Det förekommer cookies på josefindahlberg.se. Genom att fortsätta läsa på josefindahlberg.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

18:46 | januari 22, 2019

Om att inte ge upp ★

Jag har haft väldigt mycket medvind på jobbfronten senaste tiden. 2018 var ett tungt år på många sätt men det gick lixom ändå ”bra” i det mesta men jag fick kämpa med det personliga. Med mitt varför. Men under åren har jag haft långa uppförsbackar, riktigt jobbiga perioder där allt i stunden känts omöjligt och som fått mig att tveka, fått mig att vilja ge upp.

”Jag kanske bara ska nöja mig med ett vanligt jobb. Då slipper jag känner pressen på att få in jobb månad efter månad, slipper jobba kväll, jobba helg och kan ha riktig semester”.

Dessa tankar har jag nog haft minst en gång i månaden sen jag började göra det jag gör idag men de försvinner nästan lika fort som de kommer. För mig finns det inte att göra något bara för att det skulle vara mer bekvämt, jag vill göra det jag tror på. Det jag brinner för.

Jag vill verkligen påpeka att ALLA är olika och jag tror att många tycker det jag gör är rena mardrömmen. Och tur är väl det, att vi vill leva olika liv. Med det sagt vill jag påpeka att det finns en chans för alla att leva det liv man vill leva. Vi kan påverka våra liv SÅ mycket mer än vad vi tror. Vi har ju makten över våra liv. Såklart kan vi inte bestämma över allt som händer men vi kan bestämma hur vi ska välja att ta hand om det som kommer.

Jag vägrar ge upp min dröm men jag gör mitt bästa för att se till att jag få tid till att vila och ta hand om mig själv också. Allt måste faktiskt inte hända NU (även om jag oftast helst vill det, hehe). Livet är förhoppningsvis långt och vi har många år på oss. Men se till att de åren går till det du verkligen vill för det här är de åren du får. Det här är mitt år som 29 år, jag kommer aldrig att bli 29 år igen. Hur vill jag leva det här året? Jag vill att det ska gå till det som ger mitt liv mening. Se till att ditt år också få mening, oavsett om det är att bilda familj, skaffa drömjobbet, få mer tid till din hobby eller få mer tid till att vila. Ta makten över din tid och gör det DU vill!

Kan man verkligen göra det man vill? Tänk om ens partner, kompisar eller familj tycker att det man vill är knäppt, dåligt? Kan man bara göra det ändå i så fall?
JA! Det handlar om ditt liv, ditt år, dina år. Du och bara du ska bestämma hur du ska leva den tiden. Låt inte andras tankar och rädslor styra ditt liv. Jag vägrar att låta det hända så jag är ett levande bevis för att det går för tro mig MÅNGA i min omgivning har haft mycket att säga om mina val i livet. Men jag har lärt mig att inte lägga energi på det utan istället lägga energi på det JAG vill göra.

Varför skriver jag så många sånna här inlägg? Jo, för att jag får SÅ många frågor och mejl från er om att ni har så många drömmar men att ni inte vågar ta tag i dem. Är rädda att misslyckas, känna er utskrattade. Jag har både misslyckats med några drömmar och blivit utskrattat för några andra men jag ger inte upp för det!

Mina (och dina) drömmar är värda att tas på allvar och jag kommer göra det jag kan för att få dem att uppfyllas! Jag vill leva min drömvardag! LOVE J

22 kommentarer

22 kommentarer om “Om att inte ge upp ★”

Kommentera

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Dessa inläggen är de bästa inläggen ♥️ Du är som en egen feel good coach i mobilen 🥰 Tack fina du!

    Svara
  • TACK <3

    Svara
  • Älskar inlägg som dessa. Det är så givande att höra från någon som faktiskt gör det! Tack för att du tar dig tiden att skriva detta och dela med dig av dina tankar och tips!

    Svara
  • Åh underbart att höra <3

    Svara
  • Tack!
    Jag har 2 frågor: vilken tid på söndag är yogaklaasen? Har betalat men inte fått någon ”bekräftelse”. Längtar!
    2. Vart är dina jeans från?

    Svara
  • Kl 15.00. Om du har betalat är allt klart! Mattor finns här 🙂 Ses på söndag! Kram

    Svara
  • Texten på dina inlägg har blivit jätteliten för mig senaste dagarna, vet inte om det bara är jag?! 🙂 <3

    Svara
  • De har upppdaterat hela mitt bloggverktyg så säkert, ser helt annourlunda ut för mig så håller på att lära känna nya inställningarna. Ska kolla på det 🙂

    Svara
  • Så himla fint <3

    Svara
  • Vart kommer dina fina jeans från? 🙂

    Svara
  • Hm, fast gammla <3

    Svara
  • De finns fortfarande i vissa hmbutiker!

    Svara
  • Åhh, mitt favoritämne! Jag tror det är superviktigt att våga testa, strunta i vad andra tycker och försöka. Går det så går det, och går det inte så har man iaf försökt! 🙂

    Svara
  • Tack för peppen <3 Alltid bra att faktiskt ta en stund att fundera över vad JAG vill ha mer av i mitt liv, och försöka rensa bort det som jag BORDE vilja ha mer av enligt normen.

    Svara
  • <3 <3 < 3

    Svara
  • Jag blir så inspirerad av detta inlägget men gör också lite ont i mig. Vad gör man om man inte riktigt VET vad man vill och vad man drömmer om? När jag var yngre hade jag storslagna, självklara, drömmar men sen var det något som ”kvävde dom” tyvärr så idag är jag inte alls i samma mindset. Hur får jag tillbaka mina drömmar och hör VAD mitt hjärta och själ vill och drömmer om EGENTLIGEN?? <3 Kram!

    Svara
  • Jag blir SÅ inspirerad av dig Josefin! Du får mig verkligen att tänka på vad som är viktigt i livet och du hjälper att förändra negativa tankar till positiva. Du har dessutom fått mig att börja med Yoga igen efter att ha haft uppehåll ett par år. Känner mig så taggad på att få se yogavideor på youtube så småningom! ❤

    Svara
  • Men wow, TACK för att du delat med dig. Värsta peppen 😀 KRAM

    Svara
  • Så bra skrivet! Jag fullkomligt älskar peppen, kan inte få nog av sånahära inlägg.

    Svara
  • Åh underbart att höra <3 <3<3

    Svara
  • Sååå viktigt Jossan att du skriver dessa inlägg, det får en att kämpa! 💪🏻 Jag fick bebis i början av december och läste samtidigt religionskursen som hör till lärarprogrammet som jag läser. Alla sa ”ja du tror att du kommer att klara att läsa den med liten bebis men det är omöjligt, du kommer knappt kunna gå på toa även om pappan är hemma för barnen vill bara ha mamma hela tiden”. Det mest irriterande var att skrattade när de sa detta, som om det jag sa just var ett skämt och det gjorde mig så sjukt förbannad. Jag kände bara att de har ingen aning om vad jag är kapabel till och jag sa aldrig att det inte skulle bli tufft men jag visste att om jag kämpade de 6 veckor som kursen var så skulle jag slippa ”gå om” ett helt är. Och nu har jag läst kursen och det gick bra, visst var det tufft men det går, allt går bara man vill och det blir som en sport, att jag ger mig fasiken på att jag ska klara det ocj då gör man det. Ska nu vara mammaledig under praktiken men sen ska jag innan sommaren skriva ett självständigt arbete med bebis. Det kommer säkert också bli kämpigt, men hela livet är ju det i perioder, det är därför man uppskattar de perioder när allt flyter på. Så tack för att du skriver dessa inlägg Jossan, det får mig att göra min grej och strunta i vad andra tycker 😍💪🏻

    Svara
  • Takk! Trengte denne i dag <3

    Klem, Janniche

    Svara


14:42 | januari 21, 2019

Ett enkelt & gott mellanmål ❥

På mitt nya kontor yogar jag nästan varje dag så därför är det viktigt att jag enkelt kan göra mig ett snabbt, bra och gott mellanmål. Därför har jag teamt ihop mig med KESO® Cottage Cheese som levererar just detta!

Jag använder den laktosfria varianten men KESO® finns ju i massa olika varianter och såklart gillar jag även den ekologiska! (Läs mer om KESO® här!)

Jag har alltid riskakor på kontoret men bara riskakor ger ju ingen energi så därför är det perfekt att lägga på KESO® och toppa det med grejer man gillar. Jag kör på avokad, tomater och spenat!

Jag måste äta efter jag tränat eller kört ett lång yogapass för att hålla energin uppe och eftersom mina dagar oftast är fullproppade underlättar det enormt när det går smidigt att fixa!

Och ibland behöver jag få i mig något innan jag kör igång ett pass för att få energi till att träna och då vill jag inte ha något som gör mig för mätt eller tung i magen. Mina superriskakor med KESO®, tomater, avokado och spenat är perfekta även då!

Det gäller att fylla på med bra energi under dagen för att hålla feelingen uppe, glöm inte det ★

Spana in KESO® i butiken nästa gång du handlar och hitta din favorit för att fixa snabba, bra och goda mellanmål. LOVE J!

7 kommentarer

7 kommentarer om “Ett enkelt & gott mellanmål ❥”

Kommentera

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Måste säga att din monday mantra podd är underbar, verkligen peppande och precis vad en behöver i dessa tider då kylan biter och man behöver finna lite pepp. Ser så mycket fram emot det nya året, ska sätta mig ner och göra en 2019 dröm/mål lista! Men jag tänkte på en sak när jag la mig i soffan och slog igång podden. Du pratar lite för fort, blev nästan lite stressad. Vill inte att det ska tas som kritik men kanske något att tänka på i nästa podd att andas lite emellanåt. Som lyssnare skulle jag verkligen uppskatta det så man hinner ta in alla viktiga och peppiga tips <3 ^_^

    Svara
  • Hej! Har jag missat eller vart är monday mantra för 21/1? Saknar det!😍😍😍

    Svara
  • https://josefindahlberg.se/2019/01/21/monday-mantra-halfway-effort-halfway-result/ :)))

    Svara
  • Ah found it! Min Spotify hade inte uppdaterat! Sorry😀✌🏼

    Svara
  • Härligt och så himla fint du har det!

    Passar på att smyga in en fråga på ett helt annat ämne.
    Har ju hört i podden om ditt gedigna naturdeo-testande. Då till frågan, vilken har fungerat bäst? 🙂

    Svara
  • Just nu kör jag en alkoholfri och alliminumfri från ACO som funkar toppen 😀

    Svara
  • Alltså din vind, din vibe, dina bilder! Så jäkla perfekt kombo för inspiration och att väcka min inre glöd som jag haft svårt att hitta där inom mig! Du lyckas så bra med det du vill förmedla ❤️ Kram

    Svara


11:55 | januari 21, 2019

Monday Mantra: ”Halfway effort, halfway result”

Välkomna till en ny vecka här på bloggen. Såklart inleder vi veckan med att ställa in vårt mind tillsammans med ett nytt mantra. Och veckans mantra handlar om att vi MÅSTE anstränga oss mer och att vi MÅSTE vila mer om vi ska kunna uppnå våra drömmar!

Att inget kommer gratis vet ju de flesta men trots det kan vi ibland förvänta oss att saker ska ske även om vi inte anstränger oss på riktigt. Som att det på något magiskt sätt bara skulle lösa sig själv. Vilket det i bland såklart kan OM vi har gjort grundjobbet men utan det blir det inget resultat.

Så vi behöver vakna ur vår dagdröm och faktiskt ta action för att få något att hända. Och för att kunna göra det är första steget att tro på oss själva. Utan det går det inte!

ALLA människor får både positiva och negativa tankar om sig själva. ”Jag kan inte det här, det är ingen ide, det kommer aldrig att gå” eller ”Jorå, det här kan jag nog fixa. Jag testar! Vad är det värsta som kan hända?”.
Skillnaden mellan vilka som uppnår sina drömmar och de som inte göra det tror jag handlar mycket om VILKA tankar man lyssnar på. För vi är ju INTE våra tankar men vi kan med hjälp av att sortera våra tankar lära oss att tro på oss själva och våga!

När vi tror på oss själva handlar det om att göra! För vad veckans mantra handlar om får vi ju det vi gör. Så om vi lägger ner energi kommer vi få utdelning och tvärtom. Och våra drömmar är ju superviktiga och såklart ska vi göra vad vi kan för att nå dem. Men det vi är bra på att göra när vi bestämmer oss för att ”nu jäklar ska jag köra, nu jävlar ska jag NÅ MINA MÅÅÅÅÅÅL!!! KBK!!!!!”. Är att köra på i 180% tills vi inte länge orkar och måste ge upp. Så om vi ökar vår insatts och kör som aldrig förr måste vi också öka vår vila och slappna av mer än någonsin. Denna ljuvliga balans ni vet!! Den är svårt att få till men det går och vi måste anstränga oss lika mycket för att återhämta oss som att anstränga oss framåt.

Så den här veckan handlar alltså om att:

Steg 1: Skriva ner vår dröm (och fundera ut en dröm som verkligen betyder något för dig, alltså inte bara något som du kommit ut från prestation eller något som ”man bara ska göra”. Något som du vill verkligen vill med ditt hjärta”.

Steg 2: Börja bli medveten om dina tankar, se dem och sen välja vilka du ska lyssna på och vilka du ska låta sväva förbi.

Steg 3: Lägg i en extraväxel och dra i bromsen för att köra på och vila.

Hoppas ni tar med detta i veckan och om ni vill ha ännu mer pepp lyssna på veckans avsnitt av Monday Mantra podden sök på ”Monday Mantra” i poddapparna!

Spara ner veckans bild och ha som vakgrund på din telefon för att bli påmind om mantrat under veckan. Och dela GÄRNA mer er av era erfarenheter på veckans mantra.

LOVE J

5 kommentarer

5 kommentarer om “Monday Mantra: ”Halfway effort, halfway result””

Kommentera

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Jag accepterar villkoren som finns här



09:35 | januari 20, 2019

Video: Jag skapar min Vision Board för 2019

Äntligen har jag gjort min Vision Borad för 2019. Har ni gjort er?

Om inte hoppas jag ni blir peppade till att ta fram pysslet efter att ni sett min video! Att skapa en Vision Board har så många fördelar och för mig har det verkligen gett resultat. Hoppas ni vill kolla:

Love J!

8 kommentarer

8 kommentarer om “Video: Jag skapar min Vision Board för 2019”

Kommentera

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Så peppigt! 😍
    Var ifrån är örhängena med månen du har på dig i denna video? Need to know!!

    Svara
  • Thomas Sabo 🙂 <3

    Svara
  • Har du tips på vart man kan köpa klistermärken osv. ? 🙂 förutom monyay såklart.

    Svara
  • Bando 🙂 Men då har jag klickat hem från USA så blir rätt dyrt men har SÅ fina! Annars kolla Etsy <3

    Svara
  • Jag älskar detta, ska göra min i veckan! Jag är lite sen med de heheh, men ville verkligen att den skulle bli perfekt! Lyssnar på din Mantra varje måndag, jag älskar det. Har det riktigt jobbigt just nu och jag blir så motiverad. TACK Josefin

    Svara
  • Åh tack snälla för peppen <3 Heja dig!!

    Svara
  • Du är så himla härlig och WOW vilken inspiration du är för mig. Hade inte ett superhärligt 2018 men efter att jag snubblat in på dina kanaler känner jag mig så redo att skapa mitt drömmiga 2019! Stort Tack till dig<33!!!!!

    Svara
  • Men åh tack snälla för peppen fina du <3 <3 <3

    Svara



19:51 | januari 17, 2019

3 saker som gett mig bättre självkänsla ❥

Jag får många frågor om HUR jag jobbar med mig själv. Hur jag började älska mig själv och hur jag har gjort för att få bättre självkänsla så därför tänkte jag dela med mig av tre saker som har varit viktiga för mig och som har hjälpt mig att få bättre självkänsla.

❥ Lyssna på mina positiva tankar!

Vi får ALLA både negativa och positiva tankar om oss själva. ”Jag är inte tillräckligt bra, jag kan inte det här, jag är värdelös”, ”Jag är värdefull, bra, jag kan göra detta”. Jag tror vi alla har haft båda typen av tankar men tyvärr upplever många att de har flest av de negativa tankarna. Betyder det då att vi inte är tillräckligt bra? Är värdelösa? Nej, vi är inte våra tankar. Som sagt både negativa och positiva tankar får vi alla. Skillnaden är vilka tankar vi lyssnar på. Jag har lärt mig att sluta lyssna på de negativa och nedvärderande tankarna och istället lägga fokus på de positiva och kärleksfulla tankarna. För vi kan faktiskt välja vilka tankar vi ska lyssna på. Det kräver träning, träning vi ALLA kan göra. Första steget är att bli medveten om dina tankar genom att observera dem. När du är medveten om att du har tankar och hur dem ser ut kan du börja välja vilka du ska lyssna på och inte.

❥ Self care!

Att börja ta hand om mig själv på alla plan. Genom att ta ett härligt bag, smörja in kroppen för att ta hand om huden visar jag mig själv omtanke och det gör att jag känner mig värdefull. Även om dessa saker känns ”ytliga” påverkar de oss på ett djupare plan också. Jag försöker ha ”Self Care Sundays” där jag gör mysiga och härliga saker för mig själv. Och att göra något litet för mig själv varje dag.

❥ Meditera!

Genom att sätta oss och bara vara med oss själva för en stund gör att vi kommer närmre oss själva. Alltså förbi alla dom där fasaderna vi byggt upp under livet. Jag har mediterat i många år och nu är meditation min direktkontakt till mig hjärta. Om jag är osäker på något eller inte vet hur jag sak göra med någon grej så får jag nästan alltid svaren om jag mediterar eller lägger mig i Savasana efter ett yogapass. Det finns något magiskt med att stanna upp, lyssna inåt, för där inne finns ju alla svaren. Detta kan kännas läskigt till en början men börja smått och trappa upp med tiden. Vi ALLA har tillgång till detta och vi ALLA kan göra det. Jag lovar!

Dela gärna med er av vad ni har gjort och gör för att förstärka er självkänsla! LOVE J

20 kommentarer

20 kommentarer om “3 saker som gett mig bättre självkänsla ❥”

Kommentera

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Jag accepterar villkoren som finns här

  • Hej Josefin! Du är verkligen min största insperation!! Du sprider så mycket glädje, och positiv energi, att jag inte vet var jag ska ta vägen. Du är fantastisk!❤️❤️❤️

    Svara
  • MEN TACK!!!! <3 <3 <3

    Svara
  • Men du KLOKA kvinna, tack 🙏🏼

    Svara
  • Tack för tipsen! Jag behöver öva på att säga positiva saker till mig själv. Är extremt självkritisk och har misshandlat mig själv nästan till döds.

    Svara
  • <3 <3 <3 Dags att ändra på det nu!!! Du kan göra det <3

    Svara
  • Åh vart har du köpt din fina tröja? Tack för en SÅ bra blogg förresten! Kram Sandra

    Svara
  • Gina tricot <3

    Svara
  • Så HÄRLIGT med pepp och så fint att du delar med dig! ❤ Vi håller med om att det är viktigt och släpper därför varje vecka under januari en ny video med tips om hur man får ”BÄTTRE SJÄLVKÄNSLA NU”! Heja dig och din inspiration och heja bättre självkänsla till alla!! ★★★ Btw störtälskar att ni är tillbaka i öronen varje onsdag!

    Svara
  • Underbart!! <3 <3 Heja er!!

    Svara
  • Fint! Till en helt annan sak! Var har du köpt din vita och rosa stora beach-filt som du hade i Indien?

    Svara
  • I Indien <3

    Svara
  • Bra tips! Jag tycker att träning gör mycket också – att man känner sig pigg, full av energi och stark, och att det då är lättare att ta bra beslut eller avfärda dåliga tankar.

    Svara
  • Hej Josefin! Tack för att du dagligen ger mig inspiration, motivation och positiv energi <3
    Jag har nyligen blivit besatt av alla spirituellt och särskilt Law Of Attraction- det funkar ju! Jag blir nästan pirrig av bara tanken på att allt faktiskt GÅR!
    Apropå det! Jag har för mig att du nämnde någonstans att du letade efter "tecken" för att du var på rätt väg eller liknande? något om att du då såg giraffer överallt?
    Kan du inte förklara mer exakt vad detta var eller vart du hämtade det inifrån? Jag skulle nämligen behöva lite "bevis" på att jag är på rätt väg eller att Law of attraction funkar ibland, har lätt att komma ur fokus och mitt självförtroende börjar svikta när min omgivning ibland inte tar mina drömmar på allvar och det känns ju tråkigt.

    Kram!

    Svara
  • Tack snälla du <3 DU kan läsa mer om det här: https://josefindahlberg.se/2017/12/27/sa-far-du-ditt-sign-fran-universum-%E2%9D%A5/

    KRAM <3

    Svara
  • Tack Josefin för att du delar av dig med ditt liv, och för all kärlek och inspiration du ger till andra! Jag är så tacksam för detta, du är en så fantastisk kvinna 💞 Massa kärlek till dig! Kramar ✨💞

    Svara
  • Men åh tack snälla <3 <3 <3

    Svara
  • Skriver ned alla monday mantra i en bok och går igenom varje gång jag behöver pepp. TACK för dessa fantastiska inlägg som förgyller vardagen. Du är bäst!

    Svara
  • Åh!!! Tack snälla för peppen <3

    Svara
  • Jossan – jag känner igen mig så mycket i dig genom olika saker i livet. Du är grym och som du säger, meditationen är det bästa som har hänt mig. Jag har mediterat i 2,5 år nu och det är nu jag riktigt börjar känna en stor och enorm skillnad. Det är magiskt! Jag fightas ju även med jobbiga tankar ibland men vi är inte våra tankar och tankar är bara tankar!

    All kärlek,

    Svara
  • <3 <3 <3 Heja dig fina du!!

    Svara