Det förekommer cookies på josefindahlberg.se. Genom att fortsätta läsa på josefindahlberg.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

07:26 | januari 29, 2019

Recept: Veganska snickersbars!

Alltså MUMS! Jag bakade i helgen och det blev SÅ gott och var verkligen så mycket enklare än man kan tro. Fick massa frågor om recept på min IG story så det kommer här 🙂

Du behöver:

1 paket dadlar, jordnötsmör, torrostade jordnötter, naturligt vaniljpulver, vegansk choklad, havremjöl.

Såhär gör du:

Först är det dags att skapa ”karamellagret”. Fyll två dl med urkärnade dadlar och lägg i varm vatten under ca 10 min. Krama ur så att de inte är blöta men mjuka.

★ Mixa dadlarna med, 2 matskedar jordnötssmör, 1 tesked vaniljpulver, en nypa salt. (Lättast att mixa med en stavmixer tycker jag)

Nästa steg

★ Ta bort dadelkrämen från skålen/mixerns men gör inte rent. Häll i 1 och en halv dl vetemjöl (om du inte har det kan du enkelt göra det själv genom att mixa havregryn i en mixer). Häll sedan tillbaka ca en halv dl av dadelkrämen och mixa till en del tillsammans med mjölet.

★ Sprid ut degen i en form. Lägg sedan på dadelkrämen och toppa med jordnötter. Lägg formen i frysen i ca en timme.

★ Ta ut formen och skär dina bars i sånna bitar du vill ha dem. Smält chokladen i micorn eller över vattenbad. Doppa sedan dina barn i chokladen med hjälp av två gaffalar för att få alla sidor täckta. Ställ tillbaka i formen och lägg in i frysen i ca tio munter för att chokladen ska stelan.

★ Sen är det bara är börja ÄTA! Barsen håller i kylen upp till tio dagar MEN de är så goda så man lär äta upp dem typ samma sak, det gjorde i alla fall jag 🙂

Hoppas ni gillar! Love J!

6 kommentarer

6 kommentarer om “Recept: Veganska snickersbars!”

Kommentera

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Love that typo ”doppa sedan dina barn i chokladen” ♡

    Svara
  • Hahahahha alltså så kul… <3 Kommer låta det stå kvar haaha

    Svara
  • Hej <3 Vill inte på något vis vara en ordpolis utan bara tala om att du förgyllde min dag med följande mening: "Doppa sedan dina barn i chokladen med hjälp av två gaffalar". Tack för ett recept som jag måste prova! Du är bäst! Kram

    Svara
  • Hahahahaha :)<3

    Svara
  • Jag bakade dessa igår kväll och OMG det var det GODASTE. Tack för tips!!

    Svara
  • Fick hem din kortlek i förrgår och den är underbar <3
    Du som äter så många olika goda bowls skulle nog gilla min favvo-choco bowl! Den är sååå god och senaste tiden har jag gjort mandelsmör som jag lagt till som topping, helt ljuvlig och jag vill äta den hela tiden! https://barnresan.vimedbarn.se/choco-bowl/

    Svara


14:38 | januari 28, 2019

Monday Mantra: ”Let That Shit Go!”

Ny vecka och nytt mantra och den här veckan ska vi släppa loss om sånt vi håller fast vid, och som faktiskt bara gör vårt liv sämre. Sånna saker som ligger och gnager därinne och som tar energi helt i onödan.

Men vad för saker ska vi släppa taget om?

Negativa och nedvärderande tankar om oss själva, ilska mot någon som gjort oss besvikna, sorg för något som hänt oss. Vissa av dessa saker ska vi såklart få känna MEN vi måste våga bearbeta dem och framförallt våga SLÄPPA taget om dem! Att älta saker om och om igen eller inte våga släppa något för det varit så jobbigt kommer bara göra det värre för oss.

I podden ger jag fler exempel (Sök på Monday Mantra i poddapparna för att lyssna) och ett exempel är tex när mitt ex var otrogen mot mig. Det var ju typ det värsta jag varit med om. Jag gjorde ALLT jag kunde för att bearbeta det som hände för att jag ville så fort jag kunde släppa taget om det. Jag ville inte att det skulle få påverka mig ännu mer än det redan hade gjort. Jag hör många som varit med om samma sak som vägrar att förlåta det som hände eller i alla fall acceptera det som hänt för att sen släppa taget om det. De vill inte att personen ska ”komma undan så lätt”, MEN hela grejen är ju att det INTE har med den andra personen att göra utan det handlar om DIN energi. Jag förlät och accpterade det som hade hänt för att kunna släppa och gå vidare, för att bli fri från den vidriga känslan som bara stal mer energi från mig.

Men innan vi kan släppa taget (för det är inte samma sak som att lägga locket på) måste vi först våga känna och få ut vår sorg, besvikelse, ilska. Vi måste göra jobbet först innan vi kan släppa taget om det.

Varför ska vi släppa taget?

För att bli fria. För att inte lägga energi på fel saker. Vi släpper för att istället vara beredda på det som kommer istället för att titta tillbaka på det som hänt. Vi släpper taget om negativa tankar om oss själva eftersom de inte gör NÅGON NYTTA ALLS!!!!

★ Veckans övning ★

  1. Skriv ner VAD du vill släppa taget om på en lapp
  2. Tänk efter och sätt ord på varför du vill släppa taget om detta
  3. ELDA UPP LAPPEN!! (Obs gör det typ i badrummet eller i diskhov)

Det är dags att BLI AV med det som tynger oss, trycker ner oss och håller oss borta från den lycka vi kan känna. Så just do it och snälla skicka en story till mig när ni eldar vore så magiskt att se erat shit go away!!!

Okej, bästa nu. Ni kör vi igång den här veckan och lämnar sånt som bara drar ner oss bakom oss. Om de kommer upp igen ta fram papper och penna igen, skrev ner och elda. Jag har behövt elda, elda och elda på samma grejer. Men det hjälper lite för varje gång!!

Glöm inte lyssna på Monday Mantra podden för att få mer av varje mantra. LOVE J

13 kommentarer

13 kommentarer om “Monday Mantra: ”Let That Shit Go!””

Kommentera

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Du er så inspirerende, og jeg digger deg! Hvor har du kjøpt og hva heter det kortet: «let go, and let the Magic happen»?

    Svara
  • Det är från min kortlek som kommer ut SNART!! 😀

    Svara
  • Å, så gøy! Det vil jeg gjerne bestille, så håper det kan sendes til Norge også 😁

    Svara
  • Så bra tips! Jag eldade en gång ner massa foton på mitt otrogna ex och det hjälpte verkligen. För ett kort tag kände jag mig nästan störd, liksom ”här sitter jag och eldar” haha. Men känslan efter var ”jag vann”! Tack för så inspirerande inlägg och videos, du är asball!

    Svara
  • UNDERBART! <3

    Svara
  • Hej Josefin!
    Älskar din blogg, podd, instagram och dina böcker! Hela du och din personlighet är så underbar!
    En fråga, jag är 23 år och vet inte vad jag vill göra/jobba med… Är så vilsen i arbetslivet och undrar om du har något tips på hur jag kan ta reda på vad som är min grej eller nåt liknande? hehe. Kramis!

    Svara
  • Precis vad jag behövde idag! Besvikelse över mig själv, på någon runt mig och ilska över hela situationen. Tack. Har ett fint minne när jag gick i ettan på gymnasiet och eldade upp mattestenciler när kursen var slut…det var underbart.

    Svara
  • <3 <3 <3

    Svara
  • Men alltså HUR bra tips!? Sa förut idag att jag har lite ångest jag vill bli av med för att jag vill gå vidare men visste inte hur. Ska testa detta! <3

    Svara
  • Ja!! <3 <3 <3

    Svara
  • Shit vad jag ska elda när jag får möjlighet! Grymt tips! Tack!

    Svara
  • Har nog aldrig kommenterat på en stor profils blogg förut, men måste bara säga att jag äskar din blogg, din monday mantra podd, Youtube kanal samt att jag älskar dig bok som jag just nu håller på att läsa! Du är en sån stor inspiration och att lyssna på din podd varje måndag morgon så ger den mig lite extra kraft att ta mig igenom dagen! TACK ❤️

    Svara
  • Men åh tack snälla för peppen <3 Blir så glad! Kram

    Svara


09:44 | januari 27, 2019

Video: Yoga för nybörjare

ÄNTLIGEN kan ni yoga tillsammans med mig! Ni är så många som har frågat om mina yogavideos så jag ser så mycket fram emot att yoga tillsammans med er! ★ Och har bestämt mig för att släppa nya yogavideos VARJE SÖNDAG!!!

Det här videon är till er som aldrig har yogat, ni som yogat lite grann eller till er som yogat en del och som vill ha lite påminnelser om positioner och andning!

1. Ta på dig något skönt och sätt dig på yogamattan/golvet.

2. Ställ datorn så att du enkelt kan se den

3. Sätt telefonen på ljudlös och gör dig redo för 30 minuter Self Love

❥ DELA GÄRNA vad ni tyckte om klassen. För er som inte vet har jag PRECIS utbildad mig till yogalärare så är helt ny på att hålla klasser men tycker det är SÅ kul! Hoppas ni är redo att börja yoga varje vecka tillsammans med mig (och Moon) ❥ Och om ni vill ha MED eller UTAN musik i framtida videos. (då kommer vi ha bättre ljud på min röst också då jag kommer ha vår rätta utrusning men var så taggad att få upp videon så körde utan, hehe)

Glöm inte att prenumerera på min kanal så du har koll på alla yogavideos som kommer! ❥ KLICKA HÄR ❥

#YOGAISSELFLOVE

24 kommentarer

24 kommentarer om “Video: Yoga för nybörjare”

Kommentera

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Äntligen!🙏🏻✨

    Svara
  • Härligt att du delar med dig. Och att du visar att det kan vara enkelt.

    Blir spännande att följa.

    Svara
  • Jag är såå taggad på att följa denna ”serie” Josefin! Så fin set-up/bakgrund också i videon! kraaam

    Svara
  • Åh!! Detta ska bli min nya grej varje söndag- yoga med Jossan!!🙏 En fråga- jag tänkte köpa min första yogamatta och känner att jag inte har nån koll på vilka märken man ska gå på. Har du några tips på vilka som är bäst?? Stor kram💖🧡💖

    Svara
  • Va underbart!! <3 Min kommer från Grounded Factory (om du anvönder koden "JOSEFINVIP" får du 25%), älskar dem! Annars gillar jag Lulu Lemons också!

    Svara
  • Jättehärligt josefin! Ska bli kul att följa monday mantra och yogavideos hos dig!
    Jag har yogobe och yogar till många videos där, om jag får önska något så skulle det vara att du talar lite långsammare, älskar din energi i talet annars, men just i yogan så skulle jag önska lite mindre av den snabba energin! Men högst personlig åsikt!
    Kram!!

    Svara
  • Va kul att du vill haka på. Ska tänka på det, pratar alltid för fort hehe men tror min röst kommer pendla utifrån lugna och lite snarre sekvenser under passen. Men min första video någonsin så hittar nog det som känns bäst för mig och er med tiden 🙂 Kram

    Svara
  • Det tror jag också!
    Jag tyckte du var grym utifrån att det, som du säger, var din första video! Herregud naturbegåvning!
    Kram!

    Svara
  • Åh TACK <3

    Svara
  • Så bra video!!
    Kan du inte prata lite mer om vad varje position heter för något och vilka effekter den har på kroppen?:)

    Svara
  • Absolut 🙂

    Svara
  • var köper du dina fina yogakläder? <3

    Svara
  • Blandet märken men mycket lulu lemon, Röhnisch, och yogakläder på yogastudios och snart kommer jag med egna 😀 <3

    Svara
  • Hej!
    Jag lyssnade precis på ditt nya avsnitt av ”Monday Mantra”, slutade med att jag började elda mitt i frukosten så här på måndagsmorgonen haha! Så himla befriande! Tills jag kom och tänka på brandvarnaren och fick springa runt i panik och öppna alla fönster i lägenheten för att vädra bort doften, haha… Älskade övningen i alla fall, perfekt när jag haft lite skittankar och ångest senaste dagarna. Älskar för övrigt din podd och din fantastiska energi som du sprider genom dina olika kanaler. Du är grym! Kram!!

    Svara
  • HAHAHA, ÄLSKAR!!!! <3 <3 <3

    Svara
  • Haha gud exakt det här hände mig också!! Det luktade sååå mycket! Men jag garvade ihjäl mig och kände mig så stark av känslan att saker bara blev till rök!

    Svara
  • Tack så mycket för tipset om lakrisdadlar, trycker i mig de just nu! Så jädrans gott!! Ska testa yoga-videon så fort jag är frisk och längtar så mycket efter dina egna yoga-kläder!!!

    Svara
  • Alltså SÅ GOTT!!! Åh va härligt med yogan, hoppas du gillar 😀

    Svara
  • Kände ångest bubbla upp i bröstet och kände att jag mest av allt att jag bara ville ligga i soffan med godispåsen och tycka synd om mig själv, men istället drog jag på mig träningskläder joggade en sväng och avslutade med ditt yogapass. Kände mig fylld av motivation och glädje igen efteråt och istället för ångest bubblade skrattet upp i bröstet, så härligt! Tack för grymt pass ser fram emot flera! <3

    Svara
  • Men alltså TACK för att du delar med dig <3 <3 <3 Heja dig!!

    Svara
  • Älskar detta konceptet Jossan!! Jag ska yoga med dig!

    Svara
  • Underbart <3

    Svara
  • Har gjort detta varje morgon sedan i söndags och måste bara säg WOW! Har gått på yoga från och till i snart 3 år men aldrig hittat rätt känns det som, men jag älskade verkligen detta pass. Du pratade inte för mycket eller för lite och förklarade så bra. Magiskt! Längtar verkligen till nästa söndag! <3

    Svara
  • ALLTSÅ!!!! <3 <3 <3 Shit va glad jag blir!! TACK! Så kul att du yogar med mig. PÅ söndag kommer ny video! KRAM

    Svara


08:07 | januari 26, 2019

Matcha banana coconut bowl ★

Mmmmm, min nya grej är att laga mat och göra drömmiga smoothie bowls. Jag får så mycket energi och inspiration här uppe på vinden så jag håller på i köket non stop. Idag börjar jag dagen med den här drömmig bowlen som jag döpt till ”Matcha banana coconut bowl”, sp långt namn haha.. Men det är precis det den innehåller!

Såhär gör du:

Mixa 3 frysta bananer, 1/2 dl mandelmjök (eller valfri), i dl fryst mango (frivilligt) + en tesked matchapulver.

Mixa i en blender tills du får en härlig kräm. Lägg ner i en skål och toppa med granola, skivad banan & mandelsmör = MUMS!

Den blev verkligen supergod! Moon verkar också sugen 🙂

1 kommentarer

En kommentar om “Matcha banana coconut bowl ★”

Kommentera

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Låter gott och som en bra start på dagen.
    Verkar enkelt att göra också.
    👍

    Svara



16:01 | januari 24, 2019

Jag har hållt min första yogaklass! ❥

Alltså herrgud vad kul det är att hålla i klasser. Jag visste inte alls om jag skulle gilla det eller inte men jag ÄLSKAR det! Och därför blir det garanterat fler klasser uppe på vinden.

Nästa veckor reser jag bort i ett par veckor men efter det kommer nya datum upp så håll utkik. Och på lördag i helgen kommer hållas till här på yogavinden och såklart kommer det vara yoga även där. Hoppas ni är taggade på att komma och Feel Good med mig. HUR fin är inte min nya väg btw? ÄLSKAR DEN! Det blir bara finare och finare här uppe på vinden!

Jag och vinden är så redo för er! Hoppas vi ses snart! LOVE J

3 kommentarer

3 kommentarer om “Jag har hållt min första yogaklass! ❥”

Kommentera

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Längtar så tills det kommer yogaklasser på yotube 😊

    Svara
  • Men ååh va kul, HEJA DIG! Tror du är en UTMÄRKT yogalärare!! O va fint du har fått det på kontoret!! Älskar texten på väggen 🙂

    Svara
  • Hej Josefin!j
    Jag har skickat ett mejl till dig med en läsarfråga som jag hoppas du och Vanja kanske skulle kunna tänka er ta upp som ett ämne i podden. Det är lite långt men jag hoppas innerligt att ni skulle kunna tänka er komma med lite visdomsord till mig och andra i samma sits. Kram och trevlig helg ❤️ Julia

    Svara