Alla inlägg

5 tips på hur du kan boosta din Self Love

Innehåller reklam för min onlinekurs

Self Love är inget du behöver lära dig, vi alla älskar oss själva i grunden så du behöver bara hitta tillbaka till kärleken till dig själv. Och det är det min kurs “10 Days Self Love Journey” går ut på. Vi är många som är kritiska, dömande och hårda mot oss själva. Vi säger saker till oss själva som vi aldrig skulle säga till en vän eller ens en främling. Och nu är det dags att bryta det mönstret! Det är dags att visa oss själva den kärlek och respekt vi förtjänar. Här kommer fem tips som du kan göra varje dag för att boosta din Self Love och börja din resa mot en mer kärleksfull relation till dig själv.

1. Välkomna ALLA dina känslor
Våga känna alla dina känslor, både de härliga och de jobbiga. Jag vet att det kan vara både jobbigt och svårt, men det går inte att hoppa över vissa saker för att de känns jobbiga eller svåra och hoppas att de försvinner. Det vi trycker undan kommer fortfarande att påverka oss. Så våga se HELA dig själv och känn ALLA dina känslor. Kom ihåg – det är okej att känna. Genom att tillåta dig själv att känna alla känslor så kan du börja upptäcka vad som håller dig tillbaka, vad som hindrar dig från att känna oändlig kärlek för dig själv, och börja jobba med dessa blockeringar. (Det är precis det jobbet vi gör i min Self Love-kurs)

Alla tips i den här artikeln kommer från min kurs 10 Days Self Love Journey som du kan läsa mer om här: 10 Days Self Love Journey. Med koden LIFEHACK får du just nu 10% rabatt på kursen 💫

2. Förlåt dig själv
Det är dags nu. Att förlåta dig själv för det du ältar, det du ångrar att du gjort och det du ångrar att du inte gjorde. Det är dags att förstå att du har gjort så gott du har kunnat. Välj att vara din egen hejarklack som alltid finns där och hejar på dig. “I got my own back no matter what!” är ett fint citat att ha med dig och påminna dig om gång på gång för att inte hamna i samma fälla igen. Förlåt dig själv för alla “fel” du gjort och när det inte blev som du tänkt dig. Det är okej. Det viktiga nu är att du förlåter dig själv för att kunna gå vidare. Att hålla fast vid det gamla hjälper oss inte alls, utan det är det som håller oss tillbaka. Tillåt dig själv att befria dig själv för det som blockerar dig så att du kan känna djup kärlek till dig själv!

3. Säg tre eller fler fina saker till dig själv
Var du än är eller vad du än gör, stanna upp och säg eller tänk tre fina saker till dig själv. Och kom ihåg, allt du säger eller tänker är sant.

“Jag är värdefull”
“Jag är bra precis som jag är”
“Jag är unik”
“Jag är vacker som jag är”
“Jag älskar mig själv”

4. Våga sätta gränser
Om vi inte känner kärlek till oss själva är det lätt att vi låter oss bli överkörda. Vi går med på saker även fast det inte känns rätt i hjärtat eller så säger vi “det gör inget” även om vi känner oss besvikna. Boosta kärleken till dig själv genom att sätta hälsosamma och kärleksfulla gränser för att visa dig själva den respekt och kärlek du förtjänar. Nej, det är inte själviskt att prioritera dig själv eller det du behöver. Det är Self Love.

5. Tacksamhetslista
Det är lätt att fastna i tankemönster om vad vi INTE har eller INTE är. Det här är din påminnelse att skifta ditt mindset och i stället fokusera på det du faktiskt har och det du faktiskt är. De flesta av oss vet ju att det är bra att skriva en tacksamhetslista – men hur många av oss gör det egentligen? Att börja skriva ner tre saker du är tacksam över VARJE DAG är en enkel men kraftfull övning som kommer att starta ett skifte i dig. När du skriver ner det du är tacksam över riktar du automatiskt ditt fokus till det du har och det du redan är – och det är där magin finns – What you feed will grow.

Har du känslor som du gärna trycker undan eller vet du att du behöver bli bättre på att sätta gränser men vet inte hur? Har du svårt att komma på fina saker att säga till dig själv, eller säger du dem men känner inte riktigt att du tror på det? Alla tips i den här artikeln kommer från min kurs 10 Days Self Love Journey där jag under 10 dagar guidar dig och ger dig verktyg, övningar och tips på hur du kan komma tillbaka till att älska dig själv, känna ditt värde, känna dig trygg i dig själv, ta tid för dig själv och må bättre.

Läs mer om kursen här: 10 Days Self Love Journey
Med koden LIFEHACK får du just nu 10% rabatt på kursen 💫

LOVE Josefin

Weekly Snapshots: Kampanjplåtning och föräldraledighet

Hej gänget! Ny update om veckan som gått från Team Josefin Dahlberg, den här veckan har Jossan och Lisa bland annat fotat en rolig kampanj på kontoret som ni snart kommer att få se mer av… 😎

Sneak peak på vad vi fotade – kan ni gissa vad det är?

Vi är alla SÅ taggade på att klä oss i lite vårigare outfits och nu måste man väl kunna plocka fram vårkläderna? (peppar peppar så att det inte blir snöstorm i veckan). Hur fint med olika nyanser av gult? Gult är definitivt inte fult och dessutom vårens (och glädjens!) färg. We like! Gult + guld = 💛

Har ni läst Jossans bok Soul Work? Ni som har gjort det håller säkert med om att den är GRYM 💫 Så otroligt mycket bra innehåll, tips, påminnelser, övningar osv osv osv. Vi bläddrar i den varje dag! Har du inte läst den än? Do it! Den finns här.

Thomasine har känt sig hängig i veckan och i dessa tider får man ta det säkra före det osäkra och hålla sig hemma, så hon skickar en hälsning från hennes hemmakontor i veckan aka sängen 🙌🏼 Glöm inte att lyssna på kroppen, det är alltid viktigt med vila och återhämtning men speciellt om du är sjuk.

Det kan låta skönt att jobba från sängen men efter en dag längtar man ju tillbaka till kontoret. Hur kan man inte längta tillbaka när kontoret ser ut så här? 🥺

Tips på vad vi dricker typ varje dag och extra mycket om vi känner oss hängiga (det är det enda Thomasine dricker just nu) eller behöver detoxa kroppen lite: ljummet citronvatten 🍋

Som vi alla vet så är Jossan alltid på span efter nytt porslin och HUR fint är inte detta? Vad tror ni, blev det något inköp till kontoret? 😏

Jossan har en ny rutin att vara föräldraledig efter lunch så hon har gått massa härliga promenader i veckan och ätit lunch på olika favoritställen här på söder. Här en riktigt härlig sallad på Pascal vid Nytorget – en liten parisisk dröm en kort promenad från kontoret, lyx!

Ursäkta men hur underbar är inte den här buketten? Snacka om att vi maxade veckans blommor på kontoret – HALLÅ VÅREN!!!

Happy Friday – ha en underbar helg i solen!
Team Josefin Dahlberg
Josefin, Lisa & Thomasine

Intervju med Dream Big-deltagaren Alice Rikwide, Rikwide Photography

Under åtta veckor har ett helt otroligt gäng commitat till att våga följa sina drömmar i min onlinekurs Dream Big Masterclass! Under åtta veckor i början av året har jag släppt en ny modul fullmatad med inspiration, övningar, videos, downloads, ritualer, meditationer och andra råd, tips och verktyg för att hjälpa deltagarna börja följa, och leva, sina drömmar. Nu finns kursen att köpa som hel kurs med ALLT innehåll tillgängligt direkt från start – så att du kan göra kursen i din egen takt.

Jag känner mig så tacksam och peppad när jag sitter här och läser igenom intervjun med Alice för det är så många saker som hon tar upp och nämner som har varit viktiga för mig att förmedla i kursen. Att kursen är en investering i oss själva som ger oss verktyg att formulera våra drömmar och skapa vårt drömliv. Att lyssna inåt och stärka kärleken för oss själva så att vi kan hitta vår inre styrka som hjälper oss att styra livet i den riktning vi drömmer om. Att det är bättre att göra någonting än att sitta och vänta på den dagen vi kan göra det perfekt. Alice nämner också att det är ett pågående arbete men att riktningen är viktigare än farten, och jag håller med. Dream Big Masterclass är inte en snabb boost för stunden, det är ett steg i rätt riktning för resten av livet.

Alice, berätta om dig och din business!
Jag heter Alice Rikwide och är mamma till en ettårig tjej med en till liten på väg. Mellan blöjbytena driver jag min fotobusiness Rikwide Photography. Jag jobbar främst med att fotografera gravida och familjer, men fotar även en del annat som t.ex. bilder till företagare för att använda på sina sociala kanaler och sina hemsidor. Att stärka kvinnor och mammor i sin roll är en av mina passioner och jag önskar att alla kvinnor där ute ska se och förstå hur viktiga, starka och vackra de är. 

Vad drömmer du om?
Jag drömmer om att få kombinera fotograferandet med min passion för att skriva och hjälpa kvinnor och mammor. Precis hur det skulle se ut i praktiken är någonting jag håller på att formulera för mig själv just nu. Min närmaste dröm i nuläget är att utbilda mig till doula, och få erfarenhet av att hjälpa kvinnor genom sina förlossningar och finnas där för att stötta de nyblivna föräldrarna i sin nya roll. Utbildningen börjar nu i april och jag är så peppad! 

Vad fick dig att signa upp på Dream Big Masterclass? 
Med starten på 2021 så kände jag att det var dags att investera mer i mig själv, att satsa på det jag vill – även om jag inte alltid har haft helt klart för mig precis vad det är. Jag är så glad att jag tog steget, kursen har verkligen gett mig många verktyg som jag kan använda för att skapa det liv jag drömmer om, och formulera vad det är jag drömmer om, mer och mer för varje dag. 

Vad tycker du har varit det mest utmanande i kursen?
Det har varit utmanande att möta vissa tankemönster hos mig själv och de blockeringar som jag har haft i mitt sätt att tänka. Att drömma stort har inte varit någonting som kommit naturligt för mig i livet. Som liten visste jag aldrig vad jag skulle svara när någon frågade vad jag ville bli när jag blev stor. Det är först senare i livet, i vuxen ålder som jag har börjat drömma. Mycket av det har jag min kära man att tacka mig för som är en drömmare och framtidstänkare ut i fingerspetsarna. Kursen har utmanat mig att släppa taget om gamla sätt att tänka och våga släppa in och ge plats åt nya. Det arbetet är inte klart än, men det är på gång, och riktningen räknas ju faktiskt mer än farten. 

Vad är det viktigaste du lärt dig i kursen? 
Att lyssna inåt och stärka kärleken till mig själv. Det är en process och jag är långtifrån klar, men jag känner att det inte finns något viktigare jag kunde lärt mig och att det är en gåva att få se hur mycket visdom och kraft som redan finns inom mig, och inom oss alla. Min inre röst har fått mig att förstå att jag är på rätt plats i livet, att jag inte behöver ångra något som ligger bakom mig, och att svaren och kraften att drömma stort och förverkliga de drömmarna är något jag redan har, en kraft jag vill utveckla och som jag bara behöver lära mig att använda för att styra mitt liv i den riktning jag drömmer om.

Hur har Dream Big Masterclass hjälpt dig i din business? 
Jag har fått mer självförtroende och även fått en liten knuff i baken att ta tag i vissa projekt som jag skjutit lite på för att jag känt att jag inte vetat tillräckligt i hur jag skulle gå vidare. Josefins härliga framåt-energi har fått mig att inse att det är bättre att göra något, än att sitta och vänta på den dagen då vi kan göra det perfekt (en dag som förövrigt aldrig kommer om vi inte testar och gör fel och ”missar” längs med vägen). ”Practice makes progress”, som jag brukar säga.

Vad har Dream Big Masterclass gett dig på ett personligt plan?
Kursen har hjälpt mig att våga stå upp för mig själv mer, och har fått mig att förstå att jag har kraften att skapa det liv jag drömmer om på alla plan, ett val, en positiv tanke, ett steg och en dag i taget. 

Vad skulle du säga till någon som funderar på att gå kursen?
Jag skulle säga att du har så mycket att vinna på att välja att göra det! Kursen är verkligen givande och det finns mycket att hämta och ta med sig, dels för sin företagsdröm, men också för hela livet. 

Vilka är dina bästa Feel Good-tips?
Sätt på musik som gör dig glad och DANSA! Finns inget som vänder mitt humör så snabbt som att få släppa loss till musik. 
Meditera! Som Josefin alltid säger, ”meditation är ett life hack!” – så är det verkligen. I nuläget är jag inne i en period där jag önskar att jag mediterade varje dag, men verkligheten ser lite annorlunda ut. Men varje gång jag får till det, även om det bara är en kort stund, så kommer jag ifrån den stunden lite lugnare och mer fylld av kärlek och förståelse till mig själv och de i min omgivning. 
Gå ut, gärna i naturen. Frisk luft och att röra på kroppen ger så mycket. Naturen är verkligen helande, och finns där för oss, ta vara på den! 

Om man vill komma i kontakt med dig, var kan man hitta dig?
Ni hittar mig på Instagram som @alicerikwide och @rikwidephotography

Vill du få guidning, verktyg, övningar och tips för att börja följa dina drömmar och skapa ditt drömliv samtidigt som du stärker kärleken till dig själv, blir mer trygg i din roll och får bättre kontakt inåt? Då tycker jag att du ska läsa mer om kursen här: Dream Big Masterclass

Med koden LIFEHACK får du just nu 10% rabatt på kursen.

DU förtjänar att leva DITT drömliv.

LOVE Josefin


Gå på dejt – med dig själv!

Är det dags att skämma bort den viktigaste personen i ditt liv? Underbart, då är det dags för en date night – med dig själv! Self Love för mig är att ge mig själv det jag mår bra av, så lyssna in till dig själv och din kropp för att ge dig själv just det DU mår bra av. Här kommer några tips på saker att göra under en date night med dig själv.

Läs en bok
Djupdyk i en mysig, härlig, inspirerande eller peppig bok. Jag läser gärna böcker som inspirerar mig att fortsätta göra jobbet med mig själv, så här kommer några riktigt bra boktips som ni måste läsa (ja, min bok Soul Work är med på listan för det är enligt mig en must-read och jag pratar mycket om self love i den):
1. Soul Work – Josefin Dahlberg
2. Light is the new Black – Rebecca Campbell
3. The Universe has your back – Gabrielle Bernstein

Spa it up!
Tappa upp ett bad och gå all in på spakänslan. Badskum, rosenblad, eteriska oljor, tända ljus, kristaller, dämpad belysning, mysig musik – you name it! Har du inte ett badkar? Funkar lika bra att förvandla hela badrummet till ett spa att njuta av från duschen. Jag brukar köra några droppar lavendelolja i min diffuser (tips! Just nu får du 15% rabatt på min favoritdiffuser som jag har i tre olika färger med koden JOSEFIN15 här). För maximal feel good rekommenderar jag detta: komplettera ditt bad/dusch med att skrubba kroppen ordentligt, smörja in hela kroppen med en härlig body lotion (varför inte köra lite själv-massage när du ändå håller på?) och avsluta med en ansiktsmask. Känslan efteråt är oslagbar. Det är kärlek för både kropp och själ!

The Universe Has Your BackLight Is The New BlackSoul Work | Diffuser | Rosenkvarts | Giftfritt Doftljus | Ekologisk Lavendelolja | Glow Body Scrub | Skrubbhandske | Baddräkt | AmetistBadskum | Ekologisk Body Lotion | Ekologisk Ansiktsmask (mitt favoritmärke)

Gör någonting DU tycker om
Vad ger dig energi? Har du ett intresse eller en hobby som du ÄLSKAR att göra men aldrig riktigt känner att du får tid till eller som aldrig hamnar högst upp på priolistan? Gör det på din date night! Den här tiden är bara för dig att ägna åt precis vad du vill som få dig att må bra och gör dig lycklig. Kanske älskar du att få vara kreativ, att rensa och organisera, att laga god mat eller att bara kolla några avsnitt av din favoritserie.

Gå ut i naturen
Det finns få saker som är så helande och grundande som att gå ut i naturen och andas frisk luft. Mina topp tre favoriter är:
1. Gå en lång promenad med en bra podd i öronen (Poddtips! Monday Mantra).
2. Ta med mig min skrivbok och sätta mig på en lugn plats för att meditera och reflektera.
3. Bada! Ett iskallt dopp i havet eller varm utepool spelar ingen roll, det eldiga lejonet i mig (jag är stjärntecknet lejon som är ett eldtecken) mår bra av vatten för att dämpa min inner fire lite och hitta lugn.
Testa själv – gå ut och känn solen i ansiktet, titta på stjärnorna på kvällen eller varför inte krama ett träd? Om du stannar upp en stund kommer du att känna hur kroppen tackar dig.

Unna dig något du gillar
Mmm visst är det kärlek att unna sig något man tycker om? Det kan vara en kopp av ditt favoritte eller en trerätters middag bara till dig själv – du bestämmer. Ta dig tid att verkligen njuta. Hur doftar det? Hur smakar det? Vad för det dig att känna? För min del hade en date night med mig själv inkluderat min favoritsallad med sötpotatis och en skål linschips. 😋

Meditera
Ta dig tid under din date night för att connecta inåt med dig själv. Att ge oss utrymme att känna in oss själva, hur vi mår och vad vi behöver i stunden är verkligen self love. Ett av mina bästa tips är att göra det genom att meditera. För en extra boost under din meditation kan du meditera med en Rosa Kalcit som är den ultimata Self Love-kristallen eller med en Ametist som sprider lugn och fin energi. Jag har spelat in en enkel Self Love meditation på YouTube för dig som är ny på att meditera som du hittar här: Self Love Meditation

Tacksamhetslista
Jag vet att säkert alla ni som läser detta någon gång har hört talas om att skriva en tacksamhetslista. Och jag förstår att det kan bli lite tjatigt, men det är ett så kraftfullt verktyg för att vända vårt fokus mot allt vi har och allt vi är i stället för allt vi inte har eller inte är som vi lätt kan fastna i. Ägna lite tid under din date night med dig själv åt att skriva en tacksamhetslista över allt du är tacksam för hos just DIG. Du är helt unik och det är din viktigaste egenskap. Vad är du tacksam över hos dig själv?

“Jag är tacksam för min kropp som kan ta mig vart jag vill”
“Jag är tacksam över att vara frisk”
“Jag är tacksam över att jag prioriterar tid för mig själv”

Har du fler tips? Dela gärna! 💓

LOVE Josefin

Mitt nya life hack: Food prep

Food prep är ett riktigt life hack som jag precis börjat med och som jag verkligen kommer att göra mer av. Det är så smidigt för att se till att jag får i mig riktigt bra näringsrik mat under veckan på ett enkelt sätt. Ni är så många som har frågat och velat se mer av min food prep så tänkte dela lite hur jag tänker kring att food preppa och dela ett av mina absoluta favoritrecept som jag alltid gör som storkok och sparar i matlådor. Perfekt att ha både som lunch och middag för en enkel, god och näringsrik måltid under veckan!

Mina två go to’s när jag ska food preppa är någon form av vegetarisk gryta med typ kokosmjölk, krossade tomater, kikärter och annat gott (scrolla ner för min favoritrecept!). Jag tycker att det är väldigt nice att preppa olika tillbehör så att man snabbt och enkelt kan slänga ihop en sallad som blir god och matig. Jag brukar ha någon form av grön bas, typ babyspenat eller grönkål som jag masserar i olivolja och citron, och sedan en bladning av ugnsbakade grönsaker eller rotfrukter (oftast sötpotatis hehe) och färdighackade färska grönsaker, typ rödlök, gurka osv. Jag brukar också alltid ha quinoa, haveris, bovete eller liknande antingen som tillbehör till grytan eller för att slänga ner i salladen för att göra den lite mer matig. Och så älskar jag att ha min hummus med mycket pressad citron till också, den är SÅ god!

Tips på bra matlådor! Älskar dessa i glas med lock som man “klickar fast” så maten hålls fräsch. Finns i lite mindre storlek här och lite större storlek här (annonslänkar).

Recept på min favoritgryta som ni ser på bilderna (jag gör alltid dubbel sats så att det räcker till dagen efter 😋):

1 gul lök
2 vitlöksklyftor
1 klick tomatpuré
1 msk Garam Masala
1 msk paprikapulver
1 förp krossade tomater
1 burk kokosmjölk
2 sötpotatisar
2 dl röda linser
1 förp kikärtor
Salt och peppar efter smak

Vad är era bästa rätter att food preppa?

LOVE Josefin

Hur du kan energiboosta på jobbet

Innehåller annonslänkar

Jag älskar att ha en massa härliga kosttillskott, vitaminer och hälsosamma snacks på mina kontor för att kunna få en bra energiboost när energin dippar lite under dagen eller om det blir tight mellan möten någon dag. Det bästa sättet att undvika dessa dippar är såklart att äta hälsosam och näringsrik mat regelbundet under dagen och fylla på med bra energi, men ibland kan man behöva en extra boost. Jag försöker dra ner på antalet kaffekoppar nu under mina 28 dagar av clean eating och för en småbarnsmamma som inte sover så många timmar är det väldigt välbehövligt att boosta med energi på andra sätt 🤪

Det är ju ingen nyhet att jag älskar juicer och smoothies och det är inte bara ett mellanmål fullt av bra energi utan också ett väldigt bra sätt att få i sig frukt och grönt, och bäst av allt – det är SÅ enkelt att boosta en smoothie med alla möjliga härliga grejer! Här på kontoret har vi bland annat Spirulinapulver (superbra för mig som äter vegetariskt), Acaípulver (fullproppat med antioxidanter) och växtbaserat kollagen (boostar hår, hud och naglar).

Jag har haft en del problem med min mage och ofta känt mig lite uppblåst, haft magknip mm (vilket också är en av anledningarna till att jag nu kör en 28 dagars elimination diet för att verkligen göra en reset och undersöka vad som får min mage att reagera) och ett tillskott som jag tar varje dag är probiotika. Det innehåller goda bakterier för magen som hjälper till att hålla magen i balans. Hade du koll på att Kombucha också innehåller bakterier som är bra för magen?

Vi har såklart också “rena” tillskott som B-vitamin, Omega-3 mm som är superbra vitaminer för mig som äter mycket veganskt. B-vitamin ger dessutom en bra energiboost och Omega-3 är bland annat viktigt för att hjärnan ska fungera som den ska, så äter du veganskt eller sällan fisk så kan jag verkligen rekommendera att köra ett Omega-3 tillskott. Jag äter också Magnesium varje dag och det hjälper bland annat kroppen att slappna av och kan hjälpa oss sova bättre. En god natts sömn är ju en bra förutsättning för att ha energi under dagen 🙂

Ett annat tips är ju såklart oljor. ÄLSKAR oljor! Det är ett så bra sätt att få en energiboost (eller varva ner lite om man behöver det), bara att välja en passande olja, droppa några droppar i diffusern och voilà – hela rummet fylls av ny energi! Det går såklart också bra att ta några droppar direkt i händerna och andas in. Mmm så härligt!

Förvaringslåda (använder den för tepåsar) | Keramikmuggar | Ekologisk Kombucha | Probiotika | AcaipulverSpirulinapulver | Omega-3 | Vitamin B-12 | Magnesium | Ekologisk olja Pepparmint (uppiggande) | Ekologisk olja Relax (avslappnande) | Get Raw barGet Raw chokladboll

Snacks är ett måste för mig både hemma och på kontoret så självklart snacksar vi en hel del här för att hålla energin uppe hela dagen! Kombucha, mörk choklad, rotfruktschips, majskakor och nice raw-bars är favoriter här i vanliga fall men nu under 28 dagars cleansen så plockar jag bland annat bort allt socker, mjölkprodukter, majs mm helt och hållet så nu är det paus på kombucha, majskakor och mörk choklad ett litet tag och desto mer olika teer, goda bars (älskar Get Raw, deras bars är ekologiska, veganska, socker -och glutenfria) bovetekakor och salta snacks. Nu när jag är inne på att food preppa funderar jag också på att preppa lite snacks att ta med till kontoret, typ grönsaksstavar med min hummus-dipp. Mums!

Älskar denna gulliga förvaringslåda att ha tepåsar i! Har en hemma och nu har jag köpt en till kontoret också. Vad är era bästa tips för att boosta med energi under dagen?

LOVE Josefin

Weekly Snapshots: Ny inredning!

Innehåller annonslänkar

Det har varit en härlig vecka och nu är den äntligen här: VÅR SOFFA! Hur gullig?! Älskar formen, färgen och storleken – perfekt som kontorssoffa. Kanske inte en klockren match med mattan, men tur att vi har flera rum att inreda så att vår älskade matta hittar en ny plats. Det är lite flyttande fram och tillbaka av saker innan det hittar rätt, men det hör väl till när man flyttar hehe. I veckan fick vi också vårt gulliga lilla sidobord som passar så bra med soffan och väääärldens gulligaste lilla lampa! Love it! Tavlorna har kommit upp på väggen, vår nya fåtölj är också på plats (den ska få något fluffigt i sig också) och så spanar vi efter ett bra soffbord sen är soffhörnan ganska klar 🙌🏼

Vi blev SÅ glada när vi fick hem några vaser Jossan beställt och alla tre var så himla fina! En ljusgrå med gulliga “öron”, en rosa som ser ut som en korall och en mörk som har världens spa-känsla. Vi var tvungna att ta en bild bara på vaserna med lite nya blommor i för att det såg så härligt ut… 🙊 Scrolla till nästa bild för att se hur det ser ut nu! 👇🏻

Ta-da! Lite korallrev möter Yasuragi, typ. 😉 Vad tycker ni?

Men snälla! Innan vi fortsätter spana in ny inredning, kan vi ta en sekund och spana in den här dösnygga kostymen som är en av Jossans nya favoriter? Bäst av allt är att den är SUPERSKÖN! Snygga och bekväma plagg som blir långvariga investeringar, det gillar vi! Kavaj finns här och byxor här.

Hard work work när vi bygger ihop möblerna, bordet har ju varit här ett tag men nu fick vi en ny matta(!) så då passade Jossan med hjälp av Moon på att skruva fast ben och bordsskiva. Vad gör man inte för att kunna ta en härlig “sitta på bordskanten”-bild 🤪

Vårdig och fräsch i höga jeans och brun tröja med knytdetalj 🙌🏼

Sveriges (världens? universums?) gulligaste och gosigaste lilla hjälpreda!!! + sneak peak på våra nya taklampor som ska upp över stora bordet i nästa vecka, kommer bli AWESOME 🙌🏼

Behind the scenes när Jossan fotar våra nya snygga vaser. Ny vecka betyder nya blommor från lilla blomsterbutiken på hörnet – den här veckan blir det riktigt ljust och vårigt i ljusrosa, lila, vita och gröna toner! Jossan funderar på att sadla om till blomsterhandlare när hon tröttnar på influencerbranschen och hon hade nog lyckats där också, eller vad tror ni? 🙈

En favoritlunch – Hai Mumbai från Holy Greens! Supergod och “elimination diet”-approved 🤪 På bordet ser ni också en liten sneak peak på en magisk produkt som kommer att lanseras på Oh la moon nästa vecka, kan ni spotta den??

Vi tänkte först fota vaserna i fönstret men vår utsikt just nu är inte det roligaste… Snälla Uni, låt dem bli färdiga med vägbygget snart 🙏🏼

Tur ändå att eftermiddagssolen hittar in ändå trots bygget… 🌞

Hela gänget är på plats!

Avslutar veckan på bästa sätt med FREDAGSFIKA! Vem är mest taggad – Jossan, Moon eller Sofie?

Ha en magisk helg hörni!
Team Josefin Dahlberg
Josefin, Lisa & Thomasine

Onlinekurs: Meditationskurs för nybörjare

Innan jag började med meditation som en del av min dagliga rutin så kände jag mig ofta stressad och mina tankar och känslor kunde ibland ta över hela mig. Nu när jag mediterar regelbundet så kan jag såklart fortfarande känna mig stressad ibland, men det är på en helt annan nivå och jag har mycket mer distans till det som gör mig stressad. I stället för stress känner jag närvaro, tacksamhet och tillit – mycket tack vare min dagliga meditation!

Meditation är egentligen väldigt enkelt, och det är nog det som gör det så svårt. Jag tror att många sätter ambitionsnivån lite för högt och tänker att det ska vara, kännas eller se ut på ett visst sätt men sanningen är att meditation i grund och botten bara handlar om att pausa tankarna och bli närvarande. Och ja, att pausa tankarna kan vara svårt – det är därför det hjälper att göra meditationen till en regelbunden vana. Så att vi lättare kan hitta tillbaka till det där inre lugnet. MEN jag själv har mediterat i nästan tio år och kan fortfarande tycka att det är svårt vissa dagar, att mina tankar tar över eller att jag känner mig rastlös MEN jag sitter kvar ändå och det har min regelbunda meditationspractice hjälpt mig med. Att sitta med det som är oavsett vad det är.

Med min kurs “Meditationkurs för nybörjare” vill jag hjälpa dig att få in meditation som en daglig rutin för att skapa en vardag med mer närvaro och mindre stress. Har du kanske många tankar som flyger runt uppe i huvudet och känner dig ofta stressad? Jag kände samma sak tidigare och jag lovar dig, meditation är ett magiskt verktyg för att hantera just de där känslorna av att det blir lite för mycket ibland. I stället för att fastna i de där tankebanorna vill jag hjälpa dig att landa och lyssna inåt för att utveckla dig själv och ditt mående och stärka din connection inåt.

I kursen får du 10 guidade meditationer med mig, vi går igenom totalt åtta olika meditationstekniker (jajamen, det finns olika sätt att meditera – kanske har du bara inte hittat rätt sätt för dig än?), andningsteknik, hur du får till din meditationspractice på egen hand, några bra övningar att göra innan och efter att du mediterat och såklart mina bästa tips och råd. Jag har dessutom precis uppdaterat kursen med en helt ny meditation för att tune in till våra positiva vibrationer och ett riktgt bra meditationshack som jag kallar “get it off your brain”. Allt du behöver för att släppa tankarna och lyssna inåt helt enkelt!

Är du redo för mer närvaro och mindre stress?
Då hittar du all info om kursen här: Meditationskurs för nybörjare 
Missa inte att du just nu får 10% rabatt på kursen med koden LIFEHACK 💫

LOVE Josefin

9 tips för att komma igång med meditation

Innehåller annonslänkar

Veckans tema är meditation och meditation är ett riktigt LIFEHACK! Jag lovar, att få in meditation som en del av din dagliga rutin kommer att förändra ditt liv. Det hjälper mig så mycket att connecta med mig själv, vända blicken inåt och landa i mitt hjärta och min kropp i stället för att vara så mycket uppe i huvudet. För mig är meditation det mest effektiva sättet att vända mitt humör eller komma ut ur en spiral av tankar och känslor som inte gynnar mig. Av egen erfarenhet så vet jag att det kan vara lite (eller ganska mycket) svårt att få till sin meditationspractice så därför tänkte jag dela mina bästa meditationstips med er!

⋆ Guidad meditation
Även om jag har mediterat regelbundet under många år nu så tycker jag fortfarande att det blir både lättare och går snabbare att “komma in” i meditationen när jag gör en guidad meditation. Är du relativt ny på det här med att meditera är det verkligen ett bra tips att testa guidad meditation eller att gå en meditationskurs. Min tanke med min egen kurs “Meditation för nybörjare” är just att göra det enklare att få in meditation som en daglig vana för att leva ett mindre stressat och mer närvarande liv. Tips! Missa inte att du just nu får 10% rabatt på kursen om du anger koden LIFEHACK här.

⋆ Meditera med kristaller
Jag använder ju kristaller till ganska mycket, men ska du bara använda dem till en sak så är det just det här! För mig hjälper det så mycket att hålla kristaller i händerna när jag mediterar för att hålla mitt fokus nära och inte följa med tankarna som kommer. De hjälper mig också att tune in på rätt frekvens så att jag kommer ännu djupare i meditationen. Ett riktigt bra tips om du tycker att det är svårt att bara sitta rakt upp och ner när du mediterar!

⋆ Kort meditation varje dag 
En sak som jag vet att många gör och som gör det lite svårare att få till den där dagliga meditationsrutinen är att sätta ambitionsnivån lite för högt. Har du inte mediterat så mycket tidigare så är chanserna ganska små att du från en dag till en annan kommer känna dig motiverat att sätta dig och meditera en halvtimme, timme om dagen. Därför är mitt tips att köra en kort meditation varje dag, det är mycket viktigare att du sätter dig ner och tar några minuter varje dag än att du får till en lång meditation någon gång i veckan. Just kontinuiteten i att faktiskt göra det varje dag så att det blir en ny vana har så stor effekt. Så, hellre lite oftare och lite kortare än sällan men länge. You can do it!

⋆ Meditera på morgonen så det blir av och sätter tonen för dagen
Just för att du ska få till den där nya vanan och få in det i din dagliga rutin så är mitt tips att meditera direkt på morgonen. Det finns många fördelar med att meditera på morgonen, dels så är det lättare att hamna i ett meditativt tillstånd innan hjärnan har börjat ta in alla intryck vi får under dagen men det är också ett perfekt sätt att sätta tonen för dagen. Dessutom gör du dig direkt av med risken att du skjuter upp det hela dagen så att det till slut kanske inte blir av, så se till att få det gjort direkt på morgonen!

⋆ Get it off you brain 
Här kommer ett sjukt bra meditationshack: Get it off your brain! Det här är en sak som jag har börjat med på senare tid och som är så sjukt effektivt. Innan jag ska börjar meditera så tar jag min skrivbok och skriver när allt jag tänker på, allt jag har på hjärnan just nu. När jag väl har skrivit ner det och fått ut det så känner jag mig mycket klarare i huvudet och mitt monkey mind kan hålla sig lite lugnare under meditationen för att jag redan har fått ut allt det här som jag annars hade suttit och tänkt på. SÅ bra! Jag brukar använda en vanlig skrivbok men tycker du att det känns svårt att komma igång med skrivandet och behöver lite guidning så är en reflektionsbok som den här eller den här ett bra knep.

⋆ Klä dig bekvämt
Det här kanske låter självklart men är faktiskt en ganska viktig punkt. För att du ska kunna slappna av och verkligen vara närvarande i din meditation så är det viktigt att du känner dig bekväm. Ta på dig någonting som du tycker är skönt och känner dig bekväm i så att du inte sitter och störs av jeanssömmar som skaver eller en topp som sitter för tight. Se till att du är tillräckligt varm också, man kan bli lite kall under meditationen när musklerna börjar slappna av så ha gärna en mysig tröja, strumpor eller en skön filt nära dig under tiden du mediterar. Tips! Här har jag länkat några sköna plagg som jag gärna hade mediterat i.

⋆ Meditationskudde
Ett annat tips på samma tema är en meditationskudde. Jag sitter ALLTID på min meditationskudde när jag mediterar och det hjälper mig sitta bekvämt och samtidigt sitta rak i ryggen så att jag kan låta andetaget flöda fritt längst hela ryggraden. Även om vi sitter bekvämt under en meditation så vill vi komma ihåg att sträcka på ryggen och slappna av i axlarna. Det funkar såklart att sitta på en sittpuff, vanlig kudde eller en ihopvikt filt också, men en meditationskudde som den här eller den här är lagom hård och ger bra stöd.


⋆ Tänd doftljus 
Jag tänder alltid ljus för att komma i rätt stämning, det ger mig så mycket lugn. Jag tycker också att det är härligt att ha ett och samma ljus i mitt ritualspace, där jag oftast sitter och mediterar, för då hjälper doften mig också att komma i rätt stämning snabbare eftersom det alltid doftar likadant och doften då påminner mig om den känslan jag brukar ha när jag gör min morgonritual eller meditation. Se till att du använder ett ljus som är miljövänligt och fritt från tillsatser så att du inte sitter och andas in några dåligt ämnen. Tips på giftfria doftljus här, här (lyx!) och här.

⋆ Eteriska oljor
Ni har säkert hört mig prata om oljor innan men det är ett så härligt sätt att se till att alla sinnen kommer i rätt stämning. På morgonen använder jag gärna en pepparmintolja för att väcka alla sinnen och på kvällen använder jag en lavendelolja eller liknande som har en väldigt lugnande och avslappnande effekt. Så härligt!

⋆ Soul Work
Jag har skrivit mycket om meditation i min bok Soul Work och där ger jag också en massa bra tips, så vill du ha mer inspiration om meditation och andra verktyg för att leva mer i kontakt med dig själv och ditt innersta jag för ett mer närvarande liv så tycker jag att du ska klicka hem den här. Den handlar mycket om att ta tillbaka din power, stärka kärleken till dig själv och manifestera dina drömmar. Jag är så glad över att ha skrivit den här boken och så otroligt tacksam över all positiv feedback jag har fått av folk som uppskattar den och upplever att den hjälper dem.

Känner du dig stressad och har många tankar som snurrar hela tiden? Känner du att meditation hade kunnat vara något för dig men du vet inte hur du ska komma igång? I min onlinekurs “Meditationskurs för nybörjare” så hjälper jag dig få in meditation som en del i din dagliga rutin för ett mindre stressat och mer närvarande liv. Läs mer om kursen här!

Med koden LIFEHACK får du just nu 10% rabatt på kursen!

LOVE Josefin

Vad jag lever i just nu: mjukisset

Jag har börjat flytta in vårkläderna i garderoben nu när vädret äntligen börjar bli lite varmare, men jag skulle ändå säga att jag fortfarande lever i mina mjukisset typ varje dag… Det är ju så härligt, snacka om Feel Good kläder! Veckans tema är meditationstema och det är ett hett tips från min sida att ha på sig något riktigt skönt när man mediterar för att verkligen kunna slappna av helt och vara bekväm under hela meditation. Här är tips på några mjukisset som både är riktigt sköna och härligt våriga! Beige, brunt och ljusa pasteller är definitivt min melodi i vår.

Innehåller annonslänkar

Ljusblå mönstrad tröjaLjusblå mönstrad byxa | Ljusgul tröja | Vid ljusgul byxa | Hoodie i ekologisk bomull | Sweatpants i ekologisk bomull | Brunt linne (detta har jag och använder så ofta) | Bruna lösa byxor | Beige sweatshirt | Beige sweatpants med knytning

Jag har inte bara mjukisar hemma hehe.. Så här såg jag ut på kontoret förra vecka. Älskar snygga mjukisset!

En stor del av mina dagar är min morgonritual och såklart att mysa runt här hemma med Mio, så jag kör på mjukisviben ett tag till. Med ett par coola sneakers och en trenchcoat till så är jag snabbt och enkelt redo för en sväng till kontoret eller en lunch med vänner. Älskar det!

LOVE Josefin

Weekly Snapshots: Vårvibbar

Innehåller annonslänkar

Så kul att ni är så många som är taggade på vår kontorsblogg. Det är vi också! Vi är också så taggade på att vi har fått ett bord på plats! Dessutom typ världens finaste bord!? Det passar SÅ bra in här och nu börjar det verkligen likna ett kontor. Behöver vi ens säga att vi ÄLSKAR det?

Precis mitt emot kontoret har vi världens gulligaste lilla blomsterbutik, hur mysigt?! Det är dessutom vårvibbar ute och Jossan rockar puffig väst och skinnbyxor. Fresh as always. Väst finns här och liknande byxor här.

Vi väntar fortfarande tålmodigt på att vår soffa ska komma men det är ganska mysigt att hänga på kuddarna på golvet i vår lilla pepp-hörna också. Vi har fått mycket frågor om våra tavlor och de är vår egna grafiska profil som vi använt. Vi kanske måste börja sälja posters också eftersom ni är så många som gillar dem, hehe..

Piffar med härliga blommor från vår lilla blomsterbutik på hörnet! Thomasine tar en paus från att skapa content och fixar med blommorna i vår snygga keramikvas medan Jossan filmar samarbeten.

Lunch! Någon är sugen… 🐶

Alltså! Är det bara vi eller är det här världens mysigaste kontor? Det är verkligen magisk energi här inne, man blir kreativ bara man kommer innanför dörren. Tur det eftersom det ska skapas en maaaaassa content här 🤪 Det första vi gör när vi kommer hit är att tända våra ljus och doftljus, det här är Jossans favoritdoft och det luktar helt underbart och påminner Jossan om LA så det sprider lite härliga LA-vibes på hela kontoret!

Vi är många som hänger och trivs här på nya kontoret – det är helt klart både hund och bebis-approved! Mio och Moon är nöjda, då är vi också nöjda. Självklart har vi en mysig kudde och liggdyna till Mio…

… och en gosig puff till Moon! Den kaaaanske inte var tänkt som hundpuff, men nu blev den det. Hur kan man säga nej till den blicken?

Såklart fikar vi en hel del också och vi njuuuuter av dessa raw semlor från Omayma som är galet goda och vi passar på innan semelsäsongen tar slut. Mums!

Jossan har inte behövt köpa lunch på hela veckan för hon gjorde en stor food prep i söndags. Så jäkla nice! Det kommer bli mer food prep för oss här på kontoret i vår!

Ni som har signat upp på Jossans nyhetsbrev (det har ni väl? Annars kan ni göra det här!) och följer henne på instagram har kanske koll på att hon har börjat köra ett tema i sina kanaler varje vecka och veckans tema är Dream Big! Alla som går hennes onlinekurs Dream Big Masterclass har tillgång till en unik Facebook-grupp och där har hon hängt mycket den här veckan. Vi tycker alla att det är SÅ kul och inspirerande att få följa alla deltagares resa! Om du är nyfiken på kursen – läsa mer om den här! (Psst – ange koden LIFEHACK för 10% rabatt) och missa inte intervjuerna som vi gjort med några av deltagarna i kursen. Du hittar dem här!

Avslutar veckan med en riktig pangoutfit – business casual at it’s finest! Härlig oversized tröja finns här, ljusa jeans finns här och dösnygga svarta stövlar finns här. Snacka om att vara redo för AW – här blir det Kombucha och rotfruktschips hehe 💫

Är det något ni vill se mer av från oss eller kontoret? Kommentera 😍

Happy Friday och ha en magisk helg!
Team Josefin Dahlberg
Josefin, Lisa & Thomasine

Vårtecken: Trenchcoat

Innehåller annonslänkar

Våren är här and I love it! Jag har äntligen börjat plocka fram vårgarderoben och i veckan var det dags att inviga mina vårboots och en av mina vårjackor – denna härliga trenchcoat. Ni var så många som frågade om den när jag la upp en bild på min Instagram och tyvärr är just den här slut, men här har jag samlat några liknande som jag tycker är riktigt fina. Och det jag älskar med trechcoaten är att den håller år efter år!

Trenchcoat MANGO

Älskar den här klassiska beige med en liten twist och loose fit. Så snyggt med detaljerna på axlarna och vid slutet av ärmen, det gör att kappan känns klassisk men ändå trendig. Finns här!

Trenchcoat Wakakuu

Hur snyggt med en krispig vit? Wow vad sugen jag blev på att komplettera vårgarderoben med en vit trench… Så fräsch och clean med snygga detaljer men utan synliga knappar. Jag älskar ju att klä mig ton i ton och känns så fint med en vit outfit nu i vår. Cool rygg också! Finns här.

Trenchcoat H&M

Ett kap! En cool oversize trenchcoat som funkar att både klä upp och klä ner till riktigt bra pris. Finns här!

Trenchcoat COS

En lite mer classy variant i en härlig varm beige färg med lite färre detaljer och enkelknäppning i stället för den klassiska dubbelknäppningen, men fortfarande lite oversize och loose i passformen som jag gillar. Finns här!

Trenchcoat Filippa K

Om man är sugen på en lite mer allround-kappa eller bara inte är riktigt redo för vårens ljusa färger än så är den här så grymt snygg! Oversize, klockrena detaljer, nice grå färg och riktigt fint material. Finns här.

LOVE Josefin

Nya kontoret: Inredning

(Innehåller annonslänkar)

Det är SÅ kul att se nya kontoret växa fram! Min vision är att det ska vara ganska cleant men med härliga färger, material och detaljer som ger riktiga feel good-vibes såklart. Det ska kännas mysigt och härligt men jag vill samtidigt försöka behålla den ljusa och luftiga känslan som kontoret har tack vare stora fönster och mycket ljusinsläpp. Än så länge är jag så nöjd med känslan på kontoret och ni är så många som är gulliga och kommenterar hur fint det är och frågar om var alla saker kommer ifrån, så ska försöka uppdatera lite efterhand som vi fyller på med möbler och inredning.

Badrumshandduk | Handtvål | Snäckfat | Mönstrad kudde | Sittdyna | Rosa mugg | Skrivbok “Planera för dina drömmar” | Guldfat | Doftljus | Keramikvas | Matta

Än så länge är det mest mindre detaljer som har kommit på plats som ger lite högre mysfaktor även om vi inte har så mycket möbler än. Doftjus, vaser så att vi kan ha vackra blommor, gulliga fat med kristaller, fina muggar och tallrikar, mysiga kuddar etc. Jag är så taggad på allt magiskt content vi kommer kunna skapa till er här, ni kommer älska det!

Vi har fått en superfin matta på plats i det som kommer att bli vår lilla loungehörna och jag bara älskar både färgerna, mönstret och materialet så den sätter lite tonen för resten av inredningen. Även om vi inte fått någon soffa på plats än så är det ganska härligt att hänga på kuddar och dynor på golvet, och dessutom blir det en riktigt bra fotohörna 😉

Vi har precis fått ett bord på plats som kommer att vara vårt “arbetsbord” där vi sitter och jobbar så där måste vi ju såklart ha en massa härliga detaljer som ger oss riktigt härlig, kreativ och peppig energi. Det kommer att fyllas på efterhand här också men än så länge har vi lite härliga böcker och tidningar, doftljus, gulliga små skålar, en vas som jag tycker är så himla snygg och kristaller såklart! Typ 99% av tiden står det också gulliga muggar, glas och tallrikar med snacks eller fika på bordet så viktigt med fint porslin också. Denna muggfantast hatar inte att gå loss på nya muggar till kontoret hehe!

Badrummet är, precis som resten av kontoret, helt nyrenoverat och väldigt cleant så här har vi bara börjat piffa till det med lite detaljer som fina badrumshandukar, en härlig handtvål (som luktar så gott!), ett fint snäckfat och lite oljor och kristaller så man får en härlig energiboost där inne också.

Så, det var en liten update av kontoret som det ser ut just nu! Vi väntar på soffa, stolar, fåtöljer, lampor, matbord, sidobord och massa andra härliga grejer så håll utkik! Jag lovar att uppdatera er när det har kommit lite mer på plats.

LOVE Josefin

Intervju med Dream Big-deltagaren Karin Sköldengen, KUST of Sweden

Under åtta veckor har ett helt otroligt gäng commitat till att våga följa sina drömmar i min onlinekurs Dream Big Masterclass! Under åtta veckor i början av året har jag släppt en ny modul fullmatad med inspiration, övningar, videos, downloads, ritualer, meditationer och andra råd, tips och verktyg för att hjälpa deltagarna börja följa, och leva, sina drömmar. Nu finns kursen att köpa som hel kurs med ALLT innehåll tillgängligt direkt från start – så att du kan göra kursen i din egen takt.

Det är så underbart att läsa om när ni hittar och följer era Soul Goal. Karin Sköldengen har startat badklädesvarumärket KUST of Sweden som inte bara tillverkar badkläder som verkligen passar kvinnor utan dessutom har stort fokus på att bidra till en mer hållbar framtid. Underbart tycker jag! I intervjun berättar Karin att hon trots ett tydligt mål var i behov av vägledning, och förutom hjälp med just vägledning har kursen bland annat hjälpt henne tro mer på sig själv, våga ta plats och lita på sin magkänsla.

“Karin, berätta om dig och din business!”
Mitt namn är Karin Sköldengen och jag är utbildad mönsterkonstruktör med över 20 års erfarenhet av mode- och konfektionsbranschen. Jag har startat ett eget badklädesvarumärke, KUST of Sweden, för kvinnor – av kvinnor. KUST står för en personlig och skandinavisk stil med en strävar efter helhet, att må bra i både kropp och själ. Vi har ett starkt miljöengagemang med en önskan om att ge något tillbaka. Tillbaka till havet och våra barn som ska ta över vår planet. Därför använder KUST sig bla av materialet *ECONYL® som är 100% regenererad nylonfiber från bla fisknät och annat nylonavfall. Jag arbetar målmedvetet med min filosofi om hållbarhet och fokuserar främst på att göra resten av produktionen ännu grönare. Men jag kompromissar aldrig med vare sig design eller kvaliteten. När jag nu startar ett nytt varumärke så vill jag se till att bli en del av lösningen inte en del av problemet. Önskan om att få göra något eget och samtidigt kunna göra skillnad är min drivkraft. Ändra det faktum att bikinis idag inte är tillverkade för användaren utan snarare för betraktaren. 

“Vad drömmer du om?”
KUST of Sweden är baserad på en dröm, en dröm om att det alltid är sommar någonstans. Jag har bestämt mig för att leva mitt drömliv där kombinationen av livsstil, min tekniska specialistkompetens och känslan av färg & form resulterat i KUST. Drömmen om något eget har funnits där så länge jag kan minnas. Idéerna har varit många men det var under en långsemester på Maui med familjen som jag hittade mitt Soul Goal. Visionen är att erbjuda kvinnor en bikini som passar, på riktigt. Konstruktion och passform är något jag brinner för. Målsättningen är att utveckla produkter som håller länge, både vad gäller design och kvalitet.

Vad fick dig att signa upp på Dream Big Masterclass?
Trots att jag har ett tydligt mål kände jag att jag behövde vägledning i min väg framåt. Att våga tro mer på mig själv. ”Dream Big, våga ta action så att DU kan skapa ditt drömliv.” Ja tack!

Hur har Dream Big Masterclass hjälpt dig i din business?
Jag har lärt mig att lyssna inåt till mitt hjärta och magkänsla, jag har parkerat jantelagen. 

Vad är det viktigaste du lärt dig i kursen?
Våga ta plats och våga tro på det jag gör. Har blivit stoltare över mig själv! Feedback utifrån är viktigt men inte längre avgörande.

“Vad tycker du har varit det mest utmanande i kursen?”
Tiden, att faktiskt prioritera och hinna med alla moduler samtidigt som livet pågår. Vissa moduler tuffare än andra men inga ”svåra”, du måste bara ge det tid och våga.

“Vad har Dream Big Masterclass gett dig på ett personligt plan?”
Ett lugn, jag litar och förstår mig själv bättre, som människa och i min business där jag orkar vara ihärdig och fortsätta att tro på mig själv och det jag gör. Energin från fina Josefin och gruppen har peppat mig något enormt! Fantastiskt forum att få vara en del av.

“Vad skulle du säga till någon som funderar på att gå kursen?”
Bara gå! Om du vill nå dina drömmar ge dig själv denna gåva och gå kursen! Du kommer INTE ångra det!!

“Vilka är dina bästa Feel Good-tips?”

  1. Börja dagen med ett glas citronvatten
  2. Glöm inte att tune-in och ge dig self love varje morgon
  3. Spring eller träna minst 30min varje dag och se till att få upp pulsen. Du blir inte bara fysiskt stark utan även hjärnstark! 

“Om man vill komma i kontakt med dig, var kan man hitta dig?
Ni hittar mig på @kustofsweden på instagram och min hemsida kustofsweden.com.

Tusen tack för en fantastisk resa! <3

Är du redo att steppa upp och tro på dig, våga ta mer plats och lite på din magkänsla? Jag är redo att guida och peppa dig till att följa dina drömmar och börja skapa DITT drömliv! Läs mer om kursen här: Dream Big Masterclass

Med koden LIFEHACK får du just nu för du 10% rabatt på kursen.

LOVE Josefin

Låt oss presentera: WEEKLY SNAPSHOTS!

Jag har ju precis flyttat in på mitt nya kontor där jag och tjejerna i Josefin Dahlberg AB sitter och planerar en massa härliga projekt och skapar magiskt content till er. Vi som jobbar på kontoret är ju jag, Thomasine och Lisa så vi kommer alla tre att bidra till bloggen varje vecka. Ni är så många som har frågat vad jag ska göra på nya kontoret och med Josefin Dahlberg AB, så jag tänkte att ni får hänga med! Varje fredag kommer det upp ett inlägg med en liten update om vad som hänt på kontoret i veckan. Det kommer vara högt och lågt – kul möten och besök (när vi kommit lite mer på plats), härliga luncher, behind the scenes, kanske ny inredning eller en nice outfit. Blandade snapshots från veckan som har gått helt enkelt. Som en liten kontorsblogg, typ. Hoppas ni gillar!

Första dagen på kontoret! Det gick så himla fort allting, vi kollade på kontoret första gången på onsdag innan lunch och på eftermiddagen ringde mäklaren och sa att vi fick flytta in redan kommande måndag. Lite galet när man tänker på det. Men hörni, är det lätt så är det rätt!

Första lunchen blev på dynor på golvet och hämtlunch från favoriten Mahalo. Så mysigt! Riktig nyinflyttad-feeling, även om man bara längtar efter att få hela kontoret färdigt så är det väldigt härligt att vara mitt i det också och låta kontoret växa fram. Vi tränar på att njuta av resan 😇

Under en lunchpromenad upptäckte vi att ännu en lunchfavorit låg bara något kvarter bort. Vi alla tre är riktigt Holy Greens-fans så det kommer garanterat blir fler sallader därifrån. Och just det, här hade vi precis shoppat glas och bestick till kontoret. Herregud vad mycket grejer det är man behöver som man inte tänker på. Soptunnor, rengöringsmedel, dammsugare… Allt är inte vackra blommor och härlig inredning. Men det har sin charm det också!

Inredningen vi har beställt börjar dyka upp, här har vi packat upp ramarna till våra peppiga posters och vår nya härliga matta. Hur fin? 😍 Det här hörnet ska bli en liten lounge-hörna med soffa, sidobord, lampa, fåtölj och kanske några gulliga puffar. Här kan man sitta och ta en fikapaus, kanske ha något möte och såklart fota massa magiskt content. Kanske kan vi visa något nytt redan nästa vecka, hoppas hoppas!

Hela gänget på plats tillsammans på nya kontoret för första gången! Två små bebisar betyder mycket mys och gos men också ganska mycket grejer… hehe.

Det är mycket fokus på jobb, vi alla är så taggade på allt kul som är på gång, men det snackas såklart en del annat också. Vårmode, bland annat! Är vårens snyggaste jeans ett par ljusa Levi’s med lite loose passform? Vi tror det. Dessa sitter som en smäck, har en riktigt nice ljusblå nyans och passar till typ allt. Sugen på liknande? Länk här!

Såklart kom underbara teamet på Oh la moon förbi och tittade på nya kontoret. Kontoren ligger bara några minuter ifrån varandra så vi kommer hänga en hel del hos och med varandra. Ser fram emot gemensamma glasspauser och en och annan kontors-AW i sommar!

Kommentera gärna vad ni tycker om Weekly och om det är någonting ni vill se mer av – vi vill så gärna veta vad ni tycker om konceptet!

Happy Friday!
Team Josefin Dahlberg

Vad jag har i mitt Ritual Space

Det finns en sak som verkligen hjälper mig att få till mina ritualer och framförallt min morgonritual, och det är mitt ritualspace. Att ha en bestämd plats att landa där jag har alla mina saker som på olika sätt hjälper mig att vända mitt fokus inåt, komma i kontakt med mig själv och vara närvarande i stunden har gjort det så mycket lättare att få in mina ritualer som en daglig rutin.

Det är egentligen som med alla rutiner och ritualer som med yoga, det svåraste är alltid att landa på mattan – är man väl på plats så går resten ofta av sig själv! Så jag tänkte visa hur mitt ritualspace ser ut just nu och vilka saker som gör mina ritualer lite extra magiska. Självklart så är det enda du egentligen behöver bara dig själv lite tid och gärna en skön plats att landa men här kommer några tips som kan göra din stund för dig själv ännu härligare!

(Innehåller annonslänkar)

Rosenkvarts rå | Chakra balms | Crystal Vibes Card Deck | Ritualbricka | Eterisk olja Focus | Eterisk olja Relax | Rosa Selenit | Doftljus XL vitt | Doftljus guld | Rosa Kalcit torn | Tacksamhetsdagbok

  • Kristaller för fokus och manifestation
    Surprise surprise, mitt första tips är såklart kristaller! I mina ritualer använder jag kristaller för att hitta ett djupare fokus i min meditation, min hjärna går ofta på högvarv och mitt “monkey mind” vill hela tiden stjäla mitt fokus och då hjälper det mig SÅ mycket att hålla kristaller i händerna när jag mediterar för att kunna fokusera på nuet. Jag programmerar också mina kristaller med olika intentioner för att de ska boosta mig och hjälpa mig manifestera mina drömmar. Några av mina favoriter just nu är Rosa Selenit, Rosa Kalcit, Svart Månsten och Ny Jade. Har också alltid Ametist för att skapa lite peace and harmony i spacet och Rå Rosenkvarts för att boosta min self love. Måste också tipsa om mitt magiska Soul Work kit som hjälper dig komma djupare i ditt Soul Work och vår Vibrate Higher Ritual box som innehåller allt du behöver för att göra en härlig ritual och höja din vibration.
  • Guidning från Universum med hjälp av kortlekar
    Det finns olika sätt att få guidning från Universum och jag tycker att ett väldigt härligt sätt är att använda kortlekar för att förmedla olika budskap. Jag kan fråga om väldigt specifika saker eller bara fråga “vad behöver jag idag?” och budskapet är oftast spot on! Det ger mig också ofta välbehövliga påminnelser eller hjälper mig sätta en intention för dagen. En väldigt härlig del av mina ritualer tycker jag! Använder såklart både Feel Good Card Deck och Crystal Vibes Card Deck från Oh la moon.
  • Journaling i fina skrivböcker
    Det här är en av mina absoluta favoritdelar som jag på något sätt försöker få in i alla mina ritualer, oavsett om det är min vardagliga morgonritual eller en större fullmåne- eller nymåneritual. Det finns inga regler här, bara att skriva det som kommer upp. Jag tycker att det hjälper mig att sortera bland alla mina tankar och hitta mitt mindset. Om jag känner mig lite splittrad eller mycket “uppe i huvudet” så hjälper journaling mig alltid att få en tydligare bild av saker och ting. Det är också ett bra sätt att checka in med mig själv och kanske reflektera över något som kom upp under meditationen eller saker som händer runt omkring mig just då. Älskar fina skrivböcker och jag brukar bara ha tomma skrivböcker och skriva det som kommer upp men det finns så många fina böcker som kan göra det lite lättare om man tycker att det är svårt att veta vad man ska skriva, till exempel Tacksamhetsdagboken eller Min Dag.

  • Eteriska oljor och balms
    Har du inte testat eteriska oljor eller balms så är det ett hett tips! Jag använder det dagligen både i mina ritualer och under dagen. På morgonen så smörjer jag gärna ett chakrabalm under fötterna för grundning eller över bröstet för att öppna upp mig hjärta och jag älskar att andas in en eterisk olja, typ en uppfriskande pepparmintolja, för att verkligen känna hur jag blir piggare och klarare i huvudet på en sekund. Som en minttablett för alla sinnen! Aromaterapi fungerar verkligen för mig. Gör jag en ritual på kvällen använder jag oftast lavendelolja eller blandningen Relax som hjälper mig att varva ner och slappna av. Olika balms för olika chakran kan du hitta här beroende på vad du känner att du behöver. Några av mina favoritoljor är Pepparmint, Lavendel, Relax och Focus – alla är vegansk, ekologiska och 100% eteriska oljor.
  • En bestämd ritualplats
    Jag tycker att det är så härligt att ha en bestämd plats för mina ritualer, det hjälper mig också komma in i rätt stämning mycket snabbare när jag känner att jag är i mitt space. Ibland får jag såklart göra min ritual på något annat ställe av olika anledningar och då är det så bra och smidigt att ha en ritualbricka! Jag skulle till och med kalla det ett ritualhack, jag får plats med alla saker på brickan och kan hur lätt som helst flytta runt den eller plocka undan den om jag inte vill att den ska stå framme hela dagen. Här finns en bricka i bambu med rotting som är lite lik min och här finns en marmorbricka, också så snyggt! En annan viktig sak under en ritual är att sitta skönt – jag sitter nästan alltid på min yogamatta eller yogakudde i mitt ritualspace. Älskar dessa yogamattor med texten “Inhale Exhale” som finns i rosa och mintgrön. Och denna sittpuff i zebramönster med tofsar, hur fin?! Love it!
  • Rätt stämning med rökelse och tända ljus
    Eftersom jag har haft ritualer som en del av min dagliga rutin så pass länge så kommer jag ganska snabbt in i rätt stämning men ibland kan det vara lite svårare, speciellt om jag gör en ritual senare på dagen eller på kvällen när man har varit igång en hel dag och har massor av tankar i huvudet. Innan jag börjar min ritual, oavsett om jag gör den direkt på morgonen eller senare under dagen, brukar jag alltid tända levande ljus för att få en lugn och mysig känsla och tända lite palo santo eller salvia för att rena energin och hjälpa mig skapa mitt “sacred room”. Älskar dessa doftljus från Rituals och har flera hemma, bland annat det här stora som jag älskar och detta i guld. Här kan du hitta Salvia!

Vad gillar ni att ha med er under era ritualer eller i ert ritualspace?

LOVE Josefin

Smycken med spirituella vibes

Jag älskar ju som ni vet både smycken och månar, det är ingen nyhet här inte – men måste visa dessa nyheter i min smyckesgarderob! Så snygga och dessutom med en liten spirrivibe som påminner mig varje gång jag ser mig i spegeln om att leva i flow med universum. Självklart i guld för att hjälpa mig attrahera mer abundance!

(Innehåller annonslänkar)

Dessa örhängen är verkligen SÅ min stil och jag tycker att de är så coola. En stor guldmåne med hängande pärlor och små färgglada stenar. Piffar upp vilken outfit som helst! Fina att ha ett i varje öra eller bara i ett öra för lite mer statement effekt. Finns här!


Älskar mitt nya halsband, en enkel guldkedja med en liten måne på ena sidan – så fin detalj! Påminner mig hela tiden om att The universe has my back. Du hittar det här!

LOVE Josefin

Onlinekurs: Morgonritualer för ett härligare liv

(Reklam för min onlinekurs)

Min morgonritual är helig för mig och har verkligen hjälpt mig förändra mitt liv. Tack vare att jag prioriterar den stunden för mig själv direkt på morgonen så ser jag till att få bästa möjliga starten på min dag – varje dag. Den hjälper mig komma i kontakt med mig själv, hitta mitt mindset och skifta mitt fokus till det som verkligen är viktigt på riktigt. Det finns olika delar i min morgonritual och i den här kursen delar jag mina absolut bästa tips och verktyg för en härlig morgonritual och för ett härligare liv. Enjoy!

Att få till min morgonritual till en rutin har verkligen förändrat mitt liv. För varje morgon som går landar jag lite mer inåt och jag upplever att det går snabbare och snabbare att hitta min connection till min inre guide, både under morgonritualen men också under dagen. För morgonritualen gör inte bara skillnad för min morgon – utan för hela min dag! Genom att jag sätter en grund på morgonen har jag lättare att komma tillbaka till den när min dag rusar iväg och jag känner mig stressad eller irriterad. Jag lär känna mig själv bättre genom att varje dag checka in med mig själv och jag får större förståelse för hur jag fungerar och vad jag kan göra för att styra mitt mående och min dag. 

Med den här kursen vill jag göra det så enkelt som möjligt för er att få in en morgonritual i er vardag och för er att också få uppleva den positiva effekten av att ta en stund på morgonen för att connecta inåt och ta kontroll över dagen. Jag lovar, ni kommer att märka skillnad! I kursen har jag satt ihop ett veckoschema med en morgonritual per dag i en hel vecka. Detta schema kan ni följa en gång eller flera gånger för att verkligen få in den här nya rutinen. Det kan vara skönt att ha något att följa i början, men målet är såklart att ni ska få inspiration till att hitta er egen morgonrirutal utifrån er själva och vad ni behöver på morgonen för att starta dagen på bästa sätt och sätta tonen för resten av dagen.

Jag har också tagit fram en mall för varje dag som hänger ihop med ritualen för just den dagen. Varje veckodag och ritual har ett tema som “Manifestera” eller “Let that shit go” och mallarna innehåller frågor och skrivövningar för att hjälpa dig fördjupa dig i temat för dagen men också fördjupa dig i dig själv under den här stunden. Kursen innehåller också tre olika meditationer som är lite kortare och perfekta att göra på morgonen som en del i din morgonritual för att verkligen landa i dig själv.

Självklart delar jag också med mig av mina “must haves” i min morgonritual och delar mina bästa tips för att göra morgonritualen lite extra magisk. Jag går också igenom några olika delar som kan vara härliga att ha med i en morgonritual men självklart kan du göra precis som du vill. Och kom ihåg att det enda du verkligen behöver för en morgonritual och för den här kursen är lite tid för dig själv!

Vill du läsa mer om kursen? All info finns här: Morgonritualer för ett härligare liv!
Missa inte att du just nu får 10% rabatt på kursen med kodenLIFEHACK

LOVE Josefin

Intervju med Dream Big-deltagaren Petra Leandersson, Makramé & Sånt

Under åtta veckor har ett helt otroligt gäng commitat till att våga följa sina drömmar i min onlinekurs Dream Big Masterclass! Under åtta veckor i början av året har jag släppt en ny modul fullmatad med inspiration, övningar, videos, downloads, ritualer, meditationer och andra råd, tips och verktyg för att hjälpa deltagarna börja följa, och leva, sina drömmar. Nu finns kursen att köpa som hel kurs med ALLT innehåll tillgängligt direkt från start – så att du kan göra kursen i din egen takt.

“Denna kurs är nog min bästa investering!” säger Petra Leandersson om att ha signat upp sig på Dream Big Masterclass för att utveckla sig själv och sin business Makramé och Sånt. Det är kanske inte så konstigt att jag tycker att det är helt underbart att höra tidigare deltagare berätta om sina erfarenheter av mina onlinekurser. När Petra berättar att Dream Big Masterclass har hjälpt henne så mycket på flera olika plan att hon nu bland annat har en tvåårsplan för sin business och landat i insikten att hon förtjänar att må bra och leva sitt drömliv så blir jag mer taggad än någonsin på att fortsätta mitt mission att må så bra som möjligt för att hjälpa er må så bra som möjligt!

“Petra, berätta om dig och din business!”
Jag är en crazydoglady som älskar vardagsmagi och som ofta glider runt i raggsockor och med en kopp te i handen. Jag bor i Motala tillsammans med min sambo och min hund i ett gammalt rött radhus med knarrade golv, en mysig och ljus studio där jag med hjälp av olika garn och pinnar knyter makrame! Hittills har jag gjort allt ifrån nyckelringar och väskremmar till väggbonader, kattgungor och draperier. Jag testade makrame för första gången i november 2019 och i oktober 2020 startade jag min webbshop och knyter förutom det som finns i shopen även unika designer till mina kunder! Allt är 100% handgjort och jag älskar att få gå in i min kreativa bubbla och skapa. Jag har bla fått knyta designen The Sun till Josefin som hon har på sitt hemmakontor.

“Vad drömmer du om?”
Ett hus på landet, med punchveranda och en skaparstudio på tomten för min makrame och mina diy projekt. Att få fortsätta jobba med det jag älskar, vara kreativ och i framtiden även ha en assistent som gör att jag kan fokusera på skapandet. Jag vill utveckla Makramé & Sånt med produkter som gör alla små ögonblick i vardagen lite mer magiska. Jag är så taggad! 

“Vad fick dig att signa upp på Dream Big Masterclass?”
Jag kände direkt en stark dragning till kursen när Josefin berättade om den och medans jag funderade hamnade jag alltid vid frågan, ska jag gå ännu en kurs. Jag har gått ganska många och liksom aldrig känt att de gett mig så mycket, det har aldrig hjälpt mig som jag trodde det skulle göra. Att kurserna helt plötsligt skulle lösa mina problem, men dragningen till denna var starkare och jag bestämde mig för att köra! Och det är nog det bästa beslutet jag tagit, vilken investering! För så fort första modulen släpptes så förstod jag varför, jag har letat på fel ställe tidigare. Jag har försökt fixa allt utifrån med en quick fix, velat att nån ska ge mig ett magiskt recept som jag bara ska kopiera så blir det bra men med denna kurs fick jag jobba inifrån och wow vilken skillnad det blev! Detta är en kurs jag älskar att gå tillbaka till för den ger mig klarhet varje gång. 

“Hur har Dream Big Masterclass hjälpt dig i din business? 
Den har gjort så himla mycket för mig, jag har en hel tvåårsplan för mitt företag, det är galet för att vara mig! Innan kunde jag bara tänka en dag i taget framåt och känna mig stressad över att det inte hände saker snabbare. Jag fastnade alltid i att det var så mycket jag ville, jag ville att det skulle ske NU och att tiden då aldrig räckte till! Jag körde slut på mig själv. Den här kursen har fått mig att känna mig lugn och trygg, jag njuter av mitt jobb, och jag vet att jag har en plan. Och kanske bäst av allt, jag har inte en inre stress som ligger och gnager i mig och tar energi. Jag vet att allt kommer ske när det är menat att ske. Och det är ju så underbart att få njuta av resan, inte missa den för att jag stressat sönder mig själv.

“Vad är det viktigaste du lärt dig i kursen?”
Personligt, jag förtjänar att må bra och leva mitt drömliv. Att jag kan förlåta mig själv för det som varit, det är inget jag behöver hålla emot mig själv.

Business, det handlar inte om mig! Josefins extra video om detta blew my mind! Jag har nog sett den 10 ggr för att ta in detta, en sån befrielse! Ibland fastnar jag i dom tankarna att det handlar om mig men då är det så härligt att gå in i kursen och klicka igång videon och bli påmind, jag älskar det! 

“Vad tycker du har varit det mest utmanande i kursen?”
Att verkligen göra varje övning, det låter inte som en stor utmaning men vissa veckor var det så för mig. När egot kommer in och säger att det där behöver inte jag göra, den är onödig eller att våga gå ett steg djupare, det är så utmanade men så viktigt. Därför har jag älskat Josefins upplägg med att ta en modul i veckan (ibland har jag behövt 2 veckor för en), jag fick aldrig dåligt samvete för att jag inte hunnit eller kämpat en vecka. Hon påminner hela tiden om att detta bara början på en resa och vi behöver inte tävla i vem som gör jobbet snabbast. 

“Vad har Dream Big Masterclass gett dig på ett personligt plan?
En starkare tro på mig själv, den har hjälpt mig se mitt egenvärde och fått mig att verkligen känna att jag förtjänar att må bra och leva mitt drömliv. Att jag är okej, precis som jag är, något som jag tidigare känt varit svårt. Dessutom har jag nu en morgonrutin som hjälper mig checka in med mig själv först innan jag tar in alla andra, vilket gör större skillnad än vad jag trodde! 

“Vad skulle du säga till någon som funderar på att gå kursen?”
Just do it! Jag är en extrem grubblare när det kommer till att köpa saker, men denna kurs är nog min bästa investering! Oavsett om du vill starta något eget eller bara vill må ditt bästa, känna att du förtjänar att må bra och vara lycklig så är denna kursen för dig, jag lovar! Så mycket feel good vibes på denna kurs!

“Vilka är dina bästa Feel Good-tips?”
Sätta i gång en härlig spellista i bilen på hög volym och bara sjunga med (gärna med syrran). Skogspromenader eller bara nån stans där man inte är bland en massa byggnader, det är så skönt. Pyjamasyoga, mjuka härliga flöden som du kan göra i pjymasen är min favorit! Gå och lägga sig tidigt en kväll, läsa en bok och njuta av tanken på den extra sömn du kommer få inatt. 

“Om man vill komma i kontakt med dig, var kan man hitta dig?”
Du hittar mig på @makrameosant på instagram, min shop är makrameosant.se och såklart mailen makrameosant@gmail.com – säg gärna hej, vore så kul!

Vill du också följa dina drömmar och börja skapa ditt drömliv? Skulle du vilja ha tips och råd på fantastiska rutiner som hjälper dig må bättre och njuta mer av din vardag? Sugen på att levla upp dig själv eller din business (eller båda?) till nästa nivå?
Då säger jag som Petra: “Just do it!”. Läs mer om kursen här: Dream Big Masterclass!

LOVE Josefin

Vardagshjältar som hjälper mig att leva mer hälsosamt

Jag har inte alltid varit så hälsosam som jag är idag men för några år sen började jag utforska även mitt fysiska välmående efter att ha jobbat många år med det psykiska och jag märkte fort hur mycket mer energi jag fick men också att jag mådde bättre både fysiskt och psykiskt. Så idag fokuserar jag mycket på att vara hälsosam för att må så bra som möjligt. Och det finns några saker som hjälper mig lite extra när det kommer till att få i mig alla bra vitaminer och näringsämnen, dricka tillräckligt mycket vatten och laga bra mat från grunden. Här har jag listat några saker jag använder varje dag för att göra det lite enklare och smidigare för mig att leva mer hälsosamt.

(Innehåller annonslänkar)

SpirulinapulverAcaipulver | Glasburk | Träskål | Metallsugrör | Kosttillskott | Juicer Dolce & Gabbana | Juicer WITT | GlasflaskaVattenflaska med spett

Juicer
Min juicer kan vara en av de bästa investeringarna jag har gjort. Jag ÄLSKAR den och använder den hela tiden! Juice är ett perfekt sätt att få i sig tillräckligt med frukt och grönt som innehåller så många viktiga vitaminer och näringsämnen. Det går dessutom att kombinera så många olika grönsaker och frukter så att man kan anpassa juicen efter vad som är i säsong. En riktigt bra boost för kroppen helt enkelt! Min juicer är dock galet dyr men tips på en annan som jag hört är bra här. Hittade även den här helt magiska juicer som SMEG har gjort i ett designsamarbete med Dolce & Gabbana – också GALET dyr men hur cool?! Du hittar den här.

Glasflaskor och vattenflaska
Jag brukar alltid börja veckan med att göra juice för ca tre dagar (efter det blir den besk och tappar i näring) som jag sen förvarar i glasflaskor i kylen. Jag väljer ut vilka grönsaker jag vill ha, sköljer alltid allting ordentligt och lägger upp på ett stort träfat – typ som det här. Det är så mycket smidigare än att behöva ta fram juicern och göra en ny juice varje dag och hjälper mig verkligen se till att jag får den där boosten varje morgon när det alltid finns ett glas kall juice redo. Det är också SÅ viktigt att dricka mycket vatten och att alltid ha en vattenflaska fylld hjälper mig se till att jag dricker tillräckligt, oavsett om jag bara är hemma eller iväg på möten under dagen. Ibland ser jag till att ha något i som gör vattnet levande och lite godare, till exempel citron eller gurka. Det blir både mycket hälsosammare och mycket godare! Denna vattenflaska är så bra och har ett spett i sig där man kan fästa skivor av citron eller vad man nu vill ha i sitt vatten. Så smart! Finns här. Glasflaskor med kork som är bra att förvara juice i finns här. Jag älskar att dricka min juice med sugrör i metall eller bambu som är bättre för miljön, fina guldiga metallsugrör finns här.

Förvaringsburkar i glas med lock
Jag försöker laga så mycket som möjligt av all mat jag äter hemma från grunden och det gör det lättare för mig att äta bra om det finns hälsosamma alternativ att välja på. Därför gillar jag att laga lite större mängder av tex granola eller toppings till sallader och spara i härliga burkar så att det alltid finns hemma. Här är mina favoritburkar som jag har i typ hela köket, de är både fina och bra att förvara i. Stor burk finns här och lite mindre burk finns här.


Spana in artikeln Recept på min favoritgranola för mitt bästa granola-recept!

Kosttillskott
Även om jag försöker få i mig så mycket bra och viktiga ämnen som möjligt via maten så är det alltid bra att boosta lite extra med kosttillskott. Några jag tar regelbundet är bland annat Vitamin B-12 som är superbra för mig som äter helt vegetariskt, Zink för att boosta immunförsvaret i dessa tider och magnesium för att det är bra för musklerna men också för sömn och återhämtning. Jag tar alltid Magnesium på kvällen eftersom det kan ha en avslappnande effekt och är toppen för att komma ner lite i varv. Jag tycker också om att använda olika superfood-pulver som t ex spirulinapulver och acaípulver, älskar att det är så smidigt att bara hälla ner i en juice, smoothie eller bowl för en extra näringsboost! Här finns Spirulinapulver och Acaípulver. Länk till Vitamin B-12 här, Zink här och Magnesium här.

Vad är dina bästa knep som hjälper dig hålla dig hälsosam?

LOVE Josefin

Min favoritgranola

Jag älskar att göra min granola själv så att jag har koll på vad den innehåller och det är så enkelt! Jag brukar variera lite ibland genom att addera torkad frukt eller olika nötter men här kommer mitt grundrecept.

• Glutenfria havregryn
• Kokosflingor
• Hampafrön
• Mandlar, Cashew, Hasselnötter, Valnötter

Om du gillar att ha torkad frukt i din granola kan du klippa ner lite torkade aprikoser, tranbär eller lägga i russin.

Hacka nötterna i mindre bitar och blanda allt i en bunke med ett par matskedar kokosolja och krydda med lite kardemumma. Lägg ut allt på en plåt och rosta i ungen på 180 grader i ca 15 min (håll koll och ta ut när den är lite gyllenbrun).

Jag förvarar min granola i min favoritglasburk så att den är enkel att ställa fram på frukostbordet. Gott och enkelt, testa du också! Länk till glasburken här (annonslänk).

Vad jag alltid har i kylen

Jag får så mycket frågor om vad jag äter, lagar och vad jag har hemma så jag tänkte visa er vad jag alltid har här hemma i kylen.

Jag handlar ett par gånger i veckan och jag försöker utmana mig själv att köpa nya saker för att testa nya rätter men senaste tiden pga bebis mm har jag kört lite på samma sak så jag enkelt kan laga mina favoriträtter. Här är det jag köper om och om igen:

(OBS, jag köper ALLTID det som går ekologiskt)

• Sötpotatis (äter SÅ mycket sötpotatis)
• Morötter
• Selleri (till min juice)
• Citroner
• Ingefära
• Lime
• Bananer
• Tomater
• Avokado
• Gurka
• Grönkål
• Sallad (älskar roman eller hjärt)
• Spetskål
• Halloumi
• Fetaost
• Tofu (älskar marinerad)
• Veganskt smör
• Havremjölk
• Plantbased yoghurt

Vad har du alltid i din kyl?

LOVE Josefin

Onlinekurs: Yoga för nybörjare

(Reklam för min onlinekurs)

När jag hittade yogan för första gången för många år sedan så hade jag svårt att få in den i min vardag. Det var först när jag åkte till Indien för att utbilda mig till yogalärare som yogan verkligen blev en självklar del av mitt liv, en självklar del av mig. Idag kan jag säga att yogan verkligen har förändrat mitt liv!

Yoga är så otroligt mycket mer än några rörelser på en matta. Det är ett sätt att se på livet och oss själva med ett holistiskt mind-body-spirit perspektiv. Yogan har hjälpt mig på så många sätt och har hjälpt mig njuta så mycket mer av livet. Den har hjälpt mig känna mig mindre stressad, mer närvarande och både tro på mig själv och älska mig själv mer än någonsin. Mitt mål med kursen “Yoga för nybörjare” är att du ska känna samma sak. Oavsett om du är helt ny till yoga eller har yogat till och från i flera år så hoppas och tror jag att den har kursen ska ge dig verktyg för att connecta inåt med dig själv på djupet, släppa tankarna och hitta mer närvaro, bli trygg i dig själv och älska dig själv för precis den du är. Jag vill också hjälpa dig att få in yogan i din vardag på ett enkelt och smidigt sätt så att du kan uppleva den magiska effekten en regelbunden practice har på ditt mående och din livskvalitet.

I kursen går jag igenom allt du behöver veta för att känna dig trygg i grunderna. Som sagt, oavsett om du är helt ny till yoga eller har yogat tidigare så är den här kursen perfekt för dig som vill gå igenom grunderna eller kanske gå en nivå djupare i yogan rent mentalt. Vi går igenom grundläggande positioner och sekvenser, andningstekniker, meditation och att yoga på egen hand. Jag delar såklart också med mig av min egen yogaresa och mina bästa tips för att få ut så mycket som möjligt av kursen och av din egen yogapraktik.

Kursen är upplagd med ett yogapass per dag i en vecka – måndag till söndag. En av mina stora utmaningar när jag började yoga var att verkligen få till yogapassen och ta mig tiden att landa på mattan, så passen i kursen är enkla och ca 10-30 min långa för att du snabbt ska komma över tröskeln och börja få in yogan som en daglig rutin. Vi kan med lite prioritering och medvetenhet få till en stund för oss själva per dag för att investera i oss själva och vårt välmående, en investering som ger SÅ mycket tillbaka!

Är du sugen på att läsa mer om kursen? Då hittar du all info här: Yogakurs för nybörjare
Missa inte att du just nu får 10% rabatt på kursen med koden LIFEHACK 💫

LOVE Josefin

Min Yoga Wish List för våren

(Innehåller annonslänkar)

Träningstights | Träningstopp | Yogamatta | Skrivblock | Vattenflaska med kristall 
Yogatights vitaYogatopp vit | Yoga Crystal Kit | Eterisk olja

Det är så härligt att ljuset börjar komma tillbaka och att solen tittar fram nästan varje dag! Jag blir så sugen på att klä mig i beige toner och ha ljusa färger och pasteller omkring mig för att verkligen känna in våren. Det gäller såklart även när jag yogar eftersom det är en så stor del av min vardag och jag spenderar många timmar i veckan i yogakläder hehe. Här kommer några yogafavoriter just nu!

Träningskläder i ljusa nyanser
Beige och brunt har aldrig varit trendigare och jag tackar absolut inte nej till det! Lever i mitt bruna mjukis-set här hemma för tillfället och skulle gärna komplettera min yogagarderob med detta ursnygga set från Aim’n – byxor finns här och topp här.

Kan inte heller tänka mig något fräschare än ett krispigt vitt set och detta från ARKET är så himla fint, ÄLSKAR att det är seamless passform, ribbad struktur och de superfina detaljerna längst sidan på benen och toppen. Dessutom tillverkat i återvunnet material, love it! Spana in tights här och topp här.

Ekologisk yogamatta
Hur mycket jag än älskar min mintgröna yogamatta från Grounded Factory så blev jag otroligt sugen på den här snygga naturfärgade mattan från Yogiraj. Den är dessutom helt ekologisk och tillverkad i giftfria material – stor tumme upp! Finns här.

Skrivblock
Ni som hängt med ett tag vet att jag gärna använder journaling som en del i min morgonrutin för att rensa tankarna och sätta en tydlig intention för dagen. Jag älskar gulliga skrivblock och är alltid på jakt efter nya fina. Som det här, hur fint?! Ljuvliga färger och så står det “DAYDREAMER” på – heja oss drömmare! Länk här.

Vattenflaska med kristall
Okej, det är ingen nyhet att jag är besatt av kristaller och många av er vet nog att jag alltid har en vattenflaska med mig vart jag än går. HUR mycket älskar man inte den här kombinationen? Nu kan man ha med sig kristallvatten överallt, laddat med alla härliga egenskaper från olika kristaller. Jag gillar denna med Bergkristall som boostar med starkare intuition, bättre koncentrationsförmåga och klarhet i olika situationer. Dessutom är flaskan i glas i stället för plast. Behöver den i mitt liv! Finns med Bergkristall här och Rosenkvarts här.

Yoga Crystal Kit
Behöver jag säga mer? Tillsammans med gänget på Oh la moon så har jag satt ihop det här kitet som är helt perfekt för att använda under ditt yogapass för att boosta dig i de olika stegen. Rökkvarts för att grunda dig och landa på yogamattan, Jade för att boosta din balans och inre styrka och Ametist för att varva ner efter ditt pass och connecta inåt med dig själv. Magiskt! Finns här.

Eterisk olja
Ni har säkert sett att jag har eteriska oljor lite överallt – i mitt ritualspace, på kontoret, i badrummet osv. Jag tycker att det är ett SÅ härligt och effektivt sätt att påverka min egen vibe! Om jag känner mig trött så tar jag ett par droppar av en uppfriskande olja i handflatorna och tar några djupa andetag för att verkligen andas in doften, då är Pepparmint en av mina absoluta favoriter som verkligen är som en mintpastill för alla sinnen. Vill jag i stället ha en lugnande effekt så gör jag samma sak fast med Lavendel. Det är också helt magiskt att ta några droppar lavendelolja i ett varmt bad för att göra det lite extra avslappnande, har du inte redan testat så är det ett måste! 100 % Ekologisk Eterisk olja av Pepparmint finns här och av Lavendel här.

LOVE Josefin

Recept på juicen jag dricker varje dag!

Jag älskar att börja dagen med den här renande energikicken till juice som jag fått inspiration till från Melissa Wood. Jag har alltid samma bas men gillar att testa runt genom att addera olika grönsaker. Jag är så glad över att vi investerade i en juicer här hemma för jag använder den så ofta! Dock är den vi har galet dyr men det finns flera andra bra för en billigare peng. Jag brukar göra en batch med juice som håller i ca tre dagar som jag häller i glasflaskor och har i kylen, så smidigt!

Grundrecept: 3 paket Selleri, 1 Gurka, 2-3 Citroner, 1 bit Ingefära

Addera: Jag brukar ibland addera morötter, ärtskott eller solrosskott men såklart finns det massa olika varianter. Det är bara att testa sig fram och se vad man gillar!

LOVE Josefin

7 tips för Feel Good Vibes på hemmakontoret

(Innehåller annonslänkar)

Brunt set – byxor & tröja | Face mist | Bok Soul Work | Dream Big Kristallkit | MuggarDoftljus

Nu när många av oss jobbar hemifrån känns det så viktigt att skapa en mysig och inspirerande miljö att jobba från. Här är mina go to’s för att skapa en härlig Feel Good-känsla på hemmakontoret.

En skön men stylish outfit
ÄLSKAR snygga set i sköna material, det är verkligen det perfekta plagget att ha på sig när man jobbar hemifrån tycker jag. Klickade hem detta set från Gina och det får 10/10 – snyggt (hur mycket älskar vi inte brunt just nu?), skönt och går utmärk att styla med kavaj för lite mer business-look. När jag passar på att njuta av att ha en skönare outfit hemma så blir det dessutom ännu roligare att klä upp sig lite extra när jag åker in till kontoret eller har möten. Du hittar byxor här och tröja här!

Återfuktande face mist
Det här är en ganska ny grej för mig, men sedan jag började använda ansiktsmist så är jag helt hooked. Så otroligt lätt och smidigt sätt att återfukta huden under dagen! Dessutom ger denna mist ett magiskt glow och är 100% naturlig. Älskar! Länk här.

Fina muggar
Okej, ni som följt mig ett tag vet att jag är BESATT av porslin – och framförallt fina muggar! Har en kopp bredvid mig konstant här hemma och det känns ju så mycket härligare att ta kopp te eller kaffe i en härlig mugg. Hur fina var inte dessa från House Doctor? Finns här!

Tända ljus
Tända ljus är ett måste hemma hos mig, gärna flera stycken och gärna med doft! Det ger en så mysig, varm känsla och sprider dessutom ett härligt lugn – perfekt för att hitta det där inre lugnet under en intensiv arbetsdag. Är besatt av dessa doftljus från Rituals just nu, har flera stycken hemma i olika varianter och min favorit är Goji Berry. Stort doftljus med tre vekar (som jag har på mitt soffbord) hittar du här!

Min bok Soul Work
Att veta att det jag gör kan hjälpa er är min största drivkraft. Ni är SÅ många som skriver till mig att Soul Work har hjälpt er på olika sätt och det ger mig så otroligt mycket energi att fortsätta jobba med mig själv och att må så bra som möjligt, för att kunna hjälpa er att må så bra som möjligt. Dessutom är det ett grymt tips att ta en paus under dagen för att stänga ner datorn, lägga bort telefonen och läsa en liten stund. Välbehövlig skärmpaus för hjärnan och förhoppningsvis kan det du läser ge dig en välbehövlig påminnelse om vad du behöver idag för att må ditt bästa. Du kan köpa min bok Soul Work här!

Dream Big kristallkit
Om du är osäker på vilka kristaller du ska ha på skrivbordet så är det här kitet perfekt. Det påminner dig om att följa dina drömmar och att DU förtjänar att leva DITT drömliv! Grön Kalcit påminner oss om att inga drömmar är för stora, Citrin boostar oss med energi och självförtroende, Dalmatin hjälper oss levla upp och bli en bättre version av oss själva, och Månsten påminner oss om att leva i flow med Universum och månens olika faser. The Universe has your back! Länk till kitet här.

 LOVE Josefin

Intervju med Dream Big-deltagaren Matilde Wergeland, Health by M

Under åtta veckor har ett helt otroligt gäng commitat till att våga följa sina drömmar i min onlinekurs Dream Big Masterclass! Varje vecka sedan början av januari har jag släppt en ny modul fullmatad med inspiration, övningar, videos, downloads, ritualer, meditationer och andra råd, tips och verktyg för att hjälpa deltagarna börja följa, och leva, sina drömmar. Nu finns kursen att köpa som hel kurs med ALLT innehåll tillgängligt direkt från start – så att du kan göra kursen i din egen takt.

Jag har intervjuat en av kursdeltagarna, Matilde Wergeland, som signade upp sig på Dream Big Masterclass för att få hjälp att identifiera och förändra blockerande tankemönster och hitta verktyg för att våga ta plats och stå upp för sin dröm. Hon berättar bland annat att kursen har hjälpt henne att ta för sig mer, hon har fått bättre självförtroende och håller dessutom just nu på med ett hemligt drömprojekt som lanseras i vår – mycket tack vare hjälpen från Dream Big-kursen. SÅ otroligt kul och inspirerande! Här kan ni läsa hela intervjun med Matilde.

Matilde, berätta om dig och din business!
Jag heter Matilde Wergeland och jobbar med holistisk hälsa, genom mitt företag HEALTH BY M. Jag är utbildad yogalärare, holistisk hälsocoach, Pilatesinstruktör och Reiki Healer. Jag jobbar idag med att hålla i klasser inom meditation, yoga och Pilates, ge behandlingar i Reiki, jag skriver hälsoartiklar och e-books, jobbar på ett lite hemligt projekt som är min stora dröm, som jag kommer lansera nu i vår – mycket tack vara hjälpen jag fått av denna kursen!

Vad drömmer du om?
Jag drömmer om att få fortsätta jobba med det jag älskar, mitt egna företag inom hälsa/Reiki/yoga/Pilates mm. och lansera egna retreats. Jag skulle även vilja skriva och publicera böcker. På ett privat plan vill jag skapa en egen familj i framtiden och flytta tillbaka till New York någon dag. Även att få bo på min favoritplats, i Kapstaden, under delar av året hade varit en dröm! 

Vad fick dig att signa upp på Dream Big Masterclass?
Jag har alltid haft en tydlig vision och ett mål med vad jag vill göra i livet men har insett det senaste att jag inte alltid känt mig värd att uppnå det. Jag har haft svårt för att ta plats, stå upp för min dröm, ta betalt, och jag har ofta känt innan att jag ursäktat mig när jag uppnåt något mål och haft framgång i någonting. Jag insåg dock att detta höll mig tillbaka och att jag var tvungen att ändra mitt tankesätt för att komma dit jag vill. Josefins härliga och peppiga energi, kunskap, och intressen kändes helt i linje med det jag velat jobba på så det kändes helt givet att testa på denna kurs!

Hur har Dream Big Masterclass hjälpt dig/din business?
Jag har vågat ta för mig mer, vilket verkligen är en stor anledning till varför jag signade upp mig för kursen. Jag känner en stor skillnad i mitt och min business värde, jag och mitt företag är värda all framgång som går att få och att ingenting är omöjligt.


Vad är det viktigaste du lärt dig i kursen?
Åh det är så mycket! Men generellt sätt har jag lärt mig att se olika beteenden och mönster hos mig själv, så som tankemönster, och reflektera över dem. Den insikten och kunskapen känns ovärderlig och något jag kan applicera på annat också i livet och gällande mig själv och mitt företag. Att ha som vana att reflektera över ens förhållande till t.ex. pengar, eller om man har ett “Growth Mindset” eller “Fixed Mindset” känns så viktigt. Medvetenhet är ju första steget när man gör en förändring!

Vad tycker du har varit det mest utmanande i kursen?
Det är inget av materialet som varit svårt eller jobbigt alls tycker jag. Det för mig som varit utmanande är att hänga med i kursens takt, då jag flyttat och haft extra mycket jobb. Men eftersom att man har tillgång till kursen efteråt och den är uppbyggd så att man kan göra den helt i sin egen takt så gör det ju ingenting!

Vad har Dream Big Masterclass gett dig på ett personligt plan?
Jag tror att jag faktiskt har fått bättre självförtroende och blivit bättre på att peppa mig själv! Jag vågar stå upp för mig själv mer, och ser mitt eget värde på ett annat sätt. Jag tror att Jossans energi och pepp faktiskt smittat av sig väldigt mycket! Detta är jag så tacksam över!


Vad skulle du säga till någon som funderar på att gå kursen?
Gå den! Jag tror verkligen alla kan lära sig något av denna kurs. Oavsett yrke, plats i livet, ålder etc. Att jobba med sig själv och lära sig olika tekniker för att utvecklas är något vi alla behöver göra.

Vilka är dina bästa Feel Good-tips?
1. Glöm inte bort att prioritera dig själv och din hälsa – du måste må bra för att kunna hjälpa andra att må bra.

2. Känn in och lyssna inåt. Stanna upp, andas, och reflektera över vad du vill och känner. Det är så ofta vi bara “kör på” och glömmer detta.

3. Meditera, rör på din kropp, ät hälsosamt, sov ordentligt, jobba med något du brinner för, och omge dig av personer som lyfter upp dig och vill ditt bästa.

Om man vill komma i kontakt med dig, var kan man hitta dig?
Mig hittar man på @healthbym på Instagram och på min hemsida healthbym.com. Där kan man i sin tur hitta länkarna till vart man bokar mina Reiki-behandlingar samt signar upp sig för mina klasser.

TACK för en fantastisk kurs!!

Är du intresserad av att gå Dream Big Masterclass? Kanske har du som Matilde tankemönster som håller dig tillbaka men du vet inte riktigt vad, eller så har du kanske svårt att känna vad ditt verkliga Soul Goal är? Detta och MYCKET mer går vi igenom tillsammans under kursen. Dessutom ingår medlemskap i vårt Dream Big Community på Facebook där jag och alla kursdeltagare delar med oss av inspiration och tips för att leva sitt drömliv!
Läs mer om kursen här: Dream Big Masterclass!

LOVE Josefin

Min nya onlinekurs: Dream Big – Masterclass

Ni som följt mig länge vet att ett av mina favoritmantran är “Dream Big”. Allt börjar med VAD vi tror är möjligt. Många av oss begränsar oss själva och våra liv redan i tankarna och det gjorde jag också. Jag tryckte ner mig själv, trodde inte att jag förtjänade att må bra eller att leva mitt drömliv men när jag började min personliga utvecklingsresa för tio år sen så började jag tillåta mig själv att drömma stort och då förändrades allt!

Under dessa år har jag uppfyllt många av mina drömmar och idag lever jag ett liv jag aldrig ens vågade drömma om för tio år sen. Men genom året har jag öppnat upp för större och större drömmar, jag har stärkt tron på mig själv och kommit närmre mig själv och mitt syfte som lett mig till det liv jag har idag. En stor del av mitt “Soul Goal” är att följa min dröm och inspirera och guida andra att våga följa sin dröm och därför har jag skapat den här kursen. Mitt mål är att du som går den här kursen ska stärka din tro på dig själv, öppna upp för att drömma stort och börja skapa DITT drömliv!

Kursen är för dig som vill:
Stärka tron på dig själv
Drömma stort och följa din dröm
Hitta ditt Soul Goal (ditt varför)
Lösa upp de blockeringar som håller dig tillbaka från att leva ditt drömliv
Skapa en hållbar actionplan för att förverkliga din dröm (oavsett om det är att starta
eget företag eller förverkliga något i ditt privatliv)
Skifta ditt Money Mindset så att du kan attrahera in abundance i ditt liv
Få tillgång till ett peppigt community (vår egna FB-grupp)
Få personliga råd och tips från mig
Börja skapa DITT drömliv

Känner du dig peppad eller nyfiken på detta? Då är du redo att ta steget och öppna upp för att “Dream Big” och följa ditt drömliv!

Just nu får du 10% rabatt på kursen med koden LIFEHACK 💫

LÄS MER OCH KÖP KURSEN HÄR!

LOVE Josefin

Gift Guide med mina favoritprodukter!

Inlägget innehåller annonslänkar

Jag får så mycket frågor om mina smycken, beautyfavoriter, böcker, köksprylar, yogakläder mm så nu har jag samlat ett gäng med mina absoluta favoriter. De passar perfekt att ge till dig själv eller någon annan i julklapp 🙂

SMYCKEN

Jag köper många av mina smycken på & other stories och här är mina favoriter!
  1. Halsband med “pluppar” 2. Örhängen 3. Cuffs 4. Twisted Ring 5. Ring 6. Månhalsband 7. Guldkedja

HOME WEAR

Sköna kläder är det ENDA jag vill ha på mi just nu och jag bor i leggings, mjukisbyxor och sweatshirts 🙂
  1. Kofta 2. Cashmeretröja 3. Sweatshirt & Byxa 4. Omlottröja 5. Svart sweatshirt 6. Vida byxor 7. Rosa sweatshirt 8. Cashmerebyxa

YOGA & TRÄNINGSKLÄDER


Här är mina favoritplagg och varumärken när det kommer till yoga- och träningskläder 🙂
  1. Set: Topp & Byxor 2. Set: Topp & Byxor 3. Min yogamatta 4. Topp 5. Sport-bh 6. Set: Topp & Byxa 7. Gravidtights (som jag älskade) 8. Mina favoritleggings (både som preggo & nu) 9. Set: Topp & Byxor

SPIRITUALITET

Mina favoritprodukter från min shop och mina ritualfavoriter!
  1. Kristallkit för 2021 2. Feel Good Card Deck 3. Manifest Wishbag 4. Kristallarmband 5. Salviabunt 6. Ritualljus 7. Månfat

BEAUTY

Här är några av de beautyprodukter jag använt i många år eller som är nya favoriter!
  1. Kroppsolja 2. Rosehipolja (som jag använder som bas till att skapa min egen ansiktsolja) 3. Nattkräm 4. Brun utan sol-droppar (som jag använder i mitt serum eller olja) 5. AHA-behandling 6. Ögonkräm 7. Jaderoller 8. Pads 9. Rengöring 10. Handkräm 11. Min favorit brun-utan-sol 12. Over night mask (fuktbomb) 13. Facemist
Vill du skapa ett mysigt och inspirerande hemmakontor? Här är mina favoritsaker!

HEMMAKONTORET

Jag ÄLSKAR att ha en härlig och inspirerande miljö på mitt kontor – det ger mig så mycket energi!
  1. Kalender 2. Anteckningsblock 3. LOVE-mugg 4. Sax 5. Penna 6. SMILE-mugg 7. Korg 8. Förvaringskorg 9. Pappersställ 10. Boxar i trä

BÖCKER

Här är några av de böcker som hjälpt mig förändra mitt liv!
  1. SÅKLART min egen bok SOUL WORK (Förbeställ den nu) 2. Universe Has Your Back 3. Light Is The New Black 4. You Are A Badass 5. Anatomy Of The Spirit 6. Rise Sister Rise 7. Kurs I Mirakel 8. The Power Of Now 9. Super Attractor 10. The Life Chancing magic of not giving a fuck

KÖKET

Några av mina måsten och favoriter i köket!
  1. Skedar 2. Min favoritmixer som jag typ inte kan leva utan 3. Termos som håller både varmt och kallt 4. Juicemaskin 5. Liten burk & Stor burk 6. Mitt favoritfat 7. Bästa grytan 8. Trätallrik/fat

BABY

Här har jag samlat mina favoritgrejer jag köpt eller fått till Mio eller som finns på hennes önskelista 🙂
  1. Giraffpyjamas 2. Stickad overall 3. Stjärnpyjamas 4. Luvtröja 5. Stickad tröja 6. Mjukaste filtarna 7. Måne 8. Lejon 9. Body 10. Leopardbody 11. Tossor 12. Strympbyxor 13. Napp 14. Filt

Bästa sättet att kicka igång hösten på

I betalt samarbete med Personlig Almanacka

Jag älskar hösten och en av alla saker jag älskar med hösten är att man får flytta in i sin nya almanacka. Jag har alltid älskat det och är alltid lika taggad på att hitta den finaste almanackan men i år är jag extra taggad för jag har designat min alldeles egna almanacka tillsammans med Personlig Almanacka. Det är ju verkligen världens roligaste grej och gör att jag bli extra pepp på att leva med min almanacka den här hösten!

Efter en väldigt annorlunda vår är jag extra taggad på att komma igång med mina rutiner och min vardag i höst. Även om allt inte är som vanligt nu heller så känner jag att jag kommit in i mina nya rutiner och hittat en vardag även i dessa omständigheter. Och genom att fortsätta planera in saker (de som går), skriva mina todolists och intentioner i min almanacka så håller jag mig motiverad och peppad i höst!

Jag blev så nöjd med min almanacka och visste direkt när jag började designa den att jag ville ha mitt stjärntecken på framsidan och visst blev den fin? Jag är helt kär! Och det bästa med Personlig Almanacka är att ALLA kan designa sig egna almanacka. Du kan i olika steg ta fram din alldeles egna almanacka där du väljer framsida, väljer hur inredningen i almanackan ser ut och göra flera olika tillägg.

Jag älskar dessa citat som jag valde att ha på varje uppslag. Varje vecka har ett nytt peppigt citat som fanns som färdiga mallar när jag designade min almanacka och jag älskar sånna här små detaljer. De gör verkligen skillnad och ger sån härlig vardagspepp!

Designa din egen almanacka du också för att kicka igång hösten och för att behålla peppen under hösten. Använd min kod “JosefinDahlberg2020” för att få 10% rabatt på ditt köp! Läs mer hos Personlig Almanacka här!

LOVE Josefin

“Take 5”

Vill du landa inåt? Höra din inre röst? Lära känna dig själv och hitta ditt syfte i livet och känna tacksamhet och lycka? – TAKE 5!

Jag får får så många frågor på HUR man landar i sig själv, lär känna sig själv och hur man kommer igång med en daglig vana av att meditera. Mitt bästa tips till dig som undrar samma är att börja med att TA FEM MINUTER!

Om du är helt ny med meditation vill jag råda dig till att börja ta fem minuter om dagen till att landa inåt, gärna på morgonen. Du behöver inte ens kalla det för meditation utan sätt dig på ett lugnt ställe, kanske sitta kvar i sängen när du vaknar eller hitta en skön plats i ditt hem eller trädgård där du får vara i fred, ställ en timer på telefonen på fem minuter och blunda. Du behöver inte göra något speciellt alls utan ha bara som intention att du under den här stunden ska landa inåt. Du behöver inte tänk på om du gör “rätt eller fel” utan det enda du behöver göra är att ge dig själv den här tiden. Ditt inre jag vet vad du behöver, vet hur du landar inåt – det enda du behöver göra är att sätta av tid och “space” för att låta det hända.

Sätt dig bekvämt (du behöver inte sitta på något speciellt sätt) och försök att hålla ögonen slutna under dessa fem minuter, det hjälper oss att hålla fokuset på insidan istället för att reflektera över vad som händer runt omkring oss. Om du vill kan du fokusera på hur det känns att andas genom att följa andetaget hela vägen in genom näsan, ner i lungorna, magen och hela vägen ut igen genom näsan eller munnen. Eller så fokuserar du på ditt hjärta eller känslan i kroppen. När tankar kommer (vilket det gör för oss alla) försök att dra tillbaka fokuset till andningen, hjärtat eller känslan i kroppen. När din timer ringer efter fem minuter tacka dig själv för den här stunden och sen kan du fortsätta dig dag som vanlig. Men jag lovat att du snart kommer märka ett skifte av att göra dina fem minuter.

Den här stunden hjälper dig att landa inåt, komma närmre dig själv vilket kommer hjälpa dig att landa i dig själv, lära känna dig själv och lättare kunna höra din inre röst.

Inner Beauty ❥ Hud- & hårvård från insidan

I betalat samarbete med Pureness

Efter år av problemhy har jag testat det mesta, mängder av olika hudvårdsprodukter, byta kost, ansiktsbehandlingar mm och de senaste åren har jag äntligen hittat vad som funkar för mig.

Jag tror på helheten när det kommer till välmående och så även när det kommer till vårt yttre som vår hy och vårt hår. Det handlar inte bara om vad vi gör på utsidan utan det är större än så för allt hänger ihop. Jag älskar att unna mig själv en härlig Self Care stund på morgonen och på kvällen då jag tar hand om min hy med mina naturliga hudvårdsprodukter, jaderoller eller Gua Sha men jag har kommit fram till att min yttre skönhet även kommer inifrån, på två olika sätt.

1 ❥ Vad jag äter! Det är ju ingen chock att huden påverkas av det vi äter eftersom det gör ju hela vår kropp. Jag tycker att jag har hittat en bra balans mellan att ge min kropp bra mat med bra näring + äta det jag tycker är galet gott oavsett om det innehåller 0 näring. Jag är inte för hård mot mig själv men har fokus på att fylla på med bra energi vilket leder till att jag få i mig en varierad kost. Men jag ser också till att fylla på med specifika vitaminer och mineraler för att må så bra jag kan och för att boosta mitt utseende inifrån. Och det är det vi ska snacka om nu! Två vitaminer jag äter dagligen och gjort under de senaste två åren är Zink & Magnesium.

Zink är viktigt för skelettet, håret och hudens välmående. Jag äter Pureness Triple Zink som innehåller tre olika former av Zink som ger den bästa absorptionsförmågan. Den innehåller även den aktiva formen av vitamin B6, nämligen P5P (pyridoxal-5-fosfat) som hjälper bland annat kroppen att använda zink. Så det här Zink-tillskottet är helt klart av hög kvalitet och ser till att kroppen kan ta till godo på det. Jag tar min kapsel Zink varje morgon under min hudvårsrutin. Köp din Zink här!

Använd min kod “Josefin20” för att få 20% på HELA DITT KÖP hos Pureness

❥ Magnesium har stora hälsofördelar. Pureness Trippel Magnesium innehåller tre former av magnesium av högsta kvalitet: Malat, glycinat och taurat som är snälla mot magen och som lätt absorberas av kroppen. Jag tar min kapsel magnesium på kvällen under med kvällsrutin i badrummet och jag upplever att den får mig att sova bättre och att den får ordning på min mage. Och vår maghälsa påverkar vår hud supermycket precis som vår sömn så därför är magnesium verkligen en riktig booster både för vår inre hälsa och vår yttre! Köp din Magnesium här!

2 ❥ Mitt mindset – Mitt mindset tror jag är minst lika viktigt som det jag stoppar i mig och därför har jag en fin rutin av att säga fina mantran och affirmationer medan jag gör min hudvårdsrutin. Som när jag använder min jaderoller eller Gua sha så säger jag om och om igen “I love myself. I love myself. I love myself”.

Mitt bästa råd! Att tänka på helheten när det kommer till både vår yttre och inre hälsa tror jag är A och O. Att se till att ha ett snällt mindset och att boosta kroppen med BRA grejer – det boostar mitt välmående så att jag kan må så bra jag bara kan och stråla!

Använd min kod “Josefin20” för att få 20% på HELA DITT KÖP hos Pureness

KLICKA HÄR FÖR ATT KOMMA TILL PURENESS

Morgonritualer för ett härligare liv

Reklam för min onlinekurs

Jag har under de senaste tio åren jobbat med mitt välmående och ganska snabbt fick jag lära mig vikten av att ha dagliga rutiner. Min mentor som jag haft under nästan alla dessa tio har lärde mig att skapa dagliga rutiner som var bra för mig och mitt välmående. Men det tog lång tid innan jag skapade en daglig morgonritual. Det var för ca två år sen som jag började göra min morgonritual och det tog ett tag innan den blev en självklart del av min dag men idag är det som att borsta tänderna. Det är något jag gör oavsett om jag är hemma eller reser – att börja varje dag med att landa inåt och öppna upp för en ny dag och det gör så stor skillnad!


Att få till min morgonritual till en rutin har verkligen förändrat mitt liv. För varje morgon som går landar jag lite mer inåt och jag upplever att det går snabbare och snabbare att hitta min connection till min inre guide, både under morgonritualen men också under dagen. För morgonritualen gör inte bara skillnad för min morgon – utan för hela min dag! Genom att jag sätter en grund på morgonen har jag lättare att komma tillbaka till den när min dag rusar iväg och jag känner mig stressad eller irriterad. Jag lär lixom känna mig själv bättre genom att varje dag checka in med mig själv och att jag för större förståelse för hur jag fungerar och därmed vad jag kan göra för att styra mitt mående och min dag. 


För mig är min morgonritual både en stund då jag connectar inåt men också då jag connectar med universum och jag upplever så mycket mer flow i livet när jag känner mig connectad. Och jag hoppas att du också kommer att känna det när du börjar göra din morgonritual. Jag är så glad över att få dela denna magiska kurs med dig för jag VET hur stor skillnad det gör för vårt mående och vårt liv! 

❥ Läs mer om min morgonritualskurs här!

Min nya favoritsmoothie

Det här är den enda smoothie jag gör just nu, den är så god och superenkel att göra!

Du behöver:
1/2 Havremjök
1/2 vatten
4 bollar fryst sepant
1 dl fyst ananas eller mango (eller båda)
En halv matsked mandelsmör
Valfritt proteinpulver
Matchapulver om du vill (jag använder matcha/mint som är galet gott)

Mixa allt och voila – klart!

Två veganska chokladdrömmar – Superenkla att göra!

I betalt samarbete med Pureness

Två saker som bakas ofta här hemma är de här rawbollarna och de här chokladblocken och jag säger bara mums, mums, mums! Och det bäst av allt är att de är så enkla att göra!

En viktig del i båda recepten är kokosolja och såklart använder jag en ekologisk kokosolja från Pureness. Jag som bakar väldigt ofta och stekar det mesta i kokosolja har såklart den stora burken (hittas här) men deras kokosolja finns också i mellanstorlek och en liten. Så man kan hitta den som passar en själv!

När du handlar hos Pureness, oavsett vad du köpet, använd min kod “Josefin20” för att få 20% på HELA ditt köp!

Nu börjar vi baka och vi börjar med raw bollarna!

Raw bollar

Mixa med stavmixer eller maskin: 2 dl havregryn + 1 dl riven kokos + 8 dadlar + 2 msk raw kakaopulver (vanlig kakao går också bra) + 3 matskedar ekologisk kokosolja från Pureness + en tesked naturligt vaniljpulver + 1 tesked honung eller sirap + en nya salt

Rulla bollar och lägg på ett fat – Om du som jag gillar lakrits rulla några (eller alla) i lakritspulver – det blir SÅ GOTT!

Veganska chokladblock

Säg hej till min nya besatthet, det här är så löjligt enkelt och så gott!

Steg 1: Blanda: 1 dl ekologisk kokosolja från Pureness + 1 dl raw kakaopulver eller vanlig kakao + 1 dl maple syrup (alt valfri sirap) + 1 tesked naturligt vaniljpulver i en kastull och låt koka ihop en stund på svag värme.

Psst! Om du vill boosta dina chokladblock med tex kollagen häll i ett par matskedar kollage i smeten! Spana in Pureness olika kollagen här!

Steg 2: Klä in en form med bakplåtspapper och häll ner smeten

Steg 3: Hacka nötter (jag tar mandlar & macadamia) och höll på smeten och toppa med lite salt om du gillar

Steg 4: Lägg i frysen tills allt stelnar and that´s it!

Två supergoda och superenkla recepet att njuta av och bjuda på i sommar! Och glöm inte ladda upp med ekologisk kokosolja för sommarens alla bakstunder 🙂

Love Josefin

Q & A

Dags för ett fråga-svar-inlägg här på sajten. Ni ställde era frågor på min IG story och här kommer svaren!

Vilka är dina favoritställen i Stockholm?
Det finns SÅ många men här kommer några favoriter:
Cafeer & Lunch: FLIK, Pom & Flora, Gast, Robin Delselius, Pascal Söder, Holy Greens
Middag: Nytorget 6, Tabbouli Söder, A Bowl, Falloumi, Gossip

Vad är din femårsplan?
Inom de närmsta fem åren skulle jag vilja skaffa ett eller två barn, jobbar ännu mer med helhetshälsa, släppt ett par böcker till och föreläsa med mina böcker. Men jobba mindre (!) jag totalt vägrar att jobba kvällar och helger nu och jag skulle nog vilja gå ner ännu mer i tid när jag får barn för att hinna göra alla mina ritualer och ta hand om barnen såklart, hehe..

Kommer det fler mediationsvideos på YT?
Jag kommer släppa ett gäng videos på min IGTV snart, håll utkik!! Och psst, just nu får du 50% i rabatt på mitt program “Meditation för nybörjare”, ange koden: MEDITATION50

Tre saker du alltid bär med dig i väskan?
Mitt läppstift, mina favoritkristaller och en vattenflaska!

Kan du visa HUSET du och din kille bor i???????
Hehe, jag ska fråga honom snällt… 🙂

Vart utbildade du dig till Yogalärare?
I Indien på ett ställe som heter Green Lotus Yoga – du kan kolla in min video från Inden här! (minst sagt en omtumlande resa… hehe)

Du har väl haft problem med PMS, hur hanterar du det?
Eeeeh jaaa, alltså min PMS-resa har varit jobbig och oregelbunden. Men de senaste året när jag lagt ännu mer tid på min mentala träning med meditation och self care-ritualer och äter mer mat som jag mår bra av så har den blivit mycket bättre. Jag tror ju att hela vårt system hänger ihop så är övertygad om att det är det som gjort sån skillnad. Att hitta mer balans har gett mig mildare PMS men det är såklart olika för olika personer men testa dig fram <3

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är IMG_2812-3.jpg

Vad gillar du bäst: rå eller trumlad kristall?
Kan inte välja men om jag måste så säger jag rå. Tycker om att de då är helt unika och naturliga 🙂

Har läst att man inte ska ha essential olis på huden fast du har det ändå?
Det beror på vilket varumärke du köpet från. Jag köper bara via Doterra då jag vet att de är helt rena oljor och att de märker ut på flaskorna vilka man kan ha direkt på huden och inte. Men man ska absolut inte ha för mycket för ju renare de är desto starkare är oljorna så stämmer bra att man ska vara försiktig på huden 🙂 Läs mer om vilka oljor jag använder här!

Vilka spirituella böcker rekommenderar du?
Light Is The New Black
Rise Sister Rise
Super Attractor (perfekt för dig som vill lära dig mer om manifestation)
The Universe has Your Back
The Power Of Now
Well Being

Varför blev du nykter?
Det svaret är för långt att svara på här men uppmanar att klicka hem min bok om hela min resa “Idag är jag fri” (Nu bara 55kr) eller lyssna på den på Nextory och ange koden: Josefin så får du testa gratis i 30 dagar!

Vilken livstil strävar du efter att leva och varför?
Jag vill ta hand om mig själv och mina nära och kära och inspirera andra till att ta hand om sig själv. På alla plan. Som sagt är helhetshälsa så viktigt för mig och jag vill inspirera på flera plan! Och jag vill leva som jag lär! Jag vill ha en bra balans mellan jobb och privatliv vilket jag verkligen fått till senaste året. Förut jobbade jag konstant men nu jobbar jag relativt normala arbetstider. Jag älskar det jag gör men jag vill inte jobba jämt! Jag vill laga mat på kvällen, umgås med min kille, gå på långpromenad med Moon och det är faktiskt så mina dagar ser ut nu! Så jag är väldigt nöjd med hur min livsstil är <3

Vill du ställa fler frågor? Kommentera så skapar jag ett till Q&A-inlägg snart 🙂 LOVE J

Mina varje dag ritualer för att må bra och boosta min spiritualitet

Inlägget innehåller annonslänkar

Som ni vet älskar jag att göra fullmåneritualer, nymåneritualer, kärleksritual mm men jag gör också små dagliga ritualer som inte kräver lika mycket tid men som boostar mitt välmående och spiritualitet. Och de ska jag dela med er idag.

Oljor: Jag använder mina oljor VARJE DAG och de hjälper mig att stanna upp, connecta med mig själv och boostar mig, min hy och min kropp. Här är några oljor jag använder varje dag:

  • Jag börjar morgonen med att hålla en droppe pepparmintolja i handen, gnuggar händerna mot varann och tar händerna mot näsan och andas in doften. Den här oljan är som en espresso för själen och är perfekt för att vakna till på morgonen och få kontakt med sitt andetag. Den är också perfekt att ha med i väskan och använda på eftermiddagen för att piggna till istället för att dricka några koppar kaffe.
  • I min handväska har jag en oljemix som heter Balance som jag älskar! Jag tar fram den flera gånger om dagen och droppar en droppe på min handled och andas in doften genom näsan. Den är en miniritual jag gör flera gången om dagen som får mig att stanna upp och hitta mer balans. Älskar det!
  • I min diffuser i vardagsrummet har jag oljor jag tycker luktar gott och som ger mig energi, just nu använder jag Grapefrukt, Cheer och Bergamot. I mitt sovrum har jag alltid Lavender i min diffuser för att få en lugn och avslappnad känsla när jag ska lägga mig.
  • Jag äter också mina oljor, både genom att hålla dem i vattnet, i tet, fylla kapslar (alltså som egna vitaminer) och just nu boostar jag kroppen med en blandning som heter “On Guard” som funkar som en imunförsvararsboost. Och så äter jag “ZenGest” som är en superblanding för magen och matsmältningen.
  • Jag gör min hudvårdsrutin till en Self care ritual varje morgon och kväll. Jag använder naturliga produkter och boosta dem med mina oljor. Min dag/natt-kram eller ansiktsolja boostar jag med oljorna: Frankincense, Geranium och Copaiba. Jag ser till att ta tid för min hudvård och gör den med kärlek för att både ge mig själv en lugn och skön stund men också boosta mig själv med Self Love.

Jag använder bara oljor från Doterra som jag vet är BRA naturliga och ekologiska oljor. De går ju inte att köpa i butik men här guidar jag dig till hur du köper dem!

Card Deck: Jag drar kort från mina korlekar varje dag. Det är ett enkelt sätt att få en spirituell guidning och det ger mig en positiv boost för dagen. Såklart älskar jag vår egna Feel Good Card Deck men den är dock slut just nu och kommer tillbaka om ca 6 veckor, håll utkik.

En ny kortlek jag använder VARJE DAG just nu är den här: The Starseed oracle den är helt magsik. Den ger spirituella meddelande och uppmaningar som jag älskar och är alltid spot on! Den är gjord av Rebecca Campbell och innan jag köpte den för typ en månad sen använde jag hennes tidigare varje dag i typ ett år Work Your Light Oracle Deck som också är helt underbar! Nu har jag en av dem hos mig och min kille i huset och en i lägenheten så jag kan dra ett kort varje morgon.

Här är några andra kortlekar jag gillar:
Moonology Oracle cars
Oracle of the Fairies
New Earth Card Deck av Eckhart Tolle

Psst, dra dina kort med vänster hand. Den är vår feminina sida och en förlängning av vår intuition.

Kristaller: Ja såklart använder jag mina kristaller varje dag för att boosta mitt välmående och min spiritualitet. Jag sover med dem, har dem i alla rum, på skrivbordet och i väskan. Här är några kristaller jag använder varje dag:

I väskan har jag: Grön Aventurin för att bära med mig tur och framgång, Hematit för att påminna mig om att leva i nuet (den tar jag upp då och då och håller i handen för att stanna upp och bli närvarande), Aqua Aura mini som passar perfekt att ha med i fickan eller väskan för att få stöd till att leva min mening. Angel Aura är alltid med mig som min “mood lifter”, om jag känner mig på dåligt humör är det den jag tar upp och håller i handen och tittar på för den är så magiskt fin. Jade för balans, ja vem behöver inte den? Den är alltid med mig! Fluorit för att bära med mig flow vart jag än går!

Jag sover med: Min blåa kalcit. Jag har en liten i sängen som ligger under kudden och på sängbordet har jag en större som jag också lägger på mitt bröstben innan jag ska sova för att få en härlig avslappning.

Under min morgonrutin har jag just nu en månsten vid mig för att connecta med mitt inre och med universum och så mediterar jag med min Golden Healer för att balansera mina chakran och heala mig själv under meditationen.

På handleden har jag ett kristallarmband i akvamarin för att varje dag påminna mig om att tala och leva MIN sanning.

En ritual som jag iof inte gör varje dag men då och då är en Yoni ritual (Ja, yoni betyder vagina) Läs mer om hur du använder ditt yoniägg här! Det ger mig en starkare kontakt med min yoni, min kropp och mitt innersta. Ska skriva mer om det här snart!

Om du tycker det är svårt att välja vilka kristaller du vill ha så tipsar jag om dessa magiska kristallkit:
Self Care Kit
Health Kit
2020 Crystal Kit
Good Vibes Kit
Stay Grounded Kit

Rena energin: Varje dagen renar jag energin hemma på olika sätt för att göra mig av med gamla energi och göra plats för ny. Det är en superhärlig miniritual att börja dagen med. Jag gör det på lite olika sätt och tänkte dela tre olika med er.

Öppna ett fönster: Efter en hel natt är ofta energin i rummet rätt tung och ett enkelt sätt att rena den på är att öppna upp ett fönster. Testa själv och känn skillnaden.

Salvia: Jag älskar att rena energin med hjälpa av Salvia, den är en supergammal tradition som verkligen funkar. Läs hur du gör här!

Kristallmist: Jag använder många olika mists och oljor för att rena och fylla på energin hemma och våra Spirit mists är helt underbara. Just nu är jag helt kär i vår Chill Vibes som sprider ett lugn efter sig.

Meditera: Jag mediterar varje dag och meditation är mitt absolut bästa verktyg för att landa i mig själv och bli närvarande. Jag mediterar 20 min varje morgon och ofta på eftermiddagen också men jag började att meditera fem minuter om dagen. Allt är bättre än inget! Om du är nyfiken på meditation spana in mitt program “Meditation för nybörjare – Lär dig meditera på sju dagar”. Psst, ange koden MEDITATION20 för att få 20% i rabatt

Läsa: Jag läser lite varje dag. ibland ett kapitel och ibland bara några meningar. Jag har alltid böcker liggandes framme för att lätt kunna slå upp en sida och ta emot några ord. En superenkel liten ritual som kan ge så mycket! Ofta känner jag att jag behövde just de orden den dagen. Testa själv!

Här är några härliga och spirituella böcker jag läst och läser ur:
Light Is The New Black
Rise Sister Rise
Super Attractor (perfekt för dig som vill lära dig mer om manifestation)
The Universe has Your Back
The Power Of Now
Well Being

Skriva: En superenkel liten ritual jag gör varje dag som gör så STOR skillnad är att skriva några rader varje morgon. Jag skriver hur jag vill att dagen ska bli och vad jag är tacksam över. Jag använder den här superfina Tacksamhetsdagboken, hett tips! Och på kvällen skriver jag ner några saker jag varit tacksam över under dagen. Det här är verkligen ett superknep för att på ett kick skifta sin energi. Jag älskar även den här “Planera för dina drömmar” som jag använder hela tiden!

Så, det är några saker jag gör varje dag för att boosta mitt välmående och min spiritualitet. Hoppas ni vill testa dem! Och dela gärna med er vad NI gör. Love J!

En perfekt vardagslook

Inlägget innehåller annonslänkar

Just nu är jag extra taggad på att klä mig. Det kanske beror på att jag har spenderat tre veckor i en bikini.. Men jag har i alla fall uppdaterat garderoben med lite nya favoriter och mina två senaste köp skapar verkligen en perfekt vardagslook!

Den här tröjan är en sån Jossan-tröja som jag är helt kär i. Jag älskar de puffiga armarna och matrialet. Så mysig tröja som jag kommer leva i i höst. Har redan haft den tre dagar den här veckan, hehe.. Du hittar tröjan här!

Alltså dom här jeansen (!!) älskar dem! Perfekt modell med vida ben och älskar att man kan köra med eller utan skärpet. Så snygga och sköna! Du hittar jeansen här! Psst, de är lite små i storleken men de töjer sig snabbt. Jag tyckte först att mina i 36 var för små men efter en dag sitter de perfekt!

Sötpotatis & cashewbiffar

Är ni redo för ett riktigt boost-recept? Jag säger bara herregud vad gott det här blev. Du måste testa!

Du behöver:

2 små sötpotatisar
2 förpackningar vita bönor (tetrapack)
1,5 dl cashewnötter
2 msk sesamfrön
1 lime
En bit ingefära
1/2 majsstärkelse
2 msk olja


  1. Lägg cashewnötterna i kallt vatten (de ska ligga ca 10 min)
  2. Skala och riv sötpotatisen och ingefäran.
  3. Skölj bönorna
  4. Mosa bönorna i en stor skål
  5. Mixa nötterna i en blender eller med en stavmixer
  6. Blanda ihop allt + majsstärkelse, sesamfrön, olja och saften från limen.
  7. Forma runda burgare och stek i olja.
  8. KLART!

Jag hade svartris och sallad till men du kan såklart ha precis vad du vill. Alltså det blev SÅ gott och de känns verkligen boostiga tack vare ingefäran och limen. Mums, du måste testa!

BOOSTVECKAN – KICKA IGÅNG 2020

ÄR NI REDO ATT KICKSTARTA 2020 MED MASSA NY ENERGI OCH MOTIVATION? Bra, då kommer vi hänga mycket tillsammans den här veckan!

#BOOSTVECKAN är ett koncept jag kört på mina kanaler under de senaste två år sen och nu är det dags igen och jag är så peppad! Boostveckan är en vecka där vi göra allt vi kan för att boosta oss med ny energi och motivation. Den här veckan kan ni förvänta er massa pepp, recept, övningar, träning och utmaningar i mina kanaler och såklart kommer jag att visa upp hela veckan i en YT-video på söndag.

Behöver du fylla på med lite ny energi, motivation och vill skapa härliga vanor för det nya året? Då ska DU haka på den här veckan. Häng med mig på Instagram för att se vad vi gör för nya saker varje dag den här veckan – @JosefinDahlberg.se

NU KÖR VI! Love Josefin

Mina intentioner & kristaller för 2020

Inlägget innehåller reklam för min webbshop Ohlamoon.se

Hej fina ni, ni kanske läste mitt inlägg om hur jag ska bli den bästa versionen av mig för att må så bra som möjligt 2020. Nu tänkte jag dela några fler intentioner för det här året som kommer vara mina go-to mantran när jag tappar motivationen eller mitt välmående.

Mitt övergripande mantra för 2020 är: ”Life is beautiful and everything flows easy”

Det mantrat kommer jag påminna mig om när jag känner att jag fastnar i oro, ångest eller fokuserar på det jag inte har istället för på det jag har. Förra året var ett lärorikt år men det hade ganska tung energi i vissa perioder så jag ser fram emot ett lättare år rent energimässigt.

När jag skrev mina intentioner för det här året tänkte jag inte så mycket utan jag skrev ner det som kändes ärligt i stunden och detta är vad som kom ut.

Stay present: Spendera mer i nuet genom att yoga, meditera, dansa, måla och skratta med mina vänner. Ju mer tid jag är nävarande ju lyckligare blir jag, thats a fact! Därför är det helt klart en av mina viktigaste intentioner för året!

Have Fun: Jag ska inte ta livet, mig själv eller mitt jobb på för stort allvar. Inte känns press utifrån eller låta ansvar jag känner blir för tungt utan istället ha så jäkla kul jag bara kan för vad är annars the point? Jag ska göra något litet varje dag som är kul som att dansa, dra ett skämt på jobbet, hehe.. testa något nytt eller se härligt en film eller serie. Jag ska ha mer kul i år helt enkelt!

Good Habits & Rituals: Well, det här är inget nytt under solen MEN jag ska step up my game. Större delar av 2019 var jag väldigt committed till min morgonrutin och det ska jag hålla i det här året. Men jag vill lägga till en härlig kvällsrutin och göra fler ritualer i vardagen, inte bara när det är fullmåne eller nymåne. Mina rutiner är en så stor del av mitt välmående så jag värdesätter dem verkligen högst! Mitt bästa tips för att må bättre är att börja med en morgonrutin – det gör SÅN SKILLNAD! (Läs mer om mitt morgonrutinsprogram här)

Do less – attract more: Jag är en doer som gärna gör saker konstant och som gärna gör allt själv. Men inte i år! Jag ska se till att delegera mer och dra ner på todo-listan för att göra MASSA betyder inte att man får MASSA gjort. Snarare tvärtom. Jag ska välja mina jobb och uppgifter noggrant! Det betyder alltså att jag kommer säga nej till fler saker igår. Jag drog ner SÅ mycket förra året och sa nej till fler saker än jag någonsin gjort tidigare och i år ska jag fortsätta! Jag ska göra mindre, få mer gjort och njuta mest! Och så ska jag lita på att Universum jobbar åt mig och löser så mycket saker åt mig att jag inte behöver oroa mig eller jobba speciellt hårt!

Som ni märker är att “feel good” och lita på universums kraft mitt viktigaste i år! Jag vill ha kul, njuta av min vardag och släppa tunga känslor som oro och allvar. Jag läste nyss ut boken “Super Attractor” och den inspirerande mig mycket till dessa intentioner. Och såklart kommer jag att programmera mina kristaller med dessa intentioner för att få hjälp att leva dem under 2020 och för att bli påmind om dem dagligen eftersom jag alltid har mina kristaller med mig!

Här är kristallerna som hänger med mig i år:

Rosa Selenit – En av mina absoluta favoritkristaller! Den vibrerar på en högre nivå och hjälper mig att hålla mitt hjärta öppet. Det här är en self love kristall som jag använder varje morgon för att komma i kontakt med mitt hjärta, mig själv, min sanning och om jag känner mig stressad eller orolig är det här kristallen jag tar upp och håller i handen medan jag mediterar eller tar några djupa andetag. Den är verkligen magisk och det går knappt förklara hur det känns när jag håller den i min hand. Läs mer om den här!

Rökkvarts – Det här är en grundande kristall som jag blev tipsad om att ha nära mig efter en kristallsession jag var på och sen dess har jag haft med mig den överallt. Den hjälper oss också att släppa taget om negativa och jobbiga tankar som tynger oss. Helt klart en kristall att ha med mig 2020 för att lösa upp alla negativa energier och öppna upp för flow! Läs mer här!

Fluorit – Den här kristallen står för flow och hjälper oss att skapa flöde i livet. I love it! Exakt vad jag vill ha mer av i år! Läs mer om den här!

Vit opal – Den här nyheten i vår shop har ju typ samlat ALLT jag vill ha med mig in i 2020. Det är en superspirituell kristall som hjälper oss att lita universum, vår intuition och magkänsla. Och dessutom står den för balans och rensar bort negativitet. HEJ min nya bästis!! Lite orimligt taggad på den här kristallen just nu hehe.. Du hittar du här!

Jade – BALANS!! Jaden hjälper oss att hitta balans i livet och att uppnå våra långsiktiga planer, hallå min bästa vän 2020! Kolla in den här!

Grön Kaclit – Okej, jag har pratat mycket om att jag ska göra mindre i år MEN alltså 2020!! Det kommer bli så jäkla år! Jag har så mycket att berätta för er snart som göra mig så peppad att jag håller på att spricka! Så den här gröna kalciten som vi kallar för “follow your dreams”-kristall kommer helt klart vara vid min sida det här året! DREAM BIG! Spana in den här!

Amazonit – Det här är en ny favorit som jag dras till om och om igen. Den står för att “leva vår sanning” och det är ju precis det som är mitt fokus det här året så det kanske inte är så konstigt att jag hela tiden vill ha den nära mig. Jag programmerar min Amazonit med att våga leva min sanning och ta beslut som följer min inre röst även om det finns “smartare” vägar att ta. Den här kristallen håller jag hårt i i år! Du hittar den här!

Vad har du för intentioner för 2020 och vilka kristaller blir dina favoriter i år?

Love J

2020 – Så ska jag bli den bästa versionen av mig själv

2020 kommer blir ett magisk år, jag känner det i hela kroppen. Vi lämnar ett helt decennium bakom oss och öppnar upp för ett nytt, wow! Och jag vet precis vad jag kan göra för att låta magin ske och för bli den bästa versionen av mig själv för att må så bra jag bara kan. Och det handlar inte om att ha massa nyårslöften där jag ska börja med massa nya grejer, utan tvärtom.

Det här året, det här decenniet ska jag skala av. Skala av min todo-list men också mina masker och roller. Under hela mitt liv har jag tagit på mig olika roller för att vara “bra” på olika sätt. Men nu känner jag ett enormt behov av att släppa taget om gamla roller för att leva min sanning fullt ut. Det handlar inte om att jag ska sluta med det jobb jag gör eller avsluta någon relation utan det handlar om hur jag ska förhålla mig till mitt jobb och till mina olika relationer.

Inför min nyårsritual har jag skrivit ner några gamla programmeringar som jag vill omprogrammera. Tankesätt som jag eller andra sagt till mig för länge sen som har fastnat som jag idag märker begränsar mig eller håller mig tillbaka. Och det är dessa omprogrammeringar jag vet att jag behöver göra för att bli den bästa versionen av mig själv för att må så bra som möjligt.

Några av mina omprogrammeringar:

Gammal programmering: Jag behöver jobba hårt för att lyckas

Ny programmering: Allt kommer enkelt till mig

Jag började jobba när jag var 10 år och har under hela min tonår vetat att om jag vill ha något måste jag fixa det själv. Jag har alltid jobbat. Alla lov, helger och knappt haft någon semester se senaste 15 åren. Och eftersom jag är egenföretagare så är sällan en helg eller en semester helt ledig då jag alltid har yttersta ansvaret för att saker rullar. Men det här decenniet ska det blir ändring på det. Jag ska se till att lösa det arbetsmässigt att jag kan ta en helg off eller kan ta riktig semester. Och vem har sagt att man måste jobba hårt för att lyckas? Istället ska jag jobba smart. Mer effektivt och undvika stress och oro för det vet jag tar mer än det ger. Nej det gamla tankesättet att man måste lida lite för att sen få njuta som det i slutändan faktiskt handlar om känns väldigt förlegat, det är dags för ett 2020-tankesätt och det är att allt flowar och kommer enkelt till mig. Och jag vet att de sätter öppnar upp för framgång. Jag har haft den programmeringen aktiv till och från och jag vet vad den har gett mig men nu ska jag se till att den programmeringen är här för att stanna!

Gammal programmering: Jag måste prestera för att vara värdefull

Ny programmering: Jag är värdefull och viktig precis som jag är

Det kommer väl inte som en surprise att jag är en prestationsperson, det har jag varit länge och det är såklart gamla programmeringar från min barndom som sitter kvar. Jag vet egentligen att jag är värdefull precis som jag är men ibland är det svårare att känna det fullt ut. Därför är det en viktig omprogrmmering för mig inför 2020 – jag vill känna mitt värde i att bara vara. Jag behöver inte bevisa mig för någon annan för att den ska tycka om mig eller att den ska tycka att jag är “duktig”. Vad är ens att vara “duktig”? I den här omprogrammeringen ska det inte finnas den typen av defenition, utan den ska grunda sig utifrån kärlek och välmående. Det spelar ingen roll om jag är “duktig” eller inte så länge jag mår bra.

Gammal programmering: Jag måste oroa mig för att vara ansvarsfull

Ny programmering: Oro stoppar mitt flow, let go and let the magic happen

Inom mitt jobb eller i relationer kan jag ibland fastna i oro, även om jag tack och lov inte sitter fast så länge. Jag är rätt bra på att släppa taget och köra ändå trots att oron funnit där. Det är så jag byggt hela min business, jag har bara kört även om det egentligen finns många saker att oroa sig över. Men även om jag är rätt snabb med att släppa taget om oron vet jag att den tiden jag fastnar i den blockerar mig. Så därför vill jag omprogrammera ett gammalt tankesätt som jag nu förstått är att jag tror att man måste oroa sig för att vara ansvarsfull. Jag har i större delar av mitt liv kört min grej, jag har aldrig varit speciellt noggrann eller tänkt så mycket på konsekvenserna utan om jag tror på något så kör jag. Men jag har samtidigt hört från olika att jag är ansvarslös eller “är du inte orolig över att det ska skita sig”. Och att växa upp med en ensamstående massa som konstant hade ekonomisk oro har såklart också satt sina spår. Men trots det har jag valt att bara köra men på senare år har jag märkt att den här orosbiten satts sig. Jag kan lixom innan jag ska ta ett beslut veta att det kommer lösa sig eller att jag kommer att se till att det löser sig men ändå vill jag oroa mig lite innan jag tar beslutet, för att jag tror att det är så man ska göra. Då är man ansvarsfull. Det här har precis kommit till mig och det är en skön insikt som jag vet kommer kommer hjälpa mig att befria mig från den tråkiga oron. För den är verkligen en mood-killer! Så nästa gång jag märker att min hjärna vill kalla in oron för att göra mig “ansvarsfull” vet jag att den inte leder till något bra och jag ska påminna mig om att gå min väg och lita på att det kommer att gå bra och till och med ännu bättre utan oron.

Vad jag ska göra för att vara den bästa versionen av mig själv för att må så bra jag kan:

  • Leva med mina nya programmeringar och påminna mig om dem dagligen. Både som dem är och genom mina kristaller (jag kommer programmera en kristall med en ny programmering).
  • Designa mitt liv, mitt livsschema. Ett nytt decennium är ju en perfekt tid att sätta nya regler – hur vill jag att mitt liv ska se ut? Vilka prioriteringar vill jag ha nu? Försöka att släppa taget om hur det borde se ut och bara utgå från mig själv.
  • Spendera mindre tid med telefonen. Just nu när jag sitter här på Bali och skriver detta har jag loggat ut från Instagram i några dagar. Det här är min fjärde dag utan att varken kolla in andra eller lägga upp något själv och det är verkligen så skönt att få en paus från att ta emot MASSA intryck från hur andra personer lever sitt liv eller vilken bild de målar upp om sitt liv. Så jag tipsar verkligen er om att starta året med ett litet break från intryck från andra för att verkligen kunna titta inåt och känna efter – vad vill jag? Alla dessa intryck påverkar oss mycket mer än vi tror.
  • Spendera mer tid i min kropp än i mitt huvud. När jag yogar, dansar, tränar eller mediterar känner jag hur jag går från att vara uppe i mitt huvud till att landa i kroppen och jag vet att det är därifrån jag lever min sanning och det är där jag mår mitt bästa jag. Så genom att prioritera den typen av aktivitet kommer jag bli den bästa versionen av mig själv och må så bra jag kan. Det är verkligen en superviktig del av min vardag som jag kommer ha hög prio på och jag kommer få till det genom att fortsätta att använda mitt Feel Good Schema (Du hittar det här)
  • Daglig rutin, ni vet ju att jag värdesätter min morgonrutin väldigt mycket och det är för att den verkligen har förändrat mitt liv och mitt mående. Under 2020 ska jag göra min morgonrutin för att påminna mig om mina nya programmeringar, landa i mig själv, koppla upp mig till universum och för att starta dagen med att connecta med mig sanning. Det blir verkligen som ett skydd för dagen, rutinen hjälper mig att stanna kvar i nuet, i min känsla, i min sanning. Om du också är sugen på att starta din dagliga rutin det här året för att må ditt bästa spana in mitt morgonprogram här: Your Way To A Magic Day

Jag känner mig så laddad inför det nya året och jag vet redan nu att det kommer att bli ett magiskt lyft för oss alla. Så se till att starta året på bästa sätt, skapa nya rutiner, sätt nya regler, tankesätt och lita på din feeling. Jag och du är värda att leva vårt bästa liv och må så bra vi kan! This is the year, let´s do it!

Det här kortet fick jag idag när jag satte mina nya programmeringar för 2020 – wow alltså! Jag känner mig verkligen SÅ redo för både en uppgradering och för att ta bort allt som håller mig tillbaka!

Love Josefin

3 stickade favoriter

Inlägget innehåller annonslänkar

Den här vita tröjan har jag LEVT i senaste veckorna och jag får frågor om den varje dag på Instagram Stories, du hittar den här!

Det här är en ny favorit och jag ÄLSKAR färgen, så snygg till ljus jeans. Du hittar den här!

När jag hade på mig den här på Instagram Stories häromdagen ramlade det in frågor om var den kommer ifrån och jag förstår varför, den är ju helt magsik. Snacka om go-to-plagg alla kalla och grå vinterdagar. Mysfaktor på hög nivå och så snygg! Du hittar den här!

Hoppas ni fick lite härlig inspo. LOVE J

Bloppis – Jag har rensat garderoben

Som ni vet är jag inne i en riktig rensarperiod och därför har jag rensat ut garderoben och skänkt massa kläder men jag sparade lite gobitar till er 🙂 Först till kvar gäller och mejla Mail@JosefinDahlberg.se och beskriv vad det är du vill ha. + 49 kr för frakt tillkommer. Skynda fynda!

Stickad tröja från Stine Goya i stl L (fast liten i stl) Nypris ca 1800 kr Mitt pris: 450 kr

Klänning från H&M i stl 38 Nypris: ca 500 kr Mitt pris: 300 kr

Insåg att jag hade tre Kånken… Så säljer denna som är helt ny. Nypris ca: 850 kr Mitt pris: 450 kr

Solisar från GUCCI Nypris: ca 3000 kr Mitt pris: 1000 kr

Jeans från ANINE BING i stl 27 Nypris: ca 2000 kr Mitt pris: 450 kr ( oanvända pga lite för små för mig)

Jeans från ACNE i stl 27/32 Nypris ca: 2000 kr Mitt pris: 450 kr

Jeans från A.P.C i stl 27 Nypris: 2000 kr Mitt pris: 350 kr

Kaftan/klänning från Rodebjer Stl S Nypris: 2700 kr Mitt pris: 650 kr

Tröjan från GINA TRICOT i stl L (men liten i stl) Mitt pris: 200 kr

Stickad tröja från H&M i stl XS Nypris: 500 kr Mitt pris: 250 kr

Klänning från ZARA i stl S Nypris: 400 kr Mitt pris 200 kr

Tröja i Kashmir från Filippa K Sport Nypris ca: 1500 kr Mitt pris: 400 kr

Kaftan/klänning från ZARA i stl xs-s Nypris: 400 kr Mitt pris: 200 kr

Jacka från STAND i stl S Nypris: 2200 kr Mitt pris: 900 kr

Blus från Rodebjer Stl 38 Nypris: 1200 kr Mitt pris: 400 kr

Skjorta från Scotch and Soda i stl S Mitt pris: 200 kr

Boots från ANINE BING (Som är försmå för mig pga av beställde fel stl, så synd för älskar dem!) I stl 39 Nypris: ca 5000 kr Mitt pris: 900 kr

Jacka från BIK BIK i stl S Nypris: 600 kr Mitt pris: 300 kr

Väska från Free People Nypris:700 kr Mitt pris: 300 kr

Kaftan från H&M i stl M Nypris: 500 kr Mitt pris: 200 kr

Väska från Carin Wester Mitt pris: 300 kr

Tröja från H&M i stl S Mitt pris: 150 kr

Mockajacka från MANGO i stl M Nypris: 1000 kr Mitt pris: 400 kr

Klänning från By Malina i stl S Mitt pris: 650 kr

Byxor från Free People i stl S Mitt pris: 250 kr

Först till kvarn som gäller! Mejla mail@Josefindahlberg.se vid intresse 🙂 LOVE J

OMG – Mina egna Bag Straps!

Hurra! Jag är såååå glad över att jag äntligen får visa upp mina Bag strapas som jag tagit fram tillsammans med @GabrielleByP! Jag älskar dem, de ger så mycket vardagsglädje och är så fina.

Mitt första strap är det här som heter “Star Dust” och jag visste direkt hur det skulle se ut! Jag älskar alla deras straps och har använt dem sen de kom men har saknat ett med stjärnor på så den var så enkel att designa. Det är det perfekta strapet att lyfta vardagslooken med och passar perfekt till partylooken!

(Du hittar det här!)

Hur snyggt är det inte? Love it!

När vi bestämde oss för att göra två st ville jag att det andra skulle vara ett 70-tals strap. Ett härligt boho-strap som ska pigga ut en enkel outfit och som passar perfekt på festivalen på sommaren. När jag hittade detta mönster kändes det rätt direkt! Men jag vill att den skulle kännas ännu mer “hippie” så då la vi till den här tofsen och då kändes det perfekt!

Såklart passar det här lika bra till vardagsoutfiten eller perfekt som färgklick i vinter. Gillar också att det går att anpassa i längd. Så himla fint! Och jag älskar namnet vi döpt den till: “70´s babe”

(Du hittar det här!)

Tack till Pauline som driver Gabrielle By P för att du ville jobba tillsammans med mig och för att du är så härlig och peppig! Känner på mig att det här inte är det sista vi gör ihop 🙂 LOVE J!

Mitt knep för att nå mina mål

Som ni vet älskar jag ju att skriva listor, skriva dagbok och planera för mitt mående och mina drömmar och därför vill jag tipsa om några böcker jag älskar att göra detta i. Det är min kompis Sannas böcker (jag har dem allihop!) och idag vill jag tipsa om två nya favoriter som är så fina och så bra!

Att skriva ner mina mål både för att nå mina drömmar och för att nå mina hälsomål är mitt bästa knep till att följa min plan och nå målen. Jag skriver verkligen ner allt!

Det här är så mycket mer än “bara” en kalender. Den innehåller pepp, roliga och smarta frågor, listor och gör det så enkelt för mig att skriva upp mina mål, mina drömmar och checka av mina listor! Jag ÄLSKAR att skriva priolistor och todolistor och skriva av mig med dagens mående och allt får plats i den här kalendern.

Inför 2020 har jag många mål och drömmar och redan nu börjar jag skriva ner och göra listor – allt för att underlätta för mig själv så att jag inte tappar fokus eller inte får något gjort.

Du hittar “Planera för dina drömmar” här!

Jag tycker det är ett lifehack att skriva listor, det hjälper mig att få saker gjort och det motiverar mig. Håller ni med?

Ni som följer mig på IG vet ju att jag just nu är inne i en träningsperiod. Jag har under många månader struntat i min träning för att jag haft fokus på min spirituella “träning” men för någon månad sen fick jag ett ryck och fick craving att träna mer fysiskt så nu hittar ni mig på gymmet titt som tätt. Och min knep för att få till träningen är att planera in den. Om jag ska gå på känsla under veckan så händer det inte utan då prioteras den fort bort.

Genom den här boken kan jag planera in mina träningspass, min yoga, meditation och hålla mina mål på ett och samma ställe. För mig är mitt mål att må så bra jag kan och få mer energi, det är det viktigaste!

Det här är ju en underbar julklapp till dig själv eller någon man bryr sig om för att kunna kickstarta 2020 på bästa sätt!

Du hittar “Planera för din hälsa” här!

Love J!

Min stora beauty guide

Inlägget innehåller annonslänkar

Psst, min t-shirt hittar du här!

Dags att snacka lite beauty här på sajten, jag får så mycket frågor om vilka produkter jag använder så nu har jag satt ihop en guide med rengöring, krämer och verktyg som jag använder dagligen. Hoppas ni gillar!

Jag har testat en hel del skönhetsprodukter genom åren och älskar att hitta nya favoriter! Jag har också haft en hel del problem med min hy och får fortfarande mycket finnar vid mens och har stora porer så jag är alltid på jakt efter nya härliga produkter som kan boosta min hy! Men nu ska jag visa några favoriter som jag använder just nu och vissa produkter har jag använt i många år, nu kör vi!

Verso Foaming Cleanser / CeraVe Foaming Cleanser / Emma S Facal Wash / Nivea Micellair

Rengöring: Jag använder alltid en foam eller en gel när jag tvättar av mig sminket och efter det kör jag ett varv med Micellair vatten på en bomullstuss ( BEHÖVER TIPS: Någon som har bra knep på hur man kan använda typ Micellairvatten på mer miljömässigt sätt, alltså att inte använda bomull. Någon som använder typ en bomullshandduk och tvättar? Tar gärna emot tips för känns så onödigt att använda bomull varje dag)

Rose Hip Olja / Björk & Berries serum / Retinol Serum / Dior – Hyrda life

Serum & oljor: Jag ÄLSKAR serum och oljor är helt klart min nya besatthet, jag använder oljor till allt! Just nu använder jag först mitt serum från Björk & Berries men hade den från Dior hela sommaren – så skön! På natten vill jag har ett serum som går lite djupare och testar nu det här från Peter Thomas Roth. Efter mitt serum kör jag min oljeblandning där basen är en Rose Hip olja men som jag mixar med några favoriter från Doterra (som Frankincense & Copaiba. Läs mer om hur du köper Doterraoljor här!)

Orgins Nattkräm / Orgins Dagkräm / Björk & Berries Moisturiser

Krämer: Under hösten har jag använt Orgins ansiktskrämer, jag har den som är tjockare på kvällen och deras gelvariant på dagen. De är supersköna och jag gillar att de är naturliga. Jag gillar ju typ alla produkter från Björk & Berries så deras kräm är också en favorit!

Eye oil från KORA / Ögonkräm

Ögonkräm: Jajemen jag har olja även runt ögonen och då är min favorit från KORA men den använder jag mest under natten och på dagen kör jag den här från Lernberger Stafsing.

Scrub & Mask / Cucumber Gel Mask / Pore Mask

Masker: Jag försöker att en eller två gånger i veckan ta mig tid för en skön ansiktsmask och just nu är dessa mina favoriter! Jag gillar “scrub & mask” eftersom det ger en bra effekt på mina porer men det gör också “Cold Plunge Pore mask” och så ger jag hyn en lugnande fuktbomb med hjälp av “Cucumber Gel Mask”.

Foreo / Jade Roller / Ansiktsborste

Beauty Tools: Mina beautytools har verkligen tagit min hudvårdsrutin till next level. Min Foreo använder jag när jag rengör huden på kvällen, sååå skön och det känns verkligen att den rengör på djupet och “städar” ur alla porer. Alltså min Jade Roller är min “magic stick” i hudvårdsrutinen. Den använder jag efter att jag lagt serum och den hjälper produkterna att tränga in ytterligare en nivå. Psst! Ha din roller i kylen för att få en skön känsla på morgonen också sååå skönt att rulla över pannan om du har huvudvärk.. Min senaste kärlek är den här borsten, den använder jag på morgonen för att väcka igång huden.

En annan grej ni måste testa är en kristallbehandling 🙂 “Take Your Facal To The Next Level” med vårt Facial Kristallkit – läs mer här!

Dela gärna med dig om vilka produkter du älskar och använder i din dagliga rutin!

Love J

Avsluta året som du vill att nästa ska börja

Vårt mantra på kontoret just nu är att “avsluta året som du vill att nästa ska börja” och det verkar som att många av er tänker likadant för vårt kristallkit som heter 2020 Crystal Kit är vårt populäraste kit just nu. Det känns alltså som att fler väljer att skapa nya vanor redan nu istället för att vänta till januari.

Jag tror att vi har en mycket bättre chans att hålla i våra förändringar om vi börjar redan nu för annars blir det så himla mycket press på det nya året och januari så det är bättre att börja med vissa saker redan nu. Som att börja meditera, komma igång med det där projektet eller våga ta dig ut på en dejt. Det är nu vi sätter tonen för nästa år!

Många av oss känner sig nog lite trött nu i slutet av året, det gjorde jag också och därför skapade jag mitt “Feel Good Schema” som gett mig SÅ mycket energi vilket leder till att jag börjar ta tag i vissa saker redan nu, som att träna, yoga och börja skapa förändringar för nästa år istället för att vänta med det.

Det är också nu jag kan sätta mina intentioner för nästa år och börja manifestera hur mitt 2020 ska bli för det är nu jag minns hur jag mått den här hösten, hur min vardag har varit och utifrån det vilka förändringar jag vill göra. Det är lätt att bara köpa och sen stänga av under julledigheten för att sen bara köra på igen.
Så ta istället den här tiden till att reflektera och börja skapa förändringarna redan nu.

Frågor jag reflekterat över:

  • Hur har du mått under hösten?
  • Vad kan jag göra för att må bättre?
  • Vad vill jag ta med mig till 2020?
  • Vad vill jag INTE ta med till 2020?
  • Vad har gett mig energi under året ?
  • Vad har tagit energi under året?
  • Vilka tankemönster har varit upprepande?
  • Kan jag byta ut något tankemönster som inte gynnar mig?
  • Vad är min intention för 2020?
  • Vad vill jag manifestera 2020?

Hur vill du att nästa år ska bli och var kan du göra redan nu för att påbörja den förändringen? Psst, det behöver inte handla om att GÖRA massa saker rent fysiskt utan det kan vara att börja tänka på ett annorlunda sätt eller göra en mental rensning.

Och hörrni, 2020 – Vilket år det kommer bli! Jag känner redan magin!

LOVE J!

Pepparkaksgröt (sjukt gott!)

Okej är det här årets bästa “uppfinning”? Jag tror det för det blev så jäkla gott!

Hur gör jag denna magiska gröt?

Blanda 1 dl havregryn, 1 dl vatten med 1 dl havremjök i en kastrull och koka tills vätskan är borta. Bryt ner två pepparkakor i gröten och rör om.

Lägg upp gröten i en fin skål och toppa med hackade mandlar, chiafrön, lite havremjölk, jordnötssmör och såklart en pepparkaka på toppen. Jag säger bara MUMS!

Har du någon briljant idé på gröt eller matfronten som du vill dela med oss?

Love J!

Mitt nya e-program: Lär dig meditera på sju dagar

“Meditation är ett life hack! Livet innan meditation var rörigare och jobbigare. Meditationen hjälper mig att få bättre koll på mitt mående, mina känslor, mina tankar, bli mer effektiv och hjälper mig att känna lugn i vardagen och
trygg i mig själv”

Hurra, mitt nya e-program är här och det är ett meditationsprogram för nybörjare eller för dig som är sugen på att lära dig fler meditationstekniker eller behöver ny motivation till dig dagliga meditation.

Det här programmet har jag tagit fram till dig som vill börja meditera men inte vet hur man gör, var du ska börja eller behöver hjälp med motivationen. Programmet innehåller sju olika meditation med olika tekniker så att du ska hitta dina favoriter. Mitt tips är att göra en meditation om dagen i en eller några fler veckor för att verkligen komma in i det och därefter hitta ditt sätt att meditera på. Men såklart kan du använda programmet precis som du vill!

Mitt meditationsprogram innehåller:

★ Introvideo med mig där jag berättar VAD meditation är och HUR man gör 

★ 7 meditationer (mellan 3 – 10 minuter långa)

★ Du hittar det här! ★  

Oh la gift guide

Inlägget innehåller reklam för Ohlamoon.se

Vill du ge en unik och personlig julklapp i år? Vill du ge bort motivation, självförtroende eller en kärleksboost? Då ska du såklart ge ett av våra populära kristallkit! Alla mina vänner och min släkt kommer få kristaller i år, haha. Men det är ju faktiskt den ultimata julklappen. Sjukt fin och så mycket mer än bara en julklapp.

Vi har gjort en julklappsguide för att hjälpa dig bestämma vem som ska få vilken kristall:

Det är dags att mamma får det hon förtjänar! Berättar för henne hur mycket du älskar och bryr dig om henne genom en kristall. Här är några kristaller vi tycker alla mammor förtjänar att få i julklapp. 

Houngskalcit –En värmande och tröstande kristall som kommer ge din mamma en känslomässig kram när hon behöver det. 

Rosenkvarts Rå – Vill du boosta dig mamma med kärlek? Då är det här kristallen du ska satsa på!

Malakit – Är det dags för mamma att våga göra den där förändringen? Då ska du lägga en malakit under granen. 

Är det dags för pappa att få lite mer flow i livet, att öppna upp sitt sinne eller kamma hem drömjobbet? Då är det de här kristallerna han ska få i julklapp:

Grön Aventruin – Drömmer han om ett annat jobb eller behöver lite extra cash flow? Då är det här hans nya kristall.

Fluorit – Tycker du att pappa har fastnat i gamla mönster och behöver mer flow i livet? Då är det en Fluorit han söker!

Tigeröga – Är det dags för lite nya perspektiv i livet? Är det Tigerögat helt klart årets julklapp!

Vill du ge din kille något extra i år? Något som motiverar honom att nå sina mål men som också hjälper honom att grunda sig i sig själv?

Då är vårt kit Stay Grounded Kit den ultimata julklappen!

Till kompisen som behöver extra pepp att följa sina drömmar:

Self Power Ritual Kit är det ultimata kitet för kompisen som behöver boosta sin self power och ta makten över sitt liv!

Grön Kalcit för att peppa din kompis att våga följa sina drömmar. 

Citrin för en extra självförtroendeboost!

Till kompisen som behöver boosta sig själv med Self Love:

Self Love Crystal Kit  – Här är kristallerna som påminner din vän om att hen är magsik precis som hen är, att hen ska våga följa sitt hjärta och göra de förändringar som hen vill för att leva det liv hen förtjänar!

Self Love Ritual Kit innehåller de mest kraftfulla kristallerna som hjälper din vän att boosta kärleken till sig själv och en ritual som hjälper din vän att boosta sig själv med självkärlek! 

Till kompisen förtjänar lite mer tid för sig själv:

Honungskalcit – Helt klart denna varma, tröstande kristall som alltid kommer finnas där när din vän behöver en skön stund för att varva ner och bara vara. 

Blåkvarts – Vår ultimata “Self Care” kristall som påminner oss om att ta tid för oss själva och ta hand om oss själva. 

Ametist – Behöver din vän lite mer lugn och harmoni i vardagen? Då kommer det här bli hens nya favoritkristall!

Till kompisen som är nyfiken på kristaller: 

Kristallkit För Nybörjare – Vårt mest populära kit som innehåller vår absoluta favoritkristaller som vi inte kan leva utan. Ett måste för alla Moon Sisters där ute!

Strartkit – Det ultimata kitet för kompisen som vill kickstarta sin spirituella resa!

Vill du ge dina barn eller din kompis barn en extra magisk julklapp i år? Då har vi lösningen:

Kristallkit För Barn – Vi har samlat barnens favoritkristaller i ett kit och det här kitet uppmanar dem att älska sig själva, tro på dig själva, följa sina drömmar och hitta inre lugn. Något vi tycker alla barn borde ha!

Självklart har vi kristaller för resten av släkten också, hehe. Spana in vår webbshop här för att plocka ihop dina egna magiska julklappar!

Psst! Lägg din beställning hos oss före kl 23.59 den 18 december för att få din order före jul (gäller ordrar inom Sverige)!

God jul önskar Team Oh La Moon 


En magisk morgon

I onsdags bjöd vi in några av våra Moon Sisters på en magisk morgon på vinden. Så härligt att få börja dagen med så mycket magsik energi!

Såklart bjöd vi på en vegansk frukost och jag valde min favoritbowl från FLIK som så passande heter “Dream big”, mums!! Så god!

Älskar att se vilka kristaller alla väljer, det är så roligt! Och jag älskar att fylla vårt Showroom med Moon Sisters. Vill du också komma hit? Kolla in våra öppetider här!

Fler magiska frukostar blir det helt klart nästa år, så härlig start på dagen!

Det är helt galet hur fort Oh la moon har växt! Jag startade vår weebshop i början av året och trodde aldrig att det skulle växa så fort. Jag ÄLSKAR mina tjejer i vårt Dream Team och inget vore möjligt utan alla oss tillsammans. Att starta en webbshop innebar SÅ mycket mer än jag någonsin kunde trott och jag lär mig nya saker varje dag. Nu i slutet av året börjar jag känna mig rätt trött och längtar efter min treveckors semester i vinter… Men jag skulle inte byta ut detta mot något annat – JAG ÄLSKAR OH LA MOON av hela mitt hjärta! Världens roligaste jobb och finaste butik! Spana in oss här!

Tack alla härliga Moon Sisters som kom!

Alla fick med sig en julklapp hem och såklart vill jag tipsa er om att köpa era mest unika, personliga och flummigaste (hehe) julklappar hos oss – Spana in vår shop här!

Wish You A Magic Christmas!

5 Feel Good grejer jag gör just nu

Som ni vet älskar jag ju att göra saker för att boosta mitt välmående och jag testar ofta nya grejer och rutiner för att utveckla mitt mående. Just nu är det de här fem grejerna som boostar mig mest!

Poddar Jag har aldrig varit en stor poddlyssnare men den senaste tiden har jag lyssnat en hel del och såklart älskar jag poddar som är på temat välmående eller spiritualitet. Jag lyssnar när jag fixar hemma (mer om det längre ner på listan), när jag är ute med Moon och på tunnelbanan.

Här är några av mina favoriter:
Goop
Super Soul
Natalia Benson
Expanded with Lucy Phillips
Och du har väl inte missat min podd Monday Mantra eller vår podd på jobbet Soul Care? Min podd kommer ut varje måndag och Soul Care podden varje onsdag.

Träning Jag har haft ett riktigt uppehåll i min träning men nu är jag back on track, SÅ SKÖNT! Och herregud vilken energiboost det är! Jag känner mig så mycket piggare och det kan verkligen behövas under den här mörka perioden. Jag älskar att träna på morgonen och just nu gör jag som egna crossfit pass, alltså typ fem-sju övningar som jag gör fya

Feel Good Card Deck Att börja dagen med att dra ett kort har jag gjort länge men efter att vi fick vår uppdaterade kortlek har jag fått tillbaka det som en daglig vana. Jag älskar att få med mig ett citat, mantra och uppmaning för dagen. Du hittar kortleken här!

Smoothies Mmm, en härlig morgonsmoothie som är fullproppad med härliga grönsaker och frukter är en riktig Feel Good boost. Just nu är dessa mina favoriter: Min superjuice & Min gröna smoothie

Städar Jag har börjat städa på en ny nivå. Jag har alltid varit en slarver och för några år sen kunde jag aldrig ha spontanbesök hemma för då skulle de tro att jag haft inbrott i lägenheten. Jag var expert på att lägga saker överallt och “vänta” med att städa undan. Jag har blivit mer och mer ordningsam men den senaste tiden har något verkligen hänt. Det kan bero på att jag har flyttat till en större lägenhet och äntligen får plats med alla mina saker eller att jag är ihop med en pedant som fått mig att börja städa haha… Men det är så himla skönt att ha ordning på sina grejer. Häromdagen städade jag hela badrummet medan jag lyssnade på en härlig podd. Jag gick igenom alla mina produkter, rensade, la i orning och nu ser det ut som en butik därinne. Så mycket lättare att göra sig i ordning när allt är på sin plats, både i badrummskåpet och i garderoben. Tips till alla stökisar att börja rensa undan allt “clutter” – det gör verkligen skillnad!

Vad gör DU för att Feel lite extra Good just nu?

Skapa ditt Feel Good Schema

Wow, jag är såg glad över att ni är så många som är taggade på att haka på mitt “Feel Good Schema”! Den här veckan när jag började med mitt Feel Good Schema så har jag känt mig så mycket piggare och gladare, så härligt!

I måndagens avsnitt av min podd Monday Mantra pratar jag om varför vi alla borde ha ett eget Feel Good Schema, så missa inte att lyssna på den när avsnittet kommer ut på måndag morgon!

Den här mallen kan du spara ner och fylla i i tex Photoshop eller skriva ut och fylla i med papper och penna. Det hjälper SÅ mycket att skriva ner våra mål för veckan och att planera – annars är det så lätt att de inte blir av. Och genom att ha ett eget Feel Good schema motiverar mig att vilja följa det och som sagt fick jag SÅ mycket energi av det den här veckan att jag är superpeppad på att skapa mitt schema för nästa vecka!

Mitt tips är att skapa ditt schema på i helgen eller på måndag för att få en bra planering för veckan som kommer! Ni får gärna dela med er av VAD ni fyller ert schema med och hur ni göra för att hålla motivationen uppe!

NU KÖR VI!

Min superjuice!

Min nya grej är att göra en superjuice på morgonen och dricka till frukost. Jag har ett längre tag slutat äta frukost för att låta min mage vila och återhämta sig lite längre. Det passar verkligen min mage! Och den här juicen är superenkel att göra och så både supernyttig och god. Kolla in videon för att få receptet 🙂

Vi pratar om att tro på universum i senaste podden

Lyssnar ni på vår podcast “Soul Care”? Det är alltså en spirituell podd som vi har skapat på jobbet och i det senaste avsnittet pratar jag och Sofie om hur man lär sig att lita på universum. Så om ni är nyfikna på det måste ni lyssna!

Varje onsdag kommer ett nytt avsnitt ut och ibland är det jag och Sofie som pratar, i bland intervjuar Sofie en gäst och snart kommer jag också börja intervjua. Vi vill att den här podden ska peppa och inspirera er till att utveckla er spirituella sida och sprida kunskap krig kristaller, universum och meditation på ett härligt sätt!

Du hittar podden här eller så söker du på “Soul Care” i poddapparna 🙂 Hoppas vi hörs där! Love

Feel Good Schema v.47

Happy Monday, hoppas ni har en bra start på veckan och att ni lyssnat på senaste avsnittet av min podd “Monday Mantra”!? Jag är äntligen frisk och SÅ redo att kicka igång den här veckan. Nu jäklar känner jag bara!

Som jag skrev i ett inlägg här på sajten nyligen så är jag riktigt taggad på att komma igång med träningen igen. Senaste månaderna har jag haft fullt fokus på min spirituella practice men nu känner jag för att vara mer fysik. Det känns extra viktigt nu när det är så mörkt att kicka igång energin. Och jag undrar om ni är med mig på detta?

Jag har för att peppa mig själv och er skapar ett schema för veckan som jag ska försöka hålla. För mig är det A och O att planera in min träning och yoga för annars blir det inte av. Det dyker alltid upp hundra grejer som jag “måste” göra. Men nu så, nu ska jag köra det här i veckan.

Så här er mitt schema för vecka ut. En mix mellan yoga, träning, bastu och dans. En härlig mix som är till för att boosta energin nu i november!

En ny grej som jag började med för ett par veckor sen är Kundalini Yoga. Båda min mostrar är kundalini yogalärare men jag själv har inte fastnat för det fören nu. Så min nya grej är att jag ska ett kundalini yogapass på datorn som jag följer på morgonen eller kvällen och jag älskar det! För er som inte känner till kundaliniyoga så är det ännu mer fokus på andning och yogan innehåller olika sekvenser som man gör och min favorit just nu är en som är för magen och hjälper till att få igång tarmarna och energin. Så kundaliniyoga blir det helt klart mer av och i morse började jag dagen med ett sånt pass.

Träning. Jag har som sagt halkat efter med min träning och jag börjar känna det i kroppen. Jag känner mig tröttare och svag i kroppen så nu jäklar ska jag komma tillbaka till min träningsrutin igen! Jag kommer göra 30-45 min cross fit pass som jag har på en app i telefonen.

Infraröd bastu, jag äääälskar det!! Och jag har sån lyx att min kille har en sån bastu hemma så jag kan basta när jag vill. Så jag ska se till att få in ett par bastutillfällen i veckan 🙂

Kvällsrutin – jag lägger mer och mer fokus på att hitta min kvällsrutin. Min morgonrrutin vet nu ju är superviktigt för mig men jag börjar känner mer behov av att ha en tydlig kvällsrutin också så jag håller på att testa mig fram. I går läste jag tills jag somnade och jag ska verkligen se till att läsa mer på kvällarna, dels för att jag har så många böcker som ligger och väntar men också för att det är sånt skönt sätt att avsluta dagen på. Inga skärmar och så blir man så trött, hehe..

Dans – Just nu är mitt fokus att göra så mycket grejer som möjligt som gör mig glad och ger energi och dans står högst upp på den listan. Så på fredag har jag skrivit in att antingen gå på något härligt danspass om jag hittar eller så blir det fredagsdans på kontoret. Så härligt och ett perfekt sätt att inleda helgen på ju!

Spadag – På söndag kommer mina tjejkompisar ut till min killes hus och vi ska ha en riktig spadag med träning, yoga, bubbelpool, bastu och brunch. MYS! Så härligt och det är helt klart att avsluta veckan på topp!

Nu när jag har planerat veckan behöver jag ju bara hålla mig till det alltså inte hålla på att bestämma OM jag ska träna eller inte eller vad jag ska träna. Jag ska testa detta den här veckan och se hur det känns, kanske blir min nya grej!?

Någon av er som är taggade att haka på? Kanske några av passen? Kommentera gärna och peppa mig och varann!

KRAM

Vad jag köpte i New York

Ni som följer mig på Instagram @JosefinDahlberg.se vet ju att jag var i New York förra veckan och såklart fick jag med mig en del grejer hem, nu ska jag visa vad!

Alltså den här skrivboken, har ni sett något finare?? Jag som behövde en ny dagbok blev så glad när jag hittade den här i en liten presentbutik. SÅ fin! Och nu har jag skrivit i den varje morgon sen jag köpte den!

Jag ÄLSKAR ju pulver och vitaminer (läs mitt inlägg om vitaminer jag tar här) och jag älskar också Moon Juice och har redan alla deras pulver. Men jag köpte den här power boosten till kontoret så att jag och tjejerna kan boosta vår kaffe med en sken när vi behöver lite extra energi!

Jag läser och ser mycket om Collagen överallt så har letat efter ett härligt pulver att boosta mina smoothies med och köpte den här. Har andra grejer från det märket och gillar det verkligen så ska bli kul att testa!

Alltså HUR FIN termos som jag hittade på Anthropology?? Kommer ha med mig mitt citronvatten på morgonen i den här, så härlig!

Hittade även den här muggen på Anthropology, det är helt klart min favoritbutik när det kommer till grejer, Shoppar alltid där när jag är i New York! Någon mer som älskar dem?

Såklart passade jag på att gå till Goops butik när jag var i NY, jag ääälskar ju Goop och nu köpte jag en hudvårdskit från dem med mindre produkter för att testa om jag gillar. Ska bli spännande att se! Köpte också en Herbal Deo från Aesop som en kompis tipsade om och en supergod olja från Butcher’s Daughter. ÄLSKAR allt som är naturligt nu och Clean Beauty känns helt självklart!

Köpte också Goops glow boost pulver som man blander ner i ett glas vatten och dricker på morgonen som tydligen ska ge värsta glowet, vi får väl se hehe..

Köpte två böcker som jag kollat in ett tag, en bok med massa härlig ritualer och såklart Gabby Bernsteins senaste bok “Super Attractor” – så taggad på att läsa den! Någon som har läst?

Sist men inte minst unnade jag mig en Apple Watch som jag spanat in ett tag men inte köpt och passade såklart på att köpa den när jag var i USA. Riktigt taggad på att komma igång med den måste bara ringa min kompis Mickan och be om en kurs för nu fattar jag ingenting, haha..

Nu känner jag mig så kittad inför hösten och vintern. Älskar alla dessa grejer!

Redigera dina bilder med mina filter

Innehåller reklam för Color Cone

Jag får SÅ mycket frågor om hur jag redigerar mina bilder och jag förstår varför för jag har lagt en hel del energi på det. Jag har under år jobbat fram mina egna filter som jag ger en härlig och positiv känsla som jag använder på alla min bilder och nu kan DU redigera dina bilder med samma filter 🙂 Hurra!

Hur gör jag?
Du går in på Color Cone som är en sida där du kan köpa filter (aka Presets) som du kan börja använda på dina bilder idag!

Hur fungerar det?
Du lägger mitt paket i varukorgen och följer dessa steg (Här hittar du all info du behöver) och så är du good to go! Du är alltså redo för att få magiska bilder med ett klick!

Mina filter
Jag har tagit fram ett paket med fem filter som jag skapat utifrån olika platser i världen. Jag har bla ett “New York-filter”, “Palma-filter” och ett “Dalarö-filter”. Och det här är de filter jag alltid använder på mina bilder oavsett var i världen jag är. Så genom att köpa mitt paket får ni alltså lika fina bilder som jag, hehe!

★ Du hittar mina filter här ★ 

En viktig sak att komma ihåg när du köper Light Room Presets som detta är och det gäller väl iof filter överlag är att man alltid behöver tweeka dem lite för att de ska anpassas för bilden. Kolla in min video för att få ännu fler tips!

Psst! Missa inte vår funktion där du kan dra i vår slider för att se hur bilder ser ut med och utan filter. Helt galet stor skillnad!! Love J!

Varför jag älskar att träna på morgonen

Inlägget innehåller annonslänkar

Jag ÄLSKAR att träna på morgonen dels för att jag får svårt att få till det annars men också för att det är den bästa starten på dagen. Det sätter igång min energi och sätter tonen för dagen. Och det är så jävla skönt att ha det klart redan på morgonen!

Nu är jag så taggad att komma igång med min morgonträning ordentligt igen. Tidigare har jag kört tre mornar i veckan men jag har inte kommit tillbaka till den rutinen än då jag haft full prio på min spirituella morgonrutin men nu känner jag mig så motiverad till att komma tillbaka till min träningsrutin!

Snygga träningskläder hjälper ju också till med motivationen och mitt snygga träningsset hittar du här: Tights & Topp!

Är det någon mer som är taggad på att komma igång med träningen? Love J!

Vitaminer jag tar varje dag!

(Inlägget innehåller annonslänkar)

För ett par år sen började jag äta vitaminer efter att jag ofta kände mig trött och hängig och idag vill jag inte leva utan dem. Jag har under åren testa olika vitaminer och nu hittat ett gäng jag verkligen gillar men jag gillar också att testa nya. Nu ska jag visa vilka vitaminer jag tar dagligen 🙂

Pure Biotic Kvinna (Du hittar dem här) – Jag har haft en hel del problem med min mage. Fått magknip, blir lätt svullen mm så vitaminer för magen har varit ett måste och nu har jag ätit dessa ett tag och gillar dem verkligen! Tips till dig som också behöver balansera magen.

Omega 3, 6 & 9 (hittas här) – Jag började äta dessa i våras för jag kände att jag ville fylla på med Omega. Omega 3 är antiinflammatoriskt och finns mycket i fisk som jag inte äter och omega 6 finns i bla nötter vilket jag iof äter men båda behövs för att balanser varann så därför äter jag den här som innehåller all tre.

Magnesium (hittas här) – Jag blev tipsad att äta magnesium när jag för några år sov dåligt och jag har ätit det sen dess. Helt klart ett måste för mig!

B-vitamin (hittas här) – När jag började äta mer veganskt fick jag tips om att äta extra b-vitamin så bra för dig som också äter mycket veganskt. Den hjälper också till med lite extra energi så topp nu i höst och vinter!

Super Zink (hittas här) – Zink är en annan vitamin som jag tar dagligen och som nu är ett måste för mig! Jag fick tips om att ta den för att den är bra för hår, hud, syn och allergier.

Vad äter du för vitaminer? Dela gärna!

Video: Min morgonrutin

Är du sugen på att skaffa den en egen morgonrutin för att förbättre ditt mående och hela ditt liv? Kolla i så fall in den här videon för att få inspiration!

Min morgonrutin innehåller ju rätt mycket och vill passa på att skriva att ALLT är bättre än ingen så din rutin behöver inte alls vara lång eller knepig utan skapa en rutin som passar DIG!

Psst, glöm inte att följa min kanal här! Love J

Min söndagsrutin

Som ni vet älskar jag ju min morgonrutin, den är grunden för hela min vecka. Men det finns några saker jag alltid gör på söndagar för att bli redo för en ny vecka och de ska jag dela med er idag.

Veckoinventering – när jag gör min morgonrutin på helgen har jag mer tid än vad jag har på vardagar så jag passar på att göra en veckoinventering för att få koll på hur mitt mående har varit under veckan, vad jag lärt mig av vecka och vad jag tar med mig till nästa vecka. (Tips, i mitt morgonprogram “Your Way To A Magic Day” finns min veckoinventering med frågor med).  Det här är världens bästa och enklaste övning för att få mer koll på sitt mående och blir mer medveten i vardagen.

Städar/fixar – jag älskar att pyssla på söndagar. Städa hemma, plocka i ordning för att börja veckan med en fräsch start. Det tycker jag gör så stor skillnad och ger ny energi till den nya veckan.

Myser – Som ni vet älskar jag att mysa och söndagar är ju veckans mysigaste dag. Jag glider runt i pyjamas här hemma, chillar på soffan och dricker te. Ju mer mys desto bättre!

Promenader – Jag älskar att gå promenader och just på söndagar när jag har extra tid gillar jag att ta en sväng i skogen både för att ge Moon en härlig upplevelse men också för att få mig själv att grunda mig med hjälp av naturens kraft. Ett fint sätt att avsluta veckan på och grunda dig inför nästa.

Self Care – Om jag någon gång lägger en ansiktssmak eller göra en helkroppspeeling så är det på söndagskvällen. Jag gillar att ta tid till att pyssla om mig själv och ge min kropp en boost inför nya veckan. Så härligt!

Vad gör du på söndagar för att få ett skönt avslut på veckan och förbereda dig för nästa?

Love J!

Grön Supersmoothie

Jag älskar smoothies och det här är en av mina absoluta favoriter! En perfekt kick som för att boosta energin i höst och hålla förkylningen borta.

Mixa en avokado, en näve bladspenat, en dl kokosvatten, en bit ingefära (välj själv hur mycket du vill ha, jag älskar ingefära så jag tar en rätt stor bit) och saften från en citron = Häll upp och det är klart!

Skål!

Mina höstlöften 2019

Att det redan är slutet av oktober! Vad hände med hösten? Jag som hade massa planer för den här hösten som jag inte ens börjat. Dags att ta vara på dessa månader, här är min löften för de kommande månaderna.

Laga mer vegansk mat! Ni som följt mig ett tag vet ju att det här med att laga mat är en rätt ny grej för mig. Tidigare levde jag på frukost till middag och hämtmat. Men nu har jag alltså börjat laga mer mat och jag har börjat att laga mat som min mage mår bra av. Jag har en knepig mage som lätt blir svullen och får magknip så mjukare och snällare mat och gärna veganskt. Då mår min mage som bäst så nu blir det att duka upp till mysiga höstmiddagar både för vänner men också för mig själv i vardagen.

Njuta och ha kul! Just nu är mitt vardagsmantra “Enjoy & have fun!” och jag jobbar stenhårt på att släppa på att ta saker på för stort allvar eller se problem på jobbet eller låta oro för framtiden ta över. Utan att njuta mer av att det jag gör är så jävla kul och gå så bra och försöka ha så kul som möjligt. Jag är helt övertygad om att det också kommer leda till att det bara går bättre eftersom den energi du sänder ut kommer tillbaka. Men det är såklart lättare sagt än gjort när jag känner ett helt nytt ansvar på mina axlar. Men därför är det ett viktigt löfte för mig den här hösten och något jag vill jobba mer på. Att släppa lite på kontrollen och njuta mer. Och ha kul!!!

Testa nya yogaformer, meditationer och gå på ritualer. Den här hösten är en riktig Self/Soul care period och jag vill bara gå runt på olika yogaklasser, meditationer och ritualer. Det började bra men nu har jag tappat det lite så det gäller att planera in det i mitt schema för annars blir det inte av. Så nu ska jag sätta mig och boka in klasser så att jag får till det! Jag ska snart åka på en workshop i New York som jag längtat efter att göra + en utbildning i London som jag kommer kunna hålla workshops i här hemma sen och jag är SÅ PEPPAD! Jag är verkligen så peppad på att hålla i fler workshops! (Spana in mina workshops här!)

Vara ledig på helgerna. Som egenföretagare jobbar jag mer eller mindre varje dag men det senaste halvåret har jag slutat att jobba helger (nästan helt och hållet) men nu kommer jag på mig att jag sitter med datorn även under helgen men nu får det vara nog! Så jag ska se till att göra min planering bättre och mer effektiv så att jag kan vara helt ledig på helgen och istället njuta av att vara ledig eller gå på roliga workshops!

Vad har du för höstlöften? Det hjälper verkligen att skriva ner dem så kommentera här för att inspirera varandra eller skriv ner dem på en lapp och se till att ha den framme så att du blir påmind om dem ofta 🙂

Love J

Så väljer du ditt sign från universum

Känner du dig vilsen på något plan i livet? Är du osäker på vilket håll du ska gå eller om du bör göra vissa val? Då är du helt klart redo för att öppna upp för svar från universum.

Jag har under många år levt med full tillit till att universum guidar mig genom livet. För mig är det ett otroligt härligt och lugnande sätt att leva på, framförallt i perioder då jag känner mig nere eller vilsen. Då vet jag att jag inte är ensam om att allt händer av en anledning. Jag kommunicerar med universum varje dag genom att på morgonen sätta intentioner för dagen, jag berättar för universum vad jag vill och jag ber om signs. Och det är precis det vi ska gå igenom idag.

För två år sen var jag i ett vägval i min karriär. Skulle jag fortsätta jobba med mina sociala medier på samma sätt jag gjort tidigare med fokus på mode och karriär eller skulle jag våga följa den där känslan av att jag ville göra något annat, dela om djupare mer spirituella saker? Skulle det funka? Skulle jag våga ta det steget?

Mitt i mina frågeställningar läste jag en bok där det fanns en övning om att jobba med signs från universum. Jag hade då under de senaste åren börjat bli mer och mer mottaglig för tecken från universum men var nyfiken på mer. Jag gjorde övningen fast på mitt egna sätt och det är den jag kommer dela med er.

Så väljer du ditt sign från universum:

Ta en stund för dig själv, se till att sitta helt ostört. Börja din stund med att grunda dig själv i nuet med hjälp av några djupa andetag.

Lägg händerna på hjärtat och tune in med ditt innersta jag. Vad vill ditt hjärta, din soul säga dig? Vilken väg vill den gå?

Ta fram papper och penna och skriv ner vad det är du drömmer om.

(Jag skrev ner en kort treårsplan med olika punkter jag drömde om. Jag skrev att jag ville börja dela mer om spiritualitet, välmående, jag ville skriva böcker och föreläsa på stora scener)

När du skrivit klart lägg ifrån dig ditt papper och penna och lägg händerna igen på hjärtat. Det är dags att välja ditt sign. Ett sign som kommer att guida dig i rätt riktning.

Vad är det första du tänker på i form av sign? Mitt första sign jag kom att tänka på var en fjäril men eftersom det var sommar kände jag att det var för enkelt för på sommaren ser man fjärilar överallt. Så jag tänkte igen och då kom en giraff upp. Jag ville inte göra det för enkelt för mig och en giraff kändes helt klart mycket svårare att stöta på än en fjäril.

⋆ Välj ett sign som känns bra och ärligt för dig.

Vad gör jag sen?

Berätta för universum om dina drömmar, din plan. Och berätta om ditt sign och be universum att visa dig ditt sign om du är på rätt väg. Om din dröm är din rätta väg.

Vad händer sen?

Håll ditt sign för dig själv och keep your eyes open! Om din plan, din dröm är rätt för dig så kommer universum att låta dig veta det genom att visa dig ditt sign.

Om jag inte ser mitt sign?

Då kan det vara universums sätt att säga att det finns en annan plan för dig, en mycket bättre. Så efter en tid om du känner att du fastnat och inte kommer vidare gör om ritualen och skriva ner nya drömmar och testa dig fram tills du börjar se ditt sign.

Vad hände för mig?

Redan samma dag började jag se giraffer på helt otippade sätt och ställen. Min kompis köpte ett födelsedagskort med giraff på utan att någon visste om att det var mitt sign, jag gick bakom ett barn som hade ett stort giraffansikte på sin ryggsäck, jag såg giraffer överallt!

Varje jag gång jag ser en giraff blir det som ett pirr i kroppen. Det gick mer inspiration och motivation att fortsätta att följa min dröm. De senaste månaderna har jag inte tänkt så mycket på mitt sign och samtidigt började jag känna mig lite vilsen på olika plan i livet. Så jag gjorde om min ritual, berättade för universum att jag behövde se mitt sign igen för att veta att jag verkligen är på rätt väg, både i jobbet och i kärleken och två dagar på raden fick jag se det här:

På vägen hem från jobbet bestämde jag mig spontant för att promenera hela vägen och då såg jag dessa:

Någon dag efter det var jag och min kille som jag då precis börjat träffa igen och handlade och det första jag ser när jag går in i butiken är den här gigantiska giraffen. Då kände jag i hela kroppen, Im on track!

Att se signs från universum gör mitt liv SÅ mycket roligare och det inspirerar mig så mycket så jag uppmanar verkligen er till att välja ert sign och börja kommunicera med universum. Och dela gärna med er av era erfarenheter till mig, jag älskar att höra historier om hur ni ser era signs!

Här är några fler giraffer jag sett på otippade sätt:

När jag och Sofie gick runt i LA och spånade på ideér för framtiden så råkade vi gå fel men det visade sig vara rätt för jag fick se mitt sign på ett otippat sätt. Vad är oddsen att den sticker upp sitt huvud där? Haha, så underbart!

Eller när jag gick runt själv i New York och funderade på mitt nästa steg med jobbet och sprang in i den här som stod lite otippat i en snygg klädbutik:

Eller alla giraffer jag fått från vänner! Nu vet de ju att det är mitt sign men bara att de bestämt sig för att köpa den giraffen till mig tar jag som att universum har ett finger med i spelet eller alla bilder ni skickar till mig på giraffer ni ser på olika ställen, att ni väljer att skicka dem till mig tar jag också som ett sign.

Våga öppna upp för att bli guidad av universum, välj ditt sign idag!

Love J

Magiska rawbollor med lakrispulver

Muuuuuuums, jag ÄLSKAR dessa rawbollar och jag bakar dem så ofta jag kan. De är superenkla att göra och helt galet goda! Receptet kommer från början från min kompis Annikas bok “Regnbågsmat” så har supermånga härliga recept men jag har kryddat receptet på mitt egna sätt.

Du behöver:

2 dl havregryn
1 dl riven kokos
3 msk kokosolja (fast form)
8 dadlar
2 msk raw kakaopulver (funkar med kakao)
1 tsk naturligt vanligpulver
Ett par nypor flingsalt
Lakrispulver att rulla i


Mixa allt i en mixer eller med en stavmixer. Rulla dina rawbollar i den storlek du gillar och rulla dem sedan i lakrispulvret om du gillar men det går lika bra att rulla i kokos eller äta precis som de är. Du måste testa detta!

Love J

Min yogastil

Inlägget innehåller annonslänkar

Som ni säkert vet är jag utbildad yogalärare och älskar att yoga! Men jag älskar också att glida runt i mina yogakläder både innan och efter passet så nu tänkte jag visa vilken yogastil (i klädväg) jag kommer köra på i höst.

⋆  Omlottkofta (samma som jag har på mig) hittas här ⋆ Body hittas här ⋆  Gråa leggings hittar du här ⋆ Teddyjacka som är perfekt att värma sig i innan och efter passet – hittar du här! ⋆  Rosa leggings (älskar hur de är i midjan) hittas här! ⋆  Beige omlotttröja som passar perfekt i början av passet och under Savasanan innan och efter man blivit varm – du hittar den här! ⋆  Vit tröja med puffärm, så söt – hittas här!

Det är så himla skönt att glida runt i leggings och en skön stickad tröja, det ska jag helt klart göra mer i höst! Håller ni med?

Love J

Välkommen till min nya värld

Jag är så glad över att äntligen få välkomna er in i min nya värld. Välkommen – jag är så glad att du hittat hit!

Som ni vet slutade jag ju blogga innan sommaren för jag kände inte längre att jag hade samma motivation till att dagligen dela med mig av mitt liv. Men efter sommaren kände jag att jag saknade att ha ett ställe att skriva av mig på och där jag kunde dela med mig av min resa. Så jag bestämde mig för att skapa en ny sida för det. Och här är resultatet!

Den här nya sidan har inget vanligt bloggflöde utan det jag delar med mig kommer vara i olika artiklar. Och artiklarna kommer innehålla det som jag brinner för att dela med er och jag hoppas att ni kommer älska det och att det kommer att inspirera er till jobba med er själva, testa nya saker och bli ert bästa jag.

Min sajt kommer innehålla:

⋆  Soul Care – Under den här kategorin kommer ni hitta övningar för att komma närmre er själva, jag kommer att dela med mig av vad jag gör för Soul Care i min vardag och så kommer jag utmana oss till nya tankesätt och livsstilar.

⋆ Recept –  Att laga mat är en ny kärlek i mitt liv. Jag älskar det! Och efter år av att inte ta hand om min mage älskar jag ju att föda min kropp med ren och energigivande mat och den vill jag dela med er. Så se fram emot härliga frukostrecept, renande soppor och smarriga efterrätter!

⋆ Style – När jag började blogga för sju år sen var min blogg en renodlad modeblogg. Mycket har hänt sen dess men jag gillar fortfarande att inspirera er med min stil så här kommer ni att hitta mina vardagsoutfits och min yogastil.

⋆ Self Care – Här kommer jag att dela med mig av mina bästa tips och övningar för att ta hand om mig själv på bästa sätt. Skönhetsknep, meditationer och kristaller!

⋆ Workshops – Hurra, nu kommer ni kunna boka alla mina workshops direkt här på sidan! Jag är så peppad på att hålla workshops och det kommer komma en hel del fler men redan nu finns det inspirerande workshops för ett att baka. Kolla in dem här och håll utkik för nya!  

Jag hoppas, hoppas att ni är lika pepp som jag över min nya sida! Ni får gärna peppa mig med en kommentar eller skriva vad ni önskar läsa mer om här på sidan 🙂

Let our soul journey begin! 

Love J

Dansa naken hjälper mig att älska mig själv och min kropp

Jag har alltid älskat att dansa och börjar ofta dagen med att sätta på en skön låt att dansa till. Och för ett år sen började jag att dansa naken men jag visste alls vilken stor betydelse det skulle ha för kärleken jag känner för mig själv och min kropp.

Jag har under min tonår och de första åren i 20-årsåldern pendlat mellan att känna mig säker i min kropp till att hata den. Jag har dömt den utifrån hur den sett ut, klankat ner på den och känt mig ful och dålig. När jag började yoga började jag uppskatta min kropp på ett helt nytt sätt och genom att dansa naken har jag börjat älska den på en ny nivå.

Jag har de senaste åren gått runt naken en hel del hemma och det i sig har fått mig att acceptera och landa mer i min kropp. Men när jag började med nakendans var det som om en ny nivå öppnade sig och jag kände mig mer säker i min kropp än jag någonsin gjort.

Min nakendans handlar inte om att stå naken framför spegeln (inte bara i alla fall) utan att vara med känslan i kroppen. Dansa med den, välkomna vad som än kommer och andas och dans igenom det. Ta på dig själv under dagen, lägga händerna och smeka olika delar av vår kropp för att visa tacksamhet och kärlek. Vissa av er kanske tycker det här låter knäppt eller galet men jag säger bara TESTA! Du har inget att förlora på att testa men det finns en hel del att vinna.

Hur börjar man med nakendans?

Ta av dig kläderna och sätt på en skön playlist eller lyssna på min Naked Dancing Queen-lista på Spotify – du hittar den här!

Sen finns det inga regler utan börja rör kroppen på ditt sätt, följ musiken och dansa loss. Våga ta på er själva och glöm inte att andas. Om det känns jobbigt eller konstigt försök att andas dig igenom det och skaka bort eller dansa bort jobbiga känslor och tankar. Det här är din stund för att landa i dig själv och för att älska hela dig själv.

Kommentera gärna eller skriv till mig på IG med hur nakendansen är för er!

Love Yourself! Puss Josefin

Vilka kristaller jag har i mitt badrumsskåp och varför

Kristaller i badrummet? I krämerna? Varför det? Jag ska berätta!

Jag är ju som ni vet galen i kristaller och har kristaller överallt och såklart finns dem även i mitt badrumsskåp och nu tänkte jag berätta vilka jag har där och varför.

Min nya grej är att boosta mitt badrumsskåp med kristaller, både mina krämer men också skåpet. För i badrummet gör jag det mesta av min self care som att smörja in kroppen, ta hand om huden, tänderna mm och jag gör det varje dag. Så därför passar det perfekt att ha några av mina kristaller där, jag har ju iof kristaller i alla rum… För kristallerna påminner mig om viktiga meddelanden och just de kristaller jag valt att ha i badrummet står för att älska sig själv, ta hand om sig själv och är positiva och mjuka stenar som jag blir glad av. Så att jag ser dem varje morgon och kväll gör såklart stor skillnad.

En relativt ny grej för mig är också att ladda mina krämer med kristaller genom att enkelt lägga dem i min ansiktskräm. Det här är något jag läser mer och mer om och tycker är superspännande och kul. Fler och fler hudvårdsvarumärken jobbar med kristaller på ett eller annat sätt i sina produkter men det är ju något man kan göra själv hemma också. Så testa det du också men se till att rengöra din kristall innan, det räcker med att hålla under rinnande vatten en stund.

Kristallen sägs lugna huden och sprida sina egenskaper till huden. Jag gillar att använda Jade Roller i min hudvårdsrutin och att lägga kristaller i krämer är ju bara ett annat sätt att boosta huden med kristaller. Jag tycker det är kul att testa mig fram och just nu laddar jag mina krämer med Rosenkvarts. Något som Miranda Kerr byggt hela sitt varumärke KORA på så någon effekt borde det ju ge 🙂

Det ger helt klart en positiv effekt av att ha kristaller i badrumsskåpet, jag blir glad bara jag ser dem och de hjälper mig att vilja ta hand om mig själv på bästa sätt.

Spana in Ohlamoon.se för att läsa mer om hur du kan använda kristaller för att ta han om huden (Läs artikeln här!)

Love Josefin

Video: 5 minuter kvällsmeditation

Det här är en perfekt meditation att göra innan du ska sova eller om du behöver komma ner i varv under dagen. Den passar dig som är van att meditera och dig som aldrig mediterat förut. Det enda du behöver göra är att sätta sig ner och följa mina instruktioner. Svårare än så är det inte!

Psst, prenumerera på min Youtube-kanal här!

Att meditera är både Self Care och Soul Care för mig. Det ger mig så otroligt mycket! Det ger mig en paus samtidigt som det laddar mig med energi och ger mig klarhet.

Mediterar du? Vad tycker du är det bästa med att meditera? Dela gärna med dig!

Mina Self Care Kristaller

Som ni vet älskar jag kristaller och ja jag har kristaller för allt. Så såklart har jag mina Self Care kristaller som jag tar fram när det är dags att boosta mig själv eller extra. Och bara genom att ha dem liggandes framme i lägenheten påminner de mig om att ta hand om mig själv i vardagen. Älskade dessa kristaller!

Blåkvarts är den ultimata Self Care-kristallen som påminner oss om att vara snälla mot oss själva i alla situationer och framförallt när saker inte blir som vi tänkt oss – Du hittar den här!

Rosenkvarts är en riktigt kärlekskristall som jag alltid har med mig när jag gör self love-meditationer eller ska boosta kärleken till mig själv – Du hittar den här!

Golden Healer är en av mina absoluta favoriter. Den hjälper oss alla balansera alla chakran och är därför en optimal kristall när det kommer till Self Care – Du hittar den här!

Psst, hitta dina favoritkristaller på Ohlamoon.se

Mitt morgonrutinsprogram

Att skapa en egen morgonrutin förändrade hela mitt mående och hela mitt liv. Jag har i alla år sovit så länge jag kunnat och stressat i väg på morgonen. Resultatet blev att jag höll på att gå in i väggen och mådde uselt. När jag tvingade upp mig själv på morgonen för att ha mer tid på morgonen och dessutom började sätta mig i meditation det första jag gjorde hände något. Det var som att hela mitt mående skiftade. Jag blev mindre stressad, säkrare i mig själv och hade inte länge lika hård press på mig själv.

Det här gjorde att jag började utforska och utveckla mig morgon rutin och idag kan jag inte inte stressa iväg på morgonen eftersom jag vet vilken enorm skillnad min morgonrutin gör för resten av dagen, för mitt mående, mitt liv.

Därför brinner jag för att inspirera er till att få till er morgonrutin och det är därför jag skapat mitt morgonprogram “Your Way To A Magic Day” för att hjälpa er att äntligen få till den där rutinen!

Psst! Missa inte rabattkoden längre ner.

Mitt morgonprogram heter “Your Way To A Magic Day” och innehåller:

⋆ En video där jag berättar om hur det här programmet har hjälpt mig och hur du använder det på bästa sätt
⋆ Morgonmeditation med mig (3 minuter) 
⋆ Morgonmeditation med mig (10 minuter)
⋆ Skrivövningar för veckans alla sju dagar (superfina mallar som du kan skriva ut och fylla i eller om du vill skriva svaren i en anteckningsbok. Gör det som passar dig bäst).

★ När du beställt ditt program kommer du att få en nerladdningslänk med en zip-fil där allt finns samlat.

Du kan göra det här programmet som en veckogrej då och då för att boosta ditt välmående och ditt liv eller så kan du kör det vecka efter vecka. Jag har gjort den här typen av övningar under många år och det hjälper mig fortfarande så mycket! Ju mer jag gör det desto mer får jag ut från det så du kan egentligen göra denna rutin för resten av livet.

Eftersom den här typen av övningar och den här morgonrutinen har förändrat hela mitt liv är jag helt säker på att det här programmet kommer att skifta inte bara ditt välmående utan hela ditt liv. Om du vill investera i ditt mående är det är helt klart ett program för dig!

“Det här programmet är det bästa som har hänt mig! Det låter klyschigt men det har förändrat mitt liv.
Värt varenda krona” – Lova

★ Psst! Om du anger koden MAGICMORNING får du 20% i rabatt på programmet.

Du hittar programmet här!

När man hittar sin drömklänning

För ett par veckor sen när jag var på Ibiza var vi på en underbar resturang som heter “La Paloma” som hade en underbar butik mitt i restaurangen. Såklart hittade man mig där medan vi väntade på vår mat. Jag bläddrade igenom alla magiska klänningar och så såg jag den, den här klänningen, och blev kär direkt!

Det är vad min mamma skulle kalla den “en riktig Jossan-klänning” och även om den var svindyr så köpte jag den utan att blinka. När man hittar sin drömklänning i precis rätt modell, med precis rätt material och helt rätt mönster måste man ju slå till. Jag kände typ att “den här kan jag gifta mig i”, nu kommer jag förmodligen inte göra det men den känslan hade jag i alla fall när jag testade den så det blev ett köp och det är jag glad för. Det här kommer vara min go to-klänning när jag ska på bröllop, stora fester eller bara vill vara extra härlig en dag på jobbet!

Min livsfilosofi: Mind, Body, Spirit

Hela min uppväxt mådde jag dåligt. Jag hade alltid samtal med lärare både i grundskolan, på högskolan och gymnasiet. Jag gick hos kuratorer, psykologer, åt medicin, drack, åt skit, åt inget och gjorde allt för att döva mitt dåliga mående. För tio år sen mådde jag som sämst och för nio år sen blev jag nykter. Det var starten på min välmåenderesa en resa jag fortfarande är på. Jag har kommit långt på vägen och jag trodde aldrig att jag skulle kunna må så här bra men jag vet också att det finns mer. Mer att utforska, mer att läka, mer att känna.

Inom yogan pratar man mycket om Mind, Body, Spirit och nu tänkte jag dela lite om vad det betyder för mig och varför jag behöver ta hand om alla tre delar för att jag ska må bra.

Mind. Här finns det mycket att jobba med som kan göra otrolig skillnad. För mig har det varit totalt avgörande att få reda på hur jag kan jobba med mitt mindset. Det här är bara ett kort inlägg och jag skulle kunna skriva en bok om det men ska dela några saker kring det i alla fall. Jag hade aldrig tidigare riktigt funderat över mina tankar, hur de är, hur de påverkar mig eller vad ens en tanke är. När jag började med yoga och meditation började jag observera mina tankar och det förändrade allt. Jag hade tidigare trott att allt jag tänkte va sant och gått igång på typ alla tankar vilket jag nu förstår skapade en hel del ångest inom mig. När jag började observera tankarna i stället förstod jag att tankarna kommer och går, både de positiva och de negativa. Och eftersom jag kan observera dem så kan jag ju inte vara mina tankar och om jag inte är mina tankar kan ju inte alla tankar vara sanna.

Jag började förstå att jag kunde välja vilka tankar jag ville lyssna på och inte. Men för att kunna göra det måste jag ta hand om mitt mind och min lösning har varit meditation. Meditation i yoga, i rörelse, i shakning och sittande. Mitt bästa tips är att hitta en form av meditation som passar dig och göra det enkelt för dig. Fem minuter om dagen eller kanske lyssna på en app i en kvart på morgonen. Allt är bättre än inget och slå inte på dig själv när du glömmer utan hylla dig själv när du får till det i stället.

Meditation blir en paus. Paus från omvärlden och paus från tankarna (även om de fortsätter att komma när vi mediterar bara det att vi övar oss på att inte gå igång på alla tankar utan låter dem segla vidare som små moln). Det blir en stund att stilla ditt mind för att ge dig en själv en chans att återhämta dig, komma tillbaka till dig själv, få kontakt med dig själv, få klarhet.

Body. Jag har haft ett jobbigt förhållande till min kropp under hela min tonår och halva vuxna liv (som tyvärr väldigt många andra), jag har hatat, svält, skurit och plågat på olika sätt. Men idag är jag fri från det och är bekväm i min kropp, gillar min kropp, är tacksam över att den bär mig genom livet och för det vill jag ta hand om den på ett bra sätt. Jag vill vara stark så att jag orkar mig igenom livets tuffa utmaningar, jag vill föda min kropp med bra och god näring för att få energi till allt kul som livet har att erbjuda men också för att orka mig upp på morgonen, orka mig igenom jobbiga perioder. Jag åt i många år godis till middag för jag inte brydde mig om vad jag stoppade i mig. Jag har inte tänkt på att min kropp behöver näring utan bara ätit det jag varit sugen på. Men senaste åren har det hänt något, jag har börjat bry mig om att äta det jag mår bra av efter år av magknip och magproblem. Jag märkte att det begränsade mig så mycket att jag var tvungen att göra något åt det. Så jag äter nu det jag är sugen på och det som ger mig energi. Jag är framförallt medveten om vad jag mår bra av både fysiskt och själsligt och det har gjort en så enormt stor skillnad. Medvetenhet är alltid nyckeln.

Mitt recept är att fokusera på det jag vill tillföra istället för det jag vill undvika och det funkar för mig. Yogan är också något som funkar för mig för att både stärka min kropp men också stretcha ut den för att släppa spänningar som lagras i kroppen. Både fysiska och psykiska. Alla kanske inte gillar yoga utan man får hitta sin grej. Testa dig fram!

Jag älskar också att dansa och försöker inleda varje dag med lite dans. Jag sätter på en skön låt och låter kroppen styra. Ett enkelt och bra sätt att släppa tankarna och landa i kroppen. Det har också hjälpt mig att känna mig trygg i min kropp och jag älskar att dansa naken på morgonen. Det stärker kärleken till mig själv, min kropp och ger mig en boost i självförtroendet. Prova!

Spirit. Att göra det min själ mår bra av är ren lycka. Det är då jag känner mig levande, närvarande och lycklig. Det kan vara att umgås med mina bästa vänner, skratta, måla en tavla, dansa, åka på retreat, gå på en workshop, att yoga, meditera eller baka. Våra själar mår bra av olika saker men det viktiga är att veta vad vi själva mår bra av.

Vad får din själ att dansa och hur kan du få in det mer i ditt liv? 

Jag blir bättre och bättre på att ta mig tiden till att mata min själ och det ger SÅ mycket kärlek till mig själv och får mig att må så bra. Så jag säger bara se till att prioritera din själ, gör det som får din själ att le och dansa. Det måste väl ändå vara bland det viktigaste i livet!


Att tänka utifrån mitt mind, body & spirit och föda dessa på olika sätt gör att jag mår som mitt bästa jag. Och om jag checkar in med mig själv dagligen kan jag lätt känna var det är obalans och sen balansera det genom att antingen föda mitt mind, min body eller min spirit lite mer.

Det här var som sagt lite kort om varje del, det komma komma mer, men min uppmaning till er är att bli nyfikna på vad som föder er själ och att ha med detta tankesätt i er vardag för att få bättre koll på ert mående och en bättre chans att balansera det.

Love Josefin

Favoritfärg i höst: Vitt!

I höst vill jag klä mig i vitt från topp till tå. Jag vill gå emot mörkret med ljusa kläder och jag känner mig alltid så stilig när jag bär helvitt!

Både toppen och byxorna köpte jag på Mango och har redan använt dem så mycket. Både tillsammans men också med andra plagg. Vita basplagg funkar verkligen till allt! Helt klart mitt tips att investera i vita snygga plagg i höst!

Ni kommer helt klart att se mig i fler helvita outfits den här hösten. Håller ni med om att vitt är höstens färg? Inte? Vilken färg är din höstfärg?

Love J

Detox soppa (perfekt i höst)

Det här är en perfekt höstsoppa för dig som vill ha en god, varm måltid och samtidigt rensa kroppen. Soppan innehåller grönsaker och kryddor som sätter igång magen och boostar oss med bra energi! Och det bästa av allt är att den är superenkel att göra!

Du behöver:
Grönkål
1 Morot
1 Gullök
2 Selleristjälkar
2 Vitlöksklyftor
Färsk blomkål (bryt loss ca 2 dl)
Färsk broccoli (bryt loss ca 2 dl)
400g krossade tomater

Kryddor:
Färsk eller torkad oregano
Färsk eller torkad basilika
Färsk eller torkad persilja (spara lite till topping)
Svartpeppar
Salt

★ Börja med att hacka lök, morot och selleri. Stek bitarna i mycket olivolja i ca 3-5 minuter.

★ Press i vitlöken och lite svartpeppar.

★ Häll i dina krossade tomater och resten av grönsakerna (förutom grönkålen). Krydda med kryddorna och låt koka på medeltemp i ca 20 minuter.

★ När det är fem minuter kvar bryt loss blad från grönkålen och lägg i.

★ Toppa med färsk persilja eller valfri ört om du vill. Klar att ätas!

Psst, den här soppan är perfekt att ha i kylen (efter att den svalnat) och äta till matlåda resten av veckan 🙂

Min favorit: Sunshine Smoothie

Sunshine i ett glas, den här smoothie älskar jag att börja dagen med eller lyxa till frukosten med på helgen. Så enkel och så god!

Du behöver: 1 dl Fryst mango, en banan, en halv dl havredryck och riven kokos.

Så gör du: Mixa mango, banan + havredryck i en blender. Häll upp i ett glas och toppa med några bitar mango som tinat och lite riven kokos = Mmmm!

Drömgröt

Det här är min all time favorite gröt, jag tröttnar aldrig!

Så här gör du den: 

Koka 1 dl havegryn & 2 dl vatten eller havremjölk i en kastrull

Mosa i en halv banan

Smaksätt med salt, kanel och kardemumma

Toppa med frysta blåbär (jag lät mina tina över natten), skiva andra halvan av banan (eller gör stjärnor med bakformar) och avsluta med att toppa med kanel och en klick madelsmör. KLART!

Så enkelt, så gott och fullproppad med massa bra grejer! Mums!