Det förekommer cookies på josefindahlberg.se. Genom att fortsätta läsa på josefindahlberg.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

10:42 | april 3, 2019

Min morgonrutin som jag kallar ”Min Stund” ❥

Hej fina ni, om ni följer mig på Instagram (@JosefinDahlberg.se) har ni nog sett på mina Instagramstories att jag brukar lägga upp att jag har ”Min stund” vissa mornar. Nu tänkte jag berätta vad jag gör under min den stunden och varför den är viktig för mig. För ett par månader sen flyttade jag in hos min kille och gick alltså från att leva själv och vara en hel del själv till att alltid vara med någon. Sen dess har det blivit ännu viktigare för mig att skapa ”min stund”. En stund för  bara mig, där jag andas, ställer in mig på rätt frekvens, rensar tankarna och landar i mig själv. Det här gör jag under min stund:

Jag börjar med att sträcka ut kroppen efter en hel natts sömn. Jag kör lite strech från sittande och ibland gör jag en kortare yogapass och vissa mornar kör jag ett lite längre pass, det beror på vad jag känner för men ca 20 min yoga brukar vara standard för min morgonstund.

Jag ser till att få in några twistar på morgonen så att jag väcker igång ryggen och släpper lös spänningar eller annat som lagrats i kroppen. Så skönt att twista på morgonen, älskar det!

Jag älskar eteriska oljor och använder dem både i diffuser men också på kroppen och under varje ”Min stund” åker en olja fram.

Den här oljan köpte jag i USA men har några jag köpt här hemma också MEN behöver tips på bra märken, så tipsa gärna om era favoriter 🙂

Älskar att använda oljor när jag mediterar eller yogar. Det gör sån skillnad på vilken stämning jag är i, de hjälper mig att antingen bli lugn eller få mer energi beroende på vilken olja jag väljer att använda. Ett härligt tips om ni inte provat än 🙂

Efter jag yogat brukar jag sitta kvar och meditera en stund. Fokusera på min andning för att släppa alla tankar om dagen som kommer och bara vara närvarande med mitt andetag. Fokusera på hur det känns att andas in och ut genom näsan. När tankar kommer släpper jag dem och drar jag tillbaka fokus till andetaget.

Efter meditationen skriver jag i min bok och jag har oftast fokus på tacksamhet. Skriver en tacksamhetslista och/eller vad jag vill fokusera på under dagen, vilken känsla jag vill ha. Att skriva skulle jag säga är steg ett att börja med om du vill börja få bättre koll på ditt mående eller om du känner att du fastnat i livet. Det finns något magiskt i att skriva. Det rensar tankarna, sätter ord på känslorna och hjälper oss att bli mer medvetna. Så skaffa en dagbok vetja 🙂

Medan jag skriver dricker jag varmt vatten med citron för att ge magen en skön och snäll start på dagen. Jag pressar en citron i en mugg och fyller på med varmt vatten. Gott och bra för magen!

Såklart får jag inte till denna stund varje morgon men några dagar i veckan i alla fall och jag märker verkligen stor skillnad på när jag gör det och inte. Det sätter tonen för hela dagen och ställer lixom in mig på rätt frekvens. Jag älskar att ge mig själv en egen stund på morgonen och hoppas att du också gör det. Alls stund kan ser olika ut eftersom vi mår bra av och gillar olika saker. Så fundera över vad du mår bra av och vad du vill fylla din stund med och hur lång den ska vara 🙂 Se till att inte göra den för krånlig eller lång så att den inte blir av utan bättre att börja enkelt och sen växla upp 🙂

Ha en fin dag! Kram Josefin

15 kommentarer



19:52 | april 1, 2019

Monday Mantra: ”Lita på din inre guide”

hej bästa ni, Efter en helt fantastisk lansering för Oh la moon förra veckan har jag haft fullt upp så därför kom veckans MM upp nu och efter en lång dag på jobbet så börjar det bli dags för middag och ta kväll så här kommer ett kort Monday Mantra inlägg med några viktiga punkter från veckans MM. Och så vill jag uppmana er till att lyssna på veckans Monday Mantra podd där jag pratar en hel del om detta då det är ett ämne jag BRINNER FÖR. Att hitta sin inre guide, och våga lita på den.

Vi har ALLA en inre guide men inte alla har kontakt med den. Varför inte? För vi letar efter svaren utanför oss själva istället för inom oss. Men det är inom oss sanningen finns. Men hur hittar vi den? Vi måste stanna upp. Pausa. Vara stilla. Vår inre guide har svårt att överrösta stress, press och ett ständigt letande utanför oss själva.

För att få första kontakten med vår inre guide. Stanna upp. Sätt dig ner eller lägg dig ner. Andas. Lägg händerna på hjärtat och känn inåt. Släpp tankarna. För att få reda på de rätta svaren måste vi sluta tänka fram dem och istället känna oss fram. Vår känsla är vår kompass. Vad känns bra, vad känns inte bra?

Ibland frågar vi andra vad vi ska göra i en situation för att vi är rädda för våra egna svar. Men om du vill leva din sanning, ditt bästa liv måste du våga lyssna på din egna svar. Din inre guide.

Så veckans uppmaning är att stanna upp, lyssna och våga lita på att du har en inre guide inom dig som har alla svaren Om du vänder dig dit.

Jag ska skriva mer om det här snart men så länge får du lyssna på podden. LOVE J

7 kommentarer



14:12 | mars 29, 2019

Så lycklig, tacksam och peppad ☾

Det var en fröjd att vakna upp i morse, att veta att jag ska gå till mitt magiska kontor, jobba med underbara Sofie och få packa massa härliga ordrar till er. TACK för all fin respons om Oh la moon och för alla era ordrar. Wow, så kul att vi är så många Moon Sisters!! Jag känner mig så jäkla lycklig och peppad just nu!

Senaste veckorna har vi verkligen haft fullt upp med att få ihop allt till shoppen. Vi har jagat paket som kommit bort på vägen, väntat på paket som är försenade, haft teknisk strul mm, klassiker när man öppnar upp en ny business helt enkelt! Sånt som man bara får acceptera och för lösa på bästa sätt och det har gått bra. Jag är så glad över att jag har Sofie vid min sida, utan henne har det inte gått. Glad över vårt teknikteam som gjort ett superbra jobb, över mina vänner som också startat egna märken som jag kunnat rådfråga och fått tips på var man beställer bästa kartongerna mm. Så TACK till alla som hjälp mig ta fram min drömshop och drömbutik. Jag är så jävla glad över att vi är LIVE!!!

Och jag är så glad över att det finns så många Moon sisters där ute som säger att vår sida och shop är något de LÄNGTAT efter, och har saknat för det är precis så jag känt!!

Vi håller på att packa FÖR FULLT här på kontoret. Det är många gullia lådor som ska fyllas med magiska kristaller, rökelser och kortlekar. Så kul att ni är lika peppade som oss!

Här är några av de produkter som varit mest populära!

Våra underbara kit som jag ÄLSKAR har varit superpoppis och det som flest har beställt är detta Self Love Kit. Ett underbart kit för dig som vill bli lite snällare mot dig själv och vill boosta dig själv med kärlek och energi.

Dessa magiska fluoritspetsar har varit superpopulära och tog slut igår men idag har vi fyllt på lagret. Hittas här!

Min personliga favorit Blå Kalcit sålde slut direkt. (Läs mer om den här) Vi kommer få påfyllning om ett par veckor, håll utkik!

Den rosa kalciten aka ”Self Love Stone” tog också slut men vi har fyllt på lagret nu 🙂

Turmalin tog också slut men den har vi också fyllt på nu.  Fun fact är att Vicotira Beckham ALLTID går runt med en turmalin i fickan eftersom den bla skyddar mot negativitet.

Spana in hela shoppen här!

Ha en magisk fredag bästa ni! Tack för att ni finns. Massa kärlek från mig!!

9 kommentarer



18:53 | mars 28, 2019

Äntligen har vi öppnat Oh la moon shoppen!!!!

HURRRA!!!! Nu ligger min nya bebis Oh la moon uppe och jag är SÅ taggad! Hinner inte skriva så mycket mer just nu men vill uppmana er att spana in vad Oh la moon är genom att läsa denna artikel – Klicka här eller spana in startsidanhär!

Så glad, tacksam och peppad! Berättar mer i morgon! Puss J

6 kommentarer




15:26 | mars 28, 2019

Varför växter gör mitt liv härligare ❥

Ni som har koll på mig vet ju om att jag ÄLSKAR växter, och därför är jag SÅ glad över att jag ska jobba tillsammans med Plantagen hela det här året. Hurra! Rena drömmen att få göra min kontorsvind till en djungel och jag längtar tills vi i vår och sommar ska gå loss på mina balkonger. Jag kommer tillsammans med Plantagen att visa och tipsa er om växter som gör livet härligare och andra fina saker som finns hos Plantagen. Hoppas ni är lika peppade som jag är!
Just nu har mitt kontor förvandlats till en djungel tack vare alla fina växter från Plantagen och man blir verkligen extra glad av att komma hit på morgonen 🙂 Det bästa av allt är också att alla växter inte bara är fina att kolla på, utan de gör också nytta OCH är bra för hälsan. Många av de växter jag har inrett min vind med har en luftrenande effekt och rensar luften från partiklar man kanske inte ens har koll på att de finns och minskar halten koldioxid i luften. Så bra! Och det passar ju perfekt här på min yogavind! Men såklart också hemma eller på kontoret 🙂
Och du hittar den fina randiga krukan här!
En annan favoritväxt här på kontoret är Pinnlilja som jag tycker är superfin och annorlunda. Den sticker lixom ut lite grann. Du hittar den här!
Och den här magiska krukan hittar du här! Plantagen har så många fina krukor och korgar, spana alla krukor här!
Rosa krukan hittar du här!
Som ni vet älskar jag också palmer och den här Bergpalmen är en perfekt växt att ha inne i mitt yogarum då den renar luften. Läs mer om den här!
På skrivbordet bredvid mig när jag sitter och jobbar har jag en Fredskalla och det är ingen slump varför jag hur just den här växten så nära mig. Utan Fredskallan är den allra mest effektiva växten när det gäller att rena inomhusluft. Utöver att plocka upp koldioxid så bidrar den till att dra åt sig andra ämnen i luften, sådant som exempelvis kommer från lim i våra möbler eller lösningsmedel av olika slag. Perfekt växt att ha på kontoret, eller hemma eller ja i varje rum typ.
Jag fullkomligt älskar att ha dessa gröna bland omkring mig. Du hittar Fredskallan här och krukan den står i hittar du här!
Murgrönan är också en favorit, den rensar också luften för oss människor, perfekt att hänga ner från takbjälken här på vinden. Spana in den här! 
En annan växt som är ett måste här på vinden är den stora Guldplamen, ÄLSKAR palmer – den hittar du här! Och dessa korgar får jag så mycket frågor om, Plantagen har massa fina – kolla in här!
Jag är som sagt så glad och peppad på det här samarbetet tillsammans med Plantagen. Tack för att ni hjälper mig att ”Improve My Life With Plants”. Läs mer om vilka växter som är luftrenare här!
Love Josefin
Advertisement

2 kommentarer