I det här Slow Pilates-passet fokuserar vi på att landa i kroppen, aktivera musklerna och stärka kroppen i ett lugnt tempo. Vi avslutar med en kort meditation för att landa inåt och reflektion så ta gärna fram ditt skrivblock och penna.
Hur känns din kropp just nu? Hur kändes det under passet? Vad behöver du för att ta hand om din kropp lite extra idag?
Tryck på play så kör vi igång!
Love Josefin
11 kommentarer
Härligt pass!
Önskemål: Ett pass som stärker och stretchar kroppen för en förälder som bär mycket bebis :)
Känns som jag hittat hem med träningen med dessa pass. Jobbigt och härligt på samma gång! Bästa investeringen 😻
Super härligt pass ❤️
Vilken skillnad i energin – från låg till mycket mer balanserad / harmonisk. Tack för inspirerande pass och pepp, och tack till mig själv som tog mig till mattan ikväll ;)
Härligt pass 🪷
Tack 🫶🏻
Magiskt ❤️🙏❤️
Tack ❤️
Ett härligt pass.
Härligt pass! Tog även till mig att fokusera på ryggen mer i rygglyft. Insåg att jag brukar aktivera rumpan mycket i den övningen.
Ett toppen pass! Nu är jag redo att ta mig an den hör måndagen :) Tack!
Super härligt pass dag 1 av denna utmaning! ✨️
