen, umgås med min kille, gå på långpromenad med Moon och det är faktiskt så mina dagar ser ut nu! Så jag är väldigt nöjd med hur min livsstil är <3

Vill du ställa fler frågor? Kommentera så skapar jag ett till Q&A-inlägg snart 🙂 LOVE J

Mina varje dag ritualer för att må bra och boosta min spiritualitet

Inlägget innehåller annonslänkar

Som ni vet älskar jag att göra fullmåneritualer, nymåneritualer, kärleksritual mm men jag gör också små dagliga ritualer som inte kräver lika mycket tid men som boostar mitt välmående och spiritualitet. Och de ska jag dela med er idag.

Oljor: Jag använder mina oljor VARJE DAG och de hjälper mig att stanna upp, connecta med mig själv och boostar mig, min hy och min kropp. Här är några oljor jag använder varje dag:

  • Jag börjar morgonen med att hålla en droppe pepparmintolja i handen, gnuggar händerna mot varann och tar händerna mot näsan och andas in doften. Den här oljan är som en espresso för själen och är perfekt för att vakna till på morgonen och få kontakt med sitt andetag. Den är också perfekt att ha med i väskan och använda på eftermiddagen för att piggna till istället för att dricka några koppar kaffe.
  • I min handväska har jag en oljemix som heter Balance som jag älskar! Jag tar fram den flera gånger om dagen och droppar en droppe på min handled och andas in doften genom näsan. Den är en miniritual jag gör flera gången om dagen som får mig att stanna upp och hitta mer balans. Älskar det!
  • I min diffuser i vardagsrummet har jag oljor jag tycker luktar gott och som ger mig energi, just nu använder jag Grapefrukt, Cheer och Bergamot. I mitt sovrum har jag alltid Lavender i min diffuser för att få en lugn och avslappnad känsla när jag ska lägga mig.
  • Jag äter också mina oljor, både genom att hålla dem i vattnet, i tet, fylla kapslar (alltså som egna vitaminer) och just nu boostar jag kroppen med en blandning som heter “On Guard” som funkar som en imunförsvararsboost. Och så äter jag “ZenGest” som är en superblanding för magen och matsmältningen.
  • Jag gör min hudvårdsrutin till en Self care ritual varje morgon och kväll. Jag använder naturliga produkter och boosta dem med mina oljor. Min dag/natt-kram eller ansiktsolja boostar jag med oljorna: Frankincense, Geranium och Copaiba. Jag ser till att ta tid för min hudvård och gör den med kärlek för att både ge mig själv en lugn och skön stund men också boosta mig själv med Self Love.

Jag använder bara oljor från Doterra som jag vet är BRA naturliga och ekologiska oljor. De går ju inte att köpa i butik men här guidar jag dig till hur du köper dem!

Card Deck: Jag drar kort från mina korlekar varje dag. Det är ett enkelt sätt att få en spirituell guidning och det ger mig en positiv boost för dagen. Såklart älskar jag vår egna Feel Good Card Deck men den är dock slut just nu och kommer tillbaka om ca 6 veckor, håll utkik.

En ny kortlek jag använder VARJE DAG just nu är den här: The Starseed oracle den är helt magsik. Den ger spirituella meddelande och uppmaningar som jag älskar och är alltid spot on! Den är gjord av Rebecca Campbell och innan jag köpte den för typ en månad sen använde jag hennes tidigare varje dag i typ ett år Work Your Light Oracle Deck som också är helt underbar! Nu har jag en av dem hos mig och min kille i huset och en i lägenheten så jag kan dra ett kort varje morgon.

Här är några andra kortlekar jag gillar:
Moonology Oracle cars
Oracle of the Fairies
New Earth Card Deck av Eckhart Tolle

Psst, dra dina kort med vänster hand. Den är vår feminina sida och en förlängning av vår intuition.

Kristaller: Ja såklart använder jag mina kristaller varje dag för att boosta mitt välmående och min spiritualitet. Jag sover med dem, har dem i alla rum, på skrivbordet och i väskan. Här är några kristaller jag använder varje dag:

I väskan har jag: Grön Aventurin för att bära med mig tur och framgång, Hematit för att påminna mig om att leva i nuet (den tar jag upp då och då och håller i handen för att stanna upp och bli närvarande), Aqua Aura mini som passar perfekt att ha med i fickan eller väskan för att få stöd till att leva min mening. Angel Aura är alltid med mig som min “mood lifter”, om jag känner mig på dåligt humör är det den jag tar upp och håller i handen och tittar på för den är så magiskt fin. Jade för balans, ja vem behöver inte den? Den är alltid med mig! Fluorit för att bära med mig flow vart jag än går!

Jag sover med: Min blåa kalcit. Jag har en liten i sängen som ligger under kudden och på sängbordet har jag en större som jag också lägger på mitt bröstben innan jag ska sova för att få en härlig avslappning.

Under min morgonrutin har jag just nu en månsten vid mig för att connecta med mitt inre och med universum och så mediterar jag med min Golden Healer för att balansera mina chakran och heala mig själv under meditationen.

På handleden har jag ett kristallarmband i akvamarin för att varje dag påminna mig om att tala och leva MIN sanning.

En ritual som jag iof inte gör varje dag men då och då är en Yoni ritual (Ja, yoni betyder vagina) Läs mer om hur du använder ditt yoniägg här! Det ger mig en starkare kontakt med min yoni, min kropp och mitt innersta. Ska skriva mer om det här snart!

Om du tycker det är svårt att välja vilka kristaller du vill ha så tipsar jag om dessa magiska kristallkit:
Self Care Kit
Health Kit
2020 Crystal Kit
Good Vibes Kit
Stay Grounded Kit

Rena energin: Varje dagen renar jag energin hemma på olika sätt för att göra mig av med gamla energi och göra plats för ny. Det är en superhärlig miniritual att börja dagen med. Jag gör det på lite olika sätt och tänkte dela tre olika med er.

Öppna ett fönster: Efter en hel natt är ofta energin i rummet rätt tung och ett enkelt sätt att rena den på är att öppna upp ett fönster. Testa själv och känn skillnaden.

Salvia: Jag älskar att rena energin med hjälpa av Salvia, den är en supergammal tradition som verkligen funkar. Läs hur du gör här!

Kristallmist: Jag använder många olika mists och oljor för att rena och fylla på energin hemma och våra Spirit mists är helt underbara. Just nu är jag helt kär i vår Chill Vibes som sprider ett lugn efter sig.

Meditera: Jag mediterar varje dag och meditation är mitt absolut bästa verktyg för att landa i mig själv och bli närvarande. Jag mediterar 20 min varje morgon och ofta på eftermiddagen också men jag började att meditera fem minuter om dagen. Allt är bättre än inget! Om du är nyfiken på meditation spana in mitt program “Meditation för nybörjare – Lär dig meditera på sju dagar”. Psst, ange koden MEDITATION20 för att få 20% i rabatt

Läsa: Jag läser lite varje dag. ibland ett kapitel och ibland bara några meningar. Jag har alltid böcker liggandes framme för att lätt kunna slå upp en sida och ta emot några ord. En superenkel liten ritual som kan ge så mycket! Ofta känner jag att jag behövde just de orden den dagen. Testa själv!

Här är några härliga och spirituella böcker jag läst och läser ur:
Light Is The New Black
Rise Sister Rise
Super Attractor (perfekt för dig som vill lära dig mer om manifestation)
The Universe has Your Back
The Power Of Now
Well Being

Skriva: En superenkel liten ritual jag gör varje dag som gör så STOR skillnad är att skriva några rader varje morgon. Jag skriver hur jag vill att dagen ska bli och vad jag är tacksam över. Jag använder den här superfina Tacksamhetsdagboken, hett tips! Och på kvällen skriver jag ner några saker jag varit tacksam över under dagen. Det här är verkligen ett superknep för att på ett kick skifta sin energi. Jag älskar även den här “Planera för dina drömmar” som jag använder hela tiden!

Så, det är några saker jag gör varje dag för att boosta mitt välmående och min spiritualitet. Hoppas ni vill testa dem! Och dela gärna med er vad NI gör. Love J!

En perfekt vardagslook

Inlägget innehåller annonslänkar

Just nu är jag extra taggad på att klä mig. Det kanske beror på att jag har spenderat tre veckor i en bikini.. Men jag har i alla fall uppdaterat garderoben med lite nya favoriter och mina två senaste köp skapar verkligen en perfekt vardagslook!

Den här tröjan är en sån Jossan-tröja som jag är helt kär i. Jag älskar de puffiga armarna och matrialet. Så mysig tröja som jag kommer leva i i höst. Har redan haft den tre dagar den här veckan, hehe.. Du hittar tröjan här!

Alltså dom här jeansen (!!) älskar dem! Perfekt modell med vida ben och älskar att man kan köra med eller utan skärpet. Så snygga och sköna! Du hittar jeansen här! Psst, de är lite små i storleken men de töjer sig snabbt. Jag tyckte först att mina i 36 var för små men efter en dag sitter de perfekt!

Sötpotatis & cashewbiffar

Är ni redo för ett riktigt boost-recept? Jag säger bara herregud vad gott det här blev. Du måste testa!

Du behöver:

2 små sötpotatisar
2 förpackningar vita bönor (tetrapack)
1,5 dl cashewnötter
2 msk sesamfrön
1 lime
En bit ingefära
1/2 majsstärkelse
2 msk olja


  1. Lägg cashewnötterna i kallt vatten (de ska ligga ca 10 min)
  2. Skala och riv sötpotatisen och ingefäran.
  3. Skölj bönorna
  4. Mosa bönorna i en stor skål
  5. Mixa nötterna i en blender eller med en stavmixer
  6. Blanda ihop allt + majsstärkelse, sesamfrön, olja och saften från limen.
  7. Forma runda burgare och stek i olja.
  8. KLART!

Jag hade svartris och sallad till men du kan såklart ha precis vad du vill. Alltså det blev SÅ gott och de känns verkligen boostiga tack vare ingefäran och limen. Mums, du måste testa!

BOOSTVECKAN – KICKA IGÅNG 2020

ÄR NI REDO ATT KICKSTARTA 2020 MED MASSA NY ENERGI OCH MOTIVATION? Bra, då kommer vi hänga mycket tillsammans den här veckan!

#BOOSTVECKAN är ett koncept jag kört på mina kanaler under de senaste två år sen och nu är det dags igen och jag är så peppad! Boostveckan är en vecka där vi göra allt vi kan för att boosta oss med ny energi och motivation. Den här veckan kan ni förvänta er massa pepp, recept, övningar, träning och utmaningar i mina kanaler och såklart kommer jag att visa upp hela veckan i en YT-video på söndag.

Behöver du fylla på med lite ny energi, motivation och vill skapa härliga vanor för det nya året? Då ska DU haka på den här veckan. Häng med mig på Instagram för att se vad vi gör för nya saker varje dag den här veckan – @JosefinDahlberg.se

NU KÖR VI! Love Josefin

Mina intentioner & kristaller för 2020

Inlägget innehåller reklam för min webbshop Ohlamoon.se

Hej fina ni, ni kanske läste mitt inlägg om hur jag ska bli den bästa versionen av mig för att må så bra som möjligt 2020. Nu tänkte jag dela några fler intentioner för det här året som kommer vara mina go-to mantran när jag tappar motivationen eller mitt välmående.

Mitt övergripande mantra för 2020 är: ”Life is beautiful and everything flows easy”

Det mantrat kommer jag påminna mig om när jag känner att jag fastnar i oro, ångest eller fokuserar på det jag inte har istället för på det jag har. Förra året var ett lärorikt år men det hade ganska tung energi i vissa perioder så jag ser fram emot ett lättare år rent energimässigt.

När jag skrev mina intentioner för det här året tänkte jag inte så mycket utan jag skrev ner det som kändes ärligt i stunden och detta är vad som kom ut.

Stay present: Spendera mer i nuet genom att yoga, meditera, dansa, måla och skratta med mina vänner. Ju mer tid jag är nävarande ju lyckligare blir jag, thats a fact! Därför är det helt klart en av mina viktigaste intentioner för året!

Have Fun: Jag ska inte ta livet, mig själv eller mitt jobb på för stort allvar. Inte känns press utifrån eller låta ansvar jag känner blir för tungt utan istället ha så jäkla kul jag bara kan för vad är annars the point? Jag ska göra något litet varje dag som är kul som att dansa, dra ett skämt på jobbet, hehe.. testa något nytt eller se härligt en film eller serie. Jag ska ha mer kul i år helt enkelt!

Good Habits & Rituals: Well, det här är inget nytt under solen MEN jag ska step up my game. Större delar av 2019 var jag väldigt committed till min morgonrutin och det ska jag hålla i det här året. Men jag vill lägga till en härlig kvällsrutin och göra fler ritualer i vardagen, inte bara när det är fullmåne eller nymåne. Mina rutiner är en så stor del av mitt välmående så jag värdesätter dem verkligen högst! Mitt bästa tips för att må bättre är att börja med en morgonrutin – det gör SÅN SKILLNAD! (Läs mer om mitt morgonrutinsprogram här)

Do less – attract more: Jag är en doer som gärna gör saker konstant och som gärna gör allt själv. Men inte i år! Jag ska se till att delegera mer och dra ner på todo-listan för att göra MASSA betyder inte att man får MASSA gjort. Snarare tvärtom. Jag ska välja mina jobb och uppgifter noggrant! Det betyder alltså att jag kommer säga nej till fler saker igår. Jag drog ner SÅ mycket förra året och sa nej till fler saker än jag någonsin gjort tidigare och i år ska jag fortsätta! Jag ska göra mindre, få mer gjort och njuta mest! Och så ska jag lita på att Universum jobbar åt mig och löser så mycket saker åt mig att jag inte behöver oroa mig eller jobba speciellt hårt!

Som ni märker är att “feel good” och lita på universums kraft mitt viktigaste i år! Jag vill ha kul, njuta av min vardag och släppa tunga känslor som oro och allvar. Jag läste nyss ut boken “Super Attractor” och den inspirerande mig mycket till dessa intentioner. Och såklart kommer jag att programmera mina kristaller med dessa intentioner för att få hjälp att leva dem under 2020 och för att bli påmind om dem dagligen eftersom jag alltid har mina kristaller med mig!

Här är kristallerna som hänger med mig i år:

Rosa Selenit – En av mina absoluta favoritkristaller! Den vibrerar på en högre nivå och hjälper mig att hålla mitt hjärta öppet. Det här är en self love kristall som jag använder varje morgon för att komma i kontakt med mitt hjärta, mig själv, min sanning och om jag känner mig stressad eller orolig är det här kristallen jag tar upp och håller i handen medan jag mediterar eller tar några djupa andetag. Den är verkligen magisk och det går knappt förklara hur det känns när jag håller den i min hand. Läs mer om den här!

Rökkvarts – Det här är en grundande kristall som jag blev tipsad om att ha nära mig efter en kristallsession jag var på och sen dess har jag haft med mig den överallt. Den hjälper oss också att släppa taget om negativa och jobbiga tankar som tynger oss. Helt klart en kristall att ha med mig 2020 för att lösa upp alla negativa energier och öppna upp för flow! Läs mer här!

Fluorit – Den här kristallen står för flow och hjälper oss att skapa flöde i livet. I love it! Exakt vad jag vill ha mer av i år! Läs mer om den här!

Vit opal – Den här nyheten i vår shop har ju typ samlat ALLT jag vill ha med mig in i 2020. Det är en superspirituell kristall som hjälper oss att lita universum, vår intuition och magkänsla. Och dessutom står den för balans och rensar bort negativitet. HEJ min nya bästis!! Lite orimligt taggad på den här kristallen just nu hehe.. Du hittar du här!

Jade – BALANS!! Jaden hjälper oss att hitta balans i livet och att uppnå våra långsiktiga planer, hallå min bästa vän 2020! Kolla in den här!

Grön Kaclit – Okej, jag har pratat mycket om att jag ska göra mindre i år MEN alltså 2020!! Det kommer bli så jäkla år! Jag har så mycket att berätta för er snart som göra mig så peppad att jag håller på att spricka! Så den här gröna kalciten som vi kallar för “follow your dreams”-kristall kommer helt klart vara vid min sida det här året! DREAM BIG! Spana in den här!

Amazonit – Det här är en ny favorit som jag dras till om och om igen. Den står för att “leva vår sanning” och det är ju precis det som är mitt fokus det här året så det kanske inte är så konstigt att jag hela tiden vill ha den nära mig. Jag programmerar min Amazonit med att våga leva min sanning och ta beslut som följer min inre röst även om det finns “smartare” vägar att ta. Den här kristallen håller jag hårt i i år! Du hittar den här!

Vad har du för intentioner för 2020 och vilka kristaller blir dina favoriter i år?

Love J

2020 – Så ska jag bli den bästa versionen av mig själv

2020 kommer blir ett magisk år, jag känner det i hela kroppen. Vi lämnar ett helt decennium bakom oss och öppnar upp för ett nytt, wow! Och jag vet precis vad jag kan göra för att låta magin ske och för bli den bästa versionen av mig själv för att må så bra jag bara kan. Och det handlar inte om att ha massa nyårslöften där jag ska börja med massa nya grejer, utan tvärtom.

Det här året, det här decenniet ska jag skala av. Skala av min todo-list men också mina masker och roller. Under hela mitt liv har jag tagit på mig olika roller för att vara “bra” på olika sätt. Men nu känner jag ett enormt behov av att släppa taget om gamla roller för att leva min sanning fullt ut. Det handlar inte om att jag ska sluta med det jobb jag gör eller avsluta någon relation utan det handlar om hur jag ska förhålla mig till mitt jobb och till mina olika relationer.

Inför min nyårsritual har jag skrivit ner några gamla programmeringar som jag vill omprogrammera. Tankesätt som jag eller andra sagt till mig för länge sen som har fastnat som jag idag märker begränsar mig eller håller mig tillbaka. Och det är dessa omprogrammeringar jag vet att jag behöver göra för att bli den bästa versionen av mig själv för att må så bra som möjligt.

Några av mina omprogrammeringar:

Gammal programmering: Jag behöver jobba hårt för att lyckas

Ny programmering: Allt kommer enkelt till mig

Jag började jobba när jag var 10 år och har under hela min tonår vetat att om jag vill ha något måste jag fixa det själv. Jag har alltid jobbat. Alla lov, helger och knappt haft någon semester se senaste 15 åren. Och eftersom jag är egenföretagare så är sällan en helg eller en semester helt ledig då jag alltid har yttersta ansvaret för att saker rullar. Men det här decenniet ska det blir ändring på det. Jag ska se till att lösa det arbetsmässigt att jag kan ta en helg off eller kan ta riktig semester. Och vem har sagt att man måste jobba hårt för att lyckas? Istället ska jag jobba smart. Mer effektivt och undvika stress och oro för det vet jag tar mer än det ger. Nej det gamla tankesättet att man måste lida lite för att sen få njuta som det i slutändan faktiskt handlar om känns väldigt förlegat, det är dags för ett 2020-tankesätt och det är att allt flowar och kommer enkelt till mig. Och jag vet att de sätter öppnar upp för framgång. Jag har haft den programmeringen aktiv till och från och jag vet vad den har gett mig men nu ska jag se till att den programmeringen är här för att stanna!

Gammal programmering: Jag måste prestera för att vara värdefull

Ny programmering: Jag är värdefull och viktig precis som jag är

Det kommer väl inte som en surprise att jag är en prestationsperson, det har jag varit länge och det är såklart gamla programmeringar från min barndom som sitter kvar. Jag vet egentligen att jag är värdefull precis som jag är men ibland är det svårare att känna det fullt ut. Därför är det en viktig omprogrmmering för mig inför 2020 – jag vill känna mitt värde i att bara vara. Jag behöver inte bevisa mig för någon annan för att den ska tycka om mig eller att den ska tycka att jag är “duktig”. Vad är ens att vara “duktig”? I den här omprogrammeringen ska det inte finnas den typen av defenition, utan den ska grunda sig utifrån kärlek och välmående. Det spelar ingen roll om jag är “duktig” eller inte så länge jag mår bra.

Gammal programmering: Jag måste oroa mig för att vara ansvarsfull

Ny programmering: Oro stoppar mitt flow, let go and let the magic happen

Inom mitt jobb eller i relationer kan jag ibland fastna i oro, även om jag tack och lov inte sitter fast så länge. Jag är rätt bra på att släppa taget och köra ändå trots att oron funnit där. Det är så jag byggt hela min business, jag har bara kört även om det egentligen finns många saker att oroa sig över. Men även om jag är rätt snabb med att släppa taget om oron vet jag att den tiden jag fastnar i den blockerar mig. Så därför vill jag omprogrammera ett gammalt tankesätt som jag nu förstått är att jag tror att man måste oroa sig för att vara ansvarsfull. Jag har i större delar av mitt liv kört min grej, jag har aldrig varit speciellt noggrann eller tänkt så mycket på konsekvenserna utan om jag tror på något så kör jag. Men jag har samtidigt hört från olika att jag är ansvarslös eller “är du inte orolig över att det ska skita sig”. Och att växa upp med en ensamstående massa som konstant hade ekonomisk oro har såklart också satt sina spår. Men trots det har jag valt att bara köra men på senare år har jag märkt att den här orosbiten satts sig. Jag kan lixom innan jag ska ta ett beslut veta att det kommer lösa sig eller att jag kommer att se till att det löser sig men ändå vill jag oroa mig lite innan jag tar beslutet, för att jag tror att det är så man ska göra. Då är man ansvarsfull. Det här har precis kommit till mig och det är en skön insikt som jag vet kommer kommer hjälpa mig att befria mig från den tråkiga oron. För den är verkligen en mood-killer! Så nästa gång jag märker att min hjärna vill kalla in oron för att göra mig “ansvarsfull” vet jag att den inte leder till något bra och jag ska påminna mig om att gå min väg och lita på att det kommer att gå bra och till och med ännu bättre utan oron.

Vad jag ska göra för att vara den bästa versionen av mig själv för att må så bra jag kan:

  • Leva med mina nya programmeringar och påminna mig om dem dagligen. Både som dem är och genom mina kristaller (jag kommer programmera en kristall med en ny programmering).
  • Designa mitt liv, mitt livsschema. Ett nytt decennium är ju en perfekt tid att sätta nya regler – hur vill jag att mitt liv ska se ut? Vilka prioriteringar vill jag ha nu? Försöka att släppa taget om hur det borde se ut och bara utgå från mig själv.
  • Spendera mindre tid med telefonen. Just nu när jag sitter här på Bali och skriver detta har jag loggat ut från Instagram i några dagar. Det här är min fjärde dag utan att varken kolla in andra eller lägga upp något själv och det är verkligen så skönt att få en paus från att ta emot MASSA intryck från hur andra personer lever sitt liv eller vilken bild de målar upp om sitt liv. Så jag tipsar verkligen er om att starta året med ett litet break från intryck från andra för att verkligen kunna titta inåt och känna efter – vad vill jag? Alla dessa intryck påverkar oss mycket mer än vi tror.
  • Spendera mer tid i min kropp än i mitt huvud. När jag yogar, dansar, tränar eller mediterar känner jag hur jag går från att vara uppe i mitt huvud till att landa i kroppen och jag vet att det är därifrån jag lever min sanning och det är där jag mår mitt bästa jag. Så genom att prioritera den typen av aktivitet kommer jag bli den bästa versionen av mig själv och må så bra jag kan. Det är verkligen en superviktig del av min vardag som jag kommer ha hög prio på och jag kommer få till det genom att fortsätta att använda mitt Feel Good Schema (Du hittar det här)
  • Daglig rutin, ni vet ju att jag värdesätter min morgonrutin väldigt mycket och det är för att den verkligen har förändrat mitt liv och mitt mående. Under 2020 ska jag göra min morgonrutin för att påminna mig om mina nya programmeringar, landa i mig själv, koppla upp mig till universum och för att starta dagen med att connecta med mig sanning. Det blir verkligen som ett skydd för dagen, rutinen hjälper mig att stanna kvar i nuet, i min känsla, i min sanning. Om du också är sugen på att starta din dagliga rutin det här året för att må ditt bästa spana in mitt morgonprogram här: Your Way To A Magic Day

Jag känner mig så laddad inför det nya året och jag vet redan nu att det kommer att bli ett magiskt lyft för oss alla. Så se till att starta året på bästa sätt, skapa nya rutiner, sätt nya regler, tankesätt och lita på din feeling. Jag och du är värda att leva vårt bästa liv och må så bra vi kan! This is the year, let´s do it!

Det här kortet fick jag idag när jag satte mina nya programmeringar för 2020 – wow alltså! Jag känner mig verkligen SÅ redo för både en uppgradering och för att ta bort allt som håller mig tillbaka!

Love Josefin

3 stickade favoriter

Inlägget innehåller annonslänkar

Den här vita tröjan har jag LEVT i senaste veckorna och jag får frågor om den varje dag på Instagram Stories, du hittar den här!

Det här är en ny favorit och jag ÄLSKAR färgen, så snygg till ljus jeans. Du hittar den här!

När jag hade på mig den här på Instagram Stories häromdagen ramlade det in frågor om var den kommer ifrån och jag förstår varför, den är ju helt magsik. Snacka om go-to-plagg alla kalla och grå vinterdagar. Mysfaktor på hög nivå och så snygg! Du hittar den här!

Hoppas ni fick lite härlig inspo. LOVE J

Bloppis – Jag har rensat garderoben

Som ni vet är jag inne i en riktig rensarperiod och därför har jag rensat ut garderoben och skänkt massa kläder men jag sparade lite gobitar till er 🙂 Först till kvar gäller och mejla Mail@JosefinDahlberg.se och beskriv vad det är du vill ha. + 49 kr för frakt tillkommer. Skynda fynda!

Stickad tröja från Stine Goya i stl L (fast liten i stl) Nypris ca 1800 kr Mitt pris: 450 kr

Klänning från H&M i stl 38 Nypris: ca 500 kr Mitt pris: 300 kr

Insåg att jag hade tre Kånken… Så säljer denna som är helt ny. Nypris ca: 850 kr Mitt pris: 450 kr

Solisar från GUCCI Nypris: ca 3000 kr Mitt pris: 1000 kr

Jeans från ANINE BING i stl 27 Nypris: ca 2000 kr Mitt pris: 450 kr ( oanvända pga lite för små för mig)

Jeans från ACNE i stl 27/32 Nypris ca: 2000 kr Mitt pris: 450 kr

Jeans från A.P.C i stl 27 Nypris: 2000 kr Mitt pris: 350 kr

Kaftan/klänning från Rodebjer Stl S Nypris: 2700 kr Mitt pris: 650 kr

Tröjan från GINA TRICOT i stl L (men liten i stl) Mitt pris: 200 kr

Stickad tröja från H&M i stl XS Nypris: 500 kr Mitt pris: 250 kr

Klänning från ZARA i stl S Nypris: 400 kr Mitt pris 200 kr

Tröja i Kashmir från Filippa K Sport Nypris ca: 1500 kr Mitt pris: 400 kr

Kaftan/klänning från ZARA i stl xs-s Nypris: 400 kr Mitt pris: 200 kr

Jacka från STAND i stl S Nypris: 2200 kr Mitt pris: 900 kr

Blus från Rodebjer Stl 38 Nypris: 1200 kr Mitt pris: 400 kr

Skjorta från Scotch and Soda i stl S Mitt pris: 200 kr

Boots från ANINE BING (Som är försmå för mig pga av beställde fel stl, så synd för älskar dem!) I stl 39 Nypris: ca 5000 kr Mitt pris: 900 kr

Jacka från BIK BIK i stl S Nypris: 600 kr Mitt pris: 300 kr

Väska från Free People Nypris:700 kr Mitt pris: 300 kr

Kaftan från H&M i stl M Nypris: 500 kr Mitt pris: 200 kr

Väska från Carin Wester Mitt pris: 300 kr

Tröja från H&M i stl S Mitt pris: 150 kr

Mockajacka från MANGO i stl M Nypris: 1000 kr Mitt pris: 400 kr

Klänning från By Malina i stl S Mitt pris: 650 kr

Byxor från Free People i stl S Mitt pris: 250 kr

Först till kvarn som gäller! Mejla mail@Josefindahlberg.se vid intresse 🙂 LOVE J

OMG – Mina egna Bag Straps!

Hurra! Jag är såååå glad över att jag äntligen får visa upp mina Bag strapas som jag tagit fram tillsammans med @GabrielleByP! Jag älskar dem, de ger så mycket vardagsglädje och är så fina.

Mitt första strap är det här som heter “Star Dust” och jag visste direkt hur det skulle se ut! Jag älskar alla deras straps och har använt dem sen de kom men har saknat ett med stjärnor på så den var så enkel att designa. Det är det perfekta strapet att lyfta vardagslooken med och passar perfekt till partylooken!

(Du hittar det här!)

Hur snyggt är det inte? Love it!

När vi bestämde oss för att göra två st ville jag att det andra skulle vara ett 70-tals strap. Ett härligt boho-strap som ska pigga ut en enkel outfit och som passar perfekt på festivalen på sommaren. När jag hittade detta mönster kändes det rätt direkt! Men jag vill att den skulle kännas ännu mer “hippie” så då la vi till den här tofsen och då kändes det perfekt!

Såklart passar det här lika bra till vardagsoutfiten eller perfekt som färgklick i vinter. Gillar också att det går att anpassa i längd. Så himla fint! Och jag älskar namnet vi döpt den till: “70´s babe”

(Du hittar det här!)

Tack till Pauline som driver Gabrielle By P för att du ville jobba tillsammans med mig och för att du är så härlig och peppig! Känner på mig att det här inte är det sista vi gör ihop 🙂 LOVE J!

Mitt knep för att nå mina mål

Som ni vet älskar jag ju att skriva listor, skriva dagbok och planera för mitt mående och mina drömmar och därför vill jag tipsa om några böcker jag älskar att göra detta i. Det är min kompis Sannas böcker (jag har dem allihop!) och idag vill jag tipsa om två nya favoriter som är så fina och så bra!

Att skriva ner mina mål både för att nå mina drömmar och för att nå mina hälsomål är mitt bästa knep till att följa min plan och nå målen. Jag skriver verkligen ner allt!

Det här är så mycket mer än “bara” en kalender. Den innehåller pepp, roliga och smarta frågor, listor och gör det så enkelt för mig att skriva upp mina mål, mina drömmar och checka av mina listor! Jag ÄLSKAR att skriva priolistor och todolistor och skriva av mig med dagens mående och allt får plats i den här kalendern.

Inför 2020 har jag många mål och drömmar och redan nu börjar jag skriva ner och göra listor – allt för att underlätta för mig själv så att jag inte tappar fokus eller inte får något gjort.

Du hittar “Planera för dina drömmar” här!

Jag tycker det är ett lifehack att skriva listor, det hjälper mig att få saker gjort och det motiverar mig. Håller ni med?

Ni som följer mig på IG vet ju att jag just nu är inne i en träningsperiod. Jag har under många månader struntat i min träning för att jag haft fokus på min spirituella “träning” men för någon månad sen fick jag ett ryck och fick craving att träna mer fysiskt så nu hittar ni mig på gymmet titt som tätt. Och min knep för att få till träningen är att planera in den. Om jag ska gå på känsla under veckan så händer det inte utan då prioteras den fort bort.

Genom den här boken kan jag planera in mina träningspass, min yoga, meditation och hålla mina mål på ett och samma ställe. För mig är mitt mål att må så bra jag kan och få mer energi, det är det viktigaste!

Det här är ju en underbar julklapp till dig själv eller någon man bryr sig om för att kunna kickstarta 2020 på bästa sätt!

Du hittar “Planera för din hälsa” här!

Love J!

Min stora beauty guide

Inlägget innehåller annonslänkar

Psst, min t-shirt hittar du här!

Dags att snacka lite beauty här på sajten, jag får så mycket frågor om vilka produkter jag använder så nu har jag satt ihop en guide med rengöring, krämer och verktyg som jag använder dagligen. Hoppas ni gillar!

Jag har testat en hel del skönhetsprodukter genom åren och älskar att hitta nya favoriter! Jag har också haft en hel del problem med min hy och får fortfarande mycket finnar vid mens och har stora porer så jag är alltid på jakt efter nya härliga produkter som kan boosta min hy! Men nu ska jag visa några favoriter som jag använder just nu och vissa produkter har jag använt i många år, nu kör vi!

Verso Foaming Cleanser / CeraVe Foaming Cleanser / Emma S Facal Wash / Nivea Micellair

Rengöring: Jag använder alltid en foam eller en gel när jag tvättar av mig sminket och efter det kör jag ett varv med Micellair vatten på en bomullstuss ( BEHÖVER TIPS: Någon som har bra knep på hur man kan använda typ Micellairvatten på mer miljömässigt sätt, alltså att inte använda bomull. Någon som använder typ en bomullshandduk och tvättar? Tar gärna emot tips för känns så onödigt att använda bomull varje dag)

Rose Hip Olja / Björk & Berries serum / Retinol Serum / Dior – Hyrda life

Serum & oljor: Jag ÄLSKAR serum och oljor är helt klart min nya besatthet, jag använder oljor till allt! Just nu använder jag först mitt serum från Björk & Berries men hade den från Dior hela sommaren – så skön! På natten vill jag har ett serum som går lite djupare och testar nu det här från Peter Thomas Roth. Efter mitt serum kör jag min oljeblandning där basen är en Rose Hip olja men som jag mixar med några favoriter från Doterra (som Frankincense & Copaiba. Läs mer om hur du köper Doterraoljor här!)

Orgins Nattkräm / Orgins Dagkräm / Björk & Berries Moisturiser

Krämer: Under hösten har jag använt Orgins ansiktskrämer, jag har den som är tjockare på kvällen och deras gelvariant på dagen. De är supersköna och jag gillar att de är naturliga. Jag gillar ju typ alla produkter från Björk & Berries så deras kräm är också en favorit!

Eye oil från KORA / Ögonkräm

Ögonkräm: Jajemen jag har olja även runt ögonen och då är min favorit från KORA men den använder jag mest under natten och på dagen kör jag den här från Lernberger Stafsing.

Scrub & Mask / Cucumber Gel Mask / Pore Mask

Masker: Jag försöker att en eller två gånger i veckan ta mig tid för en skön ansiktsmask och just nu är dessa mina favoriter! Jag gillar “scrub & mask” eftersom det ger en bra effekt på mina porer men det gör också “Cold Plunge Pore mask” och så ger jag hyn en lugnande fuktbomb med hjälp av “Cucumber Gel Mask”.

Foreo / Jade Roller / Ansiktsborste

Beauty Tools: Mina beautytools har verkligen tagit min hudvårdsrutin till next level. Min Foreo använder jag när jag rengör huden på kvällen, sååå skön och det känns verkligen att den rengör på djupet och “städar” ur alla porer. Alltså min Jade Roller är min “magic stick” i hudvårdsrutinen. Den använder jag efter att jag lagt serum och den hjälper produkterna att tränga in ytterligare en nivå. Psst! Ha din roller i kylen för att få en skön känsla på morgonen också sååå skönt att rulla över pannan om du har huvudvärk.. Min senaste kärlek är den här borsten, den använder jag på morgonen för att väcka igång huden.

En annan grej ni måste testa är en kristallbehandling 🙂 “Take Your Facal To The Next Level” med vårt Facial Kristallkit – läs mer här!

Dela gärna med dig om vilka produkter du älskar och använder i din dagliga rutin!

Love J

Avsluta året som du vill att nästa ska börja

Vårt mantra på kontoret just nu är att “avsluta året som du vill att nästa ska börja” och det verkar som att många av er tänker likadant för vårt kristallkit som heter 2020 Crystal Kit är vårt populäraste kit just nu. Det känns alltså som att fler väljer att skapa nya vanor redan nu istället för att vänta till januari.

Jag tror att vi har en mycket bättre chans att hålla i våra förändringar om vi börjar redan nu för annars blir det så himla mycket press på det nya året och januari så det är bättre att börja med vissa saker redan nu. Som att börja meditera, komma igång med det där projektet eller våga ta dig ut på en dejt. Det är nu vi sätter tonen för nästa år!

Många av oss känner sig nog lite trött nu i slutet av året, det gjorde jag också och därför skapade jag mitt “Feel Good Schema” som gett mig SÅ mycket energi vilket leder till att jag börjar ta tag i vissa saker redan nu, som att träna, yoga och börja skapa förändringar för nästa år istället för att vänta med det.

Det är också nu jag kan sätta mina intentioner för nästa år och börja manifestera hur mitt 2020 ska bli för det är nu jag minns hur jag mått den här hösten, hur min vardag har varit och utifrån det vilka förändringar jag vill göra. Det är lätt att bara köpa och sen stänga av under julledigheten för att sen bara köra på igen.
Så ta istället den här tiden till att reflektera och börja skapa förändringarna redan nu.

Frågor jag reflekterat över:

  • Hur har du mått under hösten?
  • Vad kan jag göra för att må bättre?
  • Vad vill jag ta med mig till 2020?
  • Vad vill jag INTE ta med till 2020?
  • Vad har gett mig energi under året ?
  • Vad har tagit energi under året?
  • Vilka tankemönster har varit upprepande?
  • Kan jag byta ut något tankemönster som inte gynnar mig?
  • Vad är min intention för 2020?
  • Vad vill jag manifestera 2020?

Hur vill du att nästa år ska bli och var kan du göra redan nu för att påbörja den förändringen? Psst, det behöver inte handla om att GÖRA massa saker rent fysiskt utan det kan vara att börja tänka på ett annorlunda sätt eller göra en mental rensning.

Och hörrni, 2020 – Vilket år det kommer bli! Jag känner redan magin!

LOVE J!

Pepparkaksgröt (sjukt gott!)

Okej är det här årets bästa “uppfinning”? Jag tror det för det blev så jäkla gott!

Hur gör jag denna magiska gröt?

Blanda 1 dl havregryn, 1 dl vatten med 1 dl havremjök i en kastrull och koka tills vätskan är borta. Bryt ner två pepparkakor i gröten och rör om.

Lägg upp gröten i en fin skål och toppa med hackade mandlar, chiafrön, lite havremjölk, jordnötssmör och såklart en pepparkaka på toppen. Jag säger bara MUMS!

Har du någon briljant idé på gröt eller matfronten som du vill dela med oss?

Love J!

Mitt nya e-program: Lär dig meditera på sju dagar

“Meditation är ett life hack! Livet innan meditation var rörigare och jobbigare. Meditationen hjälper mig att få bättre koll på mitt mående, mina känslor, mina tankar, bli mer effektiv och hjälper mig att känna lugn i vardagen och
trygg i mig själv”

Hurra, mitt nya e-program är här och det är ett meditationsprogram för nybörjare eller för dig som är sugen på att lära dig fler meditationstekniker eller behöver ny motivation till dig dagliga meditation.

Det här programmet har jag tagit fram till dig som vill börja meditera men inte vet hur man gör, var du ska börja eller behöver hjälp med motivationen. Programmet innehåller sju olika meditation med olika tekniker så att du ska hitta dina favoriter. Mitt tips är att göra en meditation om dagen i en eller några fler veckor för att verkligen komma in i det och därefter hitta ditt sätt att meditera på. Men såklart kan du använda programmet precis som du vill!

Mitt meditationsprogram innehåller:

★ Introvideo med mig där jag berättar VAD meditation är och HUR man gör 

★ 7 meditationer (mellan 3 – 10 minuter långa)

★ Du hittar det här! ★  

Oh la gift guide

Inlägget innehåller reklam för Ohlamoon.se

Vill du ge en unik och personlig julklapp i år? Vill du ge bort motivation, självförtroende eller en kärleksboost? Då ska du såklart ge ett av våra populära kristallkit! Alla mina vänner och min släkt kommer få kristaller i år, haha. Men det är ju faktiskt den ultimata julklappen. Sjukt fin och så mycket mer än bara en julklapp.

Vi har gjort en julklappsguide för att hjälpa dig bestämma vem som ska få vilken kristall:

Det är dags att mamma får det hon förtjänar! Berättar för henne hur mycket du älskar och bryr dig om henne genom en kristall. Här är några kristaller vi tycker alla mammor förtjänar att få i julklapp. 

Houngskalcit –En värmande och tröstande kristall som kommer ge din mamma en känslomässig kram när hon behöver det. 

Rosenkvarts Rå – Vill du boosta dig mamma med kärlek? Då är det här kristallen du ska satsa på!

Malakit – Är det dags för mamma att våga göra den där förändringen? Då ska du lägga en malakit under granen. 

Är det dags för pappa att få lite mer flow i livet, att öppna upp sitt sinne eller kamma hem drömjobbet? Då är det de här kristallerna han ska få i julklapp:

Grön Aventruin – Drömmer han om ett annat jobb eller behöver lite extra cash flow? Då är det här hans nya kristall.

Fluorit – Tycker du att pappa har fastnat i gamla mönster och behöver mer flow i livet? Då är det en Fluorit han söker!

Tigeröga – Är det dags för lite nya perspektiv i livet? Är det Tigerögat helt klart årets julklapp!

Vill du ge din kille något extra i år? Något som motiverar honom att nå sina mål men som också hjälper honom att grunda sig i sig själv?

Då är vårt kit Stay Grounded Kit den ultimata julklappen!

Till kompisen som behöver extra pepp att följa sina drömmar:

Self Power Ritual Kit är det ultimata kitet för kompisen som behöver boosta sin self power och ta makten över sitt liv!

Grön Kalcit för att peppa din kompis att våga följa sina drömmar. 

Citrin för en extra självförtroendeboost!

Till kompisen som behöver boosta sig själv med Self Love:

Self Love Crystal Kit  – Här är kristallerna som påminner din vän om att hen är magsik precis som hen är, att hen ska våga följa sitt hjärta och göra de förändringar som hen vill för att leva det liv hen förtjänar!

Self Love Ritual Kit innehåller de mest kraftfulla kristallerna som hjälper din vän att boosta kärleken till sig själv och en ritual som hjälper din vän att boosta sig själv med självkärlek! 

Till kompisen förtjänar lite mer tid för sig själv:

Honungskalcit – Helt klart denna varma, tröstande kristall som alltid kommer finnas där när din vän behöver en skön stund för att varva ner och bara vara. 

Blåkvarts – Vår ultimata “Self Care” kristall som påminner oss om att ta tid för oss själva och ta hand om oss själva. 

Ametist – Behöver din vän lite mer lugn och harmoni i vardagen? Då kommer det här bli hens nya favoritkristall!

Till kompisen som är nyfiken på kristaller: 

Kristallkit För Nybörjare – Vårt mest populära kit som innehåller vår absoluta favoritkristaller som vi inte kan leva utan. Ett måste för alla Moon Sisters där ute!

Strartkit – Det ultimata kitet för kompisen som vill kickstarta sin spirituella resa!

Vill du ge dina barn eller din kompis barn en extra magisk julklapp i år? Då har vi lösningen:

Kristallkit För Barn – Vi har samlat barnens favoritkristaller i ett kit och det här kitet uppmanar dem att älska sig själva, tro på dig själva, följa sina drömmar och hitta inre lugn. Något vi tycker alla barn borde ha!

Självklart har vi kristaller för resten av släkten också, hehe. Spana in vår webbshop här för att plocka ihop dina egna magiska julklappar!

Psst! Lägg din beställning hos oss före kl 23.59 den 18 december för att få din order före jul (gäller ordrar inom Sverige)!

God jul önskar Team Oh La Moon 


En magisk morgon

I onsdags bjöd vi in några av våra Moon Sisters på en magisk morgon på vinden. Så härligt att få börja dagen med så mycket magsik energi!

Såklart bjöd vi på en vegansk frukost och jag valde min favoritbowl från FLIK som så passande heter “Dream big”, mums!! Så god!

Älskar att se vilka kristaller alla väljer, det är så roligt! Och jag älskar att fylla vårt Showroom med Moon Sisters. Vill du också komma hit? Kolla in våra öppetider här!

Fler magiska frukostar blir det helt klart nästa år, så härlig start på dagen!

Det är helt galet hur fort Oh la moon har växt! Jag startade vår weebshop i början av året och trodde aldrig att det skulle växa så fort. Jag ÄLSKAR mina tjejer i vårt Dream Team och inget vore möjligt utan alla oss tillsammans. Att starta en webbshop innebar SÅ mycket mer än jag någonsin kunde trott och jag lär mig nya saker varje dag. Nu i slutet av året börjar jag känna mig rätt trött och längtar efter min treveckors semester i vinter… Men jag skulle inte byta ut detta mot något annat – JAG ÄLSKAR OH LA MOON av hela mitt hjärta! Världens roligaste jobb och finaste butik! Spana in oss här!

Tack alla härliga Moon Sisters som kom!

Alla fick med sig en julklapp hem och såklart vill jag tipsa er om att köpa era mest unika, personliga och flummigaste (hehe) julklappar hos oss – Spana in vår shop här!

Wish You A Magic Christmas!

5 Feel Good grejer jag gör just nu

Som ni vet älskar jag ju att göra saker för att boosta mitt välmående och jag testar ofta nya grejer och rutiner för att utveckla mitt mående. Just nu är det de här fem grejerna som boostar mig mest!

Poddar Jag har aldrig varit en stor poddlyssnare men den senaste tiden har jag lyssnat en hel del och såklart älskar jag poddar som är på temat välmående eller spiritualitet. Jag lyssnar när jag fixar hemma (mer om det längre ner på listan), när jag är ute med Moon och på tunnelbanan.

Här är några av mina favoriter:
Goop
Super Soul
Natalia Benson
Expanded with Lucy Phillips
Och du har väl inte missat min podd Monday Mantra eller vår podd på jobbet Soul Care? Min podd kommer ut varje måndag och Soul Care podden varje onsdag.

Träning Jag har haft ett riktigt uppehåll i min träning men nu är jag back on track, SÅ SKÖNT! Och herregud vilken energiboost det är! Jag känner mig så mycket piggare och det kan verkligen behövas under den här mörka perioden. Jag älskar att träna på morgonen och just nu gör jag som egna crossfit pass, alltså typ fem-sju övningar som jag gör fya

Feel Good Card Deck Att börja dagen med att dra ett kort har jag gjort länge men efter att vi fick vår uppdaterade kortlek har jag fått tillbaka det som en daglig vana. Jag älskar att få med mig ett citat, mantra och uppmaning för dagen. Du hittar kortleken här!

Smoothies Mmm, en härlig morgonsmoothie som är fullproppad med härliga grönsaker och frukter är en riktig Feel Good boost. Just nu är dessa mina favoriter: Min superjuice & Min gröna smoothie

Städar Jag har börjat städa på en ny nivå. Jag har alltid varit en slarver och för några år sen kunde jag aldrig ha spontanbesök hemma för då skulle de tro att jag haft inbrott i lägenheten. Jag var expert på att lägga saker överallt och “vänta” med att städa undan. Jag har blivit mer och mer ordningsam men den senaste tiden har något verkligen hänt. Det kan bero på att jag har flyttat till en större lägenhet och äntligen får plats med alla mina saker eller att jag är ihop med en pedant som fått mig att börja städa haha… Men det är så himla skönt att ha ordning på sina grejer. Häromdagen städade jag hela badrummet medan jag lyssnade på en härlig podd. Jag gick igenom alla mina produkter, rensade, la i orning och nu ser det ut som en butik därinne. Så mycket lättare att göra sig i ordning när allt är på sin plats, både i badrummskåpet och i garderoben. Tips till alla stökisar att börja rensa undan allt “clutter” – det gör verkligen skillnad!

Vad gör DU för att Feel lite extra Good just nu?

Skapa ditt Feel Good Schema

Wow, jag är såg glad över att ni är så många som är taggade på att haka på mitt “Feel Good Schema”! Den här veckan när jag började med mitt Feel Good Schema så har jag känt mig så mycket piggare och gladare, så härligt!

I måndagens avsnitt av min podd Monday Mantra pratar jag om varför vi alla borde ha ett eget Feel Good Schema, så missa inte att lyssna på den när avsnittet kommer ut på måndag morgon!

Den här mallen kan du spara ner och fylla i i tex Photoshop eller skriva ut och fylla i med papper och penna. Det hjälper SÅ mycket att skriva ner våra mål för veckan och att planera – annars är det så lätt att de inte blir av. Och genom att ha ett eget Feel Good schema motiverar mig att vilja följa det och som sagt fick jag SÅ mycket energi av det den här veckan att jag är superpeppad på att skapa mitt schema för nästa vecka!

Mitt tips är att skapa ditt schema på i helgen eller på måndag för att få en bra planering för veckan som kommer! Ni får gärna dela med er av VAD ni fyller ert schema med och hur ni göra för att hålla motivationen uppe!

NU KÖR VI!

Min superjuice!

Min nya grej är att göra en superjuice på morgonen och dricka till frukost. Jag har ett längre tag slutat äta frukost för att låta min mage vila och återhämta sig lite längre. Det passar verkligen min mage! Och den här juicen är superenkel att göra och så både supernyttig och god. Kolla in videon för att få receptet 🙂

Vi pratar om att tro på universum i senaste podden

Lyssnar ni på vår podcast “Soul Care”? Det är alltså en spirituell podd som vi har skapat på jobbet och i det senaste avsnittet pratar jag och Sofie om hur man lär sig att lita på universum. Så om ni är nyfikna på det måste ni lyssna!

Varje onsdag kommer ett nytt avsnitt ut och ibland är det jag och Sofie som pratar, i bland intervjuar Sofie en gäst och snart kommer jag också börja intervjua. Vi vill att den här podden ska peppa och inspirera er till att utveckla er spirituella sida och sprida kunskap krig kristaller, universum och meditation på ett härligt sätt!

Du hittar podden här eller så söker du på “Soul Care” i poddapparna 🙂 Hoppas vi hörs där! Love

Feel Good Schema v.47

Happy Monday, hoppas ni har en bra start på veckan och att ni lyssnat på senaste avsnittet av min podd “Monday Mantra”!? Jag är äntligen frisk och SÅ redo att kicka igång den här veckan. Nu jäklar känner jag bara!

Som jag skrev i ett inlägg här på sajten nyligen så är jag riktigt taggad på att komma igång med träningen igen. Senaste månaderna har jag haft fullt fokus på min spirituella practice men nu känner jag för att vara mer fysik. Det känns extra viktigt nu när det är så mörkt att kicka igång energin. Och jag undrar om ni är med mig på detta?

Jag har för att peppa mig själv och er skapar ett schema för veckan som jag ska försöka hålla. För mig är det A och O att planera in min träning och yoga för annars blir det inte av. Det dyker alltid upp hundra grejer som jag “måste” göra. Men nu så, nu ska jag köra det här i veckan.

Så här er mitt schema för vecka ut. En mix mellan yoga, träning, bastu och dans. En härlig mix som är till för att boosta energin nu i november!

En ny grej som jag började med för ett par veckor sen är Kundalini Yoga. Båda min mostrar är kundalini yogalärare men jag själv har inte fastnat för det fören nu. Så min nya grej är att jag ska ett kundalini yogapass på datorn som jag följer på morgonen eller kvällen och jag älskar det! För er som inte känner till kundaliniyoga så är det ännu mer fokus på andning och yogan innehåller olika sekvenser som man gör och min favorit just nu är en som är för magen och hjälper till att få igång tarmarna och energin. Så kundaliniyoga blir det helt klart mer av och i morse började jag dagen med ett sånt pass.

Träning. Jag har som sagt halkat efter med min träning och jag börjar känna det i kroppen. Jag känner mig tröttare och svag i kroppen så nu jäklar ska jag komma tillbaka till min träningsrutin igen! Jag kommer göra 30-45 min cross fit pass som jag har på en app i telefonen.

Infraröd bastu, jag äääälskar det!! Och jag har sån lyx att min kille har en sån bastu hemma så jag kan basta när jag vill. Så jag ska se till att få in ett par bastutillfällen i veckan 🙂

Kvällsrutin – jag lägger mer och mer fokus på att hitta min kvällsrutin. Min morgonrrutin vet nu ju är superviktigt för mig men jag börjar känner mer behov av att ha en tydlig kvällsrutin också så jag håller på att testa mig fram. I går läste jag tills jag somnade och jag ska verkligen se till att läsa mer på kvällarna, dels för att jag har så många böcker som ligger och väntar men också för att det är sånt skönt sätt att avsluta dagen på. Inga skärmar och så blir man så trött, hehe..

Dans – Just nu är mitt fokus att göra så mycket grejer som möjligt som gör mig glad och ger energi och dans står högst upp på den listan. Så på fredag har jag skrivit in att antingen gå på något härligt danspass om jag hittar eller så blir det fredagsdans på kontoret. Så härligt och ett perfekt sätt att inleda helgen på ju!

Spadag – På söndag kommer mina tjejkompisar ut till min killes hus och vi ska ha en riktig spadag med träning, yoga, bubbelpool, bastu och brunch. MYS! Så härligt och det är helt klart att avsluta veckan på topp!

Nu när jag har planerat veckan behöver jag ju bara hålla mig till det alltså inte hålla på att bestämma OM jag ska träna eller inte eller vad jag ska träna. Jag ska testa detta den här veckan och se hur det känns, kanske blir min nya grej!?

Någon av er som är taggade att haka på? Kanske några av passen? Kommentera gärna och peppa mig och varann!

KRAM

Vad jag köpte i New York

Ni som följer mig på Instagram @JosefinDahlberg.se vet ju att jag var i New York förra veckan och såklart fick jag med mig en del grejer hem, nu ska jag visa vad!

Alltså den här skrivboken, har ni sett något finare?? Jag som behövde en ny dagbok blev så glad när jag hittade den här i en liten presentbutik. SÅ fin! Och nu har jag skrivit i den varje morgon sen jag köpte den!

Jag ÄLSKAR ju pulver och vitaminer (läs mitt inlägg om vitaminer jag tar här) och jag älskar också Moon Juice och har redan alla deras pulver. Men jag köpte den här power boosten till kontoret så att jag och tjejerna kan boosta vår kaffe med en sken när vi behöver lite extra energi!

Jag läser och ser mycket om Collagen överallt så har letat efter ett härligt pulver att boosta mina smoothies med och köpte den här. Har andra grejer från det märket och gillar det verkligen så ska bli kul att testa!

Alltså HUR FIN termos som jag hittade på Anthropology?? Kommer ha med mig mitt citronvatten på morgonen i den här, så härlig!

Hittade även den här muggen på Anthropology, det är helt klart min favoritbutik när det kommer till grejer, Shoppar alltid där när jag är i New York! Någon mer som älskar dem?

Såklart passade jag på att gå till Goops butik när jag var i NY, jag ääälskar ju Goop och nu köpte jag en hudvårdskit från dem med mindre produkter för att testa om jag gillar. Ska bli spännande att se! Köpte också en Herbal Deo från Aesop som en kompis tipsade om och en supergod olja från Butcher’s Daughter. ÄLSKAR allt som är naturligt nu och Clean Beauty känns helt självklart!

Köpte också Goops glow boost pulver som man blander ner i ett glas vatten och dricker på morgonen som tydligen ska ge värsta glowet, vi får väl se hehe..

Köpte två böcker som jag kollat in ett tag, en bok med massa härlig ritualer och såklart Gabby Bernsteins senaste bok “Super Attractor” – så taggad på att läsa den! Någon som har läst?

Sist men inte minst unnade jag mig en Apple Watch som jag spanat in ett tag men inte köpt och passade såklart på att köpa den när jag var i USA. Riktigt taggad på att komma igång med den måste bara ringa min kompis Mickan och be om en kurs för nu fattar jag ingenting, haha..

Nu känner jag mig så kittad inför hösten och vintern. Älskar alla dessa grejer!

Redigera dina bilder med mina filter

Innehåller reklam för Color Cone

Jag får SÅ mycket frågor om hur jag redigerar mina bilder och jag förstår varför för jag har lagt en hel del energi på det. Jag har under år jobbat fram mina egna filter som jag ger en härlig och positiv känsla som jag använder på alla min bilder och nu kan DU redigera dina bilder med samma filter 🙂 Hurra!

Hur gör jag?
Du går in på Color Cone som är en sida där du kan köpa filter (aka Presets) som du kan börja använda på dina bilder idag!

Hur fungerar det?
Du lägger mitt paket i varukorgen och följer dessa steg (Här hittar du all info du behöver) och så är du good to go! Du är alltså redo för att få magiska bilder med ett klick!

Mina filter
Jag har tagit fram ett paket med fem filter som jag skapat utifrån olika platser i världen. Jag har bla ett “New York-filter”, “Palma-filter” och ett “Dalarö-filter”. Och det här är de filter jag alltid använder på mina bilder oavsett var i världen jag är. Så genom att köpa mitt paket får ni alltså lika fina bilder som jag, hehe!

★ Du hittar mina filter här ★ 

En viktig sak att komma ihåg när du köper Light Room Presets som detta är och det gäller väl iof filter överlag är att man alltid behöver tweeka dem lite för att de ska anpassas för bilden. Kolla in min video för att få ännu fler tips!

Psst! Missa inte vår funktion där du kan dra i vår slider för att se hur bilder ser ut med och utan filter. Helt galet stor skillnad!! Love J!

Varför jag älskar att träna på morgonen

Inlägget innehåller annonslänkar

Jag ÄLSKAR att träna på morgonen dels för att jag får svårt att få till det annars men också för att det är den bästa starten på dagen. Det sätter igång min energi och sätter tonen för dagen. Och det är så jävla skönt att ha det klart redan på morgonen!

Nu är jag så taggad att komma igång med min morgonträning ordentligt igen. Tidigare har jag kört tre mornar i veckan men jag har inte kommit tillbaka till den rutinen än då jag haft full prio på min spirituella morgonrutin men nu känner jag mig så motiverad till att komma tillbaka till min träningsrutin!

Snygga träningskläder hjälper ju också till med motivationen och mitt snygga träningsset hittar du här: Tights & Topp!

Är det någon mer som är taggad på att komma igång med träningen? Love J!

Vitaminer jag tar varje dag!

(Inlägget innehåller annonslänkar)

För ett par år sen började jag äta vitaminer efter att jag ofta kände mig trött och hängig och idag vill jag inte leva utan dem. Jag har under åren testa olika vitaminer och nu hittat ett gäng jag verkligen gillar men jag gillar också att testa nya. Nu ska jag visa vilka vitaminer jag tar dagligen 🙂

Pure Biotic Kvinna (Du hittar dem här) – Jag har haft en hel del problem med min mage. Fått magknip, blir lätt svullen mm så vitaminer för magen har varit ett måste och nu har jag ätit dessa ett tag och gillar dem verkligen! Tips till dig som också behöver balansera magen.

Omega 3, 6 & 9 (hittas här) – Jag började äta dessa i våras för jag kände att jag ville fylla på med Omega. Omega 3 är antiinflammatoriskt och finns mycket i fisk som jag inte äter och omega 6 finns i bla nötter vilket jag iof äter men båda behövs för att balanser varann så därför äter jag den här som innehåller all tre.

Magnesium (hittas här) – Jag blev tipsad att äta magnesium när jag för några år sov dåligt och jag har ätit det sen dess. Helt klart ett måste för mig!

B-vitamin (hittas här) – När jag började äta mer veganskt fick jag tips om att äta extra b-vitamin så bra för dig som också äter mycket veganskt. Den hjälper också till med lite extra energi så topp nu i höst och vinter!

Super Zink (hittas här) – Zink är en annan vitamin som jag tar dagligen och som nu är ett måste för mig! Jag fick tips om att ta den för att den är bra för hår, hud, syn och allergier.

Vad äter du för vitaminer? Dela gärna!

Video: Min morgonrutin

Är du sugen på att skaffa den en egen morgonrutin för att förbättre ditt mående och hela ditt liv? Kolla i så fall in den här videon för att få inspiration!

Min morgonrutin innehåller ju rätt mycket och vill passa på att skriva att ALLT är bättre än ingen så din rutin behöver inte alls vara lång eller knepig utan skapa en rutin som passar DIG!

Psst, glöm inte att följa min kanal här! Love J

Min söndagsrutin

Som ni vet älskar jag ju min morgonrutin, den är grunden för hela min vecka. Men det finns några saker jag alltid gör på söndagar för att bli redo för en ny vecka och de ska jag dela med er idag.

Veckoinventering – när jag gör min morgonrutin på helgen har jag mer tid än vad jag har på vardagar så jag passar på att göra en veckoinventering för att få koll på hur mitt mående har varit under veckan, vad jag lärt mig av vecka och vad jag tar med mig till nästa vecka. (Tips, i mitt morgonprogram “Your Way To A Magic Day” finns min veckoinventering med frågor med).  Det här är världens bästa och enklaste övning för att få mer koll på sitt mående och blir mer medveten i vardagen.

Städar/fixar – jag älskar att pyssla på söndagar. Städa hemma, plocka i ordning för att börja veckan med en fräsch start. Det tycker jag gör så stor skillnad och ger ny energi till den nya veckan.

Myser – Som ni vet älskar jag att mysa och söndagar är ju veckans mysigaste dag. Jag glider runt i pyjamas här hemma, chillar på soffan och dricker te. Ju mer mys desto bättre!

Promenader – Jag älskar att gå promenader och just på söndagar när jag har extra tid gillar jag att ta en sväng i skogen både för att ge Moon en härlig upplevelse men också för att få mig själv att grunda mig med hjälp av naturens kraft. Ett fint sätt att avsluta veckan på och grunda dig inför nästa.

Self Care – Om jag någon gång lägger en ansiktssmak eller göra en helkroppspeeling så är det på söndagskvällen. Jag gillar att ta tid till att pyssla om mig själv och ge min kropp en boost inför nya veckan. Så härligt!

Vad gör du på söndagar för att få ett skönt avslut på veckan och förbereda dig för nästa?

Love J!

Grön Supersmoothie

Jag älskar smoothies och det här är en av mina absoluta favoriter! En perfekt kick som för att boosta energin i höst och hålla förkylningen borta.

Mixa en avokado, en näve bladspenat, en dl kokosvatten, en bit ingefära (välj själv hur mycket du vill ha, jag älskar ingefära så jag tar en rätt stor bit) och saften från en citron = Häll upp och det är klart!

Skål!

Mina höstlöften 2019

Att det redan är slutet av oktober! Vad hände med hösten? Jag som hade massa planer för den här hösten som jag inte ens börjat. Dags att ta vara på dessa månader, här är min löften för de kommande månaderna.

Laga mer vegansk mat! Ni som följt mig ett tag vet ju att det här med att laga mat är en rätt ny grej för mig. Tidigare levde jag på frukost till middag och hämtmat. Men nu har jag alltså börjat laga mer mat och jag har börjat att laga mat som min mage mår bra av. Jag har en knepig mage som lätt blir svullen och får magknip så mjukare och snällare mat och gärna veganskt. Då mår min mage som bäst så nu blir det att duka upp till mysiga höstmiddagar både för vänner men också för mig själv i vardagen.

Njuta och ha kul! Just nu är mitt vardagsmantra “Enjoy & have fun!” och jag jobbar stenhårt på att släppa på att ta saker på för stort allvar eller se problem på jobbet eller låta oro för framtiden ta över. Utan att njuta mer av att det jag gör är så jävla kul och gå så bra och försöka ha så kul som möjligt. Jag är helt övertygad om att det också kommer leda till att det bara går bättre eftersom den energi du sänder ut kommer tillbaka. Men det är såklart lättare sagt än gjort när jag känner ett helt nytt ansvar på mina axlar. Men därför är det ett viktigt löfte för mig den här hösten och något jag vill jobba mer på. Att släppa lite på kontrollen och njuta mer. Och ha kul!!!

Testa nya yogaformer, meditationer och gå på ritualer. Den här hösten är en riktig Self/Soul care period och jag vill bara gå runt på olika yogaklasser, meditationer och ritualer. Det började bra men nu har jag tappat det lite så det gäller att planera in det i mitt schema för annars blir det inte av. Så nu ska jag sätta mig och boka in klasser så att jag får till det! Jag ska snart åka på en workshop i New York som jag längtat efter att göra + en utbildning i London som jag kommer kunna hålla workshops i här hemma sen och jag är SÅ PEPPAD! Jag är verkligen så peppad på att hålla i fler workshops! (Spana in mina workshops här!)

Vara ledig på helgerna. Som egenföretagare jobbar jag mer eller mindre varje dag men det senaste halvåret har jag slutat att jobba helger (nästan helt och hållet) men nu kommer jag på mig att jag sitter med datorn även under helgen men nu får det vara nog! Så jag ska se till att göra min planering bättre och mer effektiv så att jag kan vara helt ledig på helgen och istället njuta av att vara ledig eller gå på roliga workshops!

Vad har du för höstlöften? Det hjälper verkligen att skriva ner dem så kommentera här för att inspirera varandra eller skriv ner dem på en lapp och se till att ha den framme så att du blir påmind om dem ofta 🙂

Love J

Så väljer du ditt sign från universum

Känner du dig vilsen på något plan i livet? Är du osäker på vilket håll du ska gå eller om du bör göra vissa val? Då är du helt klart redo för att öppna upp för svar från universum.

Jag har under många år levt med full tillit till att universum guidar mig genom livet. För mig är det ett otroligt härligt och lugnande sätt att leva på, framförallt i perioder då jag känner mig nere eller vilsen. Då vet jag att jag inte är ensam om att allt händer av en anledning. Jag kommunicerar med universum varje dag genom att på morgonen sätta intentioner för dagen, jag berättar för universum vad jag vill och jag ber om signs. Och det är precis det vi ska gå igenom idag.

För två år sen var jag i ett vägval i min karriär. Skulle jag fortsätta jobba med mina sociala medier på samma sätt jag gjort tidigare med fokus på mode och karriär eller skulle jag våga följa den där känslan av att jag ville göra något annat, dela om djupare mer spirituella saker? Skulle det funka? Skulle jag våga ta det steget?

Mitt i mina frågeställningar läste jag en bok där det fanns en övning om att jobba med signs från universum. Jag hade då under de senaste åren börjat bli mer och mer mottaglig för tecken från universum men var nyfiken på mer. Jag gjorde övningen fast på mitt egna sätt och det är den jag kommer dela med er.

Så väljer du ditt sign från universum:

Ta en stund för dig själv, se till att sitta helt ostört. Börja din stund med att grunda dig själv i nuet med hjälp av några djupa andetag.

Lägg händerna på hjärtat och tune in med ditt innersta jag. Vad vill ditt hjärta, din soul säga dig? Vilken väg vill den gå?

Ta fram papper och penna och skriv ner vad det är du drömmer om.

(Jag skrev ner en kort treårsplan med olika punkter jag drömde om. Jag skrev att jag ville börja dela mer om spiritualitet, välmående, jag ville skriva böcker och föreläsa på stora scener)

När du skrivit klart lägg ifrån dig ditt papper och penna och lägg händerna igen på hjärtat. Det är dags att välja ditt sign. Ett sign som kommer att guida dig i rätt riktning.

Vad är det första du tänker på i form av sign? Mitt första sign jag kom att tänka på var en fjäril men eftersom det var sommar kände jag att det var för enkelt för på sommaren ser man fjärilar överallt. Så jag tänkte igen och då kom en giraff upp. Jag ville inte göra det för enkelt för mig och en giraff kändes helt klart mycket svårare att stöta på än en fjäril.

⋆ Välj ett sign som känns bra och ärligt för dig.

Vad gör jag sen?

Berätta för universum om dina drömmar, din plan. Och berätta om ditt sign och be universum att visa dig ditt sign om du är på rätt väg. Om din dröm är din rätta väg.

Vad händer sen?

Håll ditt sign för dig själv och keep your eyes open! Om din plan, din dröm är rätt för dig så kommer universum att låta dig veta det genom att visa dig ditt sign.

Om jag inte ser mitt sign?

Då kan det vara universums sätt att säga att det finns en annan plan för dig, en mycket bättre. Så efter en tid om du känner att du fastnat och inte kommer vidare gör om ritualen och skriva ner nya drömmar och testa dig fram tills du börjar se ditt sign.

Vad hände för mig?

Redan samma dag började jag se giraffer på helt otippade sätt och ställen. Min kompis köpte ett födelsedagskort med giraff på utan att någon visste om att det var mitt sign, jag gick bakom ett barn som hade ett stort giraffansikte på sin ryggsäck, jag såg giraffer överallt!

Varje jag gång jag ser en giraff blir det som ett pirr i kroppen. Det gick mer inspiration och motivation att fortsätta att följa min dröm. De senaste månaderna har jag inte tänkt så mycket på mitt sign och samtidigt började jag känna mig lite vilsen på olika plan i livet. Så jag gjorde om min ritual, berättade för universum att jag behövde se mitt sign igen för att veta att jag verkligen är på rätt väg, både i jobbet och i kärleken och två dagar på raden fick jag se det här:

På vägen hem från jobbet bestämde jag mig spontant för att promenera hela vägen och då såg jag dessa:

Någon dag efter det var jag och min kille som jag då precis börjat träffa igen och handlade och det första jag ser när jag går in i butiken är den här gigantiska giraffen. Då kände jag i hela kroppen, Im on track!

Att se signs från universum gör mitt liv SÅ mycket roligare och det inspirerar mig så mycket så jag uppmanar verkligen er till att välja ert sign och börja kommunicera med universum. Och dela gärna med er av era erfarenheter till mig, jag älskar att höra historier om hur ni ser era signs!

Här är några fler giraffer jag sett på otippade sätt:

När jag och Sofie gick runt i LA och spånade på ideér för framtiden så råkade vi gå fel men det visade sig vara rätt för jag fick se mitt sign på ett otippat sätt. Vad är oddsen att den sticker upp sitt huvud där? Haha, så underbart!

Eller när jag gick runt själv i New York och funderade på mitt nästa steg med jobbet och sprang in i den här som stod lite otippat i en snygg klädbutik:

Eller alla giraffer jag fått från vänner! Nu vet de ju att det är mitt sign men bara att de bestämt sig för att köpa den giraffen till mig tar jag som att universum har ett finger med i spelet eller alla bilder ni skickar till mig på giraffer ni ser på olika ställen, att ni väljer att skicka dem till mig tar jag också som ett sign.

Våga öppna upp för att bli guidad av universum, välj ditt sign idag!

Love J

Magiska rawbollor med lakrispulver

Muuuuuuums, jag ÄLSKAR dessa rawbollar och jag bakar dem så ofta jag kan. De är superenkla att göra och helt galet goda! Receptet kommer från början från min kompis Annikas bok “Regnbågsmat” så har supermånga härliga recept men jag har kryddat receptet på mitt egna sätt.

Du behöver:

2 dl havregryn
1 dl riven kokos
3 msk kokosolja (fast form)
8 dadlar
2 msk raw kakaopulver (funkar med kakao)
1 tsk naturligt vanligpulver
Ett par nypor flingsalt
Lakrispulver att rulla i


Mixa allt i en mixer eller med en stavmixer. Rulla dina rawbollar i den storlek du gillar och rulla dem sedan i lakrispulvret om du gillar men det går lika bra att rulla i kokos eller äta precis som de är. Du måste testa detta!

Love J

Min yogastil

Inlägget innehåller annonslänkar

Som ni säkert vet är jag utbildad yogalärare och älskar att yoga! Men jag älskar också att glida runt i mina yogakläder både innan och efter passet så nu tänkte jag visa vilken yogastil (i klädväg) jag kommer köra på i höst.

⋆  Omlottkofta (samma som jag har på mig) hittas här ⋆ Body hittas här ⋆  Gråa leggings hittar du här ⋆ Teddyjacka som är perfekt att värma sig i innan och efter passet – hittar du här! ⋆  Rosa leggings (älskar hur de är i midjan) hittas här! ⋆  Beige omlotttröja som passar perfekt i början av passet och under Savasanan innan och efter man blivit varm – du hittar den här! ⋆  Vit tröja med puffärm, så söt – hittas här!

Det är så himla skönt att glida runt i leggings och en skön stickad tröja, det ska jag helt klart göra mer i höst! Håller ni med?

Love J

Välkommen till min nya värld

Jag är så glad över att äntligen få välkomna er in i min nya värld. Välkommen – jag är så glad att du hittat hit!

Som ni vet slutade jag ju blogga innan sommaren för jag kände inte längre att jag hade samma motivation till att dagligen dela med mig av mitt liv. Men efter sommaren kände jag att jag saknade att ha ett ställe att skriva av mig på och där jag kunde dela med mig av min resa. Så jag bestämde mig för att skapa en ny sida för det. Och här är resultatet!

Den här nya sidan har inget vanligt bloggflöde utan det jag delar med mig kommer vara i olika artiklar. Och artiklarna kommer innehålla det som jag brinner för att dela med er och jag hoppas att ni kommer älska det och att det kommer att inspirera er till jobba med er själva, testa nya saker och bli ert bästa jag.

Min sajt kommer innehålla:

⋆  Soul Care – Under den här kategorin kommer ni hitta övningar för att komma närmre er själva, jag kommer att dela med mig av vad jag gör för Soul Care i min vardag och så kommer jag utmana oss till nya tankesätt och livsstilar.

⋆ Recept –  Att laga mat är en ny kärlek i mitt liv. Jag älskar det! Och efter år av att inte ta hand om min mage älskar jag ju att föda min kropp med ren och energigivande mat och den vill jag dela med er. Så se fram emot härliga frukostrecept, renande soppor och smarriga efterrätter!

⋆ Style – När jag började blogga för sju år sen var min blogg en renodlad modeblogg. Mycket har hänt sen dess men jag gillar fortfarande att inspirera er med min stil så här kommer ni att hitta mina vardagsoutfits och min yogastil.

⋆ Self Care – Här kommer jag att dela med mig av mina bästa tips och övningar för att ta hand om mig själv på bästa sätt. Skönhetsknep, meditationer och kristaller!

⋆ Workshops – Hurra, nu kommer ni kunna boka alla mina workshops direkt här på sidan! Jag är så peppad på att hålla workshops och det kommer komma en hel del fler men redan nu finns det inspirerande workshops för ett att baka. Kolla in dem här och håll utkik för nya!  

Jag hoppas, hoppas att ni är lika pepp som jag över min nya sida! Ni får gärna peppa mig med en kommentar eller skriva vad ni önskar läsa mer om här på sidan 🙂

Let our soul journey begin! 

Love J

Dansa naken hjälper mig att älska mig själv och min kropp

Jag har alltid älskat att dansa och börjar ofta dagen med att sätta på en skön låt att dansa till. Och för ett år sen började jag att dansa naken men jag visste alls vilken stor betydelse det skulle ha för kärleken jag känner för mig själv och min kropp.

Jag har under min tonår och de första åren i 20-årsåldern pendlat mellan att känna mig säker i min kropp till att hata den. Jag har dömt den utifrån hur den sett ut, klankat ner på den och känt mig ful och dålig. När jag började yoga började jag uppskatta min kropp på ett helt nytt sätt och genom att dansa naken har jag börjat älska den på en ny nivå.

Jag har de senaste åren gått runt naken en hel del hemma och det i sig har fått mig att acceptera och landa mer i min kropp. Men när jag började med nakendans var det som om en ny nivå öppnade sig och jag kände mig mer säker i min kropp än jag någonsin gjort.

Min nakendans handlar inte om att stå naken framför spegeln (inte bara i alla fall) utan att vara med känslan i kroppen. Dansa med den, välkomna vad som än kommer och andas och dans igenom det. Ta på dig själv under dagen, lägga händerna och smeka olika delar av vår kropp för att visa tacksamhet och kärlek. Vissa av er kanske tycker det här låter knäppt eller galet men jag säger bara TESTA! Du har inget att förlora på att testa men det finns en hel del att vinna.

Hur börjar man med nakendans?

Ta av dig kläderna och sätt på en skön playlist eller lyssna på min Naked Dancing Queen-lista på Spotify – du hittar den här!

Sen finns det inga regler utan börja rör kroppen på ditt sätt, följ musiken och dansa loss. Våga ta på er själva och glöm inte att andas. Om det känns jobbigt eller konstigt försök att andas dig igenom det och skaka bort eller dansa bort jobbiga känslor och tankar. Det här är din stund för att landa i dig själv och för att älska hela dig själv.

Kommentera gärna eller skriv till mig på IG med hur nakendansen är för er!

Love Yourself! Puss Josefin

Vilka kristaller jag har i mitt badrumsskåp och varför

Kristaller i badrummet? I krämerna? Varför det? Jag ska berätta!

Jag är ju som ni vet galen i kristaller och har kristaller överallt och såklart finns dem även i mitt badrumsskåp och nu tänkte jag berätta vilka jag har där och varför.

Min nya grej är att boosta mitt badrumsskåp med kristaller, både mina krämer men också skåpet. För i badrummet gör jag det mesta av min self care som att smörja in kroppen, ta hand om huden, tänderna mm och jag gör det varje dag. Så därför passar det perfekt att ha några av mina kristaller där, jag har ju iof kristaller i alla rum… För kristallerna påminner mig om viktiga meddelanden och just de kristaller jag valt att ha i badrummet står för att älska sig själv, ta hand om sig själv och är positiva och mjuka stenar som jag blir glad av. Så att jag ser dem varje morgon och kväll gör såklart stor skillnad.

En relativt ny grej för mig är också att ladda mina krämer med kristaller genom att enkelt lägga dem i min ansiktskräm. Det här är något jag läser mer och mer om och tycker är superspännande och kul. Fler och fler hudvårdsvarumärken jobbar med kristaller på ett eller annat sätt i sina produkter men det är ju något man kan göra själv hemma också. Så testa det du också men se till att rengöra din kristall innan, det räcker med att hålla under rinnande vatten en stund.

Kristallen sägs lugna huden och sprida sina egenskaper till huden. Jag gillar att använda Jade Roller i min hudvårdsrutin och att lägga kristaller i krämer är ju bara ett annat sätt att boosta huden med kristaller. Jag tycker det är kul att testa mig fram och just nu laddar jag mina krämer med Rosenkvarts. Något som Miranda Kerr byggt hela sitt varumärke KORA på så någon effekt borde det ju ge 🙂

Det ger helt klart en positiv effekt av att ha kristaller i badrumsskåpet, jag blir glad bara jag ser dem och de hjälper mig att vilja ta hand om mig själv på bästa sätt.

Spana in Ohlamoon.se för att läsa mer om hur du kan använda kristaller för att ta han om huden (Läs artikeln här!)

Love Josefin

Video: 5 minuter kvällsmeditation

Det här är en perfekt meditation att göra innan du ska sova eller om du behöver komma ner i varv under dagen. Den passar dig som är van att meditera och dig som aldrig mediterat förut. Det enda du behöver göra är att sätta sig ner och följa mina instruktioner. Svårare än så är det inte!

Psst, prenumerera på min Youtube-kanal här!

Att meditera är både Self Care och Soul Care för mig. Det ger mig så otroligt mycket! Det ger mig en paus samtidigt som det laddar mig med energi och ger mig klarhet.

Mediterar du? Vad tycker du är det bästa med att meditera? Dela gärna med dig!

Mina Self Care Kristaller

Som ni vet älskar jag kristaller och ja jag har kristaller för allt. Så såklart har jag mina Self Care kristaller som jag tar fram när det är dags att boosta mig själv eller extra. Och bara genom att ha dem liggandes framme i lägenheten påminner de mig om att ta hand om mig själv i vardagen. Älskade dessa kristaller!

Blåkvarts är den ultimata Self Care-kristallen som påminner oss om att vara snälla mot oss själva i alla situationer och framförallt när saker inte blir som vi tänkt oss – Du hittar den här!

Rosenkvarts är en riktigt kärlekskristall som jag alltid har med mig när jag gör self love-meditationer eller ska boosta kärleken till mig själv – Du hittar den här!

Golden Healer är en av mina absoluta favoriter. Den hjälper oss alla balansera alla chakran och är därför en optimal kristall när det kommer till Self Care – Du hittar den här!

Psst, hitta dina favoritkristaller på Ohlamoon.se

Mitt morgonrutinsprogram

Att skapa en egen morgonrutin förändrade hela mitt mående och hela mitt liv. Jag har i alla år sovit så länge jag kunnat och stressat i väg på morgonen. Resultatet blev att jag höll på att gå in i väggen och mådde uselt. När jag tvingade upp mig själv på morgonen för att ha mer tid på morgonen och dessutom började sätta mig i meditation det första jag gjorde hände något. Det var som att hela mitt mående skiftade. Jag blev mindre stressad, säkrare i mig själv och hade inte länge lika hård press på mig själv.

Det här gjorde att jag började utforska och utveckla mig morgon rutin och idag kan jag inte inte stressa iväg på morgonen eftersom jag vet vilken enorm skillnad min morgonrutin gör för resten av dagen, för mitt mående, mitt liv.

Därför brinner jag för att inspirera er till att få till er morgonrutin och det är därför jag skapat mitt morgonprogram “Your Way To A Magic Day” för att hjälpa er att äntligen få till den där rutinen!

Psst! Missa inte rabattkoden längre ner.

Mitt morgonprogram heter “Your Way To A Magic Day” och innehåller:

⋆ En video där jag berättar om hur det här programmet har hjälpt mig och hur du använder det på bästa sätt
⋆ Morgonmeditation med mig (3 minuter) 
⋆ Morgonmeditation med mig (10 minuter)
⋆ Skrivövningar för veckans alla sju dagar (superfina mallar som du kan skriva ut och fylla i eller om du vill skriva svaren i en anteckningsbok. Gör det som passar dig bäst).

★ När du beställt ditt program kommer du att få en nerladdningslänk med en zip-fil där allt finns samlat.

Du kan göra det här programmet som en veckogrej då och då för att boosta ditt välmående och ditt liv eller så kan du kör det vecka efter vecka. Jag har gjort den här typen av övningar under många år och det hjälper mig fortfarande så mycket! Ju mer jag gör det desto mer får jag ut från det så du kan egentligen göra denna rutin för resten av livet.

Eftersom den här typen av övningar och den här morgonrutinen har förändrat hela mitt liv är jag helt säker på att det här programmet kommer att skifta inte bara ditt välmående utan hela ditt liv. Om du vill investera i ditt mående är det är helt klart ett program för dig!

“Det här programmet är det bästa som har hänt mig! Det låter klyschigt men det har förändrat mitt liv.
Värt varenda krona” – Lova

★ Psst! Om du anger koden MAGICMORNING får du 20% i rabatt på programmet.

Du hittar programmet här!

När man hittar sin drömklänning

För ett par veckor sen när jag var på Ibiza var vi på en underbar resturang som heter “La Paloma” som hade en underbar butik mitt i restaurangen. Såklart hittade man mig där medan vi väntade på vår mat. Jag bläddrade igenom alla magiska klänningar och så såg jag den, den här klänningen, och blev kär direkt!

Det är vad min mamma skulle kalla den “en riktig Jossan-klänning” och även om den var svindyr så köpte jag den utan att blinka. När man hittar sin drömklänning i precis rätt modell, med precis rätt material och helt rätt mönster måste man ju slå till. Jag kände typ att “den här kan jag gifta mig i”, nu kommer jag förmodligen inte göra det men den känslan hade jag i alla fall när jag testade den så det blev ett köp och det är jag glad för. Det här kommer vara min go to-klänning när jag ska på bröllop, stora fester eller bara vill vara extra härlig en dag på jobbet!

Min livsfilosofi: Mind, Body, Spirit

Hela min uppväxt mådde jag dåligt. Jag hade alltid samtal med lärare både i grundskolan, på högskolan och gymnasiet. Jag gick hos kuratorer, psykologer, åt medicin, drack, åt skit, åt inget och gjorde allt för att döva mitt dåliga mående. För tio år sen mådde jag som sämst och för nio år sen blev jag nykter. Det var starten på min välmåenderesa en resa jag fortfarande är på. Jag har kommit långt på vägen och jag trodde aldrig att jag skulle kunna må så här bra men jag vet också att det finns mer. Mer att utforska, mer att läka, mer att känna.

Inom yogan pratar man mycket om Mind, Body, Spirit och nu tänkte jag dela lite om vad det betyder för mig och varför jag behöver ta hand om alla tre delar för att jag ska må bra.

Mind. Här finns det mycket att jobba med som kan göra otrolig skillnad. För mig har det varit totalt avgörande att få reda på hur jag kan jobba med mitt mindset. Det här är bara ett kort inlägg och jag skulle kunna skriva en bok om det men ska dela några saker kring det i alla fall. Jag hade aldrig tidigare riktigt funderat över mina tankar, hur de är, hur de påverkar mig eller vad ens en tanke är. När jag började med yoga och meditation började jag observera mina tankar och det förändrade allt. Jag hade tidigare trott att allt jag tänkte va sant och gått igång på typ alla tankar vilket jag nu förstår skapade en hel del ångest inom mig. När jag började observera tankarna i stället förstod jag att tankarna kommer och går, både de positiva och de negativa. Och eftersom jag kan observera dem så kan jag ju inte vara mina tankar och om jag inte är mina tankar kan ju inte alla tankar vara sanna.

Jag började förstå att jag kunde välja vilka tankar jag ville lyssna på och inte. Men för att kunna göra det måste jag ta hand om mitt mind och min lösning har varit meditation. Meditation i yoga, i rörelse, i shakning och sittande. Mitt bästa tips är att hitta en form av meditation som passar dig och göra det enkelt för dig. Fem minuter om dagen eller kanske lyssna på en app i en kvart på morgonen. Allt är bättre än inget och slå inte på dig själv när du glömmer utan hylla dig själv när du får till det i stället.

Meditation blir en paus. Paus från omvärlden och paus från tankarna (även om de fortsätter att komma när vi mediterar bara det att vi övar oss på att inte gå igång på alla tankar utan låter dem segla vidare som små moln). Det blir en stund att stilla ditt mind för att ge dig en själv en chans att återhämta dig, komma tillbaka till dig själv, få kontakt med dig själv, få klarhet.

Body. Jag har haft ett jobbigt förhållande till min kropp under hela min tonår och halva vuxna liv (som tyvärr väldigt många andra), jag har hatat, svält, skurit och plågat på olika sätt. Men idag är jag fri från det och är bekväm i min kropp, gillar min kropp, är tacksam över att den bär mig genom livet och för det vill jag ta hand om den på ett bra sätt. Jag vill vara stark så att jag orkar mig igenom livets tuffa utmaningar, jag vill föda min kropp med bra och god näring för att få energi till allt kul som livet har att erbjuda men också för att orka mig upp på morgonen, orka mig igenom jobbiga perioder. Jag åt i många år godis till middag för jag inte brydde mig om vad jag stoppade i mig. Jag har inte tänkt på att min kropp behöver näring utan bara ätit det jag varit sugen på. Men senaste åren har det hänt något, jag har börjat bry mig om att äta det jag mår bra av efter år av magknip och magproblem. Jag märkte att det begränsade mig så mycket att jag var tvungen att göra något åt det. Så jag äter nu det jag är sugen på och det som ger mig energi. Jag är framförallt medveten om vad jag mår bra av både fysiskt och själsligt och det har gjort en så enormt stor skillnad. Medvetenhet är alltid nyckeln.

Mitt recept är att fokusera på det jag vill tillföra istället för det jag vill undvika och det funkar för mig. Yogan är också något som funkar för mig för att både stärka min kropp men också stretcha ut den för att släppa spänningar som lagras i kroppen. Både fysiska och psykiska. Alla kanske inte gillar yoga utan man får hitta sin grej. Testa dig fram!

Jag älskar också att dansa och försöker inleda varje dag med lite dans. Jag sätter på en skön låt och låter kroppen styra. Ett enkelt och bra sätt att släppa tankarna och landa i kroppen. Det har också hjälpt mig att känna mig trygg i min kropp och jag älskar att dansa naken på morgonen. Det stärker kärleken till mig själv, min kropp och ger mig en boost i självförtroendet. Prova!

Spirit. Att göra det min själ mår bra av är ren lycka. Det är då jag känner mig levande, närvarande och lycklig. Det kan vara att umgås med mina bästa vänner, skratta, måla en tavla, dansa, åka på retreat, gå på en workshop, att yoga, meditera eller baka. Våra själar mår bra av olika saker men det viktiga är att veta vad vi själva mår bra av.

Vad får din själ att dansa och hur kan du få in det mer i ditt liv? 

Jag blir bättre och bättre på att ta mig tiden till att mata min själ och det ger SÅ mycket kärlek till mig själv och får mig att må så bra. Så jag säger bara se till att prioritera din själ, gör det som får din själ att le och dansa. Det måste väl ändå vara bland det viktigaste i livet!


Att tänka utifrån mitt mind, body & spirit och föda dessa på olika sätt gör att jag mår som mitt bästa jag. Och om jag checkar in med mig själv dagligen kan jag lätt känna var det är obalans och sen balansera det genom att antingen föda mitt mind, min body eller min spirit lite mer.

Det här var som sagt lite kort om varje del, det komma komma mer, men min uppmaning till er är att bli nyfikna på vad som föder er själ och att ha med detta tankesätt i er vardag för att få bättre koll på ert mående och en bättre chans att balansera det.

Love Josefin

Favoritfärg i höst: Vitt!

I höst vill jag klä mig i vitt från topp till tå. Jag vill gå emot mörkret med ljusa kläder och jag känner mig alltid så stilig när jag bär helvitt!

Både toppen och byxorna köpte jag på Mango och har redan använt dem så mycket. Både tillsammans men också med andra plagg. Vita basplagg funkar verkligen till allt! Helt klart mitt tips att investera i vita snygga plagg i höst!

Ni kommer helt klart att se mig i fler helvita outfits den här hösten. Håller ni med om att vitt är höstens färg? Inte? Vilken färg är din höstfärg?

Love J

Detox soppa (perfekt i höst)

Det här är en perfekt höstsoppa för dig som vill ha en god, varm måltid och samtidigt rensa kroppen. Soppan innehåller grönsaker och kryddor som sätter igång magen och boostar oss med bra energi! Och det bästa av allt är att den är superenkel att göra!

Du behöver:
Grönkål
1 Morot
1 Gullök
2 Selleristjälkar
2 Vitlöksklyftor
Färsk blomkål (bryt loss ca 2 dl)
Färsk broccoli (bryt loss ca 2 dl)
400g krossade tomater

Kryddor:
Färsk eller torkad oregano
Färsk eller torkad basilika
Färsk eller torkad persilja (spara lite till topping)
Svartpeppar
Salt

★ Börja med att hacka lök, morot och selleri. Stek bitarna i mycket olivolja i ca 3-5 minuter.

★ Press i vitlöken och lite svartpeppar.

★ Häll i dina krossade tomater och resten av grönsakerna (förutom grönkålen). Krydda med kryddorna och låt koka på medeltemp i ca 20 minuter.

★ När det är fem minuter kvar bryt loss blad från grönkålen och lägg i.

★ Toppa med färsk persilja eller valfri ört om du vill. Klar att ätas!

Psst, den här soppan är perfekt att ha i kylen (efter att den svalnat) och äta till matlåda resten av veckan 🙂

Min favorit: Sunshine Smoothie

Sunshine i ett glas, den här smoothie älskar jag att börja dagen med eller lyxa till frukosten med på helgen. Så enkel och så god!

Du behöver: 1 dl Fryst mango, en banan, en halv dl havredryck och riven kokos.

Så gör du: Mixa mango, banan + havredryck i en blender. Häll upp i ett glas och toppa med några bitar mango som tinat och lite riven kokos = Mmmm!

Drömgröt

Det här är min all time favorite gröt, jag tröttnar aldrig!

Så här gör du den: 

Koka 1 dl havegryn & 2 dl vatten eller havremjölk i en kastrull

Mosa i en halv banan

Smaksätt med salt, kanel och kardemumma

Toppa med frysta blåbär (jag lät mina tina över natten), skiva andra halvan av banan (eller gör stjärnor med bakformar) och avsluta med att toppa med kanel och en klick madelsmör. KLART!

Så enkelt, så gott och fullproppad med massa bra grejer! Mums!