Den här kraftfulla andningsövningen är perfekt att göra när vi känner oss stressade eller har mycket i huvudet för att hjälpa oss att lugna systemet och komma tillbaka till oss själva.
Sätt dig bekvämt och tryck på play så kör vi!
Love Josefin
4 kommentarer
Herregud vad sköööönt<3 Tack!!
Så bra!! Fick mig att känna mig mycket lugnare. Jag tycker om tekniken att man ska blåsa ut kraftfullt. Så skönt, Tack Josefin<3
Gjorde denna övning ikväll då jag kände mig orolig och stressad och WOW vilket skifte det gav! Tack 🙏❤️
Andas, något som vi gör hela hela tiden och som är så självklart.. Inte visste jag att det kunde göra sån skillnad att lägga fokuset just precis där och uppleva skifte & en kittlande känsla i kroppen. Tacksam över att jag hittat hit och hittat yogan/meditationen samt andetaget på nya nivåer.
