33 min - Ben och Rumpa
Dags för ett nytt härligt power pass där vi ska fokusera på ben & rumpa för att stärka kroppen, tona kroppen och ladda oss själva med ny energ...
Läs merVill du må bra inifrån och ut? Join the club!
Behöver du motivation och pepp till att få till träningen och meditationen i vardagen? Känner du att du har ont om tid och inte hinner ta hand om dig själv? Då är det här medlemskapet för dig!
I Body & Soul Care Club får du nya guidade digitala pass varje vecka som alla är mellan 5-25 min långa så att du enkelt kan få till dem i din vardag när, var och hur det passar dig. När jag började göra korta pass hemma några gånger i veckan istället för att få till ett längre pass på gymmet började jag både se och känna bättre resultat än jag någonsin gjort. Är du redo att må bra inifrån och ut? Join the club!
• Nya pass varje vecka
• 99 kr/mån eller 999 kr/år
• Onlinepass du gör hemma på yogamattan
• Ingen bindningstid
• Testa gratis i 7 dagar
För att bli medlem skapar du ett konto eller loggar in på ditt konto och klickar på din profil uppe till höger och väljer om du vill betala per månad eller per år.
Join the club!
14 min - Morgon breath work
I detta pass är det dags för breathwork som jag älskar att göra på morgonen för att hjälpa mig att kicka igång energin och sätta en bra grund för ...
Läs mer
16 min - kvällsyoga
Det här är min go-to yoga som jag gör på kvällen för att avsluta dagen med att lugna kroppen, stretcha ut energi som fastnat under dagen och förbe...
Läs mer
16 min - Walking meditation
Denna meditation kan du göra under tiden som du är ute och går. Under denna stund vill jag att du ska fokusera på att vara medveten om varje steg,...
Läs mer
25 min - Full body Pilates
I det här power-passet tar vi hand om hela kroppen och själen i en Full Body Pilates där vi stärker kroppen, stretchar ut kroppen och landar inåt ...
Läs mer
20 min - Pilates & Yoga: Core
I det här power passet kommer vi att fokusera extra på vår core för att stärka kroppen inifrån och ut. Vi avslutar sedan passet med en meditation ...
Läs mer
12 min - Body & Soul Care meditation
Vi avslutar 14 dagars Back to routine challenge med en meditation för att landa i kroppen och själen och påminna oss själva om varför vi gör vårt ...
Läs mer
35 MIN - SLOW FLOW ARMAR + MEDITATION
I det här passet är det dags för ett slow flow pass som har ett lugnare tempo där vi jobbar igenom hela kroppen men fokuserar lite extra på våra a...
Läs mer
6 MIN - SKAPA NYA VANOR MEDITATION
I den här meditationen känner vi in vilka nya vanor och rutiner som vi vill bjuda in i vår vardag för att kunna stötta oss själva så att vi kan må...
Läs mer
25 MIN - YOGA FULL BODY BLISS
Med det här yoga passet hoppas jag ni ska få känna ett härligt full body bliss i hela kroppen. Vårt fokus i det här passet kommer att ligga på and...
Läs mer
11 MIN - MANIFESTERA ETT LIV SOM KÄNNS BRA MEDITATION
I denna meditation ska vi fokusera på att manifestera in ett liv som känns bra. Ofta när vi vill manifestera in våra drömmar så tänker vi ofta på ...
Läs mer
12 MIN - LEG BURNER
Det är dags att väcka igång kroppen med ett härligt benpass. I det här korta och effektiva passet stärker vi ben, rumpa och vår inre Self Power. S...
Läs mer
24 MIN - PILATES FOKUS ÖVERKROPP
I det här Pilates passet fokuserar vi på överkroppen där våra armar och vår core ska få jobba lite extra. Ett pass där vi aktiverar vår inre glöd...
Läs mer
20 MIN - YIN YOGA
Det här lugna Yin Yoga-passet är perfekt att göra på kvällen eller när du känner för att ta en paus från allt runt omkring dig för att lugna ditt...
Läs mer
16 min - Feel Good Yoga Flow
I det här Feel Good Yoga passet ska vi njuta av att landa och stärka kroppen. Ett perfekt pass att köra när du känner att du behöver boosta kroppe...
Läs mer
11 min - Check in Meditation
En meditation där vi känner in kroppen och själen för att landa och få veta vad vi behöver för att må bättre och ta hand om oss själva bättre i va...
Läs mer
20 min - Slow Pilates flow + meditation
I det här passet ska vi stärka och stretcha ut kroppen. Vi kommer att avsluta passet med en meditation för att landa i oss själva och boosta oss m...
Läs mer
8 min - Rumpa och ben burner
Är du redo för ett Leg & Booty Burner pass? Ett kort och effektivt pass som kommer att kännas och väcka igång din kropp. Ställ dig på mattan o...
Läs mer
5 min - Feel Good Meditation
En kort meditation som är perfekt att göra när du känner att du behöver boosta dig själv med lite feel good vibes inifrån. Sätt dig bekvämt, så at...
Läs mer
15 min - Mobility Pilates flow
I det här passet kommer vi fokusera på att stärka upp och stretcha ut kroppen, för att bli smidigare och öppna upp våra inre blockeringar som lätt...
Läs mer
28 min - Full Body Pilates Sculp
I det här passet kommer vi att arbeta oss igenom hela kroppen för att kicka igång dagen med att väcka kroppen och ladda oss själva med ny energi. ...
Läs merMina kurser
Soul Work Member
249 kr/mån eller 2 500 kr/år
Mind Body Soul - RESET
999 kr
12 steg till Self Love
699 kr
12 veckor till ett holistiskt liv
3 500 kr
