Self Care

Yoga för ansiktet

I betalt samarbete med Decléor Paris 

Jag får ofta frågor om hudvård, skönhetsrutiner och vad som funkar för mig och jag älskar att dela med mig om det. Det har blivit ett stort intresse senaste åren, som ni vet är ju Self och Soul Care typ min största hobby, hehe. Mina ritualer, dagliga promenader, träning, boostande mat och försök till god sömn (okej, så mycket sömn som möjligt med bebis) är ju såklart viktiga men härliga, bra, naturliga produkter är också en stor del till mitt välmående. Och inte enbart produkterna i sig utan stunden det ger mig, en mysig jag-stund i badrummet där jag kopplar av och bara ÄR och tar hand om mig själv. Därför är det extra kul att få dela ett supertips med er, hur ni får till den där ansiktsmassagen som ju är en dröm att få under ansiktsbehandling på salong, hemma själv i ditt badrum. 

Vi har ju ett 40-tal muskler som kan ge oss över 5000 uttryck i ansiktet, helt galet ju när man tänker på det! När musklerna får massage ökar blodflödet vilket i sig boostar kollagenproduktionen som ger hälsosamt och naturligt glow! När du masserar ökar syresättningen i det området där du masserar vilket är en naturlig form av anti-aging. Jag som älskar allt naturligt är ju helt förälskad i detta!! Som yoga, för ansiktet! Decléor kallar detta för Face Workout och I love it!

5 fördelar med Face Workout:

💛 Stärker musklerna som ger en stramare och fastare känsla

💛 Ger en avslappnande effekt på ansiktsmusklerna. Yay, som jag behöver det!

💛 Blodcirkulationen och syresättningen ökar = strålande hud

💛 Säg hejdå till överskottsvätska och slaggprodukter 

💛 Kickar igång må-bra-hormonet Oxytocin som sänker stressnivån och ger en lugnande effekt 

Jag älskar att unna mig en mysig ansiktsmassage under min kvällsrutin eller kicka igång dagen med en upppiggande morgonmassage. Självklart gör jag inte detta varje dag men jag får till det några gånger i veckan.

Jag använder olika produkter om det är inför dagen eller kvällen och båda produkterna kommer från Neroli Bigarade-serien som är fullproppad med fuktgivande ingredienser med 100 % naturligt ursprung och som är perfekta att massera med. Neroli-oljan som är ett oljeserum ger huden optimal näring och gör sitt jobb – ger glow, återfuktar och jämnar ut hudtonen.  Produkterna är så härliga, mjuka och doftar otroligt gott, som bara det är avkoppling i sig.  

Till min morgonrutin använder jag 3-4 droppar av Neroli Bigarade serum aromessence.
Till min kvällsrutin tar jag en ärtas storlek av min Neroli Bigarade Night Balm

Jag som älskar att lära mig nya tekniker är ju megaglad över att fått experthjälp av teamet hos Decléor hur jag ska göra för bästa resultat. Och nu kommer jag dela hemligheten med er 💛

Steg för steg – Så här gör du:

1.  Värm upp produkten i dina händer och lägg händerna framför munnen och näsan
2. Andas in tre djupa andetag. Se till så att du andas djupa och långaandetag så att bröstkorgen fylls ut och töms
3.  Applicera med värmande strykning över hela ansiktet – kinder, panna och hals
4. Klappa lätt in serumet i på kinderna upprepade gånger 
5. Gå över på vänster kind- med långa strykningar som går över iväxlande/alternerande klappningar
6. Växla över till höger kind och utför sammaväxlande/alternerande klappningar
7. Avsluta med samma växlande/alternerande klappningar på pannan
8. Repetera dessa övningar tre gånger
9.  Avsluta hela massagen genom att klappa/krama din hud

Tricket för att få detta till att bli en skön avslappnande stund är att behålla djupaningen under massagen. Andas djupa andetag, fyll upp magen med luft och andas långsamt. Att andas rätt är faktiskt det snabbaste och lättaste sättet att aktivera vårt lymfsystem. 

Ha en magisk stund och spana in dessa härliga och naturliga produkter från Decléo som jag starkt rekommenderar – här!

4 positioner för att grunda dig under dagen

Innehåller reklam för min onlinekurs

Yoga händer inte bara på yogamattan, det är en livsstil och ett synsätt som du kan få in i alla delar av din vardag. Här kommer några enkla övningar som du kan göra för att stretcha ut och grunda dig under dagen, oavsett om du är hemma eller på kontoret. Du behöver varken yogamatta eller yogakläder – kör positionerna precis som du är. Ta en kort paus, vänd blicken inåt och andas en liten stund. Både kropp och knopp kommer tacka dig!

Shaking
Som ni vet så älskar jag verkligen shaking! Det är det absolut bästa sättet för mig att bara skaka bort jobbiga känslor som har fastnat hos mig, få igång energierna i kroppen och landa i stunden och i mig själv. Ställ dig höftbrett isär med benen så att du står stabilt, stäng ögonen och bara skaka loss. Du behöver inte tänka på hur det ser ut, om du gör rätt, det behöver absolut inte se ut på ett visst sätt, bara go with the flow!

Sitt ner och andas med handflatorna nedåt
Grunda dig genom att sätta dig bekvämt och placera handflatorna nedåt på låren eller knäna. Ta några djupa andetag här. Andas in genom näsan och fyll upp hela magen med luft, andas långsamt ut genom munnen och slappna av i axlarna.

Stretcha nacken – båda hållen
Boosta flödet av blod och energi upp i huvudet genom att göra en enkel nackstretch. Sitt eller stå rakt i ryggen, slappna av i axlarna och fäll nacken åt ena sidan. Lägg handen lätt på huvudet för lite extra stretch och känns hur motsatt arm hänger tungt mot golvet. Ta några andetag här och gör sen samma sak på andra sidan.

Öppna upp bröstkorgen och axlarna
Om du sitter mycket vid datorn under dagen kommer den här kännas SÅ skön! Ställ en stol med ryggen mot dig, ta tag i stolsryggen och backa bak tills du har en rak rygg. Det här öppnar upp hela bröstet, stretchar sidorna och låter dig fylla upp hela bröstkorgen med mer luft. Dessutom får du en superskön stretch av baksidan av benen och ländryggen.

Ta några minuter till de här fyra övningarna och jag lovar att du kommer känna hur du får ny, härlig energi och känner dig redo för resten av dagen!

LOVE Josefin

Tre härliga hudvårdshacks

I betalt samarbete med AVEENO

Att ta hand om mig själv, min kropp och min hud är så viktigt för mig! Jag har en dedikerad Self Care rutin som jag gör till en supermysig ritual för mig själv där jag får tid att landa, grunda och ge lite kärlek till min kropp och själ. Och såklart vill jag ge min hud naturliga produkter som gör sitt jobb bra!

Jag är superglad över att jag under året få lära känna och dela allt om AVEENO som är ett globalt varumärket som nu lanseras i Sverige och som passar perfekt för alla oss torrisar i Sverige som vill boosta kroppen med extra kärlek och framförallt fukt. AVEENO använder havre som huvudingrediens som lugnar och återfuktar huden naturligt, vilket jag älskar!

Blir du nyfiken och också vill testa produkterna så säljs dem exklusivt hos Apotek Hjärtat under 2021. Spana in alla härliga produkter från AVEENO här. ❥

Det som är coolt med AVEENO är kombon av det goda i naturen med kraften i vetenskapen. I över 70 år har dem forskat på detta och tagit fram kliniska studier. Det som är superintressant med produkterna är att de innehåller prebiotisk trippel havre komplex (havremjöl, havreolja och havreextrakt) som MAXAR återfuktning och lugnar irriterad och kliande hud. Havre är en ingrediens som har använts i hudvård sedan urminnes tider för sin förmåga att lugna och återfukta huden men för mig är det helt nytt. Hur häftigt?

Tre fördelar med havre 
❥ Kolloidalt havre för att effektivt återfukta torr till mycket torr irriterad hud
❥ Havrextrakt för att lugna irriterad och kliande hud
❥ Havreolja för att återställa hudens barriärfunktion

Tre hudvårdshacks för härliga hud 

❥ Gör din Self Care stund till en ritual där du ger lite extra kärlek till kroppen. Tänd ett ljus, sätt på en skön låt eller dansa och sjung loss inne i badrummet.
❥  Unna mig en skön dusch för att duscha av mig dagens alla energiner.
❥ Applicera en lotion/kräm över hela kroppen inom tre minuter efter duschen för att fuktkrämen ska komma in på djupet. Jag gillar att ha ett mantra när jag smörjer in mig som tex ”Jag älskar mig själv”. Det är faktiskt riktigt mysigt och boostar mig och min hud – testa själv!

Häng med under året då jag kommer göra en massa skoj tillsammans med AVEENO så kan vi tillsammans bli hudnördar och ge oss själva some havrelooove ❥

Blir du nyfiken och också vill testa produkterna så säljs dem exklusivt hos Apotek Hjärtat under 2021. Spana in alla härliga produkter från AVEENO här. ❥

LOVE Josefin

Gå på dejt – med dig själv!

Är det dags att skämma bort den viktigaste personen i ditt liv? Underbart, då är det dags för en date night – med dig själv! Self Love för mig är att ge mig själv det jag mår bra av, så lyssna in till dig själv och din kropp för att ge dig själv just det DU mår bra av. Här kommer några tips på saker att göra under en date night med dig själv.

Läs en bok
Djupdyk i en mysig, härlig, inspirerande eller peppig bok. Jag läser gärna böcker som inspirerar mig att fortsätta göra jobbet med mig själv, så här kommer några riktigt bra boktips som ni måste läsa (ja, min bok Soul Work är med på listan för det är enligt mig en must-read och jag pratar mycket om self love i den):
1. Soul Work – Josefin Dahlberg
2. Light is the new Black – Rebecca Campbell
3. The Universe has your back – Gabrielle Bernstein

Spa it up!
Tappa upp ett bad och gå all in på spakänslan. Badskum, rosenblad, eteriska oljor, tända ljus, kristaller, dämpad belysning, mysig musik – you name it! Har du inte ett badkar? Funkar lika bra att förvandla hela badrummet till ett spa att njuta av från duschen. Jag brukar köra några droppar lavendelolja i min diffuser (tips! Just nu får du 15% rabatt på min favoritdiffuser som jag har i tre olika färger med koden JOSEFIN15 här). För maximal feel good rekommenderar jag detta: komplettera ditt bad/dusch med att skrubba kroppen ordentligt, smörja in hela kroppen med en härlig body lotion (varför inte köra lite själv-massage när du ändå håller på?) och avsluta med en ansiktsmask. Känslan efteråt är oslagbar. Det är kärlek för både kropp och själ!

The Universe Has Your BackLight Is The New BlackSoul Work | Diffuser | Rosenkvarts | Giftfritt Doftljus | Ekologisk Lavendelolja | Glow Body Scrub | Skrubbhandske | Baddräkt | AmetistBadskum | Ekologisk Body Lotion | Ekologisk Ansiktsmask (mitt favoritmärke)

Gör någonting DU tycker om
Vad ger dig energi? Har du ett intresse eller en hobby som du ÄLSKAR att göra men aldrig riktigt känner att du får tid till eller som aldrig hamnar högst upp på priolistan? Gör det på din date night! Den här tiden är bara för dig att ägna åt precis vad du vill som få dig att må bra och gör dig lycklig. Kanske älskar du att få vara kreativ, att rensa och organisera, att laga god mat eller att bara kolla några avsnitt av din favoritserie.

Gå ut i naturen
Det finns få saker som är så helande och grundande som att gå ut i naturen och andas frisk luft. Mina topp tre favoriter är:
1. Gå en lång promenad med en bra podd i öronen (Poddtips! Monday Mantra).
2. Ta med mig min skrivbok och sätta mig på en lugn plats för att meditera och reflektera.
3. Bada! Ett iskallt dopp i havet eller varm utepool spelar ingen roll, det eldiga lejonet i mig (jag är stjärntecknet lejon som är ett eldtecken) mår bra av vatten för att dämpa min inner fire lite och hitta lugn.
Testa själv – gå ut och känn solen i ansiktet, titta på stjärnorna på kvällen eller varför inte krama ett träd? Om du stannar upp en stund kommer du att känna hur kroppen tackar dig.

Unna dig något du gillar
Mmm visst är det kärlek att unna sig något man tycker om? Det kan vara en kopp av ditt favoritte eller en trerätters middag bara till dig själv – du bestämmer. Ta dig tid att verkligen njuta. Hur doftar det? Hur smakar det? Vad för det dig att känna? För min del hade en date night med mig själv inkluderat min favoritsallad med sötpotatis och en skål linschips. 😋

Meditera
Ta dig tid under din date night för att connecta inåt med dig själv. Att ge oss utrymme att känna in oss själva, hur vi mår och vad vi behöver i stunden är verkligen self love. Ett av mina bästa tips är att göra det genom att meditera. För en extra boost under din meditation kan du meditera med en Rosa Kalcit som är den ultimata Self Love-kristallen eller med en Ametist som sprider lugn och fin energi. Jag har spelat in en enkel Self Love meditation på YouTube för dig som är ny på att meditera som du hittar här: Self Love Meditation

Tacksamhetslista
Jag vet att säkert alla ni som läser detta någon gång har hört talas om att skriva en tacksamhetslista. Och jag förstår att det kan bli lite tjatigt, men det är ett så kraftfullt verktyg för att vända vårt fokus mot allt vi har och allt vi är i stället för allt vi inte har eller inte är som vi lätt kan fastna i. Ägna lite tid under din date night med dig själv åt att skriva en tacksamhetslista över allt du är tacksam för hos just DIG. Du är helt unik och det är din viktigaste egenskap. Vad är du tacksam över hos dig själv?

”Jag är tacksam för min kropp som kan ta mig vart jag vill”
”Jag är tacksam över att vara frisk”
”Jag är tacksam över att jag prioriterar tid för mig själv”

Har du fler tips? Dela gärna! 💓

LOVE Josefin

Inner Beauty ❥ Hud- & hårvård från insidan

I betalat samarbete med Pureness

Efter år av problemhy har jag testat det mesta, mängder av olika hudvårdsprodukter, byta kost, ansiktsbehandlingar mm och de senaste åren har jag äntligen hittat vad som funkar för mig.

Jag tror på helheten när det kommer till välmående och så även när det kommer till vårt yttre som vår hy och vårt hår. Det handlar inte bara om vad vi gör på utsidan utan det är större än så för allt hänger ihop. Jag älskar att unna mig själv en härlig Self Care stund på morgonen och på kvällen då jag tar hand om min hy med mina naturliga hudvårdsprodukter, jaderoller eller Gua Sha men jag har kommit fram till att min yttre skönhet även kommer inifrån, på två olika sätt.

1 ❥ Vad jag äter! Det är ju ingen chock att huden påverkas av det vi äter eftersom det gör ju hela vår kropp. Jag tycker att jag har hittat en bra balans mellan att ge min kropp bra mat med bra näring + äta det jag tycker är galet gott oavsett om det innehåller 0 näring. Jag är inte för hård mot mig själv men har fokus på att fylla på med bra energi vilket leder till att jag få i mig en varierad kost. Men jag ser också till att fylla på med specifika vitaminer och mineraler för att må så bra jag kan och för att boosta mitt utseende inifrån. Och det är det vi ska snacka om nu! Två vitaminer jag äter dagligen och gjort under de senaste två åren är Zink & Magnesium.

Zink är viktigt för skelettet, håret och hudens välmående. Jag äter Pureness Triple Zink som innehåller tre olika former av Zink som ger den bästa absorptionsförmågan. Den innehåller även den aktiva formen av vitamin B6, nämligen P5P (pyridoxal-5-fosfat) som hjälper bland annat kroppen att använda zink. Så det här Zink-tillskottet är helt klart av hög kvalitet och ser till att kroppen kan ta till godo på det. Jag tar min kapsel Zink varje morgon under min hudvårsrutin. Köp din Zink här!

Använd min kod ”Josefin20” för att få 20% på HELA DITT KÖP hos Pureness

❥ Magnesium har stora hälsofördelar. Pureness Trippel Magnesium innehåller tre former av magnesium av högsta kvalitet: Malat, glycinat och taurat som är snälla mot magen och som lätt absorberas av kroppen. Jag tar min kapsel magnesium på kvällen under med kvällsrutin i badrummet och jag upplever att den får mig att sova bättre och att den får ordning på min mage. Och vår maghälsa påverkar vår hud supermycket precis som vår sömn så därför är magnesium verkligen en riktig booster både för vår inre hälsa och vår yttre! Köp din Magnesium här!

2 ❥ Mitt mindset – Mitt mindset tror jag är minst lika viktigt som det jag stoppar i mig och därför har jag en fin rutin av att säga fina mantran och affirmationer medan jag gör min hudvårdsrutin. Som när jag använder min jaderoller eller Gua sha så säger jag om och om igen ”I love myself. I love myself. I love myself”.

Mitt bästa råd! Att tänka på helheten när det kommer till både vår yttre och inre hälsa tror jag är A och O. Att se till att ha ett snällt mindset och att boosta kroppen med BRA grejer – det boostar mitt välmående så att jag kan må så bra jag bara kan och stråla!

Använd min kod ”Josefin20” för att få 20% på HELA DITT KÖP hos Pureness

KLICKA HÄR FÖR ATT KOMMA TILL PURENESS

Mina naturliga skönhetsfavoriter ❥

I betalat samarbete med Dr Hauschka

❥ Dags för lite beauty talk! Huden är vårt största organ och därför vill jag använda så naturliga produkter som möjligt. Förut brydde jag mig inte alls om detta och kletade på lite vad som helst i ansiktet och på kroppen men när jag började läsa på detta förstod jag hur mycket märkliga ingredienser många produkter innehåller och att det inte alls är något jag vill ha i min kropp. Så då började min resa till mer naturlig hudvård och på det sättet hittade jag Dr Hauschka och därför är jag så glad över att nu samarbete med dem och deras härliga produkter!

❥ Nu tänkte jag visa några av mina favoritprodukter och hur jag använder dem! Dags för lite skin care hacks!

❥ Morgonrutin: Jag börjar med att rengöra huden med hjälp av en toner och sen lägger jag min ögonkräm. Efter det använder jag ansiktsolja, jag älskar Dr Hauschkas ”Clarifying Day Oil” som innehåller en kombination av morot, mandelolja, ringblomma och neem som ger näring åt huden och minskar irritation och porer – JA TACK! Jag droppar några droppar i handflatan och smörjer sedan in hela ansiktet. Men en ny grej jag börjat med är att göra ansiktsmassage varje morgon och jag ÄLSKAR DET! Det är en superskön stund och det gör verkligen skillnad för huden. Tidigare har jag varit rädd för både olja på huden och för att ta på min egen hud men nu är jag besatt av det!

❥ Ansiktsmassage: Jag börjar med att smörja in oljan i huden och går sedan ner på halsen och bröstet. Uppifrån huvudet och ner till bröstet några gånger. Sen masserar jag från hakan och uppåt som en halv cirkel, från hakan upp mot kinderna närmst näsan och sen en bit ut under ögonen. Stoppar där och tar tillbaka händerna till hakan och börjar om från börjar. Det här hjälper huden att få ett ”naturligt lyft” eftersom gravitationen drar allt neråt skapar vi nu ett litet lyft genom bla att få igång blodcirkulationen. Sen masserar jag pannan på typ samma sätt, som halvcirklar från mitten mellan ögonenbrynen, uppåt och ut mot sidorna. Och varför jag använder just olja till massagen istället för kräm är för att få bättre glid med fingrarna. Det här är min nya dagliga rutin som är så härlig, testa du också!

❥ När jag lagt och masserat in oljan är det dags för dagkrämen och den boostar jag med Bronzing tint” för att få ett härligt solkysst glow. Ett härligt hack att använda sig av året runt!

Kvällsrutin: Jag rengör huden och lägger min ögonkräm. Jag använder ansiktsolja på kvällen också och göra en liten massagestund igen (ni måste verkligen prova detta, så härligt). Sen avslutar jag min kvällsrutin med att lägga ett Night Serum som hjälper huden att återfå sin naturliga balans och stärker huden.

❥ Jag älskar inte bara olja i ansiktet utan också på kroppen, jag tycker det är sååå skönt att smörja in kroppen i en härlig olja och att det ger huden ett helt annat glow än en kräm. Nu när jag är gravid är jag i extra behov av frukt på kroppen så här hemma smörjs det en hel del.. Här är en favoritolja från Dr Hauschka men älskar också denna med ros!

❥ Jag älskar att bygga ut min naturliga hudvårdsgarderob och jag hoppas att du också är peppad på att använda mer naturliga produkter. Spana in alla härliga produkter från Dr Hauschka hos Boozt.com här!

LOVE Josefin

NYHET – Min ”Self Care Box” är här!

ÄNTLIGEN är min ”Self Care Box” här som är fylld med några av mina absoluta favoritprodukter som jag använder för att ta hand om mig själv för att må så bra som möjligt! Och nu kan alltså DU köpa denna härliga box!

Boxen innehåller:

⋆ Unik vattenflaska i glas med silikonöverdrag och träkork

⋆ Jaderoller i Rosenkvarts

⋆ ”Self Care Journal” – notebook

⋆ Chakra Balm: Heart Chakra

⋆ Skapa ditt eget doftljus med Candelize

⋆ En rå Rosenkvarts som du kan pimpa ditt doftljus med

⋆ Meditationskit med kristaller som passar perfekt under meditationen
(Innehåller: Selenit, Rosa Selenit, Månsten & Clear Quartz)

PRIS: 1299 kr (VÄRDE: 1899kr)

Scrolla ner för att läsa hur jag använder alla produkter i boxen

Jag har ALLTID med en vattenflaska i väskan för att lättre få i min vatten under dagen och det är verkligen världens bästa hack! Så därför ville jag ta fram en snygg vattenflaska i glas (så att vi skippar plastflaskorna) och älskar att den har träkort och min fina ”Self Care”-logga på.

Ta din hudvårdsrutin ”to the next level” med den här underbara jaderollern i Rosenkvarts. Applicera ditt serum eller ansiktsolja och rolla sedan från mitten av ansiktet och ut och nerifrån och upp för att hjälpa produkten att gå in på ljuset och för öka blodcirkulationen. Psst, lägg din roller i kylen för att extra härlig upplevelse!

Jag älskar att skriva av mig och jag skriver lite i min Self Care Journal varje morgon. Ibland skriver jag en tacksamhetslista, ibland skriver jag vad jag önskar med den här dagen eller skriver ner vad jag vill manifestera. Men att börja eller avsluta dagen med att skriva ner några saker du är tacksam över är verkligen ett magsikt verktyg för att må bra. Prova själv så får du se 🙂

Smörj in området runt hjärtat med det här magsika chakrabalmet skapat med bara naturliga produkter här i Sverige. Supermysigt stund för att landa i sig själv och connecta med sitt hjärta.

Skapa ditt eget doftljus med underbara Candelize. Ta fram tex en glasburk eller ett tomt doftljus och följ instruktionerna på baksidan. En mysig stund för dig själv när du skapar och så härligt att använda när du mediterar eller skriver i din ”Self Care Journal”. Toppa med din råa Rosenkvarts för att boosta ditt ljus med lite extra kärlek!

Meditera med dina kristaller – jag tagit fram ett kit med några av de kristaller jag ÄLSKAR att meditera med. Jag brukar placerar mina seleniter framför mig och så håller jag i månstenen och min clear quarts medan jag mediterar. Men eftersom rosa seleniten är en av mina absoluta favoriter så brukar jag börja min morgon med att sitta en stund och bara hålla i den för att landa. Älskar verkligen känslan av att hålla i mina kristaller under meditatioen och de hjälper mig att hålla fokus och grundad under meditationen.

BESTÄLL DIN ”SELF CARE BOX” HÄR!

LOVE / Josefin

Min stora beauty guide

Inlägget innehåller annonslänkar

Psst, min t-shirt hittar du här!

Dags att snacka lite beauty här på sajten, jag får så mycket frågor om vilka produkter jag använder så nu har jag satt ihop en guide med rengöring, krämer och verktyg som jag använder dagligen. Hoppas ni gillar!

Jag har testat en hel del skönhetsprodukter genom åren och älskar att hitta nya favoriter! Jag har också haft en hel del problem med min hy och får fortfarande mycket finnar vid mens och har stora porer så jag är alltid på jakt efter nya härliga produkter som kan boosta min hy! Men nu ska jag visa några favoriter som jag använder just nu och vissa produkter har jag använt i många år, nu kör vi!

Verso Foaming Cleanser / CeraVe Foaming Cleanser / Emma S Facal Wash / Nivea Micellair

Rengöring: Jag använder alltid en foam eller en gel när jag tvättar av mig sminket och efter det kör jag ett varv med Micellair vatten på en bomullstuss ( BEHÖVER TIPS: Någon som har bra knep på hur man kan använda typ Micellairvatten på mer miljömässigt sätt, alltså att inte använda bomull. Någon som använder typ en bomullshandduk och tvättar? Tar gärna emot tips för känns så onödigt att använda bomull varje dag)

Rose Hip Olja / Björk & Berries serum / Retinol Serum / Dior – Hyrda life

Serum & oljor: Jag ÄLSKAR serum och oljor är helt klart min nya besatthet, jag använder oljor till allt! Just nu använder jag först mitt serum från Björk & Berries men hade den från Dior hela sommaren – så skön! På natten vill jag har ett serum som går lite djupare och testar nu det här från Peter Thomas Roth. Efter mitt serum kör jag min oljeblandning där basen är en Rose Hip olja men som jag mixar med några favoriter från Doterra (som Frankincense & Copaiba. Läs mer om hur du köper Doterraoljor här!)

Orgins Nattkräm / Orgins Dagkräm / Björk & Berries Moisturiser

Krämer: Under hösten har jag använt Orgins ansiktskrämer, jag har den som är tjockare på kvällen och deras gelvariant på dagen. De är supersköna och jag gillar att de är naturliga. Jag gillar ju typ alla produkter från Björk & Berries så deras kräm är också en favorit!

Eye oil från KORA / Ögonkräm

Ögonkräm: Jajemen jag har olja även runt ögonen och då är min favorit från KORA men den använder jag mest under natten och på dagen kör jag den här från Lernberger Stafsing.

Scrub & Mask / Cucumber Gel Mask / Pore Mask

Masker: Jag försöker att en eller två gånger i veckan ta mig tid för en skön ansiktsmask och just nu är dessa mina favoriter! Jag gillar ”scrub & mask” eftersom det ger en bra effekt på mina porer men det gör också ”Cold Plunge Pore mask” och så ger jag hyn en lugnande fuktbomb med hjälp av ”Cucumber Gel Mask”.

Foreo / Jade Roller / Ansiktsborste

Beauty Tools: Mina beautytools har verkligen tagit min hudvårdsrutin till next level. Min Foreo använder jag när jag rengör huden på kvällen, sååå skön och det känns verkligen att den rengör på djupet och ”städar” ur alla porer. Alltså min Jade Roller är min ”magic stick” i hudvårdsrutinen. Den använder jag efter att jag lagt serum och den hjälper produkterna att tränga in ytterligare en nivå. Psst! Ha din roller i kylen för att få en skön känsla på morgonen också sååå skönt att rulla över pannan om du har huvudvärk.. Min senaste kärlek är den här borsten, den använder jag på morgonen för att väcka igång huden.

En annan grej ni måste testa är en kristallbehandling 🙂 ”Take Your Facal To The Next Level” med vårt Facial Kristallkit – läs mer här!

Dela gärna med dig om vilka produkter du älskar och använder i din dagliga rutin!

Love J

Skapa ditt Feel Good Schema

Wow, jag är såg glad över att ni är så många som är taggade på att haka på mitt ”Feel Good Schema”! Den här veckan när jag började med mitt Feel Good Schema så har jag känt mig så mycket piggare och gladare, så härligt!

I måndagens avsnitt av min podd Monday Mantra pratar jag om varför vi alla borde ha ett eget Feel Good Schema, så missa inte att lyssna på den när avsnittet kommer ut på måndag morgon!

Den här mallen kan du spara ner och fylla i i tex Photoshop eller skriva ut och fylla i med papper och penna. Det hjälper SÅ mycket att skriva ner våra mål för veckan och att planera – annars är det så lätt att de inte blir av. Och genom att ha ett eget Feel Good schema motiverar mig att vilja följa det och som sagt fick jag SÅ mycket energi av det den här veckan att jag är superpeppad på att skapa mitt schema för nästa vecka!

Mitt tips är att skapa ditt schema på i helgen eller på måndag för att få en bra planering för veckan som kommer! Ni får gärna dela med er av VAD ni fyller ert schema med och hur ni göra för att hålla motivationen uppe!

NU KÖR VI!

Varför jag älskar att träna på morgonen

Inlägget innehåller annonslänkar

Jag ÄLSKAR att träna på morgonen dels för att jag får svårt att få till det annars men också för att det är den bästa starten på dagen. Det sätter igång min energi och sätter tonen för dagen. Och det är så jävla skönt att ha det klart redan på morgonen!

Nu är jag så taggad att komma igång med min morgonträning ordentligt igen. Tidigare har jag kört tre mornar i veckan men jag har inte kommit tillbaka till den rutinen än då jag haft full prio på min spirituella morgonrutin men nu känner jag mig så motiverad till att komma tillbaka till min träningsrutin!

Snygga träningskläder hjälper ju också till med motivationen och mitt snygga träningsset hittar du här: Tights & Topp!

Är det någon mer som är taggad på att komma igång med träningen? Love J!

Vilka kristaller jag har i mitt badrumsskåp och varför

Kristaller i badrummet? I krämerna? Varför det? Jag ska berätta!

Jag är ju som ni vet galen i kristaller och har kristaller överallt och såklart finns dem även i mitt badrumsskåp och nu tänkte jag berätta vilka jag har där och varför.

Min nya grej är att boosta mitt badrumsskåp med kristaller, både mina krämer men också skåpet. För i badrummet gör jag det mesta av min self care som att smörja in kroppen, ta hand om huden, tänderna mm och jag gör det varje dag. Så därför passar det perfekt att ha några av mina kristaller där, jag har ju iof kristaller i alla rum… För kristallerna påminner mig om viktiga meddelanden och just de kristaller jag valt att ha i badrummet står för att älska sig själv, ta hand om sig själv och är positiva och mjuka stenar som jag blir glad av. Så att jag ser dem varje morgon och kväll gör såklart stor skillnad.

En relativt ny grej för mig är också att ladda mina krämer med kristaller genom att enkelt lägga dem i min ansiktskräm. Det här är något jag läser mer och mer om och tycker är superspännande och kul. Fler och fler hudvårdsvarumärken jobbar med kristaller på ett eller annat sätt i sina produkter men det är ju något man kan göra själv hemma också. Så testa det du också men se till att rengöra din kristall innan, det räcker med att hålla under rinnande vatten en stund.

Kristallen sägs lugna huden och sprida sina egenskaper till huden. Jag gillar att använda Jade Roller i min hudvårdsrutin och att lägga kristaller i krämer är ju bara ett annat sätt att boosta huden med kristaller. Jag tycker det är kul att testa mig fram och just nu laddar jag mina krämer med Rosenkvarts. Något som Miranda Kerr byggt hela sitt varumärke KORA på så någon effekt borde det ju ge 🙂

Det ger helt klart en positiv effekt av att ha kristaller i badrumsskåpet, jag blir glad bara jag ser dem och de hjälper mig att vilja ta hand om mig själv på bästa sätt.

Spana in Ohlamoon.se för att läsa mer om hur du kan använda kristaller för att ta han om huden (Läs artikeln här!)

Love Josefin

Video: 5 minuter kvällsmeditation

Det här är en perfekt meditation att göra innan du ska sova eller om du behöver komma ner i varv under dagen. Den passar dig som är van att meditera och dig som aldrig mediterat förut. Det enda du behöver göra är att sätta sig ner och följa mina instruktioner. Svårare än så är det inte!

Psst, prenumerera på min Youtube-kanal här!

Att meditera är både Self Care och Soul Care för mig. Det ger mig så otroligt mycket! Det ger mig en paus samtidigt som det laddar mig med energi och ger mig klarhet.

Mediterar du? Vad tycker du är det bästa med att meditera? Dela gärna med dig!

Mina Self Care Kristaller

Som ni vet älskar jag kristaller och ja jag har kristaller för allt. Så såklart har jag mina Self Care kristaller som jag tar fram när det är dags att boosta mig själv eller extra. Och bara genom att ha dem liggandes framme i lägenheten påminner de mig om att ta hand om mig själv i vardagen. Älskade dessa kristaller!

Blåkvarts är den ultimata Self Care-kristallen som påminner oss om att vara snälla mot oss själva i alla situationer och framförallt när saker inte blir som vi tänkt oss – Du hittar den här!

Rosenkvarts är en riktigt kärlekskristall som jag alltid har med mig när jag gör self love-meditationer eller ska boosta kärleken till mig själv – Du hittar den här!

Golden Healer är en av mina absoluta favoriter. Den hjälper oss alla balansera alla chakran och är därför en optimal kristall när det kommer till Self Care – Du hittar den här!

Psst, hitta dina favoritkristaller på Ohlamoon.se