20 min - Full Body Sculp (Repeat)
I det här helkroppspasset jobbar vi med upprepningar där vi kör 4 stående övningar, 4 sittande övningar och 4 liggande övningar i totalt tre rundo...
Läs merVill du må bra inifrån och ut? Join the club!
Behöver du motivation och pepp till att få till träningen och meditationen i vardagen? Känner du att du har ont om tid och inte hinner ta hand om dig själv? Då är det här medlemskapet för dig!
I Body & Soul Care Club får du nya guidade digitala pass varje vecka som alla är mellan 5-25 min långa så att du enkelt kan få till dem i din vardag när, var och hur det passar dig. När jag började göra korta pass hemma några gånger i veckan istället för att få till ett längre pass på gymmet började jag både se och känna bättre resultat än jag någonsin gjort. Är du redo att må bra inifrån och ut? Join the club!
• Nya pass varje vecka
• 99 kr/mån eller 999 kr/år
• Onlinepass du gör hemma på yogamattan
• Ingen bindningstid
• Testa gratis i 7 dagar
För att bli medlem skapar du ett konto eller loggar in på ditt konto och klickar på din profil uppe till höger och väljer om du vill betala per månad eller per år.
Join the club!
6 min - The power of breathing
Känn in vilken närvaro och energi vi får av att ta långa, djupa och fulla andetag. Sätt dig bekvämt så andas vi ihop! Love Josefin
Läs mer
20 min - Rumpa och Ben
Det är dags för ett ben- och rumppass där vi stärker och tonar undekroppen i ett härligt Pilatesflow. Vi avslutar med att stretcha ut kroppen för ...
Läs mer
18 min - Armar + Meditation
I det här Power-passet stärker vi hela överkroppen men fokuserar särskilt på armarna i ett härligt Pilates Flow. Vi landar i en skön meditation fö...
Läs mer
8 min - Self Power Meditation
Den här Self Power meditationen handlar om att reconnecta med oss själva och känslan vi har inom oss att vi tror på oss själva, är trygga i oss sj...
Läs mer
12 min - Core Burner
Är du redo att väcka igång din inre fire med ett härligt corepass? Bra, i det här korta och effektiva passet stärker vi magmusklerna och vår inre ...
Läs mer
24 min - Full Body Pilates
Är du redo för en Full Body Pilates där vi stärker hela kroppen och stretchar ut för ny energi? Härligt! Tryck på play så guidar jag dig! Vad tyck...
Läs mer
20 min - Self Love Yoga + Meditation
I den här lugna och sköna Self Love Yogan öppnar vi upp hjärtat, landar i kroppen och ger vår kropp och själ lite extra kärlek. Vi avslutar med en...
Läs mer
10 min - Inre Guide Meditation & Reflektion
I den här lugna meditationen connectar vi med vår inre guide. När vi ger oss utrymme att ta en paus från allt som händer runt omkring oss och istä...
Läs mer
20 min - Slow Pilates Flow
Det här Slow Pilates-passet hjälper dig att landa i kroppen, stärka kroppen och landa inåt. Vi avslutar med en skön avslappning för att komma ner ...
Läs mer
5 min - Känna in kroppen Meditation
I den här meditationen känner vi in kroppen i en kort kroppscanning där vi mjukt tar på kroppen och riktar vår energi till de olika delarna på kro...
Läs mer
11 min - Morgonflow
Det här sköna morgonflowet passar perfekt de dagar du vill få igång energin men inte har så mycket tid. Vi fokuserar på att väcka igång och strä...
Läs mer
10 min - Slow Down Meditation
Det här är en lugn meditation där vi ger oss en stund till att stanna upp, landa i oss själva och connecta med oss själva. Ta fram ditt block oc...
Läs mer
25 min - Slow Pilates + Meditation
I det här Slow Pilates-passet fokuserar vi på att landa i kroppen, aktivera musklerna och stärka kroppen i ett lugnt tempo. Vi avslutar med en k...
Läs merMina kurser
Body & Soul Care Club
129KR/MÅN ELLER 1290KR/ÅR
Soul Work Member
249 kr/mån eller 2 500 kr/år
